Na Mut machen ist was anderes

Zitat von siiri87:

Na Mut machen ist was anderes

na, soll ich denn schwindeln?

Zitat von Viala:

Zitat von siiri87:

Na Mut machen ist was anderes

na, soll ich denn schwindeln?

Neee um Gottes Willen
Würde gern mal in Level 2 Vorschauen, aber wenn ich das so lese ... könnte grad ewig Level 1 machen Fühl mich hinter so entspannend. Geht es euch auch so? Ich bin zwar fix und alle, aber auch total erleichtert und halt entspannend dazu.

Und irgendwie verwechsel ich die Namen von den zwei Damen Anita hat die grünen Sachen an oder? Also die für die Anfänger zuständig ist.

Hey Mädels

Das klingt interresant und die Übungen im SHRED sind auch gar nicht schwer
will auch unbedingt abnehmen und werde ab morgen damit anfangen und werde jeden Tag ein Level machen )

vieleicht hilft es mir ja,denn ich will unbedingt abnehmen
vieleicht könnt ihr mich ein wenig mit unterstützen ) fande das voll cool ich heiße Sarah und bin 21 Jahre,nur mal zum vorstellen

Zitat von Viala:


800g weniger als letzten Montag uuuuund.... insgesamt 10cm weniger Körperumfang!!!

Das ist so super mach weiter so

Huhu

nachdem hier so viele shredden und ich MM irgendwie nach 2 Tagen nicht mehr weiterverfolgt habe habe ich gestern mit Shred Level 1 angefangen. Vorher schon jahrelang keinen Sport mehr gemacht. Was soll ich sagen? Ich spüre heute morgen jeden Muskel Trotzdem freue ich mich schon heute abend auf den 2. Tag bis zur Hochzeit im Oktober müssen noch ein paar Kilos weichen. Vielleicht werde ich auch wieder MM nebenher anfangen.

Zitat von Chilii:

Huhu

nachdem hier so viele shredden und ich MM irgendwie nach 2 Tagen nicht mehr weiterverfolgt habe habe ich gestern mit Shred Level 1 angefangen. Vorher schon jahrelang keinen Sport mehr gemacht. Was soll ich sagen? Ich spüre heute morgen jeden Muskel Trotzdem freue ich mich schon heute abend auf den 2. Tag bis zur Hochzeit im Oktober müssen noch ein paar Kilos weichen. Vielleicht werde ich auch wieder MM nebenher anfangen.

Hallo..viel erfolg..ich hab auch gestern nach der erkältung wieder von vorne angefangen Ich glaub ja das sport ohne Ernährungsumstellung nix ist und umgekehrt auch nicht..die 2 sachen gehören zusammen um dauerhaft und vor allem gesund abzunehmen

tolle erfolge habt ihr schon erreicht

ich hab vor 2 taen mit level 2 begonnen. brauchte einfach abwechslung. und wat soll ich sagen, ich hab geschwitzt wie ne sau.
aber es tat sooooo gut. muskelkater is nich wie beim ersten level, da sich in den 10 tagen scheinabr schon die muskeln wieder erinnert hben, was ihre aufgabe ist
aber bei mir geht das 2 level voll in bauch, hüften und schultern... ich merk die muskeln nu sogar schon beim normalen gehen. echt schön, wenn man weiß man hat noch/wieder welche. was mir auf jeden fall aufgeallen ist, dass ich mehr muckis in den armen bekommen hab. bei anspannung sieht man sie reichtig *freu* laub das hatte ich och nie.

ich wünsch euch allen weiter viel erfolg!!!

Zitat von Mondkind:

Zitat von Chilii:

Huhu

nachdem hier so viele shredden und ich MM irgendwie nach 2 Tagen nicht mehr weiterverfolgt habe habe ich gestern mit Shred Level 1 angefangen. Vorher schon jahrelang keinen Sport mehr gemacht. Was soll ich sagen? Ich spüre heute morgen jeden Muskel Trotzdem freue ich mich schon heute abend auf den 2. Tag bis zur Hochzeit im Oktober müssen noch ein paar Kilos weichen. Vielleicht werde ich auch wieder MM nebenher anfangen.

Hallo..viel erfolg..ich hab auch gestern nach der erkältung wieder von vorne angefangen Ich glaub ja das sport ohne Ernährungsumstellung nix ist und umgekehrt auch nicht..die 2 sachen gehören zusammen um dauerhaft und vor allem gesund abzunehmen

Das letzte mal war das abnehmen nur ein netter Nebeneffekt war im Urlaub eine Woche in einem Surfkurs. Morgens hin, abends irgendwann zurück und dann erst gegessen. Da purzelten die Kilos nur so. Kurz danach Praktikum im Einzelhandel mit 8 Std Hin und Herrennerei am Tag für 2 oder 3 Wochen. Danach hatte ich 2-3 Kleidergrößen kleiner Ziel ist es, dass die Sachen wieder passen.

Aber wenn du so viel bewegung hattest und kaum gegessen..dann ist klar, das du schnell viel abnimmst..und genauso klar ist, warum du jetzt wieder abnehmen willst..jojo-effekt Daher lieber langsam und mit richtiger ernährung und dauerhaft

Zitat von Mondkind:

Aber wenn du so viel bewegung hattest und kaum gegessen..dann ist klar, das du schnell viel abnimmst..und genauso klar ist, warum du jetzt wieder abnehmen willst..jojo-effekt Daher lieber langsam und mit richtiger ernährung und dauerhaft

Das Zunehmen hat mit dem neuen Job damals angefangen... vorher hatte ich Frühstück morgens um vor 8, Mittagessen warm um 12 und abends nur ein Brot oder manchmal gar nix wenn kein Hunger da war. Mit dem neuen Job fing es dann an Frühstück morgens gegen 4, dann Frühstückspause um 9, Mittagspause um 12 was gegegessen und abends gegen halb 6 wenn ich endlich daheim war warm gegessen und nicht mehr bewegt. Seit 2 Jahren ess ich das erste in der Frühstückspause oder kurz davor, dann Mittagspause noch was und um nach 5 erst was warmes. Seit meiner Gallen-OP (1,5 Jahre her) sind die letzten 7 kg dazu gekommen. Will auf jedenfall auch weniger essen.

So...Tag 2 von Level 2
heute abend wäre "nur" vereinssport und irgendwie wollte ich nicht akzeptieren, dafür mein Shred wegzulassen also hab ichs jetzt schon gemacht und den Mittagsschlaf vom kleinen genutzt
ich glaub, das Programm macht süchtig

Ich konnt meinen Schatz auch überzeugen mitzumachen. Er hat gestern nach mir seine erste Runde geschreddet und will heut weitermachen

So Tag 10 erfolgreich hinter mich gebracht
Hab mal ne frage an die die schon weiter sind- wann habt ihr wirklich Veränderungen gesehen? Meine Problemzone is ja vor allem der Bauch, aber bis jetz Merk ich irgendwie nix

Zitat von baby102010:

So Tag 10 erfolgreich hinter mich gebracht
Hab mal ne frage an die die schon weiter sind- wann habt ihr wirklich Veränderungen gesehen? Meine Problemzone is ja vor allem der Bauch, aber bis jetz Merk ich irgendwie nix

also ich schon... hab in der Region aber ja auch 2 und 3 cm abgenommen... wäre traurig, wenn man das nicht sehen würde