Hallöchen.

Vielleicht finden sich hier ja noch ein paar Mädels die Lust haben sich gegenseitig anzuspornen und das abnehmen zuschaffen
Vielleicht kann man auch zwischendurch ein paar kleine Challenges machen oder so.

Zu mir:
Ich bin Lisa, 28 Jahre, Mama von 2 Mädels und das Höllengerät hat heute 91kg angezeigt
Ich habe vor 3 Wochen angefangen Sport zu machen. gehe wieder schwimmen, habe zum Geburtstag einen Hula Hoop bekommen und bin leider immer noch an de Ernährungsumstellung dran

Also Mädels, haut ordentlich in die Tasten und lasst uns uns gegenseitig motivieren

Ich bin aktuell auch immernoch dabei, eigentlich schon lange, aber mit vielen Rückschlägen.

Ich bin gerade im Figurbooster von Patric Heizmann dabei, als reset und nach einem Familiengeburtstag am Wochenende geht's dann Montag frei weiter

Wie viel willst du abnehmen? Ich habe so ca. 30kg vor mir

Zitat von Regenfass:

Ich bin aktuell auch immernoch dabei, eigentlich schon lange, aber mit vielen Rückschlägen.

Ich bin gerade im Figurbooster von Patric Heizmann dabei, als reset und nach einem Familiengeburtstag am Wochenende geht's dann Montag frei weiter

Wie viel willst du abnehmen? Ich habe so ca. 30kg vor mir

Huhu schön das du hier bist

Was ist denn der Figurbooster?

Bei mir wollten schon so 20kg runter.
Aber das wäre ein Traum. 15 kg sind auch okay. Ich bin auch nur 1.62m groß.

Liebes
Ich merk mir das hier mal schreib nachmittag was dazu aber ich bin dabei

Zitat von MaLuk:

Liebes
Ich merk mir das hier mal schreib nachmittag was dazu aber ich bin dabei

oh wie schön das du dabei bist

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

Ich bin aktuell auch immernoch dabei, eigentlich schon lange, aber mit vielen Rückschlägen.

Ich bin gerade im Figurbooster von Patric Heizmann dabei, als reset und nach einem Familiengeburtstag am Wochenende geht's dann Montag frei weiter

Wie viel willst du abnehmen? Ich habe so ca. 30kg vor mir

Huhu schön das du hier bist

Was ist denn der Figurbooster?

Bei mir wollten schon so 20kg runter.
Aber das wäre ein Traum. 15 kg sind auch okay. Ich bin auch nur 1.62m groß.

das ist eine Art kurze Stoffwechsel-anschubser
14 Tage werden Fett und Kohlenhydrate deutlich reduziert und das Eiweiß hoch gehauen. Je nach 6 Tagen gibt es einen leptintag, mit dem der Leptinspiegel wieder hoch gesetzt wird. Dazu "eigentlich" Sport und viel trinken, idealerweise mit Magnesiumcitrat drin, damit der Stress durch den Booster abgefangen wird.
Der ist so 3-4 Mal im Jahr.

Jetzt hoffe ich, dass ich das trinken und die Mahlzeitentaktung lange genug halten kann um mich dauerhaft dran zu gewöhnen

Zitat von Regenfass:

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

Ich bin aktuell auch immernoch dabei, eigentlich schon lange, aber mit vielen Rückschlägen.

Ich bin gerade im Figurbooster von Patric Heizmann dabei, als reset und nach einem Familiengeburtstag am Wochenende geht's dann Montag frei weiter

Wie viel willst du abnehmen? Ich habe so ca. 30kg vor mir

Huhu schön das du hier bist

Was ist denn der Figurbooster?

Bei mir wollten schon so 20kg runter.
Aber das wäre ein Traum. 15 kg sind auch okay. Ich bin auch nur 1.62m groß.

das ist eine Art kurze Stoffwechsel-anschubser
14 Tage werden Fett und Kohlenhydrate deutlich reduziert und das Eiweiß hoch gehauen. Je nach 6 Tagen gibt es einen leptintag, mit dem der Leptinspiegel wieder hoch gesetzt wird. Dazu "eigentlich" Sport und viel trinken, idealerweise mit Magnesiumcitrat drin, damit der Stress durch den Booster abgefangen wird.
Der ist so 3-4 Mal im Jahr.

Jetzt hoffe ich, dass ich das trinken und die Mahlzeitentaktung lange genug halten kann um mich dauerhaft dran zu gewöhnen

Ah okay, davon habe ich noch gar nichts gehört.

trinken ist bei mir gar nicht mal mehr das Problem, aber das essen ist ziemlich ätzend.
vVielleicht kriegen wir hier ja noch ordentlich ansporn für Rezepte und so noch

so. jetzt nochmal etwas ausführlicher.
Also mein größtes Problem ist echt das Essen.
Ich habe schon 45 min Sport gemacht, mega Kohldampf eigentlich aber normalerweise würde ich jetzt dann einfach noch eine rauchen gehen, viel trinken und das ganze Aussetzen bis meine Große um 14 Uhr von der Schule kommt und wir Mittag essen. Tja, das das nicht so supi ist ist mir klar, aber der Weg dieses zu ändern ist echt schwierig. meistens krieg ich es für 2-3 Tage hin um dann wieder in dieses Muster zuverfallen.
Habe mir jetzt vorgenommen das ich einfach mein Essen mal fotografiere und abends dann hier einstelle. Vielleicht hat ja noch jemand Lust dazu

Ausserdem sind mein Freund und ich leidenschaftliche Gamer. Aber auch das ist natürlich nicht so geil mit auf der Couch liegen oder so. also hab ich dabei angefangen, je nach Spiel, einfach zu stehen und Schritte zu sammeln. die Trackinguhr ist dann immer in der Socke drin.

