Hallo..
Sicher könnt ihr euch nicht mehr an mich erinnern..
Ich hab kurzzeitig mal mitgeschrieben. Aber in der zeit war einiges los in meinem leben, sodass ich mich nicht mehr aufs abnehmen konzentrieren konnte.

Aber seit gestern geht's wieder los.

Im August hab ich noch schwere 118 kg gewogen.
Nun im Januar sind es 98,1 kg. Irgendwie freue ich mich natürlich. Aber glücklich bin ich noch lange nicht.

Doch es fängt an zu hängen und mein Ziel im Sommer die 75 Kilo Marke zu erreichen, wird schwer ohne Sport.Also hab ich am Freitag meinen ersten Fitnessstudiotermin mit Beratung und Unterstützung durch den Trainer...

Waren auch Mädels von euch mit einem so hohen Gewicht im Studio? Wie seid ihr mit den blicken umgegangen?

LG heinzi

Zitat von Frag-den-Heinz:

Hallo..
Sicher könnt ihr euch nicht mehr an mich erinnern..
Ich hab kurzzeitig mal mitgeschrieben. Aber in der zeit war einiges los in meinem leben, sodass ich mich nicht mehr aufs abnehmen konzentrieren konnte.

Aber seit gestern geht's wieder los.

Im August hab ich noch schwere 118 kg gewogen.
Nun im Januar sind es 98,1 kg. Irgendwie freue ich mich natürlich. Aber glücklich bin ich noch lange nicht.

Doch es fängt an zu hängen und mein Ziel im Sommer die 75 Kilo Marke zu erreichen, wird schwer ohne Sport.Also hab ich am Freitag meinen ersten Fitnessstudiotermin mit Beratung und Unterstützung durch den Trainer...

Waren auch Mädels von euch mit einem so hohen Gewicht im Studio? Wie seid ihr mit den blicken umgegangen?

LG heinzi

Hi Heinzi,

leider ist hier nix mehr los, zumindest derzeit? Hast du Facebook? Wenn ja, bist du herzlich in unserer Gruppe eingeladen.

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Abnahme, und ich wünsch dir auf jeden Fall dass du dein Ziel im Sommer erreicht hast, denke aber das dies sehr sehr sehr schwer wird

VLG Carmen

Nischt mehr los ?????!!!!
siehste nicht carmen wie ich auf den tisch tanze im Flamingo Look und salsa musik. oder war es anders rum ... ach egal....

soll ich nen lied singen * ich fühl immer noch wie damals , noch genauso du idiot... ich könnt dich heut noch dafür prügeln.... weil du es einfach nicht kapierst.... das du mich nie verlierst *

Freitag gehts Tanzen , kilos runter jear....

Ich bin im Fitti aber naja die Motivation verliess mich schnell. Bin im reinen Frauen fitness da gavt niemand rum. in eine Mucki bude würde ich nicht gehen mit meinen 95 kg.

so ich fang ab montag ne neue Diät an . hab nun das Buch ( Die 17 Tage Diät fertig gelesen. und werde es mal versuchen.
versprochen wird mir 5-7 Kilo in den 17 Tagen,

… nach 14 Uhr keine Kohlenhydrate mehr

Anheizen :
Fisch ( Lachs, Scholle, Flunder, Wels , Buntbarsch, Thunfisch )
Geflügel (Hähnchenbrust, Putenbrust, Putenhackfleisch, Eier (2= 1 portion) Eiweiß (4=1 portion)
Gemüse ( Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Rosenkohl, Artischocke, Aubergine, Blattsalate , Zwiebeln, Paprikas, grüne Bohnen, Knoblauch, Kresse, Lauch, Möhren, Okra, Pilze, Gurke, Spargel, Spinat, Tomaten )

zwei portionen
Obst ( Äpfel, Beeren, Birnen, Pflaumen, Grapefruits, Orangen, Pfirsiche, Trauben (blau), Kakturfeigen, )
Probiotische LM (zuckerfreie Jogurts, Kefir, Fettame Milch (250ml), Probiotika, Actimel o. Yakult (kleine flasche ) , Sauerkraut ( Faustgroß) = 1 portion)

1-2 EL pro Tag Gesunde Fette ( Olivenöl ,Leinöl)

Saucen und Gewürze in Maßen
( kohlenhydratarmer Ketchup, Magerquark, fett und natriumarme Brühe, kalorienfreier Süßstoff, zuckerfreie Puddings /Fruchtzubereitungen,pflanzliches Kochspray,fettfreies Salatdressing, Salz, Pfeffer, Essig, Senf, Kräuter , Gewürze)

Zuckerfreie Marmelade, Hühnchersuppe mit Gemüse, zuckerfreien kaugummi, …

Was gibt es heute?!
-von den Proteinen und dem reinigen Gemüse so viel Sie wollen
-Hinzu kommen zwei Portionen zuckerarme Früchte pro Tag, zwei -Portionen Probiotika ( wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut…) und ein bis -zwei Esslöffel gesunder Fette.
-mind . 2 Liter Trinken
-grüner Tee sehr oft
-einmal pro Woche auf die Waage