Zitat von Gedankenkarussell:

Zitat von Tscharmen:

Zitat von Gedankenkarussell:

Hallo Mädels!
Ich lese schon 'ne Weile bei euch still mit und würde nun auch gern mitschreiben beziehungsweise mit euch abnehmen wenn ich darf!
Da ich mich mit meiner Figur nicht mehr wohlfühle und ein paar Kilo weniger auf'n Rippen nicht schlecht wären, hab ich beschlossen etwas für mich und meine Figur zutun... (:
Wie ist mein Plan? Die ersten 3 Tage hab ich mit Heilfasten angefangen und hab dann mit Schlank im Schlaf nach Dr. Pape weitergemacht und hab bisher 5,4 Kilo abgenommen... (:
Ich würde mich freuen wenn ich bleiben darf und niemand etwas dagegen hat! (:

Huhu
seit wann machst du denn SIS? Mach es seit 16.09. und hab jetzt 1,8 kg geschafft

Hallo!
Seit 29. September - davor hab ich mit 3 Tagen Heilfasten angefangen...
Ich weiss, das es ein bisschen zu schnell ist in so kurzer Zeit 5,4 Kilo abzunehmen, aber mit dem Heilfasten verliert man auch sehr viele Kilos in kurzer Zeit... (:

langsamer wirds von selbst. Hab ja auch innerhalb von 2,5 Monaten 10 kg geschafft. Weiß zwar nicht so genau wie, aber seit SIS gehts deutlich langsamer. aber jedes KG ist ein Sieg

Mein Essensplan heute:

Morgens : 250g Quark, 125g Naturjoghurt, 1 Apfel, Spekulatiusgewürz
Mittags : 100g Käse, 2 Tomaten, 1 Karotte, 1/2 Paprika, 3 Radieschen, etwas geräucherte Forelle
Nachmittags : 1 kleine Buttermilch, 1 Kiwi
Abends : Kilokick

So das Walross hat sport gemacht...

Tag 1 - erledigt

Putsch, Gratulation zur Abnahme und tolles neues Profilbild. Bei 15 kg machste nochmal Bilder,ne? Ich hoffe ihr hattet einen tollen Besuch bei deinen Eltern, gabs nochmal Sprüche oder Diskussionen zu deiner Abnahme?

Tscharmen, ich trink meist auch nur so 700-1000 ml am Tag. Aber schon immer, ich kriegs auch nicht besser hin.

Shamea, was hastn für Sport gemacht?

Cookie, hier gibts auch ne SHRED Gruppe, ich glaub ich mach auch bald wieder mit. Der Muskelkater war bei mir nach 4-5 Tagen komplett weg. Es lohnt sich, schön weitermachen.

Gurke, also ich glaube du brauchst nen richtigen Plan, irgendwas an das du dich ein bisschen orientieren und festhalten kannst. Auch solltes du vlt im Hinterkopf haben nicht primär abzunehmen, sondern dich auch gesund und ausgewogen zu ernähren (gerade im Bezug auf deine Vorgeschichte). Ich fände für dich Kalorienzählen oder WeightWatchers optimal, da kannst du genau entscheiden und bestimmen wieviel du isst. Nur so als Idee.

Zitat von FrauUngewiss:

Putsch, Gratulation zur Abnahme und tolles neues Profilbild. Bei 15 kg machste nochmal Bilder,ne? Ich hoffe ihr hattet einen tollen Besuch bei deinen Eltern, gabs nochmal Sprüche oder Diskussionen zu deiner Abnahme?

Tscharmen, ich trink meist auch nur so 700-1000 ml am Tag. Aber schon immer, ich kriegs auch nicht besser hin.

Shamea, was hastn für Sport gemacht?

Cookie, hier gibts auch ne SHRED Gruppe, ich glaub ich mach auch bald wieder mit. Der Muskelkater war bei mir nach 4-5 Tagen komplett weg. Es lohnt sich, schön weitermachen.

Gurke, also ich glaube du brauchst nen richtigen Plan, irgendwas an das du dich ein bisschen orientieren und festhalten kannst. Auch solltes du vlt im Hinterkopf haben nicht primär abzunehmen, sondern dich auch gesund und ausgewogen zu ernähren (gerade im Bezug auf deine Vorgeschichte). Ich fände für dich Kalorienzählen oder WeightWatchers optimal, da kannst du genau entscheiden und bestimmen wieviel du isst. Nur so als Idee.

Ich habe im moment Fit ohne Geräte für Frauen gemacht. aber das ändert sich sobald die Langhantel ankommt.

ja danke mädels, ich versuch ab morgen wieder Kalorien zu zählen. cappo hat mir ne privatmail geschickt und mir mal ausgerechnet wie viel ich einhalten muss.
warte nur noch auf ne rück meldung. und dann kann es los gehen.
hatte schon mal 6kilo dadurch abgenommen gehabt,

Zitat von Tscharmen:

Huhu, hier mein Essensplan für heute:

Morgens: 4 Knäckebrote mit Nutella und 2 Gläser Orangensaft
Mittags: gebackenen Leberkäse mit Spiegeleier
Abends: Pizza und Salat.

