Zitat von FrauUngewiss:

.................... Gemeinsam nehmen wir ab ...................
Oder der Schweinehund sitzt neben uns auf der Couch


Gurke88
Start 03.09.2014 : 95,4 Kg - Ziel : 80 Kg
14.09. - 92,8 Kg ( -2,6 kg )

FräuleinUngewiss
Start 31.08.2014 : 67,5 kg - Ziel: 59 kg
07.09.: - 67,7 kg ( + 0,200g )
28.09.: - 66,9 kg ( - 0,800g )
05.10.: - 66,1 kg ( - 0,800g )


bin88e26
Start 3.09.2014 : 86,1 kg - Ziel 70 kg
....

Alica
Start 26.08.2014 : 90,8 Kg - Ziel: 80 Kg
...


Putsch
Start 03.09.2014 : 77,8 Kg - Ziel: 65 Kg
09.09. - 76,0 Kg
20.09. - 75,3 Kg
28.09. - 74,1 Kg
04.10. - 73,3 Kg(( seit Threadstart 4,5 Kg )


cookie86
Start 05.09.2014 : 93,4 Kg - Ziel: 80 kg
13.09 - 92,8 ( - 0,6kg )
20.09 - 91,8 ( -1,0 kg)
...

Mama-Eule
Start 09.09.2014: 98 Kg - Ziel: ???

a191020Finja11
start 16.09.2014: 116 kg - Ziel: 100 Kg
17.09.14 115,8 kg ( - 0,2 kg )

Presilla
Start 30.09.2014 : 89,3 Kg - Ziel: 75 Kg
01.10. - 89,3 Kg ( -0,0 Kg )
02.10. - 88,4 Kg ( -0,9 Kg )

Gouda
Start 18.9.2014 : 80 Kg - Ziel: ca. 68
5.10 - 76,2 Kg (-3,8 g)

----> 15 Kg haben wir zusammen abgenommen <----- (...14.09.2014)
Bitte selbst aktualisieren !!!

Hab nur schnell aktualisiert ( ) und melde mich später ausführlicher.

Zitat von FrauUngewiss:

Zitat von Shamea:

AHHHHHHHHHH Emmama nun hab ich lust auf Nutella ... dabei sollten doch 2 portionen Linsensuppe ausreichen heute... das schlimme ist Hunger habe ich nicht sondern nur lust.

Nutella darf ich ja nicht im Haus haben, da werd ich auch immer schnell schwach.

Nutella laß ich links liegen...aber Samba!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

.................... Gemeinsam nehmen wir ab ...................
Oder der Schweinehund sitzt neben uns auf der Couch


Gurke88
Start 03.09.2014 : 95,4 Kg - Ziel : 80 Kg
14.09. - 92,8 Kg ( -2,6 kg )

FräuleinUngewiss
Start 31.08.2014 : 67,5 kg - Ziel: 59 kg
07.09.: - 67,7 kg ( + 0,200g )
28.09.: - 66,9 kg ( - 0,800g )
05.10.: - 66,1 kg ( - 0,800g )


bin88e26
Start 3.09.2014 : 86,1 kg - Ziel 70 kg
....

Alica
Start 26.08.2014 : 90,8 Kg - Ziel: 80 Kg
...


Putsch
Start 03.09.2014 : 77,8 Kg - Ziel: 65 Kg
09.09. - 76,0 Kg
20.09. - 75,3 Kg
28.09. - 74,1 Kg
04.10. - 73,3 Kg(( seit Threadstart 4,5 Kg )


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13.09 - 92,8 ( - 0,6kg )
20.09 - 91,8 ( -1,0 kg)
...

Mama-Eule
Start 09.09.2014: 98 Kg - Ziel: ???

a191020Finja11
start 16.09.2014: 116 kg - Ziel: 100 Kg
17.09.14 115,8 kg ( - 0,2 kg )

Presilla
Start 30.09.2014 : 89,3 Kg - Ziel: 75 Kg
01.10. - 89,3 Kg ( -0,0 Kg )
02.10. - 88,4 Kg ( -0,9 Kg )

Gouda
Start 18.9.2014 : 80 Kg - Ziel: ca. 68
5.10 - 76,2 Kg (-3,8 kg)

----> 15 Kg haben wir zusammen abgenommen <----- (...14.09.2014)
Bitte selbst aktualisieren !!!

Hab nur schnell aktualisiert ( ) und melde mich später ausführlicher.

Soooo, Gratulation. Du hast mich fast eingeholt, nur dass ich das seit 2 Monaten mache.

