@Dana.... Hast du gar keinem was von deinem Abnehmen und sporteln erzählt??? Hast du auch schön Bilder gemacht und Maß genommen??? Muss ich einfach Jeden fragen, denn ich find es soooo toll mir Vorher-Nachher-Bilder anschauen zu können.... Ich habe letztens ne gaaaaanze Seite von Shred-Vorher-Nachher-Bildern bewundern können.... Mannomann das war echt ne Wucht, obwohl ein paar dabei waren, wo ich es nicht ganz glauben konnte / wollte....

Also ich hab auch ne Tabelle gemacht,mag ich aber nich posten. Und ich glaub ich hab ne Zerrung im linken Oberschenkel Muskelkater is nämlich seit Mi weg Alsokann´s kaum was anderes sein. Ich zieh trotzdem durch!!!

Ich werde Bilder machen und auch Maß nehmen Manu sobald meine DVD da ist.

Mir tut alles weh... ok, nicht alles, aber meine Beine und mein Po....

Zitat von NochOhne32:

@Dana.... Hast du gar keinem was von deinem Abnehmen und sporteln erzählt??? Hast du auch schön Bilder gemacht und Maß genommen??? Muss ich einfach Jeden fragen, denn ich find es soooo toll mir Vorher-Nachher-Bilder anschauen zu können.... Ich habe letztens ne gaaaaanze Seite von Shred-Vorher-Nachher-Bildern bewundern können.... Mannomann das war echt ne Wucht, obwohl ein paar dabei waren, wo ich es nicht ganz glauben konnte / wollte....

WW mach ich mit unterbrechung durch die SS schon ne ganze Weile. Hat auch IMMER super funktioniert (nur jetzt nicht mehr). Aber dat sporteln weiß KEINER Ich sportel immer gleich früh um acht
Fotos hab ich auch gemacht, mag ich aber nicht einstellen
Wo hast du die Bilder gesehen?

Zitat von Dana81:

Na ok, den hatte ich dann wohl heute Also letzte Woche (hatte heute Wiegetag) waren´s wenigstens mal wieder popelige 400 g Aber besser wie nicht´s, wa?! Sach mal Manu, muss ich SHRED eigetnlich in AP "umwandeln"?

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Ich mach es... Ich bekomme mittlerweile "nur" noch 2 AP´s für eine Runde Shred... Ich mache ja das Fernprogramm und habe das Journal (Tagebuch) zum eintragen hier. Und dort gibt es eine Bewegungstabelle. Da schau ich dann einfach bei der Dauer der Bewegung, meinem Gewicht und dem Intensitätslevel nach...

Zitat von CidariaFulvata:

Ich werde Bilder machen und auch Maß nehmen Manu sobald meine DVD da ist.

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Yeaah.... freu ich mich schon darauf, sie dann irgendwann sehen zu dürfen...

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Dana81:

Na ok, den hatte ich dann wohl heute Also letzte Woche (hatte heute Wiegetag) waren´s wenigstens mal wieder popelige 400 g Aber besser wie nicht´s, wa?! Sach mal Manu, muss ich SHRED eigetnlich in AP "umwandeln"?

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Ich mach es... Ich bekomme mittlerweile "nur" noch 2 AP´s für eine Runde Shred... Ich mache ja das Fernprogramm und habe das Journal (Tagebuch) zum eintragen hier. Und dort gibt es eine Bewegungstabelle. Da schau ich dann einfach bei der Dauer der Bewegung, meinem Gewicht und dem Intensitätslevel nach...

Ich mach auch online. Aber da meine Kondition noch nicht 100%ig is, weiß ich nicht ob ich schon AP haben kann. Passt das Abnehmen nicht mehr wenn ich nicht umwandle? Oder kann ich die AP quasi ignorieren?

Zitat von Britta:

Mir tut alles weh... ok, nicht alles, aber meine Beine und mein Po....

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Eeegaaaaal.... dafür bekommst den hier von mir....
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Erzähl mal, was soll denn in deiner Liste drin stehen??? So als nächstes Ziel???

Zitat von Dana81:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Dana81:

Na ok, den hatte ich dann wohl heute Also letzte Woche (hatte heute Wiegetag) waren´s wenigstens mal wieder popelige 400 g Aber besser wie nicht´s, wa?! Sach mal Manu, muss ich SHRED eigetnlich in AP "umwandeln"?

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Ich mach es... Ich bekomme mittlerweile "nur" noch 2 AP´s für eine Runde Shred... Ich mache ja das Fernprogramm und habe das Journal (Tagebuch) zum eintragen hier. Und dort gibt es eine Bewegungstabelle. Da schau ich dann einfach bei der Dauer der Bewegung, meinem Gewicht und dem Intensitätslevel nach...

Ich mach auch online. Aber da meine Kondition noch nicht 100%ig is, weiß ich nicht ob ich schon AP haben kann. Passt das Abnehmen nicht mehr wenn ich nicht umwandle? Oder kann ich die AP quasi ignorieren?

