Zitat von Gurke88:

Dieser verdammte kilokick.
Lässt mir keine ruhe.

Also man.nehme 250g quark.
Macht aus den.2 eiweiss sahne?
und vermischt es mit den.quark mit nen löffel.
Und dann mischt man noch den.saft einer halben zitrone unter.

Ist es so richtig?

Habs mal eben für dich rausgesucht

Zitat:
der Kilokick besteht aus 2 Eiweiß, 250 Gramm Magerquark und dem Saft einer Zitrone. Der wird abends gegessen und durch die Kombi aus Zitrone und Eiweiß soll er die Kilos purzeln lassen

Das hab ich noch im Netz dazu gefunden:

Zitat:
Man weiss, dass Eiweiss in Verbindung mit Vit. C den Fettstoffwechsel anregt, die Fettzellen öffnet und den ungeliebten Glibber zur Verbrennung freisetzt.

Der Origninal-Kilo-Kick von SiS:

250g Magerquark
2 geschlagene Eiklar
Saft einer Zitrone
Süssstoff (flüssig)

Quark mit Zitronensaft und Süssstoff verrühren und den Eischnee vorsichtig unterheben.

Dies ist eine vollständige Abendmahlzeit.
Manche mögen ihn gern, wenn er eine halbe Stunde im Gefrierfach stand.

Der kleine Kilo-Kick:
Die Hälfte der oben genannten Zutaten zusammenrühren und nach einem Eiweiss-Abendessen eine halbe Stunde vorm Schlafen essen.

Den Kilo-Kick soll man maximal zweimal pro Woche essen, damit der Körper sich nicht dran gewöhnt, denn das würde die Wirkung schmälern.

Du bist ein.schatz. dale jetzt hab ich es endlich kapiert glaube.

Herzlich willkommen.die neue.name vergessen

Wir sind nen.weiber haufen haha und haben.uns alle lieb und alle sind neidisch auf putsch

Zitat von Gurke88:

Du bist ein.schatz. dale jetzt hab ich es endlich kapiert glaube.

Herzlich willkommen.die neue.name vergessen

Wir sind nen.weiber haufen haha und haben.uns alle lieb und alle sind neidisch auf putsch

Kein Problem probier mal aus, ob dir der große zuviel ist...ansonsten den kleinen...ich werd vermutlich mal den großen testen, anstatt Abendessen...

Naja...Putschi hat es sich ja auch verdient

Zitat von Gurke88:

Du bist ein.schatz. dale jetzt hab ich es endlich kapiert glaube.

Herzlich willkommen.die neue.name vergessen

Wir sind nen.weiber haufen haha und haben.uns alle lieb und alle sind neidisch auf putsch

Danke

Guten Mooooorgeeeen!

Neidisch auf mich? Näääääh! Da kommt ihr auch noch hin

Ich bin neidisch auf die Figur von MissUngewiss

Jedenfalls: Ich bin heute morgen tiiiierisch gut drauf Die Waage war so herzallerliebst nochmal 900 Gramm weniger...also in den letzten beiden Tagen insgesamt 1,4 Kilo abgespeckt somit ist das angefutterte wieder weg und sogar noch meeehr Steh damit nun bei -13,2 Kilo und ihr könnt mir gar nicht glauben wie froh ich bin das wieder aufgeholt zu haben. Ob der Kilokick geholfen hat oder das Fresswochenende meinen Stoffwechsel angeregt hat...keeeine Ahnung! Aber das hat mir den Start in den Tag heute sowas von versüßt

Tagebuch für heute:
Frühstück: Bananenjoghurt und 100 Gramm Erdbeeren
Mittag: Hähnchen Sesam Wraps mit Avocado und Chili
Abendessen: Frühlingssuppe

Presilla, deine Ernährung ist ja ganz schön straff, Respekt! Das würd ich nicht schaffen

Zitat von Putsch:

Guten Mooooorgeeeen!

Neidisch auf mich? Näääääh! Da kommt ihr auch noch hin

Ich bin neidisch auf die Figur von MissUngewiss

Jedenfalls: Ich bin heute morgen tiiiierisch gut drauf Die Waage war so herzallerliebst nochmal 900 Gramm weniger...also in den letzten beiden Tagen insgesamt 1,4 Kilo abgespeckt somit ist das angefutterte wieder weg und sogar noch meeehr Steh damit nun bei -13,2 Kilo und ihr könnt mir gar nicht glauben wie froh ich bin das wieder aufgeholt zu haben. Ob der Kilokick geholfen hat oder das Fresswochenende meinen Stoffwechsel angeregt hat...keeeine Ahnung! Aber das hat mir den Start in den Tag heute sowas von versüßt

Tagebuch für heute:
Frühstück: Bananenjoghurt und 100 Gramm Erdbeeren
Mittag: Hähnchen Sesam Wraps mit Avocado und Chili
Abendessen: Frühlingssuppe

Presilla, deine Ernährung ist ja ganz schön straff, Respekt! Das würd ich nicht schaffen

Das ist ja suuuuuuuuuuuuuuuper Glückwunsch! Das ist wahnsinnig toll!!!!

