Danke FrauUngewiss,dann mach ich mich mal breit ja Mädels?

Hier gab es heute :

Frühstück : Joghurt mit Haferflocken & Erbeeren/Himbeeren (TK)
Mittag : Gemüsesuppe mit Spaghetti
Snack : Twix
Abend : Salat mit Hähnchenbrustfilet & eine Tasse mit 0,3% Milch

Zitat von ice.tea:

Zitat von gouda:

So morgen erster Wiegetag *bibber*
Mein Tagesplan heute:
1 Pumpernickel mit Gouda (17 %)
grüner Smoothie

2 Pfannekuchen 1x mit Käse einmal mit Honig

Pumpernickel mit Gouda und kleiner Kilokick

Gouda bist du eine Gouda- Liebhaberin

Ach quaaatsch!

Hallo zusammen

Bin gerade über diesen Thread gestolpert. Bin momentan auch am abnehmen. Hab aktuell ca. 93 und möchte auf 75/80 kg runter...

Habe mir jetzt mal eure essenspläne durchgeschaut. Reicht auch das wirklich für den ganzen Tag???? Ich hab ja schon beim durchlesen mehr hunger oder bin ich einfach noch zu viel gewohnt?

Ich versuche seit ca 2 Wochen meine Portionsgrößen zu verkleinern, gelingt nur schlecht..habe abends im Bett dann tierisch Hunger

Habt ihr Tipps was ich zwischendurch essen kann, das nicht so auf die Hüfte schlägt? Paprika, gurke, Karotten sind roh leider gar nicht meins :/

Sorry für den langen Text

Zitat von Emmama12:

Hallo zusammen

Bin gerade über diesen Thread gestolpert. Bin momentan auch am abnehmen. Hab aktuell ca. 93 und möchte auf 75/80 kg runter...

Habe mir jetzt mal eure essenspläne durchgeschaut. Reicht auch das wirklich für den ganzen Tag???? Ich hab ja schon beim durchlesen mehr hunger oder bin ich einfach noch zu viel gewohnt?

Ich versuche seit ca 2 Wochen meine Portionsgrößen zu verkleinern, gelingt nur schlecht..habe abends im Bett dann tierisch Hunger

Habt ihr Tipps was ich zwischendurch essen kann, das nicht so auf die Hüfte schlägt? Paprika, gurke, Karotten sind roh leider gar nicht meins :/

Sorry für den langen Text

Das frag ich mich auch manchmal. Aber bei mir ists auch oft so, dass das mehr ein Essens plan ist, heute hab ich abends z.B. noch zwei Brote dazu gefuttert.

Hast du deine Kalorien ein bisschen im Blick, ich ess so zwischen 1600-1800 kcal täglich, dass ist eigentlich nicht wenig.
Schreib doch mal auf, was du alles so isst.

Zitat von FrauUngewiss:

Zitat von Emmama12:

Hallo zusammen

Bin gerade über diesen Thread gestolpert. Bin momentan auch am abnehmen. Hab aktuell ca. 93 und möchte auf 75/80 kg runter...

Habe mir jetzt mal eure essenspläne durchgeschaut. Reicht auch das wirklich für den ganzen Tag???? Ich hab ja schon beim durchlesen mehr hunger oder bin ich einfach noch zu viel gewohnt?

Ich versuche seit ca 2 Wochen meine Portionsgrößen zu verkleinern, gelingt nur schlecht..habe abends im Bett dann tierisch Hunger

Habt ihr Tipps was ich zwischendurch essen kann, das nicht so auf die Hüfte schlägt? Paprika, gurke, Karotten sind roh leider gar nicht meins :/

Sorry für den langen Text

Das frag ich mich auch manchmal. Aber bei mir ists auch oft so, dass das mehr ein Essens plan ist, heute hab ich abends z.B. noch zwei Brote dazu gefuttert.