Samba oder auch Alnatura Zartbitter hol ich gerne mal für die Kinder, aber doch nicht für mich.
Sag mal Gouda, stillst du eigentlich noch?`Das verbrennt ja auch nochmal ordentlich Kalorien.

Zitat von FrauUngewiss:

Samba oder auch Alnatura Zartbitter hol ich gerne mal für die Kinder, aber doch nicht für mich.
Sag mal Gouda, stillst du eigentlich noch?`Das verbrennt ja auch nochmal ordentlich Kalorien.

Ich hols nur für mich

Ja ich stille noch, aber wir fütern durch mein Studium auch zu mit Pre, hab aber die Stillpunkte im Tagesbudget mitdrin!

Es gibt auch low carb nutella

Zitat von ice.tea:

Es gibt auch low carb nutella

gibt es? Ich muss mal googeln

Zitat von Emmama12:

Zitat von FrauUngewiss:

Zitat von Emmama12:

Hallo zusammen

Bin gerade über diesen Thread gestolpert. Bin momentan auch am abnehmen. Hab aktuell ca. 93 und möchte auf 75/80 kg runter...

Habe mir jetzt mal eure essenspläne durchgeschaut. Reicht auch das wirklich für den ganzen Tag???? Ich hab ja schon beim durchlesen mehr hunger oder bin ich einfach noch zu viel gewohnt?

Ich versuche seit ca 2 Wochen meine Portionsgrößen zu verkleinern, gelingt nur schlecht..habe abends im Bett dann tierisch Hunger

Habt ihr Tipps was ich zwischendurch essen kann, das nicht so auf die Hüfte schlägt? Paprika, gurke, Karotten sind roh leider gar nicht meins :/

Sorry für den langen Text

Das frag ich mich auch manchmal. Aber bei mir ists auch oft so, dass das mehr ein Essens plan ist, heute hab ich abends z.B. noch zwei Brote dazu gefuttert.

Hast du deine Kalorien ein bisschen im Blick, ich ess so zwischen 1600-1800 kcal täglich, dass ist eigentlich nicht wenig.
Schreib doch mal auf, was du alles so isst.

ok wenn es ein "plan" ist..so einen hab ich auch oft

Auf Kalorien hab ich bisher noch nicht wirklich geachtet. Hab auch nicht wirklich Ahnung wie ich das anstellen soll Schreibt ihr das gewissenhaft auf?

Also mein Essen die letzte Woche, ohne "schönreden"

Morgens: 1 Brötchen mit Marmelade/Nutella
Vormittags: entweder obst Oder ein süßes Stückchen
Mittag 12 uhr: ein belegtes brötchen/brot mit wurst/käse gurke
Mittag 14:30 uhr: warmes mittagessen
Abends: belegtes Brot/brötchen gurke, tomate

Ich muss kurz noch was dazu sagen

Wohne momentan wg Trennung bei meinen Eltern. Haben eine Bäckerei mit im Haus. Gaaaaaanz schlimm..kann mir also immer was holen wenn ich was möchte
ich gehe von 8 bis 2 arbeiten. Und habe um 12 ne halbe std pause. Deswegen das "doppelte" essen mittags. Aber ohne essen in der Pause schaff ich es nicht

Tipps?!

Hallo

Hast du mal probiert, wenn das Gemüse roh nicht so deins ist, es mit irgendwas zu kombinieren, zum Beispiel einen Dip? Frischkäse oder so? Wichtig ist halt dann das Eiweiß zur Rohkost, das macht satt. Alternativ könntest du dir abends beispielsweise Rührei mit Paprika und Speck machen oder so...das sättigt auf jeden Fall

Zitat von FrauUngewiss:

Zitat von Shamea:

AHHHHHHHHHH Emmama nun hab ich lust auf Nutella ... dabei sollten doch 2 portionen Linsensuppe ausreichen heute... das schlimme ist Hunger habe ich nicht sondern nur lust.

Nutella darf ich ja nicht im Haus haben, da werd ich auch immer schnell schwach.

Vllt n Stücki Zartbitterschoki lutschen? Am besten noch aus dem Eisfach...oder n Naturjoghurt mit nem Löffelchen Backkakao?

Guten morgen ihr lieben,

jetzt versuch ich das auch mal mein Essensplan zu schreiben

Frühstück: 1 Brötchen mit Butter und Nuspli
Snack: 1 Schokocroissant
Abend: Mal schauen hab noch Hack da das heute weg muss.

Dann kommt heute noch ca. ne Stunde Sport "Fit ohne Geräte für Frauen" und 1 Protein Shake.

und nun erst mal mein Kaffee zum Frühstücken.

