Zitat von kati04.07.2011:

habe heute die dvd bekommen und gleich angefangen.
man hab ich muskelkater.

ich musste zwar heute mehrere pausen einlegen aber ich denke morgen oder in ein paar tagen halte ich besser durch. aber es macht sogar riesen spass.

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Bei mir war der Muskelkater am nächsten Tag gar nicht sooo schlimm.... das kam erst an Tag 3 und meine Waden tun bis heute noch weh... Laufe teilweise als wenn ich nen Stock verschluckt hätte.... Aber es kann nur besser werden...

Zitat von Sue79:

Zitat von Poca:

Was für eine DVD ist denn das? Hab nicht alles gelesen.

http://www.amazon.de/Shred-Schlank-Tagen-Jillian-M ichaels/dp/B004AO0HMI

Danke

Zitat von JoJo89:

Hab sie mir eben bestellt und 1 kilo Hanteln dazu Brauch ich eigentlich eine Gymnastikmatte? ABer nach dem Wochenende gehts endlich los mit Sporteln

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Nö, brauchst du net... Ich turne auf Maja´s Spielteppich.... Den 1. Tag hab ich meine Yogamatte rausgekramt, aber die ist nur hin und her gerutscht und da bin ich dann auf den Teppich gelandet... Kannst aber auch auf dem Laminat turnen und dir für die Bodenübungen ne Decke drunter tun....

Zitat von fips:

so nun bin ich auch wieder daheim....
man hab ich muskelkater und morgen dann nochmal
aber wie sagt sie so schön "solch bauchmuskeln bekommt man nich geschenkt"

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Zitat von fips:

was ich noch sagen wollte, ich find es angenehm, weil es wirklich "nur" 20 min sind...
wenn es denn wirklich funktioniert ist das perfekt.
besser als eine stunde auf crosstrainer.

tschakka wir schaffen das

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Das war es auch was mich überzeugt hat es einfach mal auszuprobieren.... Und wenn man nach 30 Tagen wirklich schon ein tolles Ergebnis bekommt.... Umso besser!!! Das spornt dann an auch weiterzumachen...

Zitat von Himbeerchen:

Ich hab noch nicht bestellt, mir fehlt noch ein bißl was für "versandkostenfrei"... Werde bis dahin aber weiter verfolgen, was ihr hier so berichtet.

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Gibt's eigentlich Alternativen zur Gymnastikmatte, die quasi jeder im Haushalt findet (so ähnlich wie die Wasserflaschen als Hantelersatz) oder ist es schon sinnvoll sich sowas gleich dazu zu kaufen? Muss sonst gleich mal gucken gehen, ob's die auch in pink gibt.

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Kannst ganz normal auf dem Teppich sporteln.... oder auf dem blanken Boden und legst dir für die Bodenübungen einfach ne Decke unter...

Zitat von Marja:

So.. nun dann. Ich habe Sie mir auch bestellt und heute ist sie dann eingetroffen. Ich habe sie mal mit meiner Tochter zusammen angeschaut. Die hat gleich mal locker mitgeturnt.. Hampelmann machen findet sie super toll. Erst recht, wenn Mama dann noch mit macht. Nachdem dann alle sportlichen Personen hier im Haus im Bett waren wurde es Ernst:

Tag 1: Mal eben zwischen Zwerg ins Bett und Klum's TopModels ein
bisschen Sport. Die dreijährige war begeistert.. also wird's die 30-jährige wohl auch hinbekommen.
Ächz.....
Das war mal eine glatte Fehleinschätzung. Schon lange keine so anstrengenden 20 Min. mehr erlebt. Ich hab's auch stellenweise nicht ganz so gut hinbekommen . Vor allem bei dem Hantelteil (bei mir waren's passender Weise zwei kleine Cola-Flaschen würde ich nicht beschwören, dass die Arme immer in der richtigen Höhe waren.
Aber was soll's.
Nur für's Protokoll: Die Cola-Flaschen sind anschliessend ungeöffnet wieder zurück in die Kiste gewandert - brauche morgen schließlich auch wieder Hanteln.
Mir geht's jetzt gut. Ich habe es durchgezogen und die Hoffnung, dass
es morgen schon ein wenig leichter wird.

Achja..und nun gehe ich mir bei ww online, erstmal meine 100 Activity Points gutschreiben

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Ich glaub das geht Jedem von uns so.... Mir erging es echt nicht anders. Samstags habe ich die DVD bekommen... hab sie mir vorher auch angeschaut und fand die Übungen nicht wirklich schwer und habe mich schon gefragt, ob denn das überhaupt was bringen kann... Naja, Montag wurde ich dann eines besseren belehrt...

