Zitat von mira-bellle:

Zitat von Britta:

Zitat von mira-bellle:

Irgendwie bin gerade nicht mehr sicher ob diese Workouts noch das richtige für mich sind.
Ich muss kein weites Gewicht verlieren und tue dies seit Wochen auch nicht mehr, obwohl ich täglich "trainiere"
mein Körper verändert sich gar nicht mehr, ich sehe keine Erfolge mehr, habe gar kein Muskelkater und bin deshalb sogar mittlerweile nach jeden Workout frustriert

Hier kennen sich ja manche ganz gut aus: was mache ich nun am besten? ich will Muskeln aufbauen und muss kein Gewicht mehr verlieren!?
Ins Studio schaffe ich es nicht, das muss irgendwie von zu Hause aus gehen

Ich bin die ganze Zeit am ueberlegen, was du anders machen kannst....

1. Tag extreme Shred Ergebnis: gefällt mir kein Stück!
Es ist überhaupt nicht anstrengender als Shred, geht nur doppelt so lange.
Empfohlen wird es, beide Workouts hintereinander zu machen, das wären dann 90min. so viel Zeit habe ich einfach am Tag nicht übrig
Die Workouts sind wieder in Stufe1 und 2 eingeteilt allerdings ist das 1. irre lahm und man fängt erst ab Level 2 an zu schwitzen. Dann kann ich genauso gut 30 Days Shred Level 3 oder 6 Week six-pack machen, wo ich nur zwischen 26-35min. beschäftigt bin aber mich mehr geforderter fühle
Ich hätte es vorher wissen können, der Titel: ,,noch schneller schlank" verrät schon, dass dieses Workout hauptsächlich dazu gemacht ist um Kalorien zu verbrennen, weniger um Muskeln aufzubauen

Was mir jetzt eingefallen ist, wenn du zB sit ups oder crunches machst, nimm deine Gewichte vor die Brust. (wenn du das nicht eh schon machst aber ich enn die Shred DVD's nicht)

Und:
Wo willst du noch Muskeln aufbauen? Und koenntest du nochmal nen Bild einstellen

Hier mal eine Tabelle. Es sind nur wenige Tage vergangen aber es hat sich doch ein bisschen was getan (keine Ahnung weshalb mein Becken breiter wird )

Heute kommt meine Pulsuhr an, die gleichzeitig auch den Kalorienverbrauch anzeigt.
Ich bin total gespannt was dabei rauskommt und ob ich mit meinen Einschätzungen viell. auch komplett daneben lang
Es gibt doch diese Seite...ähnlich wie WW aber kostenlos, wie hieß die nochmal?
Ich kann so gar nicht einschätzen ob ich bzgl der Kalorienbilanz am Ende des Tages viell. sogar noch im negativen Bereich liege oder halt nicht

my miracle hab ich auch gerade angefangen... weil ich auch den verdacht habe, tendenziell zu wenig zu mir zu nehmen... war zumindest vorher mein Problem (das kommt halt davon, wenn man nicht durchs futtern allein fett geworden ist )

Zitat von mira-bellle:

Heute kommt meine Pulsuhr an, die gleichzeitig auch den Kalorienverbrauch anzeigt.
Ich bin total gespannt was dabei rauskommt und ob ich mit meinen Einschätzungen viell. auch komplett daneben lang
Es gibt doch diese Seite...ähnlich wie WW aber kostenlos, wie hieß die nochmal?
Ich kann so gar nicht einschätzen ob ich bzgl der Kalorienbilanz am Ende des Tages viell. sogar noch im negativen Bereich liege oder halt nicht

*reinschleich*

"My Miracle.de"

*rausschleich*

Zitat von Viala:

my miracle hab ich auch gerade angefangen... weil ich auch den verdacht habe, tendenziell zu wenig zu mir zu nehmen... war zumindest vorher mein Problem (das kommt halt davon, wenn man nicht durchs futtern allein fett geworden ist )

bin jetzt schon angemeldet und habe mein Frühstück schon eingetragen. Super, wie viele Produkte in der Liste zu finden sind Das mit dem trinken wir anstrengend für mich werden

Juhu, meine DVD ist heute angekommen, werde aber erst in 9 Tagen anfangen, da ich nächstes Wochenende zu meinen eltern fahre und ich dann nicht zum trainieren kommen werde. Dazu habe ich mir das buch Fatburner bestellt, hoffe es wird was bringen. Habe gestern die 100Kg geknackt

ok, ich muss meine Ernährung wohl mal überarbeiten.
Es ist fast 15:00 Uhr und mein Punktekonto ist noch fast leer

