Zitat von Britta:

Zitat von Nini2912:

ich habs überlebt!!! mir ist warm... tat nicht mehr weh wie gestern, immerhin, bei meinem muskelkater... mal gucken, wie es mir morgen geht. muss aber gestehen, dass ich weder gestern noch heute gewichte verwendet habe, ich bin so unsportlich, das wäre nicht gut gegangen. morgen nehm ich mal 2kleine wasserflschen dazu

Ihr braucht nicht unbedingt Gewichte ihr muesst euch nur auf die Muskelkontraktion konzentrieren

hab ich auch so gut ich konnte

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
*
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 08.05.2012 - Dienstag ---------> /
Tag 2 - 09.05.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 10.05.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 11.05.2012 - Freitag
Tag 5 - 12.05.2012 - Samstag
Tag 6 - 13.05.2012 - Sonntag
Tag 7 - 14.05.2012 - Montag
Tag 8 - 15.05.2012 - Dienstag
Tag 9 - 16.05.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 17.05.2012 - Donnerstag
*
*
*

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Bedeutung der Smileys.....
.
Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Britta

6 km - Geschafft!!! 10 km - In Arbeit!!!
*
*
10 Tage durchsporteln
.
Tag 1 - 09.05.2012 - Mittwoch
Tag 2 - 10.05.2012 - Donnerstag
Tag 3 - 11.05.2012 - Freitag
Tag 4 - 12.05.2012 - Samstag
Tag 5 - 13.05.2012 - Sonntag
Tag 6 - 14.05.2012 - Montag
Tag 7 - 15.05.2012 - Dienstag
Tag 8 - 16.05.2012 - Mittwoch
Tag 9 - 17.05.2012 - Donnerstag
Tag 10 - 18.05.2012 - Freitag
.
.
.

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Bedeutung der Smileys.....
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.
Umzugskisten gepackt...........
laufen / joggen....................
BootCamp.........................
Gymnastik..........................
zeitlich nicht geschafft............
krank.......................
innerer Schweinehund hat gesiegt.....

Zitat von NochOhne32:

Britta

6 km - Geschafft!!! 10 km - In Arbeit!!!
*
*
10 Tage durchsporteln
.
Tag 1 - 09.05.2012 - Mittwoch
Tag 2 - 10.05.2012 - Donnerstag
Tag 3 - 11.05.2012 - Freitag
Tag 4 - 12.05.2012 - Samstag
Tag 5 - 13.05.2012 - Sonntag
Tag 6 - 14.05.2012 - Montag
Tag 7 - 15.05.2012 - Dienstag
Tag 8 - 16.05.2012 - Mittwoch
Tag 9 - 17.05.2012 - Donnerstag
Tag 10 - 18.05.2012 - Freitag
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Bedeutung der Smileys.....
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Umzugskisten gepackt...........
laufen / joggen....................
BootCamp.........................
Gymnastik..........................
zeitlich nicht geschafft............
krank.......................
innerer Schweinehund hat gesiegt.....

Ahhhhh du bist der Hammer DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAANNNNNNNNNNNNNNKEEEEE EEEEEEEEEEEEEE

gestern die 3. runde erfolgreich beendet. immer noch muskelkater... aber die übungen gelingen schon etwas besser, trotz schmerz kann aber auch wunschdenken sein

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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Level 2
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Tag 1 - 08.05.2012 - Dienstag ---------> /
Tag 2 - 09.05.2012 - Mittwoch --------->
Tag 3 - 10.05.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 11.05.2012 - Freitag
Tag 5 - 12.05.2012 - Samstag
Tag 6 - 13.05.2012 - Sonntag
Tag 7 - 14.05.2012 - Montag
Tag 8 - 15.05.2012 - Dienstag
Tag 9 - 16.05.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 17.05.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

du ziehst das aber auch vorbildlich durch, erkläre dich hiermit zu meinem shred- idol!!!
habe gestern das 4.mal geschafft
ab wann hast du bemerkt, dass sich was verändert? klar, nach 4 tagen passiert da nix, das weiß ich auch. aber mal so als kleiner richtwert

Wo ist denn meine Liste???? Finde sie nicht wieder, war doch trotz alle dem fleißig auch wenn ich sie net aktualisiert habe. Heute war ich schon ne Stunde zur Step Aerobic und heute abend nochmal eine Stunde Zumba.

Zitat von Nini2912:

du ziehst das aber auch vorbildlich durch, erkläre dich hiermit zu meinem shred- idol!!!
habe gestern das 4.mal geschafft
ab wann hast du bemerkt, dass sich was verändert? klar, nach 4 tagen passiert da nix, das weiß ich auch. aber mal so als kleiner richtwert

.
Hab ja auch ein Ziel vor Augen... Gratulation zum 4. Tag.... Weiter so und ruck zuck hast du deinen 1. DG geschafft...
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So ungefähr zur Hälfte habsch mal meine damalige Hose probiert und bemerkt, dass sie schon besser sitzt...

