Der Duft

Pinkcat: Könntest du mich bitte mit in die Liste eintragen. Bin momentan nur per Handy online, wenn ich stille
Start: 86 kg (nach Schwangerschaft)
Ziel: 70 kg

Mal sehen, ob ich diesmal schon während der Stillzeit abnehme.

Avocado hat einen ganz eigenen Geschmack. Ich esse es gerne, besonders im Sushi

Zitat von Dorfkind:

Pinkcat: Könntest du mich bitte mit in die Liste eintragen. Bin momentan nur per Handy online, wenn ich stille
Start: 86 kg (nach Schwangerschaft)
Ziel: 70 kg

Mal sehen, ob ich diesmal schon während der Stillzeit abnehme.

Avocado hat einen ganz eigenen Geschmack. Ich esse es gerne, besonders im Sushi

Mich bitte auch.Weiss garnich wie das überhaupt geht
Start: 95kg
Ziel: 75kg

Vielen lieben Dank!

Zitat von pinkcat92:

Zitat von ladyone:

Hallo meine Lieben,

Habt ihr noch ein Plätzchen für mich frei?

Ich habe meine Diät am 11.09 gestartet und bin von 73,4kg schon auf 70,3kg runter. Mein Wunschgewicht wäre 60-62kg

Meinetwegen gerne. Trage dich gerne in die Liste ein

Danke

startgewicht 73.4
Bereits abgenommen 3kg
Aktuell; 70,3 kg
Ziel: 62kg

Mein Abendessen hat ca. 230kcal

Zitat von MaLuk:

Der Duft

Sieht lecker aus

Okay. Ich glaube dann werde ich es zumindest Mal probieren. Mehr als sagen schmeckt nicht mach ich nie wieder kann ja nicht passieren

Masa einfach durchziehen. Mein Trinkverhalten habe ich ja nun auch radikal geändert und es läuft super zum Glück. Die Suppe könnte ich definitiv Grad auch essen

Dorfkind, ladyone und steffy ich trag euch morgen ein

Ladyone dein Abendbrot sieht auch gut aus.

Ich muss mir gleich noch was überlegen was ich esse. Vllt nen Müsli wenn wir Tell me why spielen

danke fürs eintragen

Wiegetag hätte ich auch ungern einen festen. Meine Waage steht ungünstig und da die eh schnell Mist anzeigt (muss ja nur die Periode anrauschen), will ich auch hat nicht so oft wiegen

Plan für den Oktober. Hm. Eigentlich nur durchhalten 2L Wasser, Kohlenhydrat-Delle zu Mittag, 3 Mahlzeiten mit viel Gemüse und Eiweiß. Mehr will ich gerade gar nicht, alles andere ist extra

Gestern gab es Abend Pasta e Fagioli, heute Kohlrabi und Möhren zu Pellkartoffeln. Hat mir beides schon gefehlt und ich genieße es nach je 2 vernünftigen Mahlzeiten sehr

Dienstags hat K2 immer Bewegungstherapie. Zu einer unmöglichen Zeit, wegen Abstand zu Frühstück und Abendessen. Im Booster war es schwer, da einen sättigenden Snack für unterwegs zu zaubern. Ohne Booster ist's da einfacher

Nüsse und Käse habe ich nicht ganz gegessen, die waren auch für K2 gedacht. Und ich habe von selbst aufhören können, obwohl mir Nüsse und Käse echt gefehlt haben

@Regenfass..

geht mir bei Nüssen und Käse genauso... wiegt du den Käse und due Nüsse vorher ab, oder geht's nach Augenmaß?
Ich muss abwiegen, ansonsten würde ich nämlich due ganze Packung auffuttern...
Heute habe ich Ladetag und da hab ich mir auch gleich beim Wochenplan schreiben meine Ration Nüsse/Rosinen mit eingeplant...

Zum Frühstück gab es jetzt Vollkornbrot m Frischkäse, ner halben Scheibe Käse und Gurke und Tomate...

Zum Mittag gibt es Haferflocken mit Milch und Früchten und zum Abend Kidneybohnen mit Reis und Tomatensauce.

An den Ladetagen wird immer sehr Kohlenhydratlastig gegessen, da an den anderen Tagen ja LowCarb gegessen wird...

Bevor Welpi eingezogen ist, hatte ich mir vorgenommen (und auch schon 3 Tage geschafft), 5km am Tag zu laufen.
Das geht jetzt leider im Moment (noch) nicht. Aber Welpi wird ja irgendwann groß und dann will ich das wieder machen.

Ich mache mir jetzt Rühreier zum Frühstück

Die Kürbissuppe sieht super lecker aus, könnte ich auch mal machen, ist auf jeden Fall mal was anderes als immer die traditionelle Kürbissuppe.

