Zitat von Ana_Tidaephobie:

Hab jetzt 11Tage Shred um. Bisher keinen Tag pausiert (stolzbin).
Beim 10.Mal liefs dann schon echt locker flockig u ich freute mich aufs 2.Level.
Das war dann heute aber wieder schoen Schweisstreibend. Vor allem die viel Uebungen in der pushUp-Position.
Fiesfiesfies.
Aber ich werd schon reinwachsen.
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Britta was ist denn dein BootCamp? Auch ne DVD?
Cool wie viele sich hier ans Shred wagen.
Hab auch schon n bissl Werbung gemacht.

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Cool! Glückwunsch zum erreichen des 2. Levels.... Uuund??? Erzähl mal.. wie fühlst du dich jetzt? merkst schon eine Veränderung?
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@Werbung.... Und hast du ein paar Mädels motivieren können?

Zitat von Nini2912:

und wieder ein workout geschafft ich kann mich nicht erinnern, schonmal so diszipliniert sport getrieben zu haben schaff auch schon öfter die fortgeschrittenen- version der übungen

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Super!!! Super!!! Super!!! Ich bin stolz auf dich!!!
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Du, mir ging es auch so. Shred ist bisher das einzige Sportprogramm, welches ich sooooo lange ohne Unterbrechung durchziehe!!!
.
Du kannst echt soooo stolz auf dich sein!!!

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
*
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 08.05.2012 - Dienstag ---------> /
Tag 2 - 09.05.2012 - Mittwoch --------->
Tag 3 - 10.05.2012 - Donnerstag ----->
Tag 4 - 11.05.2012 - Freitag -----------> /
Tag 5 - 12.05.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 13.05.2012 - Sonntag --------->
Tag 7 - 14.05.2012 - Montag ---------->
Tag 8 - 15.05.2012 - Dienstag
Tag 9 - 16.05.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 17.05.2012 - Donnerstag
*
*
*

.
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

[size=30] Shred 1. Durchgang,Zumba, Fahrrad fahren, und Wii Sports [/size]

Tag 1 - 11.05.2012 - Freitag-------->
Tag 2 - 12.05.2012 - Samstag-------->
Tag 3 - 13.05.2012 - Sonntag------>
Tag 4 - 14.05.2012 -Montag---------->
Tag 5 - 15.05.2012 - Dienstag-------->
Tag 6 - 16.05.2012 - Mittwoch-------->
Tag 7 - 17.05.2012 -Donnerstag------>
Tag 8 - 18.05.2012 - Freitag------------>
Tag 9 - 19.05.2012 - Samstag----------->
Tag 10 - 20.05.2012 - Sonntag----------->
*
*
*

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Bedeutung der Smileys

Shred/Zumba/ Fahrrad fahren/ Wii Sports...

Schweinehund hat gesiegt ...

Krank...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Nudelchen:

Huhu Manu, ich hab's heute auch getan. Ich habe geschreddet.
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Ich konnte ja den "schwanger?"-Kommentar von neulich nicht auf mir sitzen lassen.
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Allerdings muss ich zugeben, ich habe mich ziemlich an "Anita" gehalten. Und den Muskelkater, den ich morgen habe werde, verfluche ich schon heute.
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NAch dem ersten Durchgang dachte ich, das halte ich niemals durch, aber GsD gab's in den 2 folgenden keine Liegestütze mehr.
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Jetzt muss ich mal gucken, wie ich das durchziehe. Ich habe mir vorgenommen, unter der Woche (also Mo bis Fr) zu shredden und dann das WE zu pausieren. Dann bräuchte ich für die 30 Tage wohl 6 Wochen. Mal gucken, ob ich so tapfer bin wie du.

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Super! Da freu ich mich aber, dass ich sooo viele dazu animieren konnte.... Bin auf deine weiteren Berichte gespannt.... Ach ja, bei mir war es dann so, dass ich Blut geleckt hatte und net mehr aufhören konnte... bis zum 30. Tag... wollte es mir einfach selbst beweisen....
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Hast auch schön Bilder gemacht und vermessen???

