Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1
26.04. Level 3
27.04. Level 1
28.04. Level 3 + 45 Min. Sportstudio Kurs
29.04. Level 2
30.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
01.05. Level 1 + 15 Min. Bauch, Beine, Po Training

02.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
03.05. Level 1 (aber mitten drin mit einer 5 Min. Telefon Pause)
04.05. Level 3
05.05. Level 2 + 45 Min. Sportstudio Kurs
06.05. Level 1 + 7 km Fahrrad gefahren
07.06. 60 Min. Sportstudio Kurs (und als einzige die 2kg Hanteln statt 1 kg genommen)
08.05. Level 2
09.05. ----Shred Pause---
10.05. Level 3

Level 1
05.05. ---->
06.05. ---->
07.05. ---->
08.05. ---->
09.05. ---->
10.05. ---->

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped in 30
3.5.14 Ripped
4.5.14 Ripped
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped + 1h walken
9.5.14 Ripped
10.5.14 Ripped

Shred - I am back!!!

Level 1 - Tag 1 = + 2 Stunden Gartenarbeit
Level 1 - Tag 2 = + Haus putzen
Level 1 - Tag 3 = + 1 Stunde spazieren gegangen
Level 1 - Tag 4 = + 30 min flotter Spaziergang
Level 1 - Tag 5 = + 2 h geputzt
Level 1 - Tag 6 =
Level 1 - Tag 7 = + 6 km spazieren gegangen
Level 1 - Tag 8 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 1 - Tag 9 =
Level 1 - Tag 10 = + 1 Stunde Spaziergang

Level 2 - Tag 1 = + Spaziergänge
Level 2 - Tag 2 = + 30 min geputzt + 2 Spaziergänge
Level 2 - Tag 3 = + 6 km Fahrrad gefahren
Level 2 - Tag 4 = + 9 km Fahrrad gefahren + 3 km spazieren gegangen
Level 2 - Tag 5 = + 120 min Bewegung durchs Läden abklappern
Level 2 - Tag 6 = + 6 km Fahrrad fahren
Level 2 - Tag 7 = pausiert aufgrund von Knieschmerzen (26.04.)
Level 2 - Tag 7 = + 4 Maschinen Kinderwäsche aufgehangen + 60 min am Schuhschrank gewerkelt
Level 2 - Tag 8 = + 90 min mit den Kiddies in der Sonne gelegen
Level 2 - Tag 9 =
Level 2 - Tag 10 = + 6 km Fahrrad gefahren

Level 3 - Tag 1 = Maifeier --> pausiert
Level 3 - Tag 1 =
Level 3 - Tag 2 =
Level 3 - Tag 3 = + 60 min Spaziergang mit nem Bollerwagen und ca. 17 kg Lebendgewicht darin....
Level 3 - Tag 4 = + 6 km Spaziergang
Level 3 - Tag 5 =
Level 3 - Tag 6 = 07.05. früh um 03.30 Uhr hatte ich dann doch keine Lust mehr zu shredden, vor allen weil die Nacht um 6.00 Uhr schon wieder zu Ende war.... *gähn*
Level 3 - Tag 6 = (und alle Ordner stehen nun dort wo sie hingehören )
Level 3 - Tag 7 =
Level 3 - Tag 8 = + 90 min Spaziergang

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
25.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
1.5.
2.5.
3.5.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
8.5.
9.5.
10.5.

So, damit ich mal den Überblick behalte.
Übrigens bin ich, warumauchimmer, bei meinem Ursprungsumfang und total frustriert.
Hab das Gefühl, es tut sich auch sonst nichts mehr. Die anfängliche Veränderung, was auch zb Kraft angeht, hat auch stagniert.
Manno!

MEINE SHRED CHALLANGE

Level 1

21.4.
22.4.
23.4.
24.4.
25.4.
26.4.
27.4.
28.4.
29.4.
30. 4.
1.5.
2.5.
3.5.
4.5.

Level 2

5.5.
6.5.
7.5.
8.5.
9.5.
10.5.
11.5.

3. Durchgang
Level 1
Tag 1 - 05.05. ---->
Tag 2 - 06.05. ---->
Tag 3 - 07.05. ---->
Tag 4 - 08.05. ---->
Tag 5 - 09.05. ---->
Tag 6 - 10.05. ---->
Tag 7 - 11.05. ---->

Karamella... ich kann deine "Enttäuschung/Entmutigung" verstehen. Mir ging es zwischenzeitlich auch so. Beim ersten Durchgang hat sich bei mir wirklich erst was um dem 22.-25. Tag rum was getan, vorher nix!

Me... seit einigen Tagen nehme ich noch Proteindrinks zu mir und lasse dafür ne Mahlzeit ausfallen. Mal schauen, ob das auch irgendwas ausmacht.
Heute war ich wieder superfit. Also wenn die erste Krafteinheit von Level 1 durch ist, macht mir Level 1 richtig Spaß

Zitat von Poca:

Karamella... ich kann deine "Enttäuschung/Entmutigung" verstehen. Mir ging es zwischenzeitlich auch so. Beim ersten Durchgang hat sich bei mir wirklich erst was um dem 22.-25. Tag rum was getan, vorher nix!

Me... seit einigen Tagen nehme ich noch Proteindrinks zu mir und lasse dafür ne Mahlzeit ausfallen. Mal schauen, ob das auch irgendwas ausmacht.
Heute war ich wieder superfit. Also wenn die erste Krafteinheit von Level 1 durch ist, macht mir Level 1 richtig Spaß

Danke, das ermutigt.

Und wie ihr diese Drinks runterbekommt ist mir immer ein Rätsel
Zumal ich sowieso zu gerne esse als dass ich ne Mahzeit ersetzen könnte.

Level 1

06.05.14
07.05.14
08.05.14
09.05.14
10.05.14
11.05.14

Zitat von karamella:

Zitat von Poca:

Karamella... ich kann deine "Enttäuschung/Entmutigung" verstehen. Mir ging es zwischenzeitlich auch so. Beim ersten Durchgang hat sich bei mir wirklich erst was um dem 22.-25. Tag rum was getan, vorher nix!

Me... seit einigen Tagen nehme ich noch Proteindrinks zu mir und lasse dafür ne Mahlzeit ausfallen. Mal schauen, ob das auch irgendwas ausmacht.
Heute war ich wieder superfit. Also wenn die erste Krafteinheit von Level 1 durch ist, macht mir Level 1 richtig Spaß

Danke, das ermutigt.

Und wie ihr diese Drinks runterbekommt ist mir immer ein Rätsel
Zumal ich sowieso zu gerne esse als dass ich ne Mahzeit ersetzen könnte.

Die gibts in verschiedenen Geschmacksrichtungen... ich find sie saulecker (Mische sie mit Hafermilch an).
Mein Problem ist, dass ich auch sehr gerne esse, aber jetzt im 3. Rundgang merke, dass wenn ich mehr Erfolge sehen möchte wohl nun doch ein klitzekleines bisschen auf die Ernährung gucken sollte Ist halt ein Test

Zitat von Poca:

Zitat von karamella:

Zitat von Poca:

Karamella... ich kann deine "Enttäuschung/Entmutigung" verstehen. Mir ging es zwischenzeitlich auch so. Beim ersten Durchgang hat sich bei mir wirklich erst was um dem 22.-25. Tag rum was getan, vorher nix!

Me... seit einigen Tagen nehme ich noch Proteindrinks zu mir und lasse dafür ne Mahlzeit ausfallen. Mal schauen, ob das auch irgendwas ausmacht.
Heute war ich wieder superfit. Also wenn die erste Krafteinheit von Level 1 durch ist, macht mir Level 1 richtig Spaß

Danke, das ermutigt.

Und wie ihr diese Drinks runterbekommt ist mir immer ein Rätsel
Zumal ich sowieso zu gerne esse als dass ich ne Mahzeit ersetzen könnte.

Die gibts in verschiedenen Geschmacksrichtungen... ich find sie saulecker (Mische sie mit Hafermilch an).
Mein Problem ist, dass ich auch sehr gerne esse, aber jetzt im 3. Rundgang merke, dass wenn ich mehr Erfolge sehen möchte wohl nun doch ein klitzekleines bisschen auf die Ernährung gucken sollte Ist halt ein Test

Was ist denn dein Ziel?
Auch an die andern: was ist denn euer Ziel?
Hab den Thread zwar überflogen, aber wo ihr hinwollt weiss ich garnicht

Hab mit 74 kg begonnen. Jetzt bin ich bei 71,5kg und mein Ziel ist erst mal unter 70kg. Wunderbar wäre so 66kg.

Shred 2. Durchgang

12.04. Level 1
13.04. Level 2
14.04. Level 3 + 60 Min. Sportstudio Kurs
15.04. Level 1 + 45 Min. Sportstudio Kurs
16.04. 60 Min. Sportstudio Kurs
17.04. Level 3 + 19 Min. Bauch Beine Po intensiv
18.04. nur 3,5 km Fahrrad gefahren
19.04. Level 3
20.04. Level 2
21.04. Level 3

22.04. Level 1
23.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
24.04. Level 3 + 7 km Fahrrad gefahren
25.04. Level 1
26.04. Level 3
27.04. Level 1
28.04. Level 3 + 45 Min. Sportstudio Kurs
29.04. Level 2
30.04. Level 2 + 1 Std. Sportstudio Kurs
01.05. Level 1 + 15 Min. Bauch, Beine, Po Training

02.05. 45 Min. Sportstudio Kurs
03.05. Level 1 (aber mitten drin mit einer 5 Min. Telefon Pause)
04.05. Level 3
05.05. Level 2 + 45 Min. Sportstudio Kurs
06.05. Level 1 + 7 km Fahrrad gefahren
07.06. 60 Min. Sportstudio Kurs (und als einzige die 2kg Hanteln statt 1 kg genommen)
08.05. Level 2
09.05. ----Shred Pause---
10.05. Level 3
11.05. Level 2

Mein Ziel wäre nur 2-3kg abzunehmen!
Aber am liebsten wäre mir eine Verbesserung des Bauches!
Gestern zum Essen gewesen-Viel zu viel
Heute Brunchen und nachmittags Kuchen-auch viel zu viel
Es ist echt sooooo doof

28.04.14 Level 1
29.04.14 Level 2
30.04.14 Level 3
1.5.14 1h Sportkurs
2.5.14 Ripped in 30
3.5.14 Ripped
4.5.14 Ripped
5.5.14 1h sportkurs
6.5.14 Ripped
7.5.14 50 min schwimmen
8.5.14 Ripped + 1h walken
9.5.14 Ripped
10.5.14 Ripped
11.5.14 Pause