.................... Gemeinsam nehmen wir ab ...................
Oder der Schweinehund sitzt neben uns auf der Couch


Gurke88
Start 03.09.2014 : 95,4 Kg - Ziel : 80 Kg
14.09. - 92,8 Kg ( -2,6 kg )

FräuleinUngewiss
Start 31.08.2014 : 67,5 kg - Ziel: 59 kg
07.09.: - 67,7 kg ( + 0,200g )
28.09.: - 66,9 kg ( - 0,800g )
05.10.: - 66,1 kg ( - 0,800g )


bin88e26
Start 3.09.2014 : 86,1 kg - Ziel 70 kg
....

Alica
Start 26.08.2014 : 90,8 Kg - Ziel: 80 Kg
...


Putsch
Start 03.09.2014 : 77,8 Kg - Ziel: 65 Kg
09.09. - 76,0 Kg
20.09. - 75,3 Kg
28.09. - 74,1 Kg
04.10. - 73,3 Kg(( seit Threadstart 4,5 Kg )


cookie86
Start 05.09.2014 : 93,4 Kg - Ziel: 80 kg
13.09 - 92,8 ( - 0,6kg )
20.09 - 91,8 ( -1,0 kg)
...

Mama-Eule
Start 09.09.2014: 98 Kg - Ziel: ???

a191020Finja11
start 16.09.2014: 116 kg - Ziel: 100 Kg
17.09.14 115,8 kg ( - 0,2 kg )

Presilla
Start 30.09.2014 : 89,3 Kg - Ziel: 75 Kg
01.10. - 89,3 Kg ( -0,0 Kg )
02.10. - 88,4 Kg ( -0,9 Kg )
06.10. - 89,4 Kg ( +1,0 Kg ) (nach dem Schlemmerwochenende)
08.10. - 89,1 Kg ( -0,3 Kg )

Gouda
Start 18.9.2014 : 80 Kg - Ziel: ca. 68
5.10 - 76,2 Kg (-3,8 kg)

Shamea
Start 01.10.2014 : 141,5 Kg - Ziel: 100 Kg
6.10 - 140,2Kg (-1,3 kg)

Tscharmen
Start 28.07.2014 : 90,0 Kg - Ziel: 60 Kg
6.10 - 80,0Kg (-10,0 kg)

----> 25,6 Kg haben wir zusammen abgenommen <----- (...06.10.2014)
Bitte selbst aktualisieren !!!

Ich freue mich, dass so viele hier so tapfer sind und sich beherrschen können ich hab mich gestern auch wieder beherrscht...nach dem Essen hatte ich so Lust auf was Süßes, hab aber nix genascht (außer nem Apfel) und mittags hat meine Kollegin mir ne Tasse Fruchtbuttermilch angeboten, die hab ich auch dankend abgelehnt es wird so langsam...

Meine Shred-DVD kam auch gestern an...mal schauen, ob ich sie heute ausprobieren kann. Ansonsten steht heute Abend wieder mal der KK auf meinem Speiseplan...ich bin gespannt!

Tagesplan von gestern:
morgens : Hüttenkäse mit Paprika
mittags : Datteltomaten, Karotte, 3/4 Packung geräuchertes Forellenfilet, Meerrettich
abends : Spitzkohlpfanne, Apfel

Zitat von Presilla:

Ich freue mich, dass so viele hier so tapfer sind und sich beherrschen können ich hab mich gestern auch wieder beherrscht...nach dem Essen hatte ich so Lust auf was Süßes, hab aber nix genascht (außer nem Apfel) und mittags hat meine Kollegin mir ne Tasse Fruchtbuttermilch angeboten, die hab ich auch dankend abgelehnt es wird so langsam...

Meine Shred-DVD kam auch gestern an...mal schauen, ob ich sie heute ausprobieren kann. Ansonsten steht heute Abend wieder mal der KK auf meinem Speiseplan...ich bin gespannt!

Tagesplan von gestern:
morgens : Hüttenkäse mit Paprika
mittags : Datteltomaten, Karotte, 3/4 Packung geräuchertes Forellenfilet, Meerrettich
abends : Spitzkohlpfanne, Apfel

dir viel spaß mit shred ich habs jetzt zweimal gemacht und kann mich kaum bewegen mir graut es vor heut abend aber augen zu und durch

Zitat von cookie86:

Zitat von Presilla:

Ich freue mich, dass so viele hier so tapfer sind und sich beherrschen können ich hab mich gestern auch wieder beherrscht...nach dem Essen hatte ich so Lust auf was Süßes, hab aber nix genascht (außer nem Apfel) und mittags hat meine Kollegin mir ne Tasse Fruchtbuttermilch angeboten, die hab ich auch dankend abgelehnt es wird so langsam...

Meine Shred-DVD kam auch gestern an...mal schauen, ob ich sie heute ausprobieren kann. Ansonsten steht heute Abend wieder mal der KK auf meinem Speiseplan...ich bin gespannt!