Nüsse und Käse sind ein super Zwischensnack, jetzt in der Anfangs- und Umstellungszeit von Normal auf Keto, zähle ich keine Kalorien.
Ich lasse mich ganz vom Hunger- und Sättigungsgefühl leiten.
Nüsse gibt es trotzdem nur eine Hand voll.

Ich hab vergessen mich zu wiegeb heut morgen und das obwohl ich seit 4:40 wach bin oder evtl gerade deswegen. Die Kinder wolten einfach nimmer schlafen....

Felo, das ist ja mies wünsche dir starke Nerven. Ich werde unter Schlafmangel immer so zickig

Nochohne ich wiege nix ab. Das stresst mich sonst tierisch, weil die Kinder IMMER besonders viel abhaben wollen, wenn ich eine festgelegte Menge habe deshalb zähle ich auch keine Kalorien, außer ich Versuche es nochmal mit Intervallfasten, da sollten es ja nicht mehr als 500 sein

Heute morgen gab es wieder Quark, wie jeden Morgen in der Woche, zu Mittag werde ich wieder Gemüse mit Ei Essen, Abend weiß ich noch nicht, was ich kochen soll... Da gibt's ja ganz normales Familienessen
Wasser bin ich "gut im Fluss" ... Läuft
So einen reibungslosen Einstieg hatte ich noch nie

@pinkcat vielen dank !

Heute hab ich etwas gesündigt.. bei der Arbeit gabs Schokolade... da kann ich nicht wiederstehen... jetzt darf ich heute nur noch 200kcal essen

Ich esse täglich um die 1200 kcal und es klapp sonst ganz gut

Guten Abend ihr Lieben

Also meine Ziele für den Oktober stehen jetzt.
-mindestens 8000 Schritte (wir haben hier alles sehr dicht und mit die Große zur Schule bringen und einkaufen komm ich nur auf 3000 Schritte und wenn die Große viel auf hat dann ist nachmittags auch nichts mehr mit groß raus)
- weiterhin genügend Wasser trinken
- 80 Bahnen innerhalb von höchstens einer Stunde schwimmen (sollte auch locker zu schaffen sein)

Regenfass euer Snack sieht richtig gut aus Ich bin ja nicht so der Käse-Fan xD

NochOhne klingt auch super. kochst du die Kidney Bohnen einfach in der Tomatensoße? Ich mag die ja nicht so aber mein Freun steht da total drauf, wäre also ne Überlegung wert.

Felo ohje. ich bin froh das diese Phasen bei uns vorbei sind hoffe du hast den Tag gut überstanden

zum abwiegen: Ich mache grad so sporadfisch einige Sachen abwiegen. also mal das Brot, die Wurst etc. um ein Gefühl zubekommen was wieviel hat. einige Sachen schreibe ich mir dann auf und tracke dann ab und zu mal um einen leichten Überblick zu bekommen

Mein Tag war Mist heute Ich war Vormittags beschäftigt, dann kam die Große und wir sind direkt in die Stadt gefahren. Schuhe kaufen und nochmal Sportsachen für mich. als wir aufn Rückweg waren war die Uhr dann schon nach 16 Uhr und auf Wunsch der Großen haben wir Döner geholt Nach nem halben war ich allerdings so satt und habe deshalb nicht mehr ein ganz so großes schlechtes Gewissen. Hoffe nur das war nicht ein riesen Fehler weil morgen ja Wiege und Messtag ist
Allerdings geht mein Freund morgen abend für uns was von BK holen. Wir haben Jahrestag und als er das erste mal zu mir kam (zweites Treffen) hat er was von BK mitgebracht. Das ist unsere Tradition dann

Ansonsten sitze ich grad an unserem Essensplan für die kommenden Tage und habe so überhaupt keine Ideen

Wir gehens an

Pinkcat92
Start:91kg
Aktuell:
Ziel:75kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Feloidea
Start: 75??? kommt am Mittwoch
Aktuell:
Ziel: 58kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

NochOhne32
Start: 94 kg (Jan.2020)
Aktuell:
Ziel: 68 kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt: 11 kg

Norimena
Start: 77,9kg
Aktuell:
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

LauraMmK
Start: 97,7kg (Juli)
Aktuell:
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Regenfass
Start: 98,8kg
Aktuell:
Ziel: 70kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

MaLuk
Start:
Aktuell:
Ziel:
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Ladyone
Start: 73,4kg
Aktuell: 70,3kg
Ziel:60-62kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

Dorfkind
Start: 86kg
Aktuell:
Ziel:70kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt:

SteffyVuz
Start: 95kg
Aktuell:
Ziel:75kg
- (+ ) die Woche:
Abnahme insgesamt: