Hmmm theoretisch könnte man... praktisch hab ich es davon abhängig gemacht, wie intensiv der andere Sport war. Habe donnerstags noch Breitensport gemacht... wenn wir dort intensiv gesportelt haben, hab ich das shredden verschoben... haben wir uns eher mäßig angestrengt, habe ich noch shred gemacht

Ja sicher. Shred ist doch nur ne halbe Std. sporteln

Kannst genauso gut Mittwochs aussetzen, dann machst STATT Shred eben Pilates...

Ich möchte im Frühjahr noch zusätzlich joggen gehen

Am besten du fängst erstmal an und schaust, wies dir damit geht. Anfangs hätte ich nicht noch was zusätzlich gebraucht.

Hallo Mädels.....

Diana.... die Mädels haben schon alles gesagt.... da ich meist nur zusätzlich zum Shred spazieren gehe, hat sich mir diese Frage nie gestellt....

Sooo, nun habe ich heute endlich Bilder gemacht und Maß genommen.... Nachher gehts dann auch mit meinem "Lieblingslevel" los.... GsD ist der Februar aber auch bald wieder rum und dann gehts schon mit dem 3. Level weiter....

Soooo, nun aber zum spannendem Teil....

Gewicht zu Beginn lag bei 81,5 kg und heute früh 76,6 kg

Taille ist von 97 cm auf 91 cm geschrumpft
Oberschenkel beide Seiten von 64 cm auf 62 cm
Hüfte war vorher 109 cm und heute aktuell 107 cm

der Rest ist nicht so interessant, aber auch da ist jeweils 1 cm weg...

Insgesamt sind also 18 cm einfach dahin....

HIer mal ein Bildervergleich..... ich finde besonders auf dem Frontbild sieht man es... der Rest bedarf noch einiges an Arbeit... aber gut, was will man bei ü76 kg auch anderes verlangen.... Und meinen Vor-Schwangerschafts-Bauch werde ich wohl definitiv nicht wieder zurückbekommen, dafür haben die Zwillinge gesorgt.... aber egal, dafür sind die Kiddies gesund und mit 10 kg weniger sieht die Welt dann auch schon wieder anders aus.....

Manu, dass sieht doch schonmal klasse aus

ich habe heute bei mir auch gemessen, gehe seit Ende Dezember ja joggen, einmal die woche Pialtes und zähle Kalorien.

Gewichtstechnisch sind 4 kg weg.

Umfang, bei meiner App misst man Hals (warum auch immer) Taille und Hüfte.
Hals ist gleich,
Taille -2 cm
und Hüfte -6 cm

ich hoffe durch Shred kann ich das etwas beschleunigen

Zitat von NochOhne32:

Soooo, nun aber zum spannendem Teil....

Gewicht zu Beginn lag bei 81,5 kg und heute früh 76,6 kg

Taille ist von 97 cm auf 91 cm geschrumpft
Oberschenkel beide Seiten von 64 cm auf 62 cm
Hüfte war vorher 109 cm und heute aktuell 107 cm

der Rest ist nicht so interessant, aber auch da ist jeweils 1 cm weg...

Insgesamt sind also 18 cm einfach dahin....

HIer mal ein Bildervergleich..... ich finde besonders auf dem Frontbild sieht man es... der Rest bedarf noch einiges an Arbeit... aber gut, was will man bei ü76 kg auch anderes verlangen.... Und meinen Vor-Schwangerschafts-Bauch werde ich wohl definitiv nicht wieder zurückbekommen, dafür haben die Zwillinge gesorgt.... aber egal, dafür sind die Kiddies gesund und mit 10 kg weniger sieht die Welt dann auch schon wieder anders aus.....

Wahnsinn! Tolle Erfolge. Du machst noch WW zusätzlich?

Gratulation!

@Bvbana
Ich geh eigentlich 3-4 mal die Woche noch joggen. Aber ich hab zur Zeit so nen fieses Muskelkater durch SHRED, dass ich nur noch zweimal gehe. Wenn der Muskelkater weg ist, geh ich wieder öfter.


Was ist eigentlich realistisch abzunehmen in 30 Tagen SHRED? 10 kg sicher nicht.

Ich bin im Normalgewicht und achte auf meine Ernährung, soweit es geht . So auf 3-4 kg hatte ich schon gehofft oder ist das total naiv?

