So, ich gehe jetzt ins Bett....morgen bitte Daumen druecken.... ich habe endlich meinen Lauf ich bin ja shcon ein wenig nervoes, auch wenn es um nichts geht, aber ob ich das schaffe??? Und ich weiss nicht, ob ich die 6km oder die 4km laufen soll
***
Wer von euch mag mir meine Liste aktualisieren?? Also mit meinen coolen neuen Smileys?? Ich hab da keine Lust zu

Zitat von xXMäusiXx:

Zitat von NochOhne32:

Mausi.... Super Erfolg! Besonders an der Taille hat sich ja was getan... Weiter so!!!

Was ich persönlich bei Shred so toll finde, ist, dass sich meine Beine und besonders die Oberschenkel so toll geformt und gefestigt haben... Das war schon immer meine Problemzone und auch als ich noch richtig schlank war, waren die immer schwabbelig gewesen... Und jetzt find sogar ich die "voll OK"... Sie sind zwar immer noch dicker als zu meinen "tollen Zeiten", aber dafür sind sie schon wesentlich fester und irgendwie geformter... *find*

Danke Bin stolz auf mich selber, dass ich den inneren Schweinehund besiegt habe, auch wenn es mal Tage gibt wo ich keine lust habe. Aber ich hab mir gesagt 3 mal die Woche Zumba ist pflicht.
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Das ist gut zu wissen mit Shred, weil irgendwann will ich auch damit anfangen, aber noch nicht.

welche Zumba cd/DVD hast du???

Sag mal gibt es Shred auch online?? Habe bei Youtube Level I und III gesehen aber II nicht.

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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Level 1
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Tag 1 - 28.04.2012 - Samstag ----------->
Tag 2 - 29.04.2012 - Sonntag ------------> /
Tag 3 - 30.04.2012 - Montag ------------->
Tag 4 - 01.05.2012 - Dienstag ----------->
Tag 5 - 02.05.2012 - Mittwoch -----------> /
Tag 6 - 03.05.2012 - Donnerstag ------->
Tag 7 - 04.05.2012 - Freitag -------------> /
Tag 8 - 05.05.2012 - Samstag ----------->
Tag 9 - 06.05.2012 - Sonntag
Tag 10 - 07.05.2012 - Montag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Schwimmen / Walken mit KiWa ......... / / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von Britta:

So, ich gehe jetzt ins Bett....morgen bitte Daumen druecken.... ich habe endlich meinen Lauf ich bin ja shcon ein wenig nervoes, auch wenn es um nichts geht, aber ob ich das schaffe??? Und ich weiss nicht, ob ich die 6km oder die 4km laufen soll
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Wer von euch mag mir meine Liste aktualisieren?? Also mit meinen coolen neuen Smileys?? Ich hab da keine Lust zu

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Daumen sind ganz feste gedrückt Musst du vorher bescheid geben, was du laufen willst??? Wenn nicht, dann entscheide das doch ganz spontan...
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Mach dir die Liste fertig.... aber erst morgen... fahren jetzt gleich zum Geburtstag und sind schon spät dran...

Zitat von CidariaFulvata:

[size=30] Zumba, Fahrrad fahren, Laufen und Wii Sports [/size]

Tag 1 - 01.05.2012 - Dienstag-------->
Tag 2 - 02.05.2012 - Mittwoch-------->
Tag 3 - 03.05.2012 - Donerstag------>
Tag 4 - 04.05.2012 - Freitag---------->
Tag 5 - 05.05.2012 - Samstag-------->
Tag 6 - 06.05.2012 - Sonntag
Tag 7 - 07.05.2012 - Montag
Tag 8 - 08.05.2012 - Dienstag
Tag 9 - 09.05.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 10.05.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys

Zumba/ Fahrrad fahren/ Laufen/ Wii Sports...

Schweinehund hat gesiegt ...

Krank...

ja, ich lebe noch nachdem ich ja nun die letzten Wochen echt fleissig trainiert habe, bin ich heute tatsaechlich zum Lauf angetreten. Urspruenglich ging ich ja von 5km aus, naja, nachdem ich dann irgendwann mal mitbekommen habe, das es entweder 4, 6 oder 10km sind, wusste ich nicht, was ich machen sollte. Ich habe mich dann heute morgen nach gutem zu reden (und ich fuehlte mich auch gut) fuer die 6km entschieden. Au man, ich haette echt vorher schon mal draussen laufen sollen....*kopfschuettel*.... naja, ich bin ganz alleine fuer mich gelaufen, da sich niemand aus unserer Gruppe fand, der auch die 6km gelaufen ist, entweder nur die 4 oder 10.... Im Endeffekt war ich aber uach ganz froh, so ganz alleine fuer mich zu sein
Was soll ich sagen? Ich habe es ueberlebt, es hat mir Spass gemacht, mir tut der Hintern weh.... ich bin zwischen durch gegangen, nicht lange, meist nur fuer 10 Sekunden, die letzten beiden km waren die schlimmsten, ABER ich habe es geschafft YIPPIE!!!! in etwas ueber 40 Minuten, ja, ich bin Stolz auf mich und heute tatsaechlich gefuehlte 5cm groesser geworden
Ich werde auf jeden Fall dran bleiben, muss mir nun aber erstmal wieder nen neues Ziel suchen, auf das ich hinarbeiten werde.

Danke dir udn viel Spass beim Geburtstag

Ich nach meinem 6km Lauf

Hallo ihr Lieben,
darf ich mich zu euch gesellen?
Heute war mein 2.Tag Shred und ich entdeckte euern Thread.
(das reimt sich )
Wahnsinn, hier haben ja ein paar schon zig Durchgaenge!
Lg

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Hallo ihr Lieben,
darf ich mich zu euch gesellen?
Heute war mein 2.Tag Shred und ich entdeckte euern Thread.
(das reimt sich )
Wahnsinn, hier haben ja ein paar schon zig Durchgaenge!
Lg

Ich denke, hier hat keine was dagegen viel Spass beim Shredden hoffe du haelst durch

Eine Frage: wie habt ihr es geschafft trotz dieses krassen Muskelkaters weiter zu machen? Mir tun bei jeder Bewegung die Beine weh u ich weine, wenn ich an Shred denke...
Ich bin eig nicht unfit, seit Anfang des Jahres 2x die Woche Zumba, 1x Schwimmen, 100SitUps jeden Abend. Aber die Beinuebungen haben mich geschrottet.

Hab mich grad einfach durchgebissen.
Erst tats weh, aber jetzt ist der Muskelkater glaub ich besser geworden davon.

Zitat von Ana_Tidaephobie:

Hab mich grad einfach durchgebissen.
Erst tats weh, aber jetzt ist der Muskelkater glaub ich besser geworden davon.

Bei mir war der Muskelkater am dritten Tag weg. Hab immer fleißig durchgezogen, schön aufgewärmt und zum Schluss gedehnt. Jetzt hab ich garkeinen mehr

Danke, das gibt mir Hoffnung.