Naja, ich MUSS so straff sein...durch meinen Prädiabetes nehme ich ganz schwer ab und KH lassen sich bei mir eben sofort nieder...also jeden Tag ne Portion davon merk ich schon...ich bin froh, dass ich im Urlaub weitestgehend gehalten hab und nicht viel zunahm...ich hab gefressen

Ich muss mich mal über diese Prädiabetes schlau machen, hab davon ehrlich gesagt noch nie gehört. Aber ich stell mir das ganz schlimm vor. Ich weiß nicht ob ich darauf verzichten könnte mittags mal Kartoffeln, Reis oder Nudeln zu futtern.

Danke

Zitat von Putsch:

Ich muss mich mal über diese Prädiabetis schlau machen, hab davon ehrlich gesagt noch nie gehört. Aber ich stell mir das ganz schlimm vor. Ich weiß nicht ob ich darauf verzichten könnte mittags mal Kartoffeln, Reis oder Nudeln zu futtern.

Danke

Prädiabetes ist die Vorstufe zu Diabetes. Hier besteht schon ne Insulinresistenz, also die Bauchspeicheldrüse produziert zuviel Insulin, bis dann irgendwann die Bauchspeicheldrüse ihrer Dienste versagt und somit ein Diabetes entsteht. Wenn man das vermeiden will (Diabetes Typ II bedeutet ja nunmal Insulinspritzen), muss man halt die Überproduktion von Insulin vermeiden und somit auf KH, Zucker oder Stärke weitestgehend verzichten...so kann sich kein Diabetes manifestieren, bzw man kann die Manifestation um Jahre hinauszögern.

Meine Belastungstestwerte waren derart schlecht, dass es eigentlich auch sicher ist, dass ich mal eine SS-Diabetes bekomme, bzw definitiv irgendwann einen Diabetes Typ II.

Mir fiel es auch wahnsinnig schwer zu verzichten. Vor allem auf Kartoffeln...ich liebe Kartoffeln...aber ich muss mir halt darüber klar sein, was das für mich bedeutet...ich will mir nicht mein ganzes Leben lang Insulin spritzen...JETZT kann ich es noch ändern, bzw verzögern...klar...ab und an darf ich auch...aber eigentlich nicht jeden Tag!

Ich hab noch Glück, dass mein Langzeitwert noch gut war, der lag Gott sei Dank völlig im Rahmen. Aber der Belastungstest ist innerhalb eines Jahres wirklich richtig Grottenschlecht geworden...das hat mir dann schon zu denken gegeben...

Ha Presilla du hast ja auch einen schönen neuen Ticker ... oder habe ich den nur übersehen?

Zitat von Shamea:

Ha Presilla du hast ja auch einen schönen neuen Ticker ... oder habe ich den nur übersehen?

Nee, den hab ich vorhin gemacht

Zitat von Presilla:

Zitat von Shamea:

Ha Presilla du hast ja auch einen schönen neuen Ticker ... oder habe ich den nur übersehen?

Nee, den hab ich vorhin gemacht

Nachmacherin... So Kaffee schmeckt auch ohne Zucker. Mal schauen was ich heute schönes zuessen mache ohne Kohlenhydrate...

Zitat von Shamea:

Zitat von Presilla:

Zitat von Shamea:

Ha Presilla du hast ja auch einen schönen neuen Ticker ... oder habe ich den nur übersehen?

Nee, den hab ich vorhin gemacht

Nachmacherin... So Kaffee schmeckt auch ohne Zucker. Mal schauen was ich heute schönes zuessen mache ohne Kohlenhydrate...

Nachmacher? ich glaub du spinnst

Was hast du denn in Aussicht?

Zitat von Presilla:

Zitat von Shamea:

Zitat von Presilla:

Zitat von Shamea:

Ha Presilla du hast ja auch einen schönen neuen Ticker ... oder habe ich den nur übersehen?

Nee, den hab ich vorhin gemacht

Nachmacherin... So Kaffee schmeckt auch ohne Zucker. Mal schauen was ich heute schönes zuessen mache ohne Kohlenhydrate...

Nachmacher? ich glaub du spinnst

Was hast du denn in Aussicht?

Natürlich Spinne ich was denkst du denn.. eigendlich müsstest du das wissen.

Ich überlege ob es später einfach nur Omlett mit Käse und etwas Bacon *das Fett wird abgeschnitte* gibt und dazu ein Gurkensalat. Einkaufen muss ich so oder so, denn es steht ja verhütung auf dem programm...