Fazit nach Tag 3 der App, aua meine Beine

Die Übungen kamen mie heute schwerer vor, merke ich morgen sicher. Ich hoffe ich halte das Programm durch die 30 Tage und danach geh ich auf den normalen Plan 30 Tage lang. Bin gespannt.
Ich hulere gerade noch bis die Kleine sich meldet und danach bleib ich liegen, bin heute mega müde.

Zitat von EmViMoJa:

Zitat von NochOhne32:

wie bereitest du die möhrensticks zu? Die sehen verdammt lecker

Ich schäle sie (muss man nicht), schneide sie in Streifen und mariniere die Sticks (Öl, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer, ordentlich Paprika Edelsüß = alles schön vermengen und dann eine Weile ziehen lassen).

Sticks auf ein Backblech legen und 20 Minuten ca im Ofen backen.

Mega lecker!

Das klingt schon machbarer! Werd ich definitiv nachmachen die Tage

Heute war essenstechnisch echt gut aber sportlich gesehen so la la... eigentlich wollte ich ja ins Fitnessstudio gehen, aber nach 2 h Einkausmarathin hatte ich darauf so gar keine Lust mehr... bin dann nur mit meiner Mama ne runde spazieren gegangen und hab nach dem Abendessen mit den Kids noch an ihrem Abschiedsgeschenk gebastelt...

Schaut mal... Bin so stolz auf meine Kleine, die Idee und Umsetzung kam von ihr gazn alleine... Ich hab ihr dann nur bisl beim Heißkleber geholfen...

Und hier mal mein Mittagessen...

Zum Frühstück gab es einen Overnight Oats und zwischendurch hatte ich heute 2 Proteinriegel... Abends gab es dann nen Milchreis Zero und Gemüse satt.

Doppelpost

Wir gehens an

Pinkcat92
Start:91kg
Ziel:75kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Feloidea
Start: 75??? kommt am Mittwoch
Ziel: 58kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

NochOhne32
Start: 94 kg (Jan.2020)
Ziel: 68 kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt: 11 kg

Wollen wir einen einheitlichen Wiegetag nehmen, oder jeder seinen eigenen?

Ich habe heute morgen zum ersten Mal seit Monaten auf der Waage gestanden und ich bin doch sehr erleichtert.
Ich hatte mir schon Schlimmeres vorgestellt.

Heute morgen waren es 77,9 kg bevor ich Pause gemacht habe, hatte ich 77,5 kg.
Gewicht gehalten würde ich sagen
Das nehme ich jetzt auch als Startgewicht. mein echtes Startgewicht sind 97 kg, aber das ist schon 2 Jahre her. Also Cut und Neustart.

Hallo ihr lieben hier is es leider grad etwas stressig warum ich eher lese statt schreibe.. Will mir die tage noch ne Waage zulegen und dann geb ich mal meine daten weiter...

Zitat von NochOhne32:

Wollen wir einen einheitlichen Wiegetag nehmen, oder jeder seinen eigenen?

Ich denke jeder sollte seinen eigenen machen, ich persönlich gehe nicht jeden soundso auf die Waage, sondern dann, wenn ich mich wohlfühle und neugierig bin, ob sich was getan hat, kann auch mal 2 Wochen nicht sein.

Guten Morgen ihr Lieben

NochOhne
ohja beim Buffetessen gehts mir auch immer so. Man könnte ja was verpassen obwohls ja Blödsinn ist
Das Geschenk sieht toll aus
Was ist das in der Schale beim Mittag?

EmViMoJa
wie machst du die gefüllte Zucchini? Ich habs letztens zum ersten mal gemacht aber so geils wars leider gar nicht Die Möhrensticks werde ich definitiv auch mal ausprobieren. Sehen lecker aus

LauraMK wow da gehört dann ja super viel Disziplin dazu. Fällt das im Familienalltag nicht wahnsinnig schwer?

Steffy ich versuche ja auch 2x die Woche schwimmen zugehen. allerdings hat das erst 2x geklappt jetzt. aber gut. Hauptsache 1x die Woche klappt es

Felo ich finde auch das die Übungen von Tag zu Tag schwerer werden. Heute kam ich definitiv mehr ins schwitzen als gestern

Norimena wow das ist ja auch schon eine super abnahme.

Masa klar mach in Ruhe wir halten dir den Platz frei

wegen einheitlichen Wiegetag ich denke auch das jeder seinen eigenen Tag haben sollte. Ich wiege ja zb immer Donnerstags. ist auch schon für die nächsten Wochen ins Heft geschrieben

Wir gehens an

Pinkcat92
Start:91kg
Ziel:75kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Feloidea
Start: 75??? kommt am Mittwoch
Ziel: 58kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

NochOhne32
Start: 94 kg (Jan.2020)
Ziel: 68 kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt: 11 kg

Norimena
Start: 77,9kg
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

LauraMmK
Start: 97,7kg (Juli)
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Regenfass
Start: 98,8kg
Ziel: 70kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

MaLuk
Start:
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Da ich vorhin dran gedacht habe nen Foto zu machen stell ich heute abend wieder eins ein vom Essen

Kennt jemand von euch vllt gute Tanzworkouts? das würde ich mit meiner Freundin gerne zusammen machen. Werd nachher auch mal schauen aber vielleicht hat ja jemand von euch den ultimativen Tipp für uns

Wir gehens an

Pinkcat92
Start:91kg
Aktuell:
Ziel:75kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Feloidea
Start: 75??? kommt am Mittwoch
Aktuell:
Ziel: 58kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

NochOhne32
Start: 94 kg (Jan.2020)
Aktuell:
Ziel: 68 kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt: 11 kg

Norimena
Start: 77,9kg
Aktuell:
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

LauraMmK
Start: 97,7kg (Juli)
Aktuell:
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Regenfass
Start: 98,8kg
Aktuell:
Ziel: 70kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

MaLuk
Start:
Aktuell:
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Zitat von pinkcat92:

Da ich vorhin dran gedacht habe nen Foto zu machen stell ich heute abend wieder eins ein vom Essen

Kennt jemand von euch vllt gute Tanzworkouts ? das würde ich mit meiner Freundin gerne zusammen machen. Werd nachher auch mal schauen aber vielleicht hat ja jemand von euch den ultimativen Tipp für uns

Ich schleich mich als stille Mitleserin mal kurz rein .

Ich persönlich kann dir die Tanzworkouts von Madfit und auch von Pamela Reif empfehlen. Gibt es auf Youtube. Die Dance Workout's von Pamela Reif finde ich etwas besser von den Schritten/Übungen her, da bei ihr alle Übungen eine Bezeichnung haben und es läuft auch immer ein Timer. Ist aber natürlich für jeden anders .

Ich mag ihr Happy Dance Workout sehr gerne, auch wenn es am Ende echt heftig wird

Es macht definitiv sehr viel Spaß

Wünsche euch allen viel Erfolg beim Abnehmen /Erhalten/Sporteln

Pinkcat... Das ist ne Avocado, gewürzt, mit Ei vermischt... da könnte ich mich reinsetzen...

Bei mir gibt es heute aufgewärmte Kürbissuppe, Milchreis Zero und einen Proteinriegel zum Mittag.

Und zum Abendessen gibt es Rosenkohl-Zuccini-Hack-Suppe..