Zitat von Viala:

Zitat von LadyItaly86:

und gibts da verschiedene DVDs?!
ist eine besonders gut für Anfänger geeignet?!
irgendeine Empfehlung?!

von jillian gibt's da mehrere... aber ich weiger mich zu glauben, dass eine davon besonders softig ist

haha okay
ich besorg denn mal eine davon und schmeiß mein Schatz ins kalte Wasser. der MUSS mitmachen

die Methode hab ich auch versucht... meiner will partout nicht

Das ist hier genau so. Meiner schaut sich die Übungen zwar an, würde aber nie mitmachen. Das ist nichts für ihn, sagt er, aber ich kanns ja gerne weiter machen, wenns mir gefällt mein Mann ist mehr so der Typ Jogger, also eher Ausdauersport...und obwohl er unglaubliche Massen in sich rein stopft, hat er ohne viel Anstrengung ne gute Figur...

meiner hatte mal angefangen, hat aber nur genau 2 mal funktioniert

heute ist tag 7 von level 2 (eigentlich tag 11, aber nach vier mal musste ich pause machen, also zähle ich nochmal von vorne) und wir haben heute mal wieder bilder gemacht, quasi bei der halbzeit. und man sieht unterschiede

huhu
darf ich mich dazu gesellen ?
habe nun auch angefangen.
tag 2 von level 1
ich hatte vorher schon immer mal die übungen gemacht aber auch mit pausen usw.
das soll nun nicht mehr so sein.
deshalb zähle ich den heutigen Tag als nr 2 an

nun habe ich doch mal ne frage.
welches Gewicht sollten die Hanteln bei Level 1 haben ?
ich kämpfe mit 2 kg auf jeder seite

Zitat von Muckeline:

huhu
darf ich mich dazu gesellen ?
habe nun auch angefangen.
tag 2 von level 1
ich hatte vorher schon immer mal die übungen gemacht aber auch mit pausen usw.
das soll nun nicht mehr so sein.
deshalb zähle ich den heutigen Tag als nr 2 an

nun habe ich doch mal ne frage.
welches Gewicht sollten die Hanteln bei Level 1 haben ?
ich kämpfe mit 2 kg auf jeder seite

Meine Hanteln sind auch so schwer, denke aber 1 KG sollte reichen. Momentan mache ich wieder eine Pause.

Zitat von kirsty:

Zitat von Muckeline:

huhu
darf ich mich dazu gesellen ?
habe nun auch angefangen.
tag 2 von level 1
ich hatte vorher schon immer mal die übungen gemacht aber auch mit pausen usw.
das soll nun nicht mehr so sein.
deshalb zähle ich den heutigen Tag als nr 2 an

nun habe ich doch mal ne frage.
welches Gewicht sollten die Hanteln bei Level 1 haben ?
ich kämpfe mit 2 kg auf jeder seite

Meine Hanteln sind auch so schwer, denke aber 1 KG sollte reichen. Momentan mache ich wieder eine Pause.

ah ok danke dann kann ich ja noch bisschen gewicht runter nehmen

wieso pause ?

Zitat von Muckeline:

Zitat von kirsty:

Zitat von Muckeline:

huhu
darf ich mich dazu gesellen ?
habe nun auch angefangen.
tag 2 von level 1
ich hatte vorher schon immer mal die übungen gemacht aber auch mit pausen usw.
das soll nun nicht mehr so sein.
deshalb zähle ich den heutigen Tag als nr 2 an

nun habe ich doch mal ne frage.
welches Gewicht sollten die Hanteln bei Level 1 haben ?
ich kämpfe mit 2 kg auf jeder seite

Meine Hanteln sind auch so schwer, denke aber 1 KG sollte reichen. Momentan mache ich wieder eine Pause.

ah ok danke dann kann ich ja noch bisschen gewicht runter nehmen

wieso pause ?

Ich habe Probleme mit meinen Knien. Hatte vor ein paar Tagen schonmal Pause gemacht und habe wieder angefangen, dabei war alles ok. Habe hier Rasen am Hang gemächt und es war recht rutschig, dabei habe ich den Abgang gemacht und mir das Knie verdreht. Also wieder warten. hoffe , das ich Shred mal endlich ohne Pause durchziehen kann. Freue mich schon so auf Level 2, da wird ordentlich gepowert.