Das Trinken habe ich auch schon komplett umgestellt. vorher habe ich mir immer über den Soda stream Flaschen gemacht mit Sirup. dazu Energy und Cappu.
Mittlerweile trinke ich nur noch Wasser ausser einem Energy am Tag und wenn der ausfällt 2-3 Cappu.

Okay. so jetzt wisst ihr noch einiges über mich. Ich freue mich wenn sich vllt noch so 5-6 Mädels anschließen.

ich würde gern einsteigen...

Ich bin eigentlich seit Beginn des Jahres auf Diät... Habe auch schon gut was geschafft, durch Urlaub und schludderrei meinerseits aber wieder etwas drauf und nun dabei die nächsten 10 kg zu schaffen... Insgesamt sollen es so 15 - 20 werden.

Würde mich heute Abend nochmal ausführlicher äußern... Bin gerade auf Arbeit...

Liebe Grüße Manu

Pinkcat, nach 45h Sport hätte ich auch Hunger ich würde dann aber einen protein-Shake trinken, bevor der große Hunger durchkommt.

Rezepte und Bilder bin ich dabei, wenn ich dran denke hier ist oft so viel Trubel, dass ich es einfach vergesse

Auch so ein Problem bei mir neben dem trinken: ich habe zu viel/zu schnell Stress und schlafe zu wenig

Hey @all, ich würde mich gerne anschließen.
Ich war früher schonmal hier im Forum angemeldet, aber habe meinen Account dann gelöscht. Nachdem ich unvorhergesehen doch nochmal schwanger geworden bin, hab ich mich wieder angemeldet und hab nur still mitgelesen. Da ich jetzt aber endlich wieder was für meine nicht mehr vorhandene Figur tun möchte, würde ich gern so gut es geht hier mit aktiv sein.

Kurz zu mir: ich bin 34 Jahre, bin verheiratet, hab 3 Töchter (8 Jahre, 18 Monate und 10 Wochen alt) und nen Hund.
Da ich voll stille gibt es bei mir keine Diät, aber das große Naschen möchte ich Einstellen und hab schon langsam damit angefangen. Jetzt gilt es wieder mehr in Bewegung zu kommen. Am kommenden Montag habe ich eine schnupperstunde beim Kangatraining, mal sehen ob das was für mich ist.
Achso, bei mir dürfen sich auf lange Sicht gerne so 25kg verabschieden

Mittag

Rührei mit Paprika und Champignons und der Rest Salat von gestern und einen Eiweißshake-Kaffee.
Den Kaffee gab's auch zum Frühstück mit Beerenquark (Magerquark, Beeren, etwas Proteinpulver und Algenöl - wie die letzten 2 Wochen).
Damit bin ich dann erstmal satt bis heute Abend
Mir fehlen meine Haferflocken, Nüsse und Äpfel Schokolade und Co komischerweise kaum.

Zitat von Regenfass:

Mittag

Rührei mit Paprika und Champignons und der Rest Salat von gestern und einen Eiweißshake-Kaffee.
Den Kaffee gab's auch zum Frühstück mit Beerenquark (Magerquark, Beeren, etwas Proteinpulver und Algenöl - wie die letzten 2 Wochen).
Damit bin ich dann erstmal satt bis heute Abend
Mir fehlen meine Haferflocken, Nüsse und Äpfel Schokolade und Co komischerweise kaum.

Das Rührei sieht lecker aus

Was ist denn ein eiweißshake-Kaffee? Bzw. Wie machst du den?
Ich brauche ja morgens meinen latte, aber der hat eigentlich zu viele Kalorien...ich mag mich aber nicht von ihm trennen, trinke seit Jahren keinen normalen Kaffee mehr.

Zitat von NochOhne32:

ich würde gern einsteigen...

Ich bin eigentlich seit Beginn des Jahres auf Diät... Habe auch schon gut was geschafft, durch Urlaub und schludderrei meinerseits aber wieder etwas drauf und nun dabei die nächsten 10 kg zu schaffen... Insgesamt sollen es so 15 - 20 werden.

Würde mich heute Abend nochmal ausführlicher äußern... Bin gerade auf Arbeit...

Liebe Grüße Manu

schön das du da bist

Zitat von Regenfass:

Pinkcat, nach 45h Sport hätte ich auch Hunger ich würde dann aber einen protein-Shake trinken, bevor der große Hunger durchkommt.

Rezepte und Bilder bin ich dabei, wenn ich dran denke hier ist oft so viel Trubel, dass ich es einfach vergesse

Auch so ein Problem bei mir neben dem trinken: ich habe zu viel/zu schnell Stress und schlafe zu wenig

Schlaf ist bei mir definitiv auch zu wenig