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Versteh ich jetzt net ganz???
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AP´s (AktivPoints) bekommt man doch für jede Art von Bewegung... Wenn ich z.B. mit der Maus eine Stunde normal spazierengehen, dann kann ich mir dafür sogar 3 AP`s eintragen.... Und die kann ich dann täglich oder mit einem Mal verbrauchen. KANN, muss ich aber nicht.... Meistens benutze ich sie nicht...

Zitat von Dana81:

Zitat von NochOhne32:

@Dana.... Hast du gar keinem was von deinem Abnehmen und sporteln erzählt??? Hast du auch schön Bilder gemacht und Maß genommen??? Muss ich einfach Jeden fragen, denn ich find es soooo toll mir Vorher-Nachher-Bilder anschauen zu können.... Ich habe letztens ne gaaaaanze Seite von Shred-Vorher-Nachher-Bildern bewundern können.... Mannomann das war echt ne Wucht, obwohl ein paar dabei waren, wo ich es nicht ganz glauben konnte / wollte....

WW mach ich mit unterbrechung durch die SS schon ne ganze Weile. Hat auch IMMER super funktioniert (nur jetzt nicht mehr). Aber dat sporteln weiß KEINER Ich sportel immer gleich früh um acht
Fotos hab ich auch gemacht, mag ich aber nicht einstellen
Wo hast du die Bilder gesehen?

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Schau mal hier... https://www.google.de/search?q=30+day+shred+before +after&hl=de&rlz=1T4ADFA_deDE381DE403& prmd=imvnsfd&tbm=isch&tbo=u&source=uni v&sa=X&ei=njegT4ilH4LEswb72fmIAQ&ved=0 CCYQsAQ&biw=1366&bih=573#q=30+day+shred+be fore+after&hl=de&sa=X&rlz=1T4ADFA_deDE 381DE403&tbm=isch&prmd=imvnsfd&bav=on. 2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=1&biw=1600& amp;bih=756

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Britta:

Mir tut alles weh... ok, nicht alles, aber meine Beine und mein Po....

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Eeegaaaaal.... dafür bekommst den hier von mir....
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Erzähl mal, was soll denn in deiner Liste drin stehen??? So als nächstes Ziel???

Haha, danke
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Ich bin ja immer noch beim Boot Camp, werde aber auch weiter laufen gehen. Nur weiss ich noch nciht so recht, wie ich es im Moment zeitlich schaffen werde.... muss ja noch Kisten packen zaehlt das auch als Sport???
Nein, ich bin nebenbei am schauen, worauf ich nun hinarbeiten werde. So wie es aussieht, werde ich wahrscheinlich Ende August an nem 10km Lauf teil nehmen baer bin mir noch nicht ganz sicher

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Dana81:

Zitat von NochOhne32:

@Dana.... Hast du gar keinem was von deinem Abnehmen und sporteln erzählt??? Hast du auch schön Bilder gemacht und Maß genommen??? Muss ich einfach Jeden fragen, denn ich find es soooo toll mir Vorher-Nachher-Bilder anschauen zu können.... Ich habe letztens ne gaaaaanze Seite von Shred-Vorher-Nachher-Bildern bewundern können.... Mannomann das war echt ne Wucht, obwohl ein paar dabei waren, wo ich es nicht ganz glauben konnte / wollte....

WW mach ich mit unterbrechung durch die SS schon ne ganze Weile. Hat auch IMMER super funktioniert (nur jetzt nicht mehr). Aber dat sporteln weiß KEINER Ich sportel immer gleich früh um acht
Fotos hab ich auch gemacht, mag ich aber nicht einstellen
Wo hast du die Bilder gesehen?

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Schau mal hier... https://www.google.de/search?q=30+day+shred+before +after&hl=de&rlz=1T4ADFA_deDE381DE403& prmd=imvnsfd&tbm=isch&tbo=u&source=uni v&sa=X&ei=njegT4ilH4LEswb72fmIAQ&ved=0 CCYQsAQ&biw=1366&bih=573#q=30+day+shred+be fore+after&hl=de&sa=X&rlz=1T4ADFA_deDE 381DE403&tbm=isch&prmd=imvnsfd&bav=on. 2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=1&biw=1600& amp;bih=756

boah was für Bilder

Wow, die Fotos sind natürlich der Hammer! Manche zwar wirklich bissle unglaubwürdig, aber die meisten scheinen doch ganz realistisch. Nun denn, ich war lange nicht so motiviert und freu mich eigentlich schon regelrecht auf´s sporteln am Morgen ................Ich bin sooo ungeduldig

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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Level 1
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Tag 1 - 28.04.2012 - Samstag ----------->
Tag 2 - 29.04.2012 - Sonntag ------------> /
Tag 3 - 30.04.2012 - Montag ------------->
Tag 4 - 01.05.2012 - Dienstag ----------->
Tag 5 - 02.05.2012 - Mittwoch -----------> /
Tag 6 - 03.05.2012 - Donnerstag ------->
Tag 7 - 04.05.2012 - Freitag -------------> /
Tag 8 - 05.05.2012 - Samstag ----------->
Tag 9 - 06.05.2012 - Sonntag ----------->
Tag 10 - 07.05.2012 - Montag ------------>
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......