Zitat von Chaterine:

Hi ich interessiere mich auch für shred wieviel nimmt man denn da ab? Und muss man da Liegestütze machen? Oder gibt es eine Alternative für Liegestütze? Hatte eine Hand op das wäre nicht so toll das dauert leider ne Weile bis das nicht mehr spannt und hart ist

Ich denke, je nachdem ob du bei der Ernährung auch bissl drauf achtet kannst du schon 2-4kg in 30 Tagen abnehmen. Liegestützen sind dabei, alternativ kann man auch auf den Knien liegen.

Zitat von Chaterine:

Hi ich interessiere mich auch für shred wieviel nimmt man denn da ab? Und muss man da Liegestütze machen? Oder gibt es eine Alternative für Liegestütze? Hatte eine Hand op das wäre nicht so toll das dauert leider ne Weile bis das nicht mehr spannt und hart ist

Ich weiß jetzt nur von Level 1 das da welche bei sind und muss sagen, vergiss es, nicht mit ner frisch operierten Hand. Wie es in den anderen Leveln aussieht, weiß ich noch nicht, habe noch nicht geschaut.

Das einzige, was du machen könntest, dich auf die Fäuste stützen, so musste ich es einen Tag machen, weil sich mal wieder nen Knochen im Handgelenk verkanntet hatte....

Zitat von Britta:

Zitat von Chaterine:

Hi ich interessiere mich auch für shred wieviel nimmt man denn da ab? Und muss man da Liegestütze machen? Oder gibt es eine Alternative für Liegestütze? Hatte eine Hand op das wäre nicht so toll das dauert leider ne Weile bis das nicht mehr spannt und hart ist

Ich weiß jetzt nur von Level 1 das da welche bei sind und muss sagen, vergiss es, nicht mit ner frisch operierten Hand. Wie es in den anderen Leveln aussieht, weiß ich noch nicht, habe noch nicht geschaut.

Das einzige, was du machen könntest, dich auf die Fäuste stützen, so musste ich es einen Tag machen, weil sich mal wieder nen Knochen im Handgelenk verkanntet hatte....

auch in den anderen Levels kommen Übungen vor, bei denen du ganz arg deine Handgelenke beanspruchst. Ich würde im Moment noch drauf verzichten.

Zitat von mell85:

Was macht ihr denn nach diesen 30 Tage Training?
Da ist die DVD bei Amaz* ja tatsächlich von 8,99€ auf 10,49€ teurer geworden.
Werde sie mir die Tage aber wohl bestellen.

Bestell sie heute da ist sie wieder billiger, hab jetzt auch über ne Woche gewartet und nun wieder 8,99 morgen bestimmt wieder teuerer.

Level 1
18.02. --->
19.02. --->
20.02. --->
21.02. --->
22.02. --->
23.02. --->
24.02. --->
25.02. --->
26.02. --->
27.02. --->

Level 2
28.02. --->
01.03. --->
02.03. --->
03.03. --->
04.03. --->
05.03.
06.03.
07.03.
08.03.
09.03.

Level 3
10.03.
11.03.
12.03.
13.03.
14.03.
15.03.
16.03.
17.03.
18.03.
19.03.

Level 1

21.02.
23.02.
24.02.
27.02.
28.02.
01.03.
02.03.
03.03.
04.03.

Tag 1 (Level 1) 10.2.14
Tag 2 (Level 1 ) 11.2.14
Tag 3 (Level 1 ) 12.2.14
Tag 4 (Level 1 ) 13.2.14
Tag 5 (Level 1 ) 14.2.14
Tag 6 (Level 1 ) 17.2.14
Tag 7 (Level 1 ) 18.2.14
Tag 8 (Level 1 ) 19.2.14
Tag 9 (Level 1 ) 20.2.14
Tag 10 (Level 1 )22.2.14

Tag 1 (Level 2 ) 24.2.14
Tag 2 (Level 2 ) 25.2.14
Tag 3 (Level 2 ) 26.2.14
Tag 4 (Level 2 ) 27.2.14
Tag 5 (Level 2) 28.2.14
Tag 6 (Level2 ) 2.3.14 (+ 5 Km auf dem Fahrrad )
Tag 7 (Level 2 ) 4.3.14

Level 1

22.02.14

23.02.14

24.02.14

25.02.14

26.02.14

27.02.14

28.02.14

01.03.14

02.03.14

03.03.14

04.03.14

Level 2

05.03.14

06.03.14

07.03.14

08.03.14

09.03.14

10.03.14

11.03.14

12.03.14

13.03.14

14.04.14

Morgen startet Level 2...juhu

bin gespannt ob du morgen noch "juchu" sagst

Ich fuehle mich so scheisse heute hoffe das meine Kopfschmerzen noch weggehen und heute abend moechte ich dann ncoh shredden, heute morgen war ich so gar nicht in der Lage dazu

DVD bestellt für 8, 99 €

Habt ihr alle vor und nacher Fotos gemacht und euren Körper gemessen?

tag 3 level 1 geschafft

Japp...hab mich vermessen und Bilder gemacht, aber erst nach 5 Tagen.

Naja da hat man sowieso noch gaaar nichts gesehen also nicht schlimm

Tag 4 Level 1 - abgehakt
Und Shit, heut morgen dacht ich noch, ich leg nen Tag Pause ein, aber heute abend musste ich unbedingt shredden - ich bin schon suechtig
Jetzt muss ich nur mit meinen Knien aufpassen, dass ich es nicht uebertreibe.