Zitat von mira-bellle:

ok, ich muss meine Ernährung wohl mal überarbeiten.
Es ist fast 15:00 Uhr und mein Punktekonto ist noch fast leer

Und noch einiges an Wasser trinken

Heute Schwimmen gewesen und eben Shred gemacht
So viel Ausdauer hätte ich mir nicht zu getraut. War zwar heut nach dem Schwimmen total k.o., aber ich hab es durch gezogen
Und unsere Motte findet es langweilig Jedes mal schläft sie ein, wenn ich Shred mache

mira-belle: wie viel punkte hattest du schlussendlich noch übrig? also Input braucht man schon, gerade wenn man Muskeln aufbauen will... die dinger brauchen Nahrung
sirii: beneidenswert... meiner wollt heut nicht schlafen... und zugucken reicht ja nicht... neinnein... schonmal versucht, Liegestütze zu machen, wenn dein Kind die trösten will mit kopfstreicheln und "Ai machen"? der kleine dachte wohl, ich komm nicht mehr hoch... und ich konnt nimmer vor lachen

Tag 9 von Level 1 geschafft einige Sachen werden leichter, einige sind immernoch hart... und zum ersten mal ist schweiß so geflossen, dass es mich genervt hat
Morgen noch, dann wird übermorgen früh nachgemessen... ah, ist das spannend

Zitat von Viala:

mira-belle: wie viel punkte hattest du schlussendlich noch übrig? also Input braucht man schon, gerade wenn man Muskeln aufbauen will... die dinger brauchen Nahrung
sirii: beneidenswert... meiner wollt heut nicht schlafen... und zugucken reicht ja nicht... neinnein... schonmal versucht, Liegestütze zu machen, wenn dein Kind die trösten will mit kopfstreicheln und "Ai machen"? der kleine dachte wohl, ich komm nicht mehr hoch... und ich konnt nimmer vor lachen

Tag 9 von Level 1 geschafft einige Sachen werden leichter, einige sind immernoch hart... und zum ersten mal ist schweiß so geflossen, dass es mich genervt hat
Morgen noch, dann wird übermorgen früh nachgemessen... ah, ist das spannend

. Das kenn ich von Maja auch noch. Sie ist mir bei den bauchübungen immer aud den bauch geklettert.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Viala:

mira-belle: wie viel punkte hattest du schlussendlich noch übrig? also Input braucht man schon, gerade wenn man Muskeln aufbauen will... die dinger brauchen Nahrung
sirii: beneidenswert... meiner wollt heut nicht schlafen... und zugucken reicht ja nicht... neinnein... schonmal versucht, Liegestütze zu machen, wenn dein Kind die trösten will mit kopfstreicheln und "Ai machen"? der kleine dachte wohl, ich komm nicht mehr hoch... und ich konnt nimmer vor lachen

Tag 9 von Level 1 geschafft einige Sachen werden leichter, einige sind immernoch hart... und zum ersten mal ist schweiß so geflossen, dass es mich genervt hat
Morgen noch, dann wird übermorgen früh nachgemessen... ah, ist das spannend

. Das kenn ich von Maja auch noch. Sie ist mir bei den bauchübungen immer aud den bauch geklettert.

wenn er mal nur das machen würde... ich glaub, der würde mit mir toben wollen und dann hab ich ein Problem
ich weiß schon, warum ich nur shredde, wenn er schläft oder Marco ihn nehmen kann

Hmmm hab grad in lvl 2 reingelinst... um zu schauen, ob ich die Übungen hier machen kann oder ob ich mir das Kinderzimmer fertig machen msus dafür... ächz... zimmer fertigmachen muss ich... und mir dann schonmal ne kiste zimmern... ich kenne einige der Übungen und... verdammt, ich hab angst davor das wird autschi....

Ich habe meine Punkte vollbekommen aber mit viel Anstrengung. Ich denke, so viel wie gestern habe ich die letzten Monate nicht mehr gegessen.
Wie man richtige Gerichte wie Aufläufe, Suppen oder Gemüsepfannen berechnet ist mir allerdings noch immer nicht ganz klar

Ich habe heute bemerkt, dass meine Waage komplett unterschiedliche Ergebnisse auswirft, je nachdem an welchem Platz sie steht