Hast du deine Kalorien ein bisschen im Blick, ich ess so zwischen 1600-1800 kcal täglich, dass ist eigentlich nicht wenig.
Schreib doch mal auf, was du alles so isst.

ok wenn es ein "plan" ist..so einen hab ich auch oft

Auf Kalorien hab ich bisher noch nicht wirklich geachtet. Hab auch nicht wirklich Ahnung wie ich das anstellen soll Schreibt ihr das gewissenhaft auf?

Also mein Essen die letzte Woche, ohne "schönreden"

Morgens: 1 Brötchen mit Marmelade/Nutella
Vormittags: entweder obst Oder ein süßes Stückchen
Mittag 12 uhr: ein belegtes brötchen/brot mit wurst/käse gurke
Mittag 14:30 uhr: warmes mittagessen
Abends: belegtes Brot/brötchen gurke, tomate

Ich muss kurz noch was dazu sagen

Wohne momentan wg Trennung bei meinen Eltern. Haben eine Bäckerei mit im Haus. Gaaaaaanz schlimm..kann mir also immer was holen wenn ich was möchte
ich gehe von 8 bis 2 arbeiten. Und habe um 12 ne halbe std pause. Deswegen das "doppelte" essen mittags. Aber ohne essen in der Pause schaff ich es nicht

Tipps?!

Hab mir ma das Thema gemerkt ....,
Hoffe nach der Schwangerschaft ist mein schweinehund nicht so groß...
Und ich komm zu euch wenns ok ist..,
Brauch einfach Motivation

AHHHHHHHHHH Emmama nun hab ich lust auf Nutella ... dabei sollten doch 2 portionen Linsensuppe ausreichen heute... das schlimme ist Hunger habe ich nicht sondern nur lust.

Halloa,

habt ihr noch Platz für mich? Heiße Carmen bin 1,61 groß. Mein Startgewicht lag bei 90,0.
Hab mir in der Schwangerschaft fast 30 kg angefressen und die sind nach fast einem Jahr immer noch drauf.

Habe am 28.07.14 mit genau 90,0 kg angefangen.
Stand von heute morgen waren 80,4. Mein Zielgewicht liegt bei 55 - 60 kg. Je nachdem wann ich mich so richtig wohl fühle.

Viele Liebe Grüße
Carmen

Zitat von Emmama12:

Zitat von FrauUngewiss:

Zitat von Emmama12:

Hallo zusammen

Bin gerade über diesen Thread gestolpert. Bin momentan auch am abnehmen. Hab aktuell ca. 93 und möchte auf 75/80 kg runter...

Habe mir jetzt mal eure essenspläne durchgeschaut. Reicht auch das wirklich für den ganzen Tag???? Ich hab ja schon beim durchlesen mehr hunger oder bin ich einfach noch zu viel gewohnt?

Ich versuche seit ca 2 Wochen meine Portionsgrößen zu verkleinern, gelingt nur schlecht..habe abends im Bett dann tierisch Hunger

Habt ihr Tipps was ich zwischendurch essen kann, das nicht so auf die Hüfte schlägt? Paprika, gurke, Karotten sind roh leider gar nicht meins :/

Sorry für den langen Text

Das frag ich mich auch manchmal. Aber bei mir ists auch oft so, dass das mehr ein Essens plan ist, heute hab ich abends z.B. noch zwei Brote dazu gefuttert.

Hast du deine Kalorien ein bisschen im Blick, ich ess so zwischen 1600-1800 kcal täglich, dass ist eigentlich nicht wenig.
Schreib doch mal auf, was du alles so isst.

ok wenn es ein "plan" ist..so einen hab ich auch oft

Auf Kalorien hab ich bisher noch nicht wirklich geachtet. Hab auch nicht wirklich Ahnung wie ich das anstellen soll Schreibt ihr das gewissenhaft auf?