Fällt euch eigentlich das Trinken auch so schwer? Stell mir jeden Tag zwei Liter Flaschen hin, aber schaff meistens nur nen Liter

Ist das eine spezielle Ernährunsweise? Versteh gar nicht, wie man da abnehmen soll? Nutella? Pizza? Leberkäse?
Die Diät will ich auch machen

Hallo Mädels, hab jetzt ganz viel nachgelesen, ich gebe zu, nicht alles. Ich würde gerne bei euch mitschreiben. Bin mittlerweile 30 Jahre alt, 174 cm groß und wiege zur Zeit 74kg. Das muss sich ändern! 10 Kilo sollen weg! Hab gestern angefangen auf meine Ernährung zu ändern. Mal sehen wie es läuft.

@ Putsch: Was ist denn ein Kilokick und woher weißt du das mit dem Kokosfett? Steht das irgendwo? Sorry, falls ich die Antworten überlesen hab, aber 50 Seiten sind nicht grade wenig

Zitat von steph28:

Zitat von Tscharmen:

Huhu, hier mein Essensplan für heute:

Morgens: 4 Knäckebrote mit Nutella und 2 Gläser Orangensaft
Mittags: gebackenen Leberkäse mit Spiegeleier
Abends: Pizza und Salat.

Fällt euch eigentlich das Trinken auch so schwer? Stell mir jeden Tag zwei Liter Flaschen hin, aber schaff meistens nur nen Liter

Ist das eine spezielle Ernährunsweise? Versteh gar nicht, wie man da abnehmen soll? Nutella? Pizza? Leberkäse?
Die Diät will ich auch machen

Leberkäse esse ich auch, oder andere Fleischige dinge.

Zitat von steph28:

Zitat von Tscharmen:

Huhu, hier mein Essensplan für heute:

Morgens: 4 Knäckebrote mit Nutella und 2 Gläser Orangensaft
Mittags: gebackenen Leberkäse mit Spiegeleier
Abends: Pizza und Salat.

Fällt euch eigentlich das Trinken auch so schwer? Stell mir jeden Tag zwei Liter Flaschen hin, aber schaff meistens nur nen Liter

Ist das eine spezielle Ernährunsweise? Versteh gar nicht, wie man da abnehmen soll? Nutella? Pizza? Leberkäse?
Die Diät will ich auch machen

das ist SIS, da darf man (frau) Und die Pizza war ne Low Carb Pizza. Da ist der Boden aus Leinsamen.

Steph28: Willkommen bei uns!

Shamea : Ist in deiner Facebook-Gruppe noch Platz? (:
Warum redest so schlecht von dir... :/

Zitat von Tscharmen:

Zitat von steph28:

Zitat von Tscharmen:

Huhu, hier mein Essensplan für heute:

Morgens: 4 Knäckebrote mit Nutella und 2 Gläser Orangensaft
Mittags: gebackenen Leberkäse mit Spiegeleier
Abends: Pizza und Salat.

Fällt euch eigentlich das Trinken auch so schwer? Stell mir jeden Tag zwei Liter Flaschen hin, aber schaff meistens nur nen Liter

Ist das eine spezielle Ernährunsweise? Versteh gar nicht, wie man da abnehmen soll? Nutella? Pizza? Leberkäse?
Die Diät will ich auch machen

das ist SIS, da darf man (frau) Und die Pizza war ne Low Carb Pizza. Da ist der Boden aus Leinsamen.

und das ist sooooooooooo der Hammer das man solche dinge darf. ich finds toll und deswegen gibts das bei uns auch.

Zitat von Gedankenkarussell:

Steph28: Willkommen bei uns!

Shamea : Ist in deiner Facebook-Gruppe noch Platz? (:
Warum redest so schlecht von dir... :/

klar platz ist immer

Weil ich mir vorhin im spiegel gesehen habe...

https://www.facebook.com/groups/342374425939925/ <-- das kleine abnehmgrüppchen

Zitat von Shamea:

Zitat von Gedankenkarussell:

Steph28: Willkommen bei uns!

Shamea : Ist in deiner Facebook-Gruppe noch Platz? (:
Warum redest so schlecht von dir... :/

klar platz ist immer

Weil ich mir vorhin im spiegel gesehen habe...

https://www.facebook.com/groups/342374425939925/ <-- das kleine abnehmgrüppchen

Ach Mensch... :/
Danke für's Annehmen... (:

Zitat von Gedankenkarussell:

Zitat von Shamea:

Zitat von Gedankenkarussell:

Steph28: Willkommen bei uns!

Shamea : Ist in deiner Facebook-Gruppe noch Platz? (:
Warum redest so schlecht von dir... :/

klar platz ist immer

Weil ich mir vorhin im spiegel gesehen habe...

https://www.facebook.com/groups/342374425939925/ <-- das kleine abnehmgrüppchen

Ach Mensch... :/
Danke für's Annehmen... (:

gerne doch