Hab nun in den sauren Apfel gebissen und mir eben noch 4 Zitronen für 2 Euro geholt.

Der Kilokick schmeckt ja megageil, wie Zitronenquark, aber die doppelte Menge hätte ich niemals gepackt, jetzt ist mir irgendwie leicht schlechtlich.
Nun muss er nur noch meine Kilos kicken, dann bin ich zufrieden

ich hab mal heute just for fun meine auf app angemacht, um zu schauen, was das für eine strecke ist die ich da laufe,zuhause-kindergarten-zuhause-schule-zuhause. . das mache ich morgens und mittags und das sind 4 km wenn ich noch einkaufen muss sind das 5km pro tag°°° find ich gar nicht mal so wenig...und da ich kein auto habe bin ich gezwungen zu laufen wenn ich mich jetzt noch zum sort aufraffen könnte

cookie, 4km sind super. Ich mach ja auch alles fußläufig und bin am Tag mind 3-4h mit den Kids draußen, schon alleine mein normaler Parkspaziergang sind immer 5 km. Sowas kommt schnell zusammen.
Machst du nen bestimmten Sport?

Ich war grad 45 min joggen.

Zitat von FrauUngewiss:

cookie, 4km sind super. Ich mach ja auch alles fußläufig und bin am Tag mind 3-4h mit den Kids draußen, schon alleine mein normaler Parkspaziergang sind immer 5 km. Sowas kommt schnell zusammen.
Machst du nen bestimmten Sport?

Ich war grad 45 min joggen.

ich habs mit joggen versucht und das nicht nur einmal, aber das verursacht wirklich schmerzen, unter der wade also zwischen wade und fußgelenk kenn ich nicht, hatte ich früher nicht hab noch 2 dvd´s hier, einmal shred und noch ne andere...aber die habe ich mir vorgenommen, wenn ich u 90 bin

Zitat von Lila-Blau:

*reinschleich*
Putsch du bist meine Motivation des Tages..
Danke danke

*husch hinaus*

Ich freu mich wenn ich andere motivieren kann
Mich motivieren vorher/nachher Bilder auch am meisten, da sieht man Dinge, die einem im Alltag gar nicht auffallen

Zitat von FrauUngewiss:

ups:
schon länger welche ins Auge gefasst, aber eigentlich sind die mir zu teuer. Aber bei 63 kg gönn ich mir die.
Ich schau mal ob ich noch was ganz tolles finde für die 59kg Marke.

Scheiß auf teuer! Soll ja ne Belohnung sein. Und 'ne Sache, die man sich eh gekauft hätte, zieht ja da nicht. Also sind die Schuhe genau richtig
Ich hab nach den ersten 5 Kilo 50€ Douglasshopping gemacht und mir dabei ein 20€ Shampoo gegönnt, von dem ich schon ewig geschwärmt hab, aber zuvor immer dachte "Neeeein, kannst doch nicht 20 Flocken für so ne kleine Flasche ausgeben!"

Zitat von ice.tea:

Hab nun in den sauren Apfel gebissen und mir eben noch 4 Zitronen für 2 Euro geholt.

Der Kilokick schmeckt ja megageil, wie Zitronenquark, aber die doppelte Menge hätte ich niemals gepackt, jetzt ist mir irgendwie leicht schlechtlich.
Nun muss er nur noch meine Kilos kicken, dann bin ich zufrieden

Ich find auch, der is einfach ein leckerer Zitronenquark

Mein Mann hat letztens auch ein ganzes Netz statt einer Zitrone mitgeschleppt...da hab ich mir dann in mein Mineralwasser immer Zitronenscheiben geschmissen

FrauUngewiss, ich bin gespannt wie dir der gebackene KK morgen schmeckt

Vitamin C ist leider ziemlich hitzeempfinglich

Guten Morgen

Wie geht's euch?

Mein Tag fängt doof an, hab Kopfschmerzen wie sonstwas. Musste schon ne Tablette nehmen gerade.
Aber wenigstens war die Waage gnädig...
-500 Gramm Nur noch 400 Gramm bis zu den 13 Kilo

Hatte dann nach dem Frühstück aber spontan einen Ausrutscher und hab 2 Cookies gegessen (Mira war schuld!)

Ernährungstagebuch für heute:

Frühstück: Erdbeerjoghurt, 2 Scheiben Salami, 2 Cookies

Mittag: Schüttelpizza

Abendbrot: Tomatensuppe

boah frust pur ladies!!

ich pack das einfach nicht

Zitat von Mama-Eule:

boah frust pur ladies!!

ich pack das einfach nicht

erzähl mal, wo drückt der schuh?

ich bin ständig hungrig, ertappe mich dabei das ich kaum was esse und dann fressanfälle habe. frühstück ess ich momentan kaum, trink dafür 3 cafe. mittags irgednwie auch nicht wirklich und nachmittags hab ich dann fressflash. ganz schlimm.
ich weiss ja theoretisch alles aber ich kann mich nicht durchringen es durchzuhalten. ich ärger mich dann über mich selbst und ich dreh mich wie im kreis.

man Putsch, dass geht bei dir so schnell. Was ist denn Schüttelpizza?

MamaEule, ich hatte auch drei richtig fiese Wochen. Das wichtige ist aber dran zu bleiben, auch wenns mal super schwer ist. Also erzähl mal.

Mein Essen heute:

Frühstück: Heidelbeeren mit Naturjoghurt

UUps: 3 Tuc Kräcker, 2 Plätzchen

Mittag: ein bisschen Grünkernschrot von gestern noch und einen Heidelberrpfannkuchen mit Apfelmus.

Ansonsten heute noch Brühe und nen Kilokick. Wenn da so klappt wirds ein seeehr guter Tag.
Ich back übrigens den KK doch nicht, dass ist mir nix mit dem Vitamin C. Es soll sich ja lohnen.

Zitat von Mama-Eule:

ich bin ständig hungrig, ertappe mich dabei das ich kaum was esse und dann fressanfälle habe. frühstück ess ich momentan kaum, trink dafür 3 cafe. mittags irgednwie auch nicht wirklich und nachmittags hab ich dann fressflash. ganz schlimm.
ich weiss ja theoretisch alles aber ich kann mich nicht durchringen es durchzuhalten. ich ärger mich dann über mich selbst und ich dreh mich wie im kreis.

na das ist doch schon mal viel Wert: du kennst das Problem. Mach dir doch mal für die nächsten Tage nen Essensplan an den du dich total bewusst hälst. Bau darin Dinge ein die du gerne isst und wo du dich drauf freust.
Bereite dir auch schon was vor, worauf du dann in der Notfallsituation zurückgreifen kannst. (z.B. ne Kürbissuppe die du dann nur noch warm machen brauchst).

Und ansonsten musst du dich da jetzt diszipliniert dran halten und dich durchkämpfen. Ich kämpf mit.

Heute abend bin ich für euch da. Hab die 32post schon gelesen. War heute wieder beim kurs und bring euch infos mit

Bis später und esst nicht soviel.
Reicht wenn ich genug fresse