Zitat von Shamea:

Guten morgen ihr lieben,

jetzt versuch ich das auch mal mein Essensplan zu schreiben

Frühstück: 1 Brötchen mit Butter und Nuspli
Snack: 1 Schokocroissant
Abend: Mal schauen hab noch Hack da das heute weg muss.

Dann kommt heute noch ca. ne Stunde Sport "Fit ohne Geräte für Frauen" und 1 Protein Shake.

und nun erst mal mein Kaffee zum Frühstücken.

Also jetzt muss ich mal mit dir schimpfen Brötchen mit Butter und Nuspli und dann noch ein Schokicroissant da wär bei mir der Damm gebrochen und ich würde hemmungslos weiterfressen...höchstwahrscheinlich... auf jeden Fall

Nach meinem Schlemmerwochenende hab ich ein ganzes Kg mehr drauf was sagt uns das? Ich werde es wohl zukünftig auf einen Tag schlemmen beschränken, wenn überhaupt...da ich wirklich wenig gegessen habe, wenn dann aber halt KHs wird mir immer mehr klar, dass ich das absolut nicht vertrage!!! Durch den Prädiabetes setzt sich das sofort fest naja...jetzt geht's weiter im Plan.

Tagesplan heute
morgens : Quark mit Aprikosen
mittags : Hüttenkäse, Tomaten, Paprika, Karotten, ein Stück Käse und ein Stück Wurst
abends : mal sehen...Geburtstag von Schwägerin

.................... Gemeinsam nehmen wir ab ...................
Oder der Schweinehund sitzt neben uns auf der Couch


Gurke88
Start 03.09.2014 : 95,4 Kg - Ziel : 80 Kg
14.09. - 92,8 Kg ( -2,6 kg )

FräuleinUngewiss
Start 31.08.2014 : 67,5 kg - Ziel: 59 kg
07.09.: - 67,7 kg ( + 0,200g )
28.09.: - 66,9 kg ( - 0,800g )
05.10.: - 66,1 kg ( - 0,800g )


bin88e26
Start 3.09.2014 : 86,1 kg - Ziel 70 kg
....

Alica
Start 26.08.2014 : 90,8 Kg - Ziel: 80 Kg
...


Putsch
Start 03.09.2014 : 77,8 Kg - Ziel: 65 Kg
09.09. - 76,0 Kg
20.09. - 75,3 Kg
28.09. - 74,1 Kg
04.10. - 73,3 Kg(( seit Threadstart 4,5 Kg )


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Start 05.09.2014 : 93,4 Kg - Ziel: 80 kg
13.09 - 92,8 ( - 0,6kg )
20.09 - 91,8 ( -1,0 kg)
...

Mama-Eule
Start 09.09.2014: 98 Kg - Ziel: ???

a191020Finja11
start 16.09.2014: 116 kg - Ziel: 100 Kg
17.09.14 115,8 kg ( - 0,2 kg )

Presilla
Start 30.09.2014 : 89,3 Kg - Ziel: 75 Kg
01.10. - 89,3 Kg ( -0,0 Kg )
02.10. - 88,4 Kg ( -0,9 Kg )
06.10. - 89,4 Kg ( +1,0 Kg ) (nach dem Schlemmerwochenende)

Gouda
Start 18.9.2014 : 80 Kg - Ziel: ca. 68
5.10 - 76,2 Kg (-3,8 kg)

----> 14 Kg haben wir zusammen abgenommen <----- (...06.10.2014)
Bitte selbst aktualisieren !!!

Zitat von Presilla:

Zitat von Shamea:

Guten morgen ihr lieben,

jetzt versuch ich das auch mal mein Essensplan zu schreiben

Frühstück: 1 Brötchen mit Butter und Nuspli
Snack: 1 Schokocroissant
Abend: Mal schauen hab noch Hack da das heute weg muss.

Dann kommt heute noch ca. ne Stunde Sport "Fit ohne Geräte für Frauen" und 1 Protein Shake.

und nun erst mal mein Kaffee zum Frühstücken.

Also jetzt muss ich mal mit dir schimpfen Brötchen mit Butter und Nuspli und dann noch ein Schokicroissant da wär bei mir der Damm gebrochen und ich würde hemmungslos weiterfressen...höchstwahrscheinlich... auf jeden Fall

Ich hab nix anderes hier Mal davon abgesehen, ne mehr essen tu ich nicht ich denke das reicht einfach um satt zu sein. Wobei ich mir noch nicht so sicher bin wie es nach dem sport später aussieht.