NochOhne32

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
.

.
.

Phillynn

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 10.04.2012 - Dienstag----->
Tag 2 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 16.04.2012 - Montag
Tag 8 - 17.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 18.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 19.04.2012 - Donnerstag
.

.
.
CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage dancen / sportlich aktiv sein
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag --->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag--->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
.

.
.
Britta

BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag:
.

.
.
SamyOshea

Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
.
Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
.

.
.
Bedeutung der Smileys.....
.
geshreddet/getanzt/gebootet/gelaufen......... / / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Dajana84:

also meine hebi meinte ich darf nicht beckenboden training machen, das ist schlecht nachm ks, weil da genau die muskeln werden trainiert die durchgeschnitten waren. abschlussuntersuchung hatte ich vor 3 wochen, fa sagte auch alles OK und darf langsam sport machen. na ja werde wohl bisschen warten müssen

.
Also soweit ich informiert bin, soll man auch beim KS Beckenbodentraining machen. Da würd ich mich auf alle Fälle nochmal kundig machen, denn der Beckenboden wird ja nicht nur durch ne Geburt strapaziert, sondern schon durch die ganze SS hindurch. Und der muss dann auch erstmal wieder in Form gebracht werden, ansonsten kann es dir echt passieren, dass du irgendwann mal mit Inkontinenz in Berührung kommst.... Könnte es vielleicht sein, dass deine Hebamme die Bauchmuskulatur meint?

so hat mir das meine Hebi auch erklärt.

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Poca:

Ich hatte auch noch nicht vor jetzt zu beginnen. Hab nur nem Einkauf bei Amazon gemacht und die DVD gleich mitbestellt.
Mein FA-Termin ist nächste Woche und in ca. einem Monat würde ich mit der Rückbildung beginnen. Vorher Gang ich kein Shred an!
Müsst euch also keine Sorgen machen

.
Na dann bin ich ja beruhigt... Und wenn es soweit ist, dann möcht ich von dir auch nen Bericht haben.... immer dann, wenn du ein neues Level beginnst....

na logo

Zitat von Poca:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Poca:

Ich hatte auch noch nicht vor jetzt zu beginnen. Hab nur nem Einkauf bei Amazon gemacht und die DVD gleich mitbestellt.
Mein FA-Termin ist nächste Woche und in ca. einem Monat würde ich mit der Rückbildung beginnen. Vorher Gang ich kein Shred an!
Müsst euch also keine Sorgen machen

.
Na dann bin ich ja beruhigt... Und wenn es soweit ist, dann möcht ich von dir auch nen Bericht haben.... immer dann, wenn du ein neues Level beginnst....

na logo

.
Super... vielleicht lesen wir uns dann hier immer noch... will Shred auf alle Fälle bis zur Hochzeit meiner Freundin durchziehen... Und die ist Ende Juni...

NochOhne32

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
.

.
.

Phillynn

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 10.04.2012 - Dienstag----->
Tag 2 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 16.04.2012 - Montag
Tag 8 - 17.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 18.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 19.04.2012 - Donnerstag
.

.
.
CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage dancen / sportlich aktiv sein
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag --->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag--->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
.

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.
Britta

BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag:
.

.
.
SamyOshea

Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
.
Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag .....
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet/gelaufen......... / / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

@SamyOseha.... Du weißt heute schon, dass morgen dein innerer Schweinehund gewinnen wird...

Zitat von NochOhne32:

@SamyOseha.... Du weißt heute schon, dass morgen dein innerer Schweinehund gewinnen wird...

Ohhhhh hahahahha da muss ich was korrigieren, dacht wohl heut morgen das ich 100 % noch was mach ^^

Zitat von SamyOshea:

NochOhne32

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
.

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Phillynn

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 10.04.2012 - Dienstag----->
Tag 2 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 16.04.2012 - Montag
Tag 8 - 17.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 18.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 19.04.2012 - Donnerstag
.

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CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag --->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag--->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
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Britta

BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag:
.

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SamyOshea

Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch .....
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet/gelaufen......... / / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von Dajana84:

also meine hebi meinte ich darf nicht beckenboden training machen, das ist schlecht nachm ks, weil da genau die muskeln werden trainiert die durchgeschnitten waren. abschlussuntersuchung hatte ich vor 3 wochen, fa sagte auch alles OK und darf langsam sport machen. na ja werde wohl bisschen warten müssen

Also wenn diese Muskeln bei nem KS durchgeschnitten werden, dann hat der Arzt glaub ich was falsch gemacht
http://www.google.de/imgres?q=beckenbodenmuskulatu r&um=1&hl=de&sa=N&biw=1600&bih =771&tbm=isch&tbnid=19akU-i0OACiMM:&im grefurl=http://www.abena.com/Default.aspx%3FID%3D5 611&docid=s8Is4FHjNsj5CM&imgurl=http://www .abena.com/Files/%2540abena_de/pictures/nyt_design /b%2525C3%2525A4ckenboden_2.jpg&w=198&h=19 6&ei=9AKGT4S0B5DogQfG87DDBw&zoom=1&iac t=rc&dur=549&sig=118189162384213222715& ;page=1&tbnh=131&tbnw=123&start=0& ndsp=37&ved=1t:429,r:10,s:0,i:153&tx=104&a mp;ty=97
Schau mal bitte, wo der Muskel sitzt. Ich denke eher, dass sie den Bauchmuskel meint