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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Level 2
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Tag 1 - 08.05.2012 - Dienstag ---------> /
Tag 2 - 09.05.2012 - Mittwoch --------->
Tag 3 - 10.05.2012 - Donnerstag ----->
Tag 4 - 11.05.2012 - Freitag
Tag 5 - 12.05.2012 - Samstag
Tag 6 - 13.05.2012 - Sonntag
Tag 7 - 14.05.2012 - Montag
Tag 8 - 15.05.2012 - Dienstag
Tag 9 - 16.05.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 17.05.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von CidariaFulvata:

[size=30] Zumba, Fahrrad fahren, Laufen und Wii Sports [/size]

Tag 1 - 01.05.2012 - Dienstag-------->
Tag 2 - 02.05.2012 - Mittwoch-------->
Tag 3 - 03.05.2012 - Donerstag------>
Tag 4 - 04.05.2012 - Freitag---------->
Tag 5 - 05.05.2012 - Samstag-------->
Tag 6 - 06.05.2012 - Sonntag
Tag 7 - 07.05.2012 - Montag
Tag 8 - 08.05.2012 - Dienstag
Tag 9 - 09.05.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 10.05.2012 - Donnerstag
*
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Bedeutung der Smileys

Zumba/ Fahrrad fahren/ Laufen/ Wii Sports...

Schweinehund hat gesiegt ...

Krank...

Schau mal, hier ist sie...

Suesse Listen habt ihr.
Heut war mein 7.Tag Shred.
Und ich haaaaaaasse die Kraftuebungen.
Liegestuetze aaaaarrhggg.
Den Rest mach ich gerne doppelt so lange, aber hau mir ab mit 3Minuten Kraft.
Muskelkater war erst so nach 5Tagen weg.
-
War die Woche noch 60Bahnen Schwimmen und ne Stunde Zumba.
Die 2.Zumbasession heute lass ich sausen.
Walken mit Kiwa war ich frueher auch immer 2h (ok, schnell spazieren). Aber seit Motte ein Jahr ist hat sie keine Lust mehr so lang im Kiwa zu sitzen. (Sie schlief sogar bis zum 1.Geb immer noch ne Stunde drin)
-
Wie isn das, mein Bauch ist jetzt nicht wahnsinnig dick, aber die Konsistenz ist halt echt mies. Wenn ich mich im Vierfuessler hinstelle dann haengt da halt die Haut so rum, wie bei nem Haengebauchschwein.
(Hoert sich schlimmer an, als es ist)
Aber kriegt man das wieder straff??

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Suesse Listen habt ihr.
Heut war mein 7.Tag Shred.
Und ich haaaaaaasse die Kraftuebungen.
Liegestuetze aaaaarrhggg.
Den Rest mach ich gerne doppelt so lange, aber hau mir ab mit 3Minuten Kraft.
Muskelkater war erst so nach 5Tagen weg.
-
War die Woche noch 60Bahnen Schwimmen und ne Stunde Zumba.
Die 2.Zumbasession heute lass ich sausen.
Walken mit Kiwa war ich frueher auch immer 2h (ok, schnell spazieren). Aber seit Motte ein Jahr ist hat sie keine Lust mehr so lang im Kiwa zu sitzen. (Sie schlief sogar bis zum 1.Geb immer noch ne Stunde drin)
-
Wie isn das, mein Bauch ist jetzt nicht wahnsinnig dick, aber die Konsistenz ist halt echt mies. Wenn ich mich im Vierfuessler hinstelle dann haengt da halt die Haut so rum, wie bei nem Haengebauchschwein.
(Hoert sich schlimmer an, als es ist)
Aber kriegt man das wieder straff??

5.tag geschafft, immer noch schmerzen, immer noch voll durchgeschwitzt... ja, die liegestütze... pfui aber was muss, das muss hoffe doch, dass der bauch wieder straff wird... ist alles so weich und wabbelig. wenn ich aufm rücken liege, ist es gut finde aber, die 20min. kommen mir jeden tag kürzer vor... man weiß ja schon, was passiert

Zitat von NochOhne32:

Zitat von CidariaFulvata:

[size=30] Zumba, Fahrrad fahren, Laufen und Wii Sports [/size]

Tag 1 - 01.05.2012 - Dienstag-------->
Tag 2 - 02.05.2012 - Mittwoch-------->
Tag 3 - 03.05.2012 - Donerstag------>
Tag 4 - 04.05.2012 - Freitag---------->
Tag 5 - 05.05.2012 - Samstag-------->
Tag 6 - 06.05.2012 - Sonntag
Tag 7 - 07.05.2012 - Montag
Tag 8 - 08.05.2012 - Dienstag
Tag 9 - 09.05.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 10.05.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys

Zumba/ Fahrrad fahren/ Laufen/ Wii Sports...

Schweinehund hat gesiegt ...

Krank...

Schau mal, hier ist sie...

ah super dann passt das ja so kann ich morgen mit shred anfangen. CD ist heute gekommen.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von CidariaFulvata:

[size=30] Zumba, Fahrrad fahren, Laufen und Wii Sports [/size]

Tag 1 - 01.05.2012 - Dienstag-------->
Tag 2 - 02.05.2012 - Mittwoch-------->
Tag 3 - 03.05.2012 - Donerstag------>
Tag 4 - 04.05.2012 - Freitag---------->
Tag 5 - 05.05.2012 - Samstag-------->
Tag 6 - 06.05.2012 - Sonntag------->
Tag 7 - 07.05.2012 - Montag-------->
Tag 8 - 08.05.2012 - Dienstag------>
Tag 9 - 09.05.2012 - Mittwoch------>
Tag 10 - 10.05.2012 - Donnerstag----->
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Bedeutung der Smileys

Zumba/ Fahrrad fahren/ Laufen/ Wii Sports...

Schweinehund hat gesiegt ...

Krank...

Schau mal, hier ist sie...