Zitat von kirsty:

Zitat von Muckeline:

Zitat von kirsty:

Zitat von Muckeline:

huhu
darf ich mich dazu gesellen ?
habe nun auch angefangen.
tag 2 von level 1
ich hatte vorher schon immer mal die übungen gemacht aber auch mit pausen usw.
das soll nun nicht mehr so sein.
deshalb zähle ich den heutigen Tag als nr 2 an

nun habe ich doch mal ne frage.
welches Gewicht sollten die Hanteln bei Level 1 haben ?
ich kämpfe mit 2 kg auf jeder seite

Meine Hanteln sind auch so schwer, denke aber 1 KG sollte reichen. Momentan mache ich wieder eine Pause.

ah ok danke dann kann ich ja noch bisschen gewicht runter nehmen

wieso pause ?

Ich habe Probleme mit meinen Knien. Hatte vor ein paar Tagen schonmal Pause gemacht und habe wieder angefangen, dabei war alles ok. Habe hier Rasen am Hang gemächt und es war recht rutschig, dabei habe ich den Abgang gemacht und mir das Knie verdreht. Also wieder warten. hoffe , das ich Shred mal endlich ohne Pause durchziehen kann. Freue mich schon so auf Level 2, da wird ordentlich gepowert.

ach jeh wie fies.
dann wünsche ich dir schnelle gute besserung !

ich traue mich noch nicht mir den zweiten teil an zu sehen.
finde 1 ja schon nicht so leicht

Hallo zusammen,

ich habe mir die DVD ausgeliehen und möchte kommenden Montag damit starten. Eure Erfolge hier im Thread sind ja schon ein Ansporn!

Wärmt Ihr Euch vor dem Programm noch gesondert auf? Macht Ihr sonst noch etwas dazu?

Liebe Grüße!

Zitat von Nelaris:

Hallo zusammen,

ich habe mir die DVD ausgeliehen und möchte kommenden Montag damit starten. Eure Erfolge hier im Thread sind ja schon ein Ansporn!

Wärmt Ihr Euch vor dem Programm noch gesondert auf? Macht Ihr sonst noch etwas dazu?

Liebe Grüße!

Ich habe mich vorher nicht extra aufgewärmt. es ist eine leichte aufwärmphase im jeweiligen level da. Habe auch nichts extra gemacht, nur die berge mit dem kiwa hochgeschonem

So, ich hab Shred nu durch und ich muss sagen, fehlen wird es mir nicht eventuell beginne ich irgendwann noch mal von vorne, aber momentan bin ich froh, dass ichs geschafft hab

Hab mir nun ein paar neue Workouts raus gesucht z. B. speziell für die Arme, die werde ich nun statt Shred machen. Und Ausdauersport, ich kriege bald einen günstigen Crosstrainer, da mach ich dann auch was für mich. Werd den Thread hier aber weiter im Auge behalten und ja dann vielleicht auch mal wieder aktiv shredden

@kirsty: Danke für die Info. Die Aufwärmphase habe ich dann heute auch entdeckt

Oh man, heute also Tag 1 : Himmel Arsch und Zwirn, ich glaube ich muss sterben! *ächzstöhn* Das sieht so wunderschön locker flockig bei den Damen aus, Jillian quatscht sich noch einen Zahn locker und ich liege wimmernd auf dem Boden und will mich nie nie nie wieder rühren! Das Bauchmuskeltraining hat gut funktioniert, aber Arme & Beine?! Wtf?! Sagt mir bitte, dass das besser wird!! Bitte! *keuch*

Und das sind meine Ausgangswerte. Meine Fresse, die Zahlen sind schon bitter. Und meine Schlüppi-Bilder sind auch zum Weglaufen ..

Zitat von Nelaris:

@kirsty: Danke für die Info. Die Aufwärmphase habe ich dann heute auch entdeckt

Oh man, heute also Tag 1 : Himmel Arsch und Zwirn, ich glaube ich muss sterben! *ächzstöhn* Das sieht so wunderschön locker flockig bei den Damen aus, Jillian quatscht sich noch einen Zahn locker und ich liege wimmernd auf dem Boden und will mich nie nie nie wieder rühren! Das Bauchmuskeltraining hat gut funktioniert, aber Arme & Beine?! Wtf?! Sagt mir bitte, dass das besser wird!! Bitte! *keuch*

Und das sind meine Ausgangswerte. Meine Fresse, die Zahlen sind schon bitter. Und meine Schlüppi-Bilder sind auch zum Weglaufen ..

Jaaaaaa, es wird besser.... auf alle Fälle dann, wenn der Muskelkater verschwunden ist...

Zitat von NochOhne32:
Jaaaaaa, es wird besser.... auf alle Fälle dann, wenn der Muskelkater verschwunden ist...

Ach, soll er ruhig kommen, der Muskelkater. Ich bewege mich sowieso niemals nicht wieder von meiner Couch weg!!