NochOhne32

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
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Phillynn

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
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Tag 1 - 10.04.2012 - Dienstag----->
Tag 2 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 16.04.2012 - Montag
Tag 8 - 17.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 18.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 19.04.2012 - Donnerstag
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CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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2. Zwischenziel - 20 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag --->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag--->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
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Britta

BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
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2. Zwischenziel - 20 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag:
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SamyOshea

Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch .....
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet/gelaufen......... / / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

NochOhne32

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
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Phillynn

Shred - 2. Durchgang
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Level 2
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Tag 1 - 10.04.2012 - Dienstag----->
Tag 2 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 16.04.2012 - Montag
Tag 8 - 17.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 18.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 19.04.2012 - Donnerstag
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CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
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2. Zwischenziel - 20 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag --->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag--->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
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Britta

BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag ------->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag:
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SamyOshea

Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch .....
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet/gelaufen......... / / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Hier mal ein paar Resultate von mir (aus nem anderen Thread kopiert)
.
6 Wochen Boot Camp sind zu Ende, also mal wieder Zeit das Massband zu zuecken
Und hier nun mal ein paar Resultate:
Gewicht:
13.02.2012 - 65,2 kg, BMI 23,9
27.02.2012 - 66,2 kg, BMI 24,3 +1,0
05.03.2012 - 66,0 kg, BMI 24,2 -0,2
12.03.2012 - 65,0 kg, BMI 23,9 -1,0
20.03.2012 - 64,5 kg, BMI 23,7 -0,5
27.03.2012 - 65,0 kg, BMI 23,9 +0,5
02.04.2012 - 65,0 kg, BMI 23,9
09.04.2012 - 64,3 kg, BMI 23,6 -0,7
12.04.2012 - 63,0 kg, BMI 23,1 -1,3

Ich habe in den sechs Wochen 2,2kg abgenommen.
Man sieht es auch an den Massen:
Arme:
09.01.2012 - 12"
16.02.2012 - 11,5"
12.04.2012 - 11"
.
Brust
09.01.2012 - 35,5"
16.02.2012 - 34"
12.04.2012 - 33.5"
.
Bauch
09.01.2012 - 35"
16.02.2012 - 34"
12.04.2012 - 33"
.
Unterbrust
09.01.2012 - 32"
16.02.2012 - 31"
12.04.2012 - 30.5"
.
Huefte
09.01.2012 - 141,5"
16.02.2012 - 40,5"
12.04.2012 - 39"
.
Oberschenkel
09.01.2012 - 24,5"
16.02.2012 - 24"
12.04.2012 - 24"
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Ich habe insgesamt 4 inches verloren (10cm) verloren.
.
Im grossen und ganzen bin ich echt zufrieden nun bin ich nur noch 1kg von meinem Ziel entfernt, wenn danach noch so 2-4kg runter gehen sollten, bin ich auch nicht boese drum aber unter 58kg will und werde ich nicht kommen

NochOhne32

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
.

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.

Phillynn

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 10.04.2012 - Dienstag----->
Tag 2 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 16.04.2012 - Montag
Tag 8 - 17.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 18.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 19.04.2012 - Donnerstag
.

.
.
CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage dancen / sportlich aktiv sein
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag --->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag--->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch--->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag--->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
.

.
.
Britta

BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag ------->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag:
.

.
.
SamyOshea

Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
.
Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch .....
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
.

.
.
Bedeutung der Smileys.....
.
geshreddet/getanzt/gebootet/gelaufen......... / / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

NochOhne32

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
.
Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --------->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag ---------->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag ---->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
.

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Phillynn

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
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Tag 1 - 10.04.2012 - Dienstag----->
Tag 2 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 16.04.2012 - Montag
Tag 8 - 17.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 18.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 19.04.2012 - Donnerstag
.

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CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag --->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag--->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch--->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag--->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
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Britta

BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
2. Zwischenziel - 20 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag ------->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag:
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SamyOshea

Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch .....
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet/gelaufen......... / / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

NochOhne32

Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 2
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --------->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag ---------->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag ---->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
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Phillynn

Shred - 2. Durchgang
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Level 2
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Tag 1 - 10.04.2012 - Dienstag----->
Tag 2 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 3 - 12.04.2012 - Donnerstag
Tag 4 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 16.04.2012 - Montag
Tag 8 - 17.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 18.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 19.04.2012 - Donnerstag
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CidariaFulvata

Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
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2. Zwischenziel - 20 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag --->
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag --->
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag--->
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch--->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag--->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag--->
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag
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Britta

BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
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2. Zwischenziel - 20 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 2 - 09.04.2012 - Montag
Tag 3 - 10.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 4 - 11.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 5 - 12.04.2012 - Donnerstag ------->
Tag 6 - 13.04.2012 - Freitag
Tag 7 - 14.04.2012 - Samstag
Tag 8 - 15.04.2012 - Sonntag
Tag 9 - 16.04.2012 - Montag
Tag 10 - 17.04.2012 - Dienstag:
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SamyOshea

Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
*
*
1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
.
Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag -------->
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag -------->
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch .....
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet/gelaufen......... / / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Ich habe nun 2 Nächte und weiß nicht ob ich dazu kommen werde. ich hoffe es aber sehr. Will ja durchhalten. Ach ich weiß net wie ich das hin bekommen soll.