Zitat von Fame2103:

Zitat von Regenfass:

Mittag

Rührei mit Paprika und Champignons und der Rest Salat von gestern und einen Eiweißshake-Kaffee.
Den Kaffee gab's auch zum Frühstück mit Beerenquark (Magerquark, Beeren, etwas Proteinpulver und Algenöl - wie die letzten 2 