Also mein Essen die letzte Woche, ohne "schönreden"

Morgens: 1 Brötchen mit Marmelade/Nutella
Vormittags: entweder obst Oder ein süßes Stückchen
Mittag 12 uhr: ein belegtes brötchen/brot mit wurst/käse gurke
Mittag 14:30 uhr: warmes mittagessen
Abends: belegtes Brot/brötchen gurke, tomate

Ich muss kurz noch was dazu sagen

Wohne momentan wg Trennung bei meinen Eltern. Haben eine Bäckerei mit im Haus. Gaaaaaanz schlimm..kann mir also immer was holen wenn ich was möchte
ich gehe von 8 bis 2 arbeiten. Und habe um 12 ne halbe std pause. Deswegen das "doppelte" essen mittags. Aber ohne essen in der Pause schaff ich es nicht

Tipps?!

Ich rechne meine Kalorien nicht mehr zusammen, ich überschlag aber regelmäßig, um ein Gefühl dafür zu bekommen. Ich studier aber schon immer jede Verpackung und schau zuerst auf die Kcal Angaben

Ich find übrigens, dass du wirklich recht viel isst , aber das schließt sich ja mit einer Diät nciht aus. Mir wären das zu viele Kohlenhydrate, so nehm ich jedenfalls nicht ab.
ABER wenns bei dir klappt, sei froh drum.

Ich hab jetzt aber auch "nur" 5kg in 2 Monaten abgenommen, wenn man disziplinierter ist kann man ja wesentlich schneller abnehmen.

Zitat von Shamea:

AHHHHHHHHHH Emmama nun hab ich lust auf Nutella ... dabei sollten doch 2 portionen Linsensuppe ausreichen heute... das schlimme ist Hunger habe ich nicht sondern nur lust.

Nutella darf ich ja nicht im Haus haben, da werd ich auch immer schnell schwach.

.................... Gemeinsam nehmen wir ab ...................
Oder der Schweinehund sitzt neben uns auf der Couch

Gurke88
Start 03.09.2014 : 95,4 Kg - Ziel : 80 Kg
14.09. - 92,8 Kg ( -2,6 kg )

FräuleinUngewiss
Start 31.08.2014 : 67,5 kg - Ziel: 59 kg
07.09.: - 67,7 kg ( + 0,200g )
28.09.: - 66,9 kg ( - 0,800g )
05.10.: - 66,1 kg ( - 0,800g )

bin88e26
Start 3.09.2014 : 86,1 kg - Ziel 70 kg
....

Alica
Start 26.08.2014 : 90,8 Kg - Ziel: 80 Kg
...

Putsch
Start 03.09.2014 : 77,8 Kg - Ziel: 65 Kg
09.09. - 76,0 Kg
20.09. - 75,3 Kg
28.09. - 74,1 Kg
04.10. - 73,3 Kg(( seit Threadstart 4,5 Kg )

cookie86
Start 05.09.2014 : 93,4 Kg - Ziel: 80 kg
13.09 - 92,8 ( - 0,6kg )
20.09 - 91,8 ( -1,0 kg)
...

Mama-Eule
Start 09.09.2014: 98 Kg - Ziel: ???

a191020Finja11
start 16.09.2014: 116 kg - Ziel: 100 Kg
17.09.14 115,8 kg ( - 0,2 kg )

Presilla
Start 30.09.2014 : 89,3 Kg - Ziel: 75 Kg
01.10. - 89,3 Kg ( -0,0 Kg )
02.10. - 88,4 Kg ( -0,9 Kg )

Gouda
Start 18.9.2014 : 80 Kg - Ziel: ca. 68
5.10 - 76,2 Kg (-3,

---->15 Kg haben wir zusammen abgenommen <----- (...5.10.2014)
Bitte selbst aktualisieren !!!

besser kireg ich das nicht hin mit der Liste..
Waaah 76,2 Kg heute morgen.
OK ich hab mch letzten Sonntag abends gewogen aber WAAAAHH!!!

Man Gouda, du kannst das ja echt nicht.

Ich muss noch was für die Hochschule tun, und schaue morgen abend oder später noch ausführlicher rein!

Zitat von FrauUngewiss:

Man Gouda, du kannst das ja echt nicht.

ich kam mir schon recht schlau vor...und dann kam der ZONK