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Natürlich.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Nini2912:

und wieder ein workout geschafft ich kann mich nicht erinnern, schonmal so diszipliniert sport getrieben zu haben schaff auch schon öfter die fortgeschrittenen- version der übungen

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Super!!! Super!!! Super!!! Ich bin stolz auf dich!!!
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Du, mir ging es auch so. Shred ist bisher das einzige Sportprogramm, welches ich sooooo lange ohne Unterbrechung durchziehe!!!
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Du kannst echt soooo stolz auf dich sein!!!

nur das ich den sonntag nicht geschafft habe, ärgert mich maßlos... und irgendwie nehm ich auch nicht ab, obwohl ich mich ausgewogen und gesund ernähre... die waage bleibt konstant bei der gleichen zahl. aber 1cm hüfte und 2 cm taillie sind schon weniger... mein körper ist komisch

Die 2. Einheit Shred ist vollbracht.
.
Ich muss ja sagen, mit Muskelkater fühlt sich das Ganze nochmal anders an.
.
Allerdings habe ich nicht mal soooo viel Muskelkater wie erwartet, ich habe aber auch viel länger gedehnt als Jillian.
.
Bei den Liegestützen wäre ich heute fast gestorben..... Und dabei mache ich nur Anitas Variante. Von den "richtigen" würde ich eh nur 2 halbwegs hinbekommen.
.
Ich muss ja sagen, rein von der Puste her finde ich das ganze nicht mal so anstrengend, aber kraftmäßig ist es für mich schon grenzwertig.

Zitat von Nini2912:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Nini2912:

und wieder ein workout geschafft ich kann mich nicht erinnern, schonmal so diszipliniert sport getrieben zu haben schaff auch schon öfter die fortgeschrittenen- version der übungen

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Super!!! Super!!! Super!!! Ich bin stolz auf dich!!!
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Du, mir ging es auch so. Shred ist bisher das einzige Sportprogramm, welches ich sooooo lange ohne Unterbrechung durchziehe!!!
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Du kannst echt soooo stolz auf dich sein!!!

nur das ich den sonntag nicht geschafft habe, ärgert mich maßlos... und irgendwie nehm ich auch nicht ab, obwohl ich mich ausgewogen und gesund ernähre... die waage bleibt konstant bei der gleichen zahl. aber 1cm hüfte und 2 cm taillie sind schon weniger... mein körper ist komisch

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Ich glaub das ist normal.... Bei mir war es am Anfang sogar so, dass ich zugenommen habe... Waren Wassereinlagerungen durch den regelmässigen Sport... Dass ging dann aber wieder weg und insgesamt hatte ich dann nach den 30 Tagen 2.8 kg weg und 14 cm an Umfang waren verschwunden.

Zitat von Nudelchen:

Die 2. Einheit Shred ist vollbracht.
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Ich muss ja sagen, mit Muskelkater fühlt sich das Ganze nochmal anders an.
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Allerdings habe ich nicht mal soooo viel Muskelkater wie erwartet, ich habe aber auch viel länger gedehnt als Jillian.
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Bei den Liegestützen wäre ich heute fast gestorben..... Und dabei mache ich nur Anitas Variante. Von den "richtigen" würde ich eh nur 2 halbwegs hinbekommen.
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Ich muss ja sagen, rein von der Puste her finde ich das ganze nicht mal so anstrengend, aber kraftmäßig ist es für mich schon grenzwertig.