Tagesplan von gestern:
morgens : Hüttenkäse mit Paprika
mittags : Datteltomaten, Karotte, 3/4 Packung geräuchertes Forellenfilet, Meerrettich
abends : Spitzkohlpfanne, Apfel

dir viel spaß mit shred ich habs jetzt zweimal gemacht und kann mich kaum bewegen mir graut es vor heut abend aber augen zu und durch

Mach mir keine Angst

Ich poste nun einfach mal so dazu.

Habe mit viel Willen fast 20kg abgenommen.
Wie?

Fester Wille

Hatte damals fast 86kg und wollte wieder schlank werden.
Fitnessstudio allein hat nix gebracht, hab dann radikal mein essen geändert (kaum süßes, viel Huhn), mein trinken (keine Cola mehr nur noch Tee und Wasser) und etwas mehr Sport gemacht. Natürlich sollte man das FdH aber auch einhalten xD

Jetzt rund 8 Monate später hab ich 67 kg und keinen Yoyo Effekt. Auch ich will noch etwas abnehmen, darum würde ich mich freuen über den ein oder anderen Tipp bzgl Fat-Burner und Bauch-weg Übungen.
Und geistige Unterstützung ist das A und O

.................... Gemeinsam nehmen wir ab ...................
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Wiegetag Sonntag - Eintragen Pflicht

Gurke88
Start 03.09.2014 : 95,4 Kg - Ziel : 80 Kg
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FräuleinUngewiss
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07.09.: - 67,7 kg (+ 0,200g)
28.09.: - 66,9 kg (- 0,800g)
05.10.: - 66,1 kg (- 0,800g)

Presilla
Start 30.09.2014 : 89,3 Kg - Ziel: 75 Kg
01.10. - 89,3 Kg ( -0,0 Kg )
02.10. - 88,4 Kg ( -0,9 Kg )
06.10. - 89,4 Kg ( +1,0 Kg ) (nach dem Schlemmerwochenende)
08.10. - 89,1 Kg ( -0,3 Kg )


Putsch
Start 03.09.2014 : 77,8 Kg - Ziel: 65 Kg
09.09. - 76,0 Kg
20.09. - 75,3 Kg
28.09. - 74,1 Kg
04.10. - 73,3 Kg(( seit Threadstart 4,5 Kg )

Tscharmen
Start 28.07.2014 : 90,0 Kg - Ziel: 60 Kg
6.10 - 80,0Kg (-10,0 kg)

Emmama12
Start Ziel

Shamea
Start 01.10.2014 : 141,5 Kg - Ziel: 100 Kg
6.10 - 140,2Kg (-1,3 kg)

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13.09 - 92,8 ( - 0,6kg )
20.09 - 91,8 ( -1,0 kg)
...

a191020Finja11
start 16.09.2014: 116 kg - Ziel: 100 Kg
17.09.14 115,8 kg ( - 0,2 kg )



Gouda [color=#00AE5F]
Start 18.9.2014 : 80 Kg - Ziel: ca. 68
5.10 - 76,2 Kg (-3,8 kg)

----> 25,6 Kg haben wir zusammen abgenommen <----- (...06.10.2014)
Bitte selbst aktualisieren !!!

Mädels, ich hab mal unsere Liste überarbeitet Ein paar hab ich entfernt, weil da nicht viel kam. Allerdings können wir das auch wieder sofort rückgänig machen.

Ich meld mich heute Abend oder morgen mal wieder ausführlicher. [/color]

Warum das jetzt unterstrichen und grün ist weiß ich auch nicht.

Zitat von FrauUngewiss:

Warum das jetzt unterstrichen und grün ist weiß ich auch nicht.

Zitat von Presilla:

Ich freue mich, dass so viele hier so tapfer sind und sich beherrschen können ich hab mich gestern auch wieder beherrscht...nach dem Essen hatte ich so Lust auf was Süßes, hab aber nix genascht (außer nem Apfel) und mittags hat meine Kollegin mir ne Tasse Fruchtbuttermilch angeboten, die hab ich auch dankend abgelehnt es wird so langsam...

Meine Shred-DVD kam auch gestern an...mal schauen, ob ich sie heute ausprobieren kann. Ansonsten steht heute Abend wieder mal der KK auf meinem Speiseplan...ich bin gespannt!

Tagesplan von gestern:
morgens : Hüttenkäse mit Paprika
mittags : Datteltomaten, Karotte, 3/4 Packung geräuchertes Forellenfilet, Meerrettich
abends : Spitzkohlpfanne, Apfel

bitte rechne mal die kalorien deines gegessenes aus...das wird viel zu wenig sein...

ich hab noch nie Kalorien gezählt...und fang jetzt auch nicht damit an. Das Abendessen enthält ja auch gut Fett, saure Sahne, Schweineschmalz etc...ich nehm ja grundsätzlich Vollfettprodukte...

