Ich werde wohl auch nicht mehr richtig gesund, das nervt aber auch!
Trotzdem habe ich nicht pausiert, sonst würde ich zu nichts mehr kommen
Habe einfach mit weniger Intensität gesportelt.

Ich habe ja 3 Kinder und mein Mann muss echt immer arbeiten und trotzdem gab es für mich seit fast 2 Monaten noch keinen Grund nicht zu shredden

Wenn man erst einmal anfängt sich Ausflüchte zu suchen, schmeißt man oft schnell wieder hin

mira-belle: so lief es bei uns auch... bin dann vom laufen auf innentraining umgestiegen... auf yoga... und lag dann richtig flach... mein körper hat einfach ruhe gebraucht (und ich wurde halb wahnsinnig, weil mir die Bewegung gefehlt hat )

Tag 4 von Level 2... endlich wars mal etwas leichter als am vortag aber zugleich hats mehr Energie gekostet... ist schon geil, wenn man bei der letzten Übung den schweiß auf den Teppich tropfen sieht... dann weiß man, man hat wirklich was geleistet

Besitzt hier eigentlich jemand die DVD "6 Week six-pack" von Jillian?

Leider gibt es nur Level 1 auf Youtube und ich müsste mal umsteigen auf Level 2

Anstatt abzunehmen hab ich 700gr zugenommen

Zitat von Chilii:

Anstatt abzunehmen hab ich 700gr zugenommen

Hast du dich mal gemessen? Nach der Waage sollst du eh nicht wirklich gehen, denn Muskeln "wiegen" mehr als Fett. Es kann naemlich auch gut sein, das du cm verloren hast, aber die Waage zeigt dir was ganz anderes an

Zitat von Chilii:

Anstatt abzunehmen hab ich 700gr zugenommen

hab ich die ersten tage auch... trotz dass ich schon trainiert war jetzt geht's recht fix runter

Zitat von Britta:

Zitat von Chilii:

Anstatt abzunehmen hab ich 700gr zugenommen

Hast du dich mal gemessen? Nach der Waage sollst du eh nicht wirklich gehen, denn Muskeln "wiegen" mehr als Fett. Es kann naemlich auch gut sein, das du cm verloren hast, aber die Waage zeigt dir was ganz anderes an

Ich hab noch nicht wieder gemessen. Hab an Tag 1 gemessen und wollt Montag wieder.

Zitat von Chilii:

Zitat von Britta:

Zitat von Chilii:

Anstatt abzunehmen hab ich 700gr zugenommen

Hast du dich mal gemessen? Nach der Waage sollst du eh nicht wirklich gehen, denn Muskeln "wiegen" mehr als Fett. Es kann naemlich auch gut sein, das du cm verloren hast, aber die Waage zeigt dir was ganz anderes an

Ich hab noch nicht wieder gemessen. Hab an Tag 1 gemessen und wollt Montag wieder.

Dann mach dich nicht verrueckt und warte das Mess-Ergebnis ab

ich schleich mich mal mit ner kleinen frage rein

habe mir shred im netz angeschaut und ich fand es recht arm lastig ansich kein ding, allerdings lacht mein mann mich schon immer nach liegestützen aus und sagt mit einem lachen"wrse wieder pumpen?" er meint ich seh dann immer aus wie ne kante (ich neige zu kräftigen armen)

wie arm lastig fandet ihr es denn?

Zitat von cookie86:

ich schleich mich mal mit ner kleinen frage rein

habe mir shred im netz angeschaut und ich fand es recht arm lastig ansich kein ding, allerdings lacht mein mann mich schon immer nach liegestützen aus und sagt mit einem lachen"wrse wieder pumpen?" er meint ich seh dann immer aus wie ne kante (ich neige zu kräftigen armen)

wie arm lastig fandet ihr es denn?

