Guten Tag liebe Mädels,
Seit 5 Jahren bin ich MClerin und immer mal wieder einige Theads geführt und mich eingebracht. Nun möchte ich meinen eigenen führen und mich selber motivieren und auch euch.

Um gemeinsam mit euch einen weg zu gehen.

Ich beginne am 09.09.2014 einen Ernährungskurs und möchte dieses Wissen mit euch teilen. Um gemeinsam in ein Schlankeres Leben zu reisen.
Alleine Pack ich es nicht. Hab schon mehere Versuche ins leere getan.

Wer mag kann sich gerne anschliessen und wir rocken gemeinsam den Weg zur Strandfigur oder nahe dran^^^

lg Gurke88

ohja bin gern dabei. ich hab bei vielen gruppen den anschluss und die motivation verloren

Ich schließe mich mal JOJO mäßig an

ich kenn es zu gut. ich versuch es jede woche neu. und immer wieder klappt es eine weile und dann kilos wieder drauf.
hatte schon mal eine ernährungsberatung und dadurch 5kg abgenommen. aber die waren ruck zuck wieder drauf.

nun steht ab nächste woche wieder ein neuer an. und ich glaube es kann nicht schaden wenn man so ein zwei dinge erfährt . die man zwar schon selber erahnt aber immer wieder verdrengt.

also warum nicht gemeinsam kämpfen dann macht es doch viel mehr spass.

ob sich der thead lange hält weis man nie . aber jeder kann sich das wichtigste raus ziehen....

Huhu

Ich drück dir die Daumen!

Ich hab jetzt durch Ernährungsumstellung (gut, ich gebe zu, angefangen hab ich mit Shakes) in 9 Wochen knapp 10 Kilo verloren.
Die erste Zeit war megaschwer, ich hab vorher wirklich wahnsinnig gern gemampft. Mach ich jetzt auch noch, aber eben anders
Und inzwischen macht es mir soooviel Spaß und fällt kaum noch schwer.
2x im Monat leg ich nen Tag ein, wo ich auf nichts achte und mir auch richtig was gönne.

Also: Ich wünsch dir gaaaanz viel Erfolg und werd sicher zum Mitleser werden!

Zitat von Putsch:

Huhu

Ich drück dir die Daumen!

Ich hab jetzt durch Ernährungsumstellung (gut, ich gebe zu, angefangen hab ich mit Shakes) in 9 Wochen knapp 10 Kilo verloren.
Die erste Zeit war megaschwer, ich hab vorher wirklich wahnsinnig gern gemampft. Mach ich jetzt auch noch, aber eben anders
Und inzwischen macht es mir soooviel Spaß und fällt kaum noch schwer.
2x im Monat leg ich nen Tag ein, wo ich auf nichts achte und mir auch richtig was gönne.

Also: Ich wünsch dir gaaaanz viel Erfolg und werd sicher zum Mitleser werden!

danke putsch , du bist doch der beste beweis das es machbar ist wenn man den inneren schweinehund aus dem weg räumt.

Ich hab jetzt 3,5 kg runter Und möchte mlt reden

Reschin, dein Thread ist ja leider auch untergegangen. Da hätte ich gerne mitgelesen

Ich hab jetzt in vier Wochen auch 3,9 kg runter. Wobei vorallem in der ersten Woche gleich 2 purzelten. Ich erwarte aber auch nicht so viel
So 5-8 kg sollen noch runter.

Wieviel wollt ihr denn alle so verlieren?

Ich schließ mich also gerne mal an.

Huhu!
Ich bin gerade schwanger also nix mit Diät. Aber vll ist es ja danach nötig. Man weiß ja nie
Ich merk mir den Thread auf jeden Fall.
Wie sind denn eure ausgangsdaten und wo wollt ihr hin?

Ich schließ mich mal an
Möchte jetzt nach meiner zweiten Schwangerschaft endlich ein paar Kilos verlieren. Ein Traum wären so 15 Kilo. Wiege ca 85kg bei 1,67m (muss morgen mal auf die Waage stehen ).
Leider weiß ich noch nicht wie genau, deshalb bin ich hier mal auf Eure Vorgehensweisen gespannt!

Zitat von Putsch:

Huhu

Ich drück dir die Daumen!

Ich hab jetzt durch Ernährungsumstellung (gut, ich gebe zu, angefangen hab ich mit Shakes) in 9 Wochen knapp 10 Kilo verloren.
Die erste Zeit war megaschwer, ich hab vorher wirklich wahnsinnig gern gemampft. Mach ich jetzt auch noch, aber eben anders
Und inzwischen macht es mir soooviel Spaß und fällt kaum noch schwer.
2x im Monat leg ich nen Tag ein, wo ich auf nichts achte und mir auch richtig was gönne.

Also: Ich wünsch dir gaaaanz viel Erfolg und werd sicher zum Mitleser werden!

Oh toll, Glückwunsch!
Erzähl doch mal was du genau gemacht hast und jetzt machst?

ich schließe mich auch an.
Für mein aktuelles Gewicht und meinen Jojo - Verlauf hole ich mal eben die Liste aus meinem Thread

da ich noch stille, zwar nicht mehr voll, will ich eigentlich nicht volldiäten. ich stell die ernährung um aber irgendwie sind die gelüste viel zu grosse. echt schwer, und nach dem stillen hab ich eh immer grad wieder hunger, es ist ein teufelskreis
gewicht kann ich gar nicht sagen, meine waage wurde verbannt. ich trage 46 und bin 170 cm gross.
schön wäre mal sicher erstmal eine kleidergrösse

Zitat von Smause:

Zitat von Putsch:

Huhu

Ich drück dir die Daumen!

Ich hab jetzt durch Ernährungsumstellung (gut, ich gebe zu, angefangen hab ich mit Shakes) in 9 Wochen knapp 10 Kilo verloren.
Die erste Zeit war megaschwer, ich hab vorher wirklich wahnsinnig gern gemampft. Mach ich jetzt auch noch, aber eben anders
Und inzwischen macht es mir soooviel Spaß und fällt kaum noch schwer.
2x im Monat leg ich nen Tag ein, wo ich auf nichts achte und mir auch richtig was gönne.

Also: Ich wünsch dir gaaaanz viel Erfolg und werd sicher zum Mitleser werden!

Oh toll, Glückwunsch!
Erzähl doch mal was du genau gemacht hast und jetzt machst?

Also begonnen hab ich mit Almased....aber nur so als Startschuss damit ich überhaupt erstmal was seh auf der Waage. Das brauchte ich nämlich zur Motivation Das hab ich nun nach einigen Wochen ausschleichen lassen und ernähre mich jetzt einfach sehr bewusst.
Zum Frühstück gibt es oft Naturjoghurt mit Nüssen oder Obst, Mittag esse ich ganz normal, nur eben keine Monsterportionen und nicht zu fettig. Beim Abendessen verzichte ich bewusst auf klassische Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln, Brot oder Kartoffeln. Da gibt es oft Hühnerbrühe, Rohkostsalat oder Gemüsesticks mit Quarkdip. Ich esse deutlich weniger Schwein als vorher, dafür mehr Geflügel und Rind. Ich brate mit Kokosfett, denn das wird von uns so ziemlich gar nicht aufgenommen. Zu trinken gibt es nur Wasser oder Tee, hin und wieder Kaffee. 1,5er Milch hab ich durch 0,3er Milch ersetzt. Und viele Rezepte lassen sich so abwandeln, dass sie weniger reichhaltig sind. Ich schaue, dass ich nicht mehr als 1100 Kalorien am Tag zu mir nehme.

Mein nächstes Ziel ist, mich sportlich mehr zu betätigen. Bin ein absoluter Sportmuffel

Zitat von Putsch:

Zitat von Smause:

Zitat von Putsch:

Huhu

Ich drück dir die Daumen!

Ich hab jetzt durch Ernährungsumstellung (gut, ich gebe zu, angefangen hab ich mit Shakes) in 9 Wochen knapp 10 Kilo verloren.
Die erste Zeit war megaschwer, ich hab vorher wirklich wahnsinnig gern gemampft. Mach ich jetzt auch noch, aber eben anders
Und inzwischen macht es mir soooviel Spaß und fällt kaum noch schwer.
2x im Monat leg ich nen Tag ein, wo ich auf nichts achte und mir auch richtig was gönne.

Also: Ich wünsch dir gaaaanz viel Erfolg und werd sicher zum Mitleser werden!

Oh toll, Glückwunsch!
Erzähl doch mal was du genau gemacht hast und jetzt machst?

Also begonnen hab ich mit Almased....aber nur so als Startschuss damit ich überhaupt erstmal was seh auf der Waage. Das brauchte ich nämlich zur Motivation Das hab ich nun nach einigen Wochen ausschleichen lassen und ernähre mich jetzt einfach sehr bewusst.
Zum Frühstück gibt es oft Naturjoghurt mit Nüssen oder Obst, Mittag esse ich ganz normal, nur eben keine Monsterportionen und nicht zu fettig. Beim Abendessen verzichte ich bewusst auf klassische Kohlenhydrate wie Reis, Nudeln, Brot oder Kartoffeln. Da gibt es oft Hühnerbrühe, Rohkostsalat oder Gemüsesticks mit Quarkdip. Ich esse deutlich weniger Schwein als vorher, dafür mehr Geflügel und Rind. Ich brate mit Kokosfett, denn das wird von uns so ziemlich gar nicht aufgenommen. Zu trinken gibt es nur Wasser oder Tee, hin und wieder Kaffee. 1,5er Milch hab ich durch 0,3er Milch ersetzt. Und viele Rezepte lassen sich so abwandeln, dass sie weniger reichhaltig sind. Ich schaue, dass ich nicht mehr als 1100 Kalorien am Tag zu mir nehme.

Mein nächstes Ziel ist, mich sportlich mehr zu betätigen. Bin ein absoluter Sportmuffel

ja almased ist gut. hab ich nach der zweiten schwangerschaft auch genommen,aber damit will ich noch warten.
kokosfett wird nicht vom körper aufgenommen? wusste ich gar nicht super!!
hmm ich bin halt ein cafejunkie. ich trink sicher 3-4 tassen am tag. wenn ich abends ohne KH esse hab ich nach einer stunde schon wieder hunger