Ich bin durch und begeistert

Start 25.4..........................15.5................ ...................21.6

Oberarm rechts: 27cm ----------- 26,5cm --------26,0cm
Oberarm links: 27cm -----------26,5cm--------25,5cm

Brustumfang: 96cm -----------92cm--------88,0cm
Unterbrustumfang: 87cm -----------83cm--------82,0cm
Taille(Höhe Bauchnabel): 88cm -----------85cm--------81,0cm

Hüfte: 97cm -----------95cm--------92,0cm
Po: 105cm -----------101cm--------100,0cm
Oberschenkel recht: 61cm -----------58cm--------54,0cm
Oberschenkel links: 60,5cm -----------57,5cm--------54,5cm

Wade rechts: 38,5cm -----------37,5cm--------36,0cm
Wade links: 38cm -----------37,5cm--------36,0cm

LvL 1 richtig easy?! Moah, Santje1982 , entweder bist Du eine Sportskanone oder meine körperliche Verfassung ist einfach nur peinlich - aber ich schnaufe selbst an Tag 9 noch heftig und kann nicht alle Übungen bis zum Schluss durchziehen.

Wow, Mondkind , das sind ja mal heftige Differenzen! Wie hat sich Dein Gewicht verändert? Merkst Du auch was an den Klamotten? Machst Du noch eine Runde?

Zitat von Nelaris:

LvL 1 richtig easy?! Moah, Santje1982 , entweder bist Du eine Sportskanone oder meine körperliche Verfassung ist einfach nur peinlich - aber ich schnaufe selbst an Tag 9 noch heftig und kann nicht alle Übungen bis zum Schluss durchziehen.

Wow, Mondkind , das sind ja mal heftige Differenzen! Wie hat sich Dein Gewicht verändert? Merkst Du auch was an den Klamotten? Machst Du noch eine Runde?

Gewicht merk ich nicht sehr.. sind etwa 2,5 kg..aber Klamotten merk ich natürlich deutlich und auch anderen fällt das sehr auf.. hab leider verpasst Fotos zu machen..aber ich guck morgen mal ob ich irgendwo ein altes hab und mache noch aktuelle ich hab schon vor weiterzumachen... vielleicht nicht mehr wirklich jeden tag, aber jeden 2. auf jeden fall.. mir tat die Bewegung und der muskelaufbau einfach gut

und ich dachte, ich hätt schon viel verlohren! Krass!

Mondkind, wooow das ist ja echt der Wahnsinn! Das motiviert gleich noch viel mehr
Gerda bei den Oberschenkeln ist es ja heftig.

Nelaris, ähm ne eigentlich hab ich mit Sport überhaupt nichts am Hut
Das einzige was ich immer mal regelmäßig gemacht habe sind Sit ups, zumindest vor der Schwangerschaft
Ich arbeite ja im Verkauf und flitze den ganzen Tag in der Gegend rum, vielleicht trainiert das die Ausdauer mehr als ich dachte.
Aber keine Angst, ich kann die Übungen zwar recht gut durchhalten, hab am Ende aber auch Schnappatmung
Gerade die Kraftübungen fallen mir echt schwer.

Na mal schauen, noch 2 Tage Level 2 und dann gehts in die letzte Runde. Bin nun schon ganz gespannt, was am Ende bei raus kommt.

Jillian kotzt mich an! Das ganze Level 1 nervt mich ab! Und noch viel mehr ärgert es mich, dass ich selbst am 10. Tag kaum eine Übung durchhalte! MAN!

Zitat von Nelaris:

Jillian kotzt mich an! Das ganze Level 1 nervt mich ab! Und noch viel mehr ärgert es mich, dass ich selbst am 10. Tag kaum eine Übung durchhalte! MAN!

dann mach level 1 doch einfach weiterhin, bis dir das level leicht fällt
vorhe würde ich nicht zum nächsten level wechseln

*Trommelwirbel* .... Tutsch tataaaaa .... *Trommelwirbel*

So sieht es nach 10 Tagen SHRED - Level 1 aus (korrigierte Werte vom 19.06. anstelle der Anfangswerte vom 16.06. - habe mir das Messen nochmal richtig zeigen lassen):

Na das sieht doch super aus

Das motiviert doch oder?

Wie misst man denn richtig
Ich kann 3mal messen und hab jedesmal 3 verschiedene Werte

Ich habe mir nochmal die richtigen Stellen zeigen lassen. Zum Beispiel habe ich am Oberschenkel zu tief gemessen. Oder an den angespannten statt entspannten Waden. Am Einfachsten ist es eh sich von einer zweiten Person ausmessen zu lassen.

SHRED Tag 11: Das ist also Level 2 ... ... dass ich keinen Knoten in den Füßen habe, ist wirklich alles! Bis ich so manche Übung koordiniert bekommen habe, war sie auch schon wieder zu Ende Und nur noch 1x Seilspringen, yes!!

ich hab gestern auch ma wieder neu angefangen mit shred. hatte es vor ein paar wochen schonmal durchgezogen...bis auf level 3, iwie wurde mir das ganze plötzlich zu langweilig....immer das selbe. also hab ich level 3 abwechselnd mit six week six pack gemacht. das ging gut.
nun hab ich nach ca. 3 wochen gestern mich wieder durchgerungen und mit level 1 begonnen. das war auch ganz gut so. mich plagt heut voll der muskelkater...hätt ic garnich gedacht. war der meinung dass sich muskeln nich so schnell wieder abbauen...aber nun gut eines besseren belehrt

Die sind leider schneller wieder weg als einem lieb ist *g*
Was hat der erste Durchgang bei Dir bewirkt, Julyn ? Hattest Du vorher und nachher gemessen oder Vergleichsbilder gemacht?

ich hab zwar gemessen, aber die daten leider nicht mehr im kopf. ich glaub nach der hälfte so ca. 1-2 cm überall. also nich viel, aber ich bin nu auch nicht übergewichtig. mach es nur um bissel wat für meine fitness zu tun und den körper zu straffen. hätte aber auch mal lieber meine ernährung bissel umstellen sollen, aber da bin ich iwie zu sehr naschkatze

so, bin fertig mit shred

Oberarm R: 26--> 24,5 cm
Oberarm L: 25--> 24 cm
Taille: 68--> 63
Bauch: 74--> 70 cm
Hüfte: 95--> 91cm
Oberschenkel R: 53--> 52 cm
Oberschenkel L: 53 --> 51 cm
Waden: 35 --> 34 cm

Verlust insgesamt : 20,5 cm und 800 g
bin zufrieden

*
wie läufts bei euch so?