Zitat von FrauUngewiss:

@Bvbana
Ich geh eigentlich 3-4 mal die Woche noch joggen. Aber ich hab zur Zeit so nen fieses Muskelkater durch SHRED, dass ich nur noch zweimal gehe. Wenn der Muskelkater weg ist, geh ich wieder öfter.


Was ist eigentlich realistisch abzunehmen in 30 Tagen SHRED? 10 kg sicher nicht.

Ich bin im Normalgewicht und achte auf meine Ernährung, soweit es geht . So auf 3-4 kg hatte ich schon gehofft oder ist das total naiv?

danke für Eure Antworten

ich starte heute abend. ich bin echt gespannt. Aber Muskelkater bin ich gewohnt. den habe ich jeden Donnerstag, spätestens Freitag nach dem Pilats. Das ist so fies teilweise, dass ich mich nicht bücken kann

Gute Frage, aber abnehmen tut man doch nur bei entsprechender Ernährung oder auch wenn man "nur" shred macht? Mir gehts hauptsächlich darum an Umfang zu verliefen. Mich nervt das geschwabbele am Bauch und meine Beine und mein Hintern dürfen gerne kleiner werden

Zitat von FrauUngewiss:

@Bvbana
Ich geh eigentlich 3-4 mal die Woche noch joggen. Aber ich hab zur Zeit so nen fieses Muskelkater durch SHRED, dass ich nur noch zweimal gehe. Wenn der Muskelkater weg ist, geh ich wieder öfter.


Was ist eigentlich realistisch abzunehmen in 30 Tagen SHRED? 10 kg sicher nicht.

Ich bin im Normalgewicht und achte auf meine Ernährung, soweit es geht . So auf 3-4 kg hatte ich schon gehofft oder ist das total naiv?

Psst
Ich bin auch im Normalbereich (BMI 21,6) und hab bisher (nach 24 Tagen Shred) 4 Kilo abgenommen (neuer BMI 20,2)

Zitat von NochOhne32:

Soooo, nun aber zum spannendem Teil....

Gewicht zu Beginn lag bei 81,5 kg und heute früh 76,6 kg

Taille ist von 97 cm auf 91 cm geschrumpft
Oberschenkel beide Seiten von 64 cm auf 62 cm
Hüfte war vorher 109 cm und heute aktuell 107 cm

der Rest ist nicht so interessant, aber auch da ist jeweils 1 cm weg...

Insgesamt sind also 18 cm einfach dahin....

HIer mal ein Bildervergleich..... ich finde besonders auf dem Frontbild sieht man es... der Rest bedarf noch einiges an Arbeit... aber gut, was will man bei ü76 kg auch anderes verlangen.... Und meinen Vor-Schwangerschafts-Bauch werde ich wohl definitiv nicht wieder zurückbekommen, dafür haben die Zwillinge gesorgt.... aber egal, dafür sind die Kiddies gesund und mit 10 kg weniger sieht die Welt dann auch schon wieder anders aus.....

Super Manu!!!!

Zitat von MamaBelli:



Finde auf Youtube nur spanische und englische Versionen und muss einfach nach Bildern mitmachen
Morgen wäre eigentlich, mit der neuen Woche, ein guter Anfang, oder?
Muss dann auf der Arbeit mal auf die Schwerlasten Waage steigen

Und? Gewogen? Gemessen? Gehts heut los?

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von FrauUngewiss:

@Bvbana
Ich geh eigentlich 3-4 mal die Woche noch joggen. Aber ich hab zur Zeit so nen fieses Muskelkater durch SHRED, dass ich nur noch zweimal gehe. Wenn der Muskelkater weg ist, geh ich wieder öfter.


Was ist eigentlich realistisch abzunehmen in 30 Tagen SHRED? 10 kg sicher nicht.

Ich bin im Normalgewicht und achte auf meine Ernährung, soweit es geht . So auf 3-4 kg hatte ich schon gehofft oder ist das total naiv?

Psst
Ich bin auch im Normalbereich (BMI 21,6) und hab bisher (nach 24 Tagen Shred) 4 Kilo abgenommen (neuer BMI 20,2)

Ohhhh WOW. Dann Start BMI ist mein Ziel-BMI. Ich wiege nämlich grad 66 kg und würd so gerne auf mind. 59 kg runter.
Wie ernährst du dich? Warst du die Schmandtante ? Willst du noch mehr abnehmen oder bist du zufrieden?
Welches Level machst du denn?

