Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 min Bewegung durchs Läden abklappern
Level 2 - Tag 6 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 2 - Tag 7 = pausiert aufgrund von Knieschmerzen (26.04.)
Level 2 - Tag 7 = + 4 Maschinen Kinderwäsche aufgehangen + 60 min am Schuhschrank gewerkelt
Level 2 - Tag 8 = + 90 min mit den Kiddies in der Sonne gelegen
Level 2 - Tag 9 =
Level 2 - Tag 10 = + 6 km Fahrrad gefahren

Level 3 - Tag 1 = Maifeier --> pausiert
Level 3 - Tag 1 =
Level 3 - Tag 2 =
Level 3 - Tag 3 = + 60 min Spaziergang mit nem Bollerwagen und ca. 17 kg Lebendgewicht darin....
Level 3 - Tag 4 = + 6 km Spaziergang
Level 3 - Tag 5 =
Level 3 - Tag 6 = 07.05. früh um 03.30 Uhr hatte ich dann doch keine Lust mehr zu shredden, vor allen weil die Nacht um 6.00 Uhr schon wieder zu Ende war.... *gähn*
Level 3 - Tag 6 = (und alle Ordner stehen nun dort wo sie hingehören )
Level 3 - Tag 7 =
Level 3 - Tag 8 = + 90 min Spaziergang
Level 3 - Tag 9 =
Level 3 - Tag 10 =

Yeaaaah.... GESCHAFFT!!!! Und dabei hatte ich heute soooooooo gar keine Lust zum shredden... Habe echt mit dem Gedanken gespielt heute mal auszusetzen..... Aber NEIN, ich habe es doch gemacht und nun bin ich stolz auf mich....

Aber morgen starte ich dann ein neues Experiment....

1. Regel: mind. an 5 Tagen in der Woche "6 Weeks SixPack" sporteln

und

2. Regel: 6 Tage in der Woche nur Sattmacher essen plus ne Handvoll Punkte für Süßes und an Tag 7 dann Punktzählen plus restliche Punkte vom WE

Die Sattmachertage werden ja immer so gelobt und daher will ich mal schauen, ob man mit ihnen genauso gut abnehmen kann, wie mit dem reinen Punktezählen....

Zitat von mell85:

Also der Umfang hat sich in den zwei Shred Durchgängen schon verbessert ändert nicht so viel.
Hose schlabbert immerhin am Po
Aber am Bauch hat sich nichts geändert und Gewicht ist unverändert.
Werde nun bis Ende des Monats eine Shred Pause einlegen und dafür täglich 15 Min. Bauch Übungen durchführen. Hab ja ne DVD dafür.
Mal sehen.

Naja, die Zahl auf der Waage ist ja eigentlich auch nicht ausschlaggebend.
Und dass du schon Umfang verloren hast, ist doch ein positives Zeichen, dass das tähliche Training was bringt.
Du wolltest doch eh nur so 2-3kg verlueren und hauptsächlich formen, oder? Ich glaube das braucht eben einfach doch länger bis man richtig was sieht. Wenn man viel zum Abnehmen hat geht es ja grade Anfangs recht schnell, dass man Erfolg sieht.
Vllt hat sich dein Körper aber einfach auch bei der Zahl auf der Waage eingependelt und es ist für dich quasi "Idealgewicht". So ist es bei mir schon immer gewesen. Unter eine bestimmte Kilogrenze komm ich, mit gesunder Weise, nie.
Was trägst du denn für ne Grösse?
Ich glaube übrigens auch, dass einfach sich nicht bei jeder ein Modelkörper versteckt
Bei mir tut sich am Bauch durch Shred auch garnichts; und genau der sollte bei mir auch weg.
Aber ich merke allgemeine Kraft und Fitness - das fund ich schon sehr toll!
Ich schaffe jetzt 4 1/2 richtige Liegestütze; vorher keine einzige. Da bun ich echt stolz
Nach Shred werd ich mir wohl auch nen gezieltes Bauchprogramm suchen.
Vllt aber muss ich mich einfach mit dem Zuviel am Bauch abfinden.

Eine Diät mache ich gar nicht. Esse ganz normal.
Mittags warm und abends Brort. Morgens normal und zwischendurch halt Obst/Naschen.
Ich möchte nur 2-3kg abnehmen.
Ich bin 168cm und wiege 61,4kg.
Ich bin nicht dick oder so aber der Bauch stört mich halt gewaltig.
Vor der SS wog ich 57,4kg.
Ich weiß nicht was ich da tun kann. Seit Oktober bin ich im Sportstudio mache 2-3x die Woche Sport und an Gewicht hat sich kaum was geändert.
Merke aber das ich definitiv Muskeln bekommen habe. Sowohl Oberarme und sich am Bauch merke ich meine Muskeln
Bin insgesamt echt fit.