Zitat von Presilla:

ich hab noch nie Kalorien gezählt...und fang jetzt auch nicht damit an. Das Abendessen enthält ja auch gut Fett, saure Sahne, Schweineschmalz etc...ich nehm ja grundsätzlich Vollfettprodukte...

ich weiß ich werde gleich wieder gesteinigt, wenn ich wieder mit hungerstoffwechsel anfange, aber wenn man zu wenig isst, macht der körper das die erste zeit prima mit aber irgendwann stagniert er, und wenn dann irgendwann mal mehr kommt, setzt das sofort an die hüften, da der körper denkt, er lebt in einer notzeit und wenn dann was kommt, will er speichern für die nächste notzeit...und man setzt seinen körper mit so einer radikalen geschichte extrem unter stress...da würde ich mir auch bezüglich schwanger werden wollen nicht viel hoffnung machen....
das ist ausdrücklich NICHT böse, sondern gut gemeint, sich damit mal wirklich auseinanderzusetzen...

zumal der körper den grundumsatz unbedingt braucht um deine körperfunktionen zu bedienen...wenn es das nicht bekommt, geht er an deine proteine aus den mukeln..baut auch gewicht ab nur an der falschen stelle

Zitat von Skyla:

Zitat von Presilla:

ich hab noch nie Kalorien gezählt...und fang jetzt auch nicht damit an. Das Abendessen enthält ja auch gut Fett, saure Sahne, Schweineschmalz etc...ich nehm ja grundsätzlich Vollfettprodukte...

ich weiß ich werde gleich wieder gesteinigt, wenn ich wieder mit hungerstoffwechsel anfange, aber wenn man zu wenig isst, macht der körper das die erste zeit prima mit aber irgendwann stagniert er, und wenn dann irgendwann mal mehr kommt, setzt das sofort an die hüften, da der körper denkt, er lebt in einer notzeit und wenn dann was kommt, will er speichern für die nächste notzeit...und man setzt seinen körper mit so einer radikalen geschichte extrem unter stress...da würde ich mir auch bezüglich schwanger werden wollen nicht viel hoffnung machen....
das ist ausdrücklich NICHT böse, sondern gut gemeint, sich damit mal wirklich auseinanderzusetzen...

zumal der körper den grundumsatz unbedingt braucht um deine körperfunktionen zu bedienen...wenn es das nicht bekommt, geht er an deine proteine aus den mukeln..baut auch gewicht ab nur an der falschen stelle

Ich kann dich beruhigen, das ist nicht der Fall ich weiß das schon, so isses nicht. Und das ist nicht schwanger werde hat damit nichts zu tun...außerdem kann ich keine KHs oder der gleichen essen (Prädiabetes)!^^

Zitat von Skyla:

Zitat von Presilla:

ich hab noch nie Kalorien gezählt...und fang jetzt auch nicht damit an. Das Abendessen enthält ja auch gut Fett, saure Sahne, Schweineschmalz etc...ich nehm ja grundsätzlich Vollfettprodukte...

ich weiß ich werde gleich wieder gesteinigt, wenn ich wieder mit hungerstoffwechsel anfange, aber wenn man zu wenig isst, macht der körper das die erste zeit prima mit aber irgendwann stagniert er, und wenn dann irgendwann mal mehr kommt, setzt das sofort an die hüften, da der körper denkt, er lebt in einer notzeit und wenn dann was kommt, will er speichern für die nächste notzeit...und man setzt seinen körper mit so einer radikalen geschichte extrem unter stress...da würde ich mir auch bezüglich schwanger werden wollen nicht viel hoffnung machen....
das ist ausdrücklich NICHT böse, sondern gut gemeint, sich damit mal wirklich auseinanderzusetzen...

zumal der körper den grundumsatz unbedingt braucht um deine körperfunktionen zu bedienen...wenn es das nicht bekommt, geht er an deine proteine aus den mukeln..baut auch gewicht ab nur an der falschen stelle

Ich glaube nicht, dass die Menge unbedingt ausschlaggebend ist, sondern was ^^
An einen derartigen Stoffwechsel in Notstandzeiten glaube ich auch etwas.
Dennoch viel Obst, Gemüse und Zitrusfrüchte.
Wenig von allem anderen und wenn dann immer stärker sättigende Lebensmittel wie Vollkornbrot usw.

Noch n Tipp für die die es können...
Ich hab oftmals vor dem Essen ein Korsett an. Dann esse ich, höre somit viel eher auf mein Satt Gefühl anstatt in einen Lustwahn zu fallen

Hallo Mädels,

Essen für heute:

Frühstück: 1 scheibe Brot mit Nutella

Mittag: 1 Apfel

Abend: Bratwurst mit Kräuterbutter

Das Wetter ist scheiße wollte ich mal erwähnen.

Also ich habs Spaßhalber mal zusammengerechnet und kam auf 1679kcal ungefähr...ich wieg ja nix ab daheim...hab halt grob geschätzt.