Ich kenne Shred an sich vom Program her nicht, also ich habe es nie gemacht, aber dieses Program ist dafuer da, um die Muskeln leicht aufzubauen, zu betonen, mehr nicht, also du wirst nicht wie ein Bodybuilder hinterher aussehen. Du kannst auch die Gewichte weglassen und nur gegen den eigenen Widerstand arbeiten, also anspannen und so tun als ob. Hoffe du verstehst, was ich meine. Damit verhinderst du auf jeden Fall einen uebermaessigen Muskelaufbau

Zitat von cookie86:

ich schleich mich mal mit ner kleinen frage rein

habe mir shred im netz angeschaut und ich fand es recht arm lastig ansich kein ding, allerdings lacht mein mann mich schon immer nach liegestützen aus und sagt mit einem lachen"wrse wieder pumpen?" er meint ich seh dann immer aus wie ne kante (ich neige zu kräftigen armen)

wie arm lastig fandet ihr es denn?

ich fand Level 1 eher knielastig... zumindest haben meine knie und beine protestiert Level 2 geht durch die ganzen Übungen in plank-pose extrem auf die arme

mein mann hat s nicht gewagt, zu lachen... und selbst wenn er es hätte... spätestens nach dem ersten Level hätte er sich nicht mehr getraut... denn dann hätte ich ihn in sein Fässchen gepiekt und nur gesagt "ICH tu wenigstens was dagegen"

Achja... und Haaaalbzeit
Hat irgendwer online eigentlich schonmal lvl 3 gefunden? sonst müsste ich mal echt gucken, wo ich die DVD auf die schnelle her bekomme

Zitat von Viala:

Zitat von cookie86:

ich schleich mich mal mit ner kleinen frage rein

habe mir shred im netz angeschaut und ich fand es recht arm lastig ansich kein ding, allerdings lacht mein mann mich schon immer nach liegestützen aus und sagt mit einem lachen"wrse wieder pumpen?" er meint ich seh dann immer aus wie ne kante (ich neige zu kräftigen armen)

wie arm lastig fandet ihr es denn?

ich fand Level 1 eher knielastig... zumindest haben meine knie und beine protestiert Level 2 geht durch die ganzen Übungen in plank-pose extrem auf die arme

mein mann hat s nicht gewagt, zu lachen... und selbst wenn er es hätte... spätestens nach dem ersten Level hätte er sich nicht mehr getraut... denn dann hätte ich ihn in sein Fässchen gepiekt und nur gesagt "ICH tu wenigstens was dagegen"

naja, bein lastig habe ich kein problem unter dem ganzen speck verstecken sich doch muskeln

nur halt meine arme, die sollten nicht noch breiter werden

Zitat von cookie86:

Zitat von Viala:

Zitat von cookie86:

ich schleich mich mal mit ner kleinen frage rein

habe mir shred im netz angeschaut und ich fand es recht arm lastig ansich kein ding, allerdings lacht mein mann mich schon immer nach liegestützen aus und sagt mit einem lachen"wrse wieder pumpen?" er meint ich seh dann immer aus wie ne kante (ich neige zu kräftigen armen)

wie arm lastig fandet ihr es denn?

ich fand Level 1 eher knielastig... zumindest haben meine knie und beine protestiert Level 2 geht durch die ganzen Übungen in plank-pose extrem auf die arme

mein mann hat s nicht gewagt, zu lachen... und selbst wenn er es hätte... spätestens nach dem ersten Level hätte er sich nicht mehr getraut... denn dann hätte ich ihn in sein Fässchen gepiekt und nur gesagt "ICH tu wenigstens was dagegen"

naja, bein lastig habe ich kein problem unter dem ganzen speck verstecken sich doch muskeln

nur halt meine arme, die sollten nicht noch breiter werden

Also meine Sind nach Level 1 um 1cm schmaler geworden da hing so viel Speck dran

Zitat von Viala:

Zitat von cookie86:

Zitat von Viala:

Zitat von cookie86:

ich schleich mich mal mit ner kleinen frage rein

habe mir shred im netz angeschaut und ich fand es recht arm lastig ansich kein ding, allerdings lacht mein mann mich schon immer nach liegestützen aus und sagt mit einem lachen"wrse wieder pumpen?" er meint ich seh dann immer aus wie ne kante (ich neige zu kräftigen armen)

wie arm lastig fandet ihr es denn?

ich fand Level 1 eher knielastig... zumindest haben meine knie und beine protestiert Level 2 geht durch die ganzen Übungen in plank-pose extrem auf die arme

mein mann hat s nicht gewagt, zu lachen... und selbst wenn er es hätte... spätestens nach dem ersten Level hätte er sich nicht mehr getraut... denn dann hätte ich ihn in sein Fässchen gepiekt und nur gesagt "ICH tu wenigstens was dagegen"

naja, bein lastig habe ich kein problem unter dem ganzen speck verstecken sich doch muskeln

nur halt meine arme, die sollten nicht noch breiter werden

Also meine Sind nach Level 1 um 1cm schmaler geworden da hing so viel Speck dran

speck ist bei mir auch reichlich dran