Was sind Sattmacher Tage?

Zitat von mell85:

Eine Diät mache ich gar nicht. Esse ganz normal.
Mittags warm und abends Brort. Morgens normal und zwischendurch halt Obst/Naschen.
Ich möchte nur 2-3kg abnehmen.
Ich bin 168cm und wiege 61,4kg.
Ich bin nicht dick oder so aber der Bauch stört mich halt gewaltig.
Vor der SS wog ich 57,4kg.
Ich weiß nicht was ich da tun kann. Seit Oktober bin ich im Sportstudio mache 2-3x die Woche Sport und an Gewicht hat sich kaum was geändert.
Merke aber das ich definitiv Muskeln bekommen habe. Sowohl Oberarme und sich am Bauch merke ich meine Muskeln
Bin insgesamt echt fit.

Ach wie witzig!
Bin auch 1.68cm und wiege ca. 60kg.
Verrätst du mir mal deine Maße? Gern auch per pn.
Haben ja quasi den gleichen Leidensweg

Zitat von mell85:

Eine Diät mache ich gar nicht. Esse ganz normal.
Mittags warm und abends Brort. Morgens normal und zwischendurch halt Obst/Naschen.
Ich möchte nur 2-3kg abnehmen.
Ich bin 168cm und wiege 61,4kg.
Ich bin nicht dick oder so aber der Bauch stört mich halt gewaltig.
Vor der SS wog ich 57,4kg.
Ich weiß nicht was ich da tun kann. Seit Oktober bin ich im Sportstudio mache 2-3x die Woche Sport und an Gewicht hat sich kaum was geändert.
Merke aber das ich definitiv Muskeln bekommen habe. Sowohl Oberarme und sich am Bauch merke ich meine Muskeln
Bin insgesamt echt fit.

Mhmm....hast du mal getestet, ob deine Rectusdiatase komplett geschlossen ist? Bei manchen ist die nämlich für´s Bäuchlein verantwortlich.... Und wenn man nach der Entbindung zu früh mit dem Bauchtraining (gerader Bauchmuskel) begonnen hat, dann kann es sein, dass sie immer noch nicht richtig zusammen ist.... Sollte dies der Fall sein, dann muss man vorrangig die seitlichen Bauchmuskeln trainieren, diese schließen dann die Rectusdiatase und dann kann man auch wieder vermehrt die geraden Bauchmuskeln trainieren und bekommt auch seinen flachen Bauch wieder....

Mh... Die ist geschlossen. Das war recht schnell bei mir so.
Meine Maße:
Oberschenkel 56cm
Bauch dickste Stelle : ca.92-94cm (wobei es hier sehr schwankt)
Bauch am Piercing: ca.86cm
Unterbrust: ca.77cm
Und wie sind deine Maße?
Dann müssen wir wohl gemeinsam trainieren.
Bauch weg

Manu... und hast du dich vermessen?

Level 1

10.05.14
12.05.14

Und was sind Sattmacher!

Zitat von mell85:

Mh... Die ist geschlossen. Das war recht schnell bei mir so.
Meine Maße:
Oberschenkel 56cm
Bauch dickste Stelle : ca.92-94cm (wobei es hier sehr schwankt)
Bauch am Piercing: ca.86cm
Unterbrust: ca.77cm
Und wie sind deine Maße?
Dann müssen wir wohl gemeinsam trainieren.
Bauch weg

Meine Maße:
Unterbrust: 85cm
Taille: 73cm
Bauch dickste Stelle: 89-87cm (war bis vor ein paar Monaten auch noch bei 92cm. Danke ans Stillen )
Po: 91cm

Ich hatte noch nie nen flachen Bauch und das möcht ich endlich mal schaffen.
Und vor meiner ersten Sws hatte ich fast 75kg.
Übrig ist jetzt wirklich noch dieser Schwimmring, der sich komplett um meine Hüften legt. Der nervt!
Ja, lass' uns das Bauchwegprogramm starten

Hüfte: 90cm
Po: 100cm
Wo genau wird die Taille gemessen? ?

Zitat von mell85:

Hüfte: 90cm
Po: 100cm
Wo genau wird die Taille gemessen? ?

An der schmalsten Stelle zwischen Brust und Bauch.
Unter dem Brustkorb? So ungefähr...

@Sattmacher..... bei WW gibt es die sogenannten Sattmacher. Diese Lebensmittel können in beliebiger Menge gegessen werden, ohne das man sich dafür Punkte berechnen muss. Die einzige Regel dabei lautet.... Iss nur soviel davon, bis du wirklich SATT bist....

Zitat von Poca:

Manu... und hast du dich vermessen?

Mach ich morgen früh....