Ich versuche Süßes wegzulassen, abens keine Kohlenhydrate und halt fettige Sachen weglassen. Mal klappts besser, mal schlechter

Zitat von FrauUngewiss:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von FrauUngewiss:

@Bvbana
Ich geh eigentlich 3-4 mal die Woche noch joggen. Aber ich hab zur Zeit so nen fieses Muskelkater durch SHRED, dass ich nur noch zweimal gehe. Wenn der Muskelkater weg ist, geh ich wieder öfter.


Was ist eigentlich realistisch abzunehmen in 30 Tagen SHRED? 10 kg sicher nicht.

Ich bin im Normalgewicht und achte auf meine Ernährung, soweit es geht . So auf 3-4 kg hatte ich schon gehofft oder ist das total naiv?

Psst
Ich bin auch im Normalbereich (BMI 21,6) und hab bisher (nach 24 Tagen Shred) 4 Kilo abgenommen (neuer BMI 20,2)

Ohhhh WOW. Dann Start BMI ist mein Ziel-BMI. Ich wiege nämlich grad 66 kg und würd so gerne auf mind. 59 kg runter.
Wie ernährst du dich? Warst du die Schmandtante ? Willst du noch mehr abnehmen oder bist du zufrieden?
Welches Level machst du denn?

Ich versuche Süßes wegzulassen, abens keine Kohlenhydrate und halt fettige Sachen weglassen. Mal klappts besser, mal schlechter

Schmandtante

Ich würd auch gern wieder auf 59, sind noch 3 Kilo - aber wichtiger als das Gewicht ist mir eigentlich dass alles wieder straffer wird

So ne "Süße" bin ich eh nicht. Weniger Sahne und Co (und abends weniger Sekt ) - ansonsten hab ich nix geändert

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von FrauUngewiss:

Zitat von Heidi-Mami:

Zitat von FrauUngewiss:

@Bvbana
Ich geh eigentlich 3-4 mal die Woche noch joggen. Aber ich hab zur Zeit so nen fieses Muskelkater durch SHRED, dass ich nur noch zweimal gehe. Wenn der Muskelkater weg ist, geh ich wieder öfter.


Was ist eigentlich realistisch abzunehmen in 30 Tagen SHRED? 10 kg sicher nicht.

Ich bin im Normalgewicht und achte auf meine Ernährung, soweit es geht . So auf 3-4 kg hatte ich schon gehofft oder ist das total naiv?

Psst
Ich bin auch im Normalbereich (BMI 21,6) und hab bisher (nach 24 Tagen Shred) 4 Kilo abgenommen (neuer BMI 20,2)

Ohhhh WOW. Dann Start BMI ist mein Ziel-BMI. Ich wiege nämlich grad 66 kg und würd so gerne auf mind. 59 kg runter.
Wie ernährst du dich? Warst du die Schmandtante ? Willst du noch mehr abnehmen oder bist du zufrieden?
Welches Level machst du denn?

Ich versuche Süßes wegzulassen, abens keine Kohlenhydrate und halt fettige Sachen weglassen. Mal klappts besser, mal schlechter

Schmandtante

Ich würd auch gern wieder auf 59, sind noch 3 Kilo - aber wichtiger als das Gewicht ist mir eigentlich dass alles wieder straffer wird

So ne "Süße" bin ich eh nicht. Weniger Sahne und Co (und abends weniger Sekt ) - ansonsten hab ich nix geändert

Ja darum gehts mir auch, aber die 6 muss weg, die macht mich wahnsinnig

Beneidenswert, wie "wenig" du ändern musstest. Bin ja erst bei Tag 5, mal schauen wies also noch läuft.
Bis jetzt ist nämlich noch nicht viel auf der Waage zu sehen.

Heidi

Also ich habe eben das erste Mal Level 1 gemacht.
Kopfschmerzen und schwammige Beine sind die Folge
Naja, erstmal reinfinden und dran gewöhnen und dann startet auch schon Level 2 nach 10 tagen ^^

Ich Brauche dringend Hanteln und ne Matte!
So mit Decke und Wasserflaschen ist das nicht so schön ^^

Das bestelle ich gleich erstmal!

Gewogen, gemessen etc...Nein.
Fotos mache ich gleich mal für den Vergleich.
Wann stellt man die ein? jetzt zu Anfang oder nach 30 Tagen dann Vorher Nachher?

Ich hoffe ich beiss mich da durch!
Ich will endlich wieder einen Bikini tragen können ohne dann doch mit Handtuch um die Hüften durch den Garten zu gehen

Wo misst man denn alles ?
Man ich bin blutiger Einsteiger!

Und bitte sagt mir das das süchtig macht