Zitat von miamo:

so dvd bestellt ... puh ich hab jetzt schon muskelkater wenn ich das bei euch lese

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Zitat von Loui83:

bestellt und kostet ja nur 11 Euro mit Versand, prima
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Ich bin auf jeden Fall ganz gespannt, wie es bei Dir weitergeht und was die nächsten Messungen sagen

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Toll, anscheinend hab ich ja nen richtigen Flash losgetreten.... Bin echt schon gespannt, wer alles mit mir durchhält...

Zitat von Sue79:

@nochOhne: auch du stehst unter meiner Beobachtung also streng dich an

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Geht klar... Ich geb mir Mühe...

Zitat von mausi2812:

Huhu süße...
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1. SUPER...wie du das machst...
2. SCHÖN...das es dir so gut geht und du dich gut fühlst dabei das freut mich voll..
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3. Darf ich hier auch bisl mitmachen ? ich mach zwar David Kirsch aber wurst
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nachdem ich ja wieder zugenommen hatte HEUUUL...geht es nun wieder runter

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Jaaaaa... mach mit... Jeder ist herzlich Willkommen und je mehr wir sind, desto größer ist vielleicht auch der Wille zum durchhalten...
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Nicht traurig sein.... Nun passt du wieder auf und dann gehts RuckZuck wieder runter.... Ist schließlich auch nicht einfach sofort gesund zu leben... man hat ja jahrelang ungesund gelebt und man muss ja quasi seinen Körper neu programmieren und das braucht halt ne Weile und da gehören Rückschläge leider dazu... Man muss sich halt nur wieder den Tritt geben, um dann wieder gesund weitermachen...

Tag 2: Erfreulicherweise war die erste Feststellung gleich heute morgen:
kein Muskelkater! Kein bisschen... als hätte ich nicht noch den Abend zuvor Blut und Wasser geschwitzt und der Jillian am liebsten meine Cola-Flaschen-Hanteln an den Kopf geworfen.
Alle Gliedmassen waren vollständig funktionstauglich und absolut schmerzfrei.... fein!
Nach der Arbeit dann also Zwergin ins Bett und rein in die Sportklamotten.
Hochmotiviert... dachte ich ja, das zweite Training funktioniert schon viel besser und ist bei weitem nicht mehr so anstrengend, habe ich mich schon direkt im ersten Durchgang immer mal wieder beim mogeln bei den Hampelmännern ertappt und war heilfroh, als es endlich auf die Matte ging.
Also ich kann nicht behaupten, dass mir der zweite Tag leichter gefallen wäre. Und obwohl das eigentlich ja eher ein Bauch-Beine-Po Training ist, meldet sich gerade ein Muskelkater in Armen und Schultern an.
ABER ich fühle mich trotzdem total gut, jetzt. Ich werde auf jeden Fall weiter machen, auch wenn morgen ein schwerer Tag wird.
Mein Mann ist nämlich da.. und ich bin nicht gerade wild darauf, ihm dann hier im Wohnzimmer was vorzuturnen, während er mich von der Couch aus anfeuert.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Himbeerchen:

Ich hab noch nicht bestellt, mir fehlt noch ein bißl was für "versandkostenfrei"... Werde bis dahin aber weiter verfolgen, was ihr hier so berichtet.

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Gibt's eigentlich Alternativen zur Gymnastikmatte, die quasi jeder im Haushalt findet (so ähnlich wie die Wasserflaschen als Hantelersatz) oder ist es schon sinnvoll sich sowas gleich dazu zu kaufen? Muss sonst gleich mal gucken gehen, ob's die auch in pink gibt.

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Kannst ganz normal auf dem Teppich sporteln.... oder auf dem blanken Boden und legst dir für die Bodenübungen einfach ne Decke unter...

Ja, ich habe auch einfach nur eine Wolldecke. Reicht vollkommen.

habe heute meinen zweiten tag hinter mir. heute ging es schon viel besser. aber ich hab solchen muskelkater von gestern. vor allem beim hinsetzten und treppe laufen spüre ich ihn sehr. aber ich mache weiter

ich hab tag 2 auch geschafft.
bei den cardioübungen musste ich doch schummeln
alles andere ging gut.
Aber heut morgen...was hatte ich für muskelkater...vorallem in den oberschenkeln und oberarmen.

ich freu mich nich wirklich auf morgen aber ich mach trotzdem weiter
und wehe es fällt mir nich leichter