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Gelle, der Muskelkater hat es in sich. Bei mir kam er aber erst an Tag 3 so richtig schön zum Vorschein...
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Diese ollen Liegestütze ala Natalie kann ich erst seit Durchgang 3 und auch da schaffe ich beim ersten DG gerade mal 12 und beim 2. DG dann nur noch 8/9 Aber immerhin ist das schonmal ne echt tolle Steigerung....
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Ich brauchte die ersten Tage echt nen Sauerstoffzelt und von den Kräften wollen wir erst gar net reden.... Im Moment läuft es aber echt super. Ich schwitze zwar noch, aber kann mich dabei sogar noch unterhalten und von den Kraftübungen schaffe ich immer mehr und nach dem Sport regeneriere ich mich viel, viel schneller als beim 1. DG.

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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Level 2
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Tag 1 - 08.05.2012 - Dienstag ---------> /
Tag 2 - 09.05.2012 - Mittwoch --------->
Tag 3 - 10.05.2012 - Donnerstag ----->
Tag 4 - 11.05.2012 - Freitag -----------> /
Tag 5 - 12.05.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 13.05.2012 - Sonntag --------->
Tag 7 - 14.05.2012 - Montag ---------->
Tag 8 - 15.05.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 16.05.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 17.05.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Nudelchen:

Die 2. Einheit Shred ist vollbracht.
.
Ich muss ja sagen, mit Muskelkater fühlt sich das Ganze nochmal anders an.
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Allerdings habe ich nicht mal soooo viel Muskelkater wie erwartet, ich habe aber auch viel länger gedehnt als Jillian.
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Bei den Liegestützen wäre ich heute fast gestorben..... Und dabei mache ich nur Anitas Variante. Von den "richtigen" würde ich eh nur 2 halbwegs hinbekommen.
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Ich muss ja sagen, rein von der Puste her finde ich das ganze nicht mal so anstrengend, aber kraftmäßig ist es für mich schon grenzwertig.

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Gelle, der Muskelkater hat es in sich. Bei mir kam er aber erst an Tag 3 so richtig schön zum Vorschein...
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Diese ollen Liegestütze ala Natalie kann ich erst seit Durchgang 3 und auch da schaffe ich beim ersten DG gerade mal 12 und beim 2. DG dann nur noch 8/9 Aber immerhin ist das schonmal ne echt tolle Steigerung....
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Ich brauchte die ersten Tage echt nen Sauerstoffzelt und von den Kräften wollen wir erst gar net reden.... Im Moment läuft es aber echt super. Ich schwitze zwar noch, aber kann mich dabei sogar noch unterhalten und von den Kraftübungen schaffe ich immer mehr und nach dem Sport regeneriere ich mich viel, viel schneller als beim 1. DG.

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Nein nein, das will ich gar nicht hören, dass der Muskelkater noch schlimmer wird.

So, ich hab gerade das Angebot bekommen, dass ich meinen Trainer fuer Tyson Method mache UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUNNND ich bin ernsthaft am ueberlegen, dass ich es im Herbst mache

Zitat von Britta:

So, ich hab gerade das Angebot bekommen, dass ich meinen Trainer fuer Tyson Method mache UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUNNND ich bin ernsthaft am ueberlegen, dass ich es im Herbst mache

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Dann mach es doch!!!!
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Was genau ist Das und was müsstest du dafür machen?

Zitat von Nudelchen:

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Nein nein, das will ich gar nicht hören, dass der Muskelkater noch schlimmer wird.

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Zitat von NochOhne32:

Zitat von Britta:

So, ich hab gerade das Angebot bekommen, dass ich meinen Trainer fuer Tyson Method mache UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUNNND ich bin ernsthaft am ueberlegen, dass ich es im Herbst mache

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Dann mach es doch!!!!
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Was genau ist Das und was müsstest du dafür machen?

Ich muesste ein sechs woechiges Training fuer Trainer absolvieren. Geht sowohl mit bereits Trainer aber auch online Ich bin dann Trainer fuers Tyson Method Boot Camp also wuerde ich dafuer bezahlt werden, dass ich andere quaele und dafuer, wofuer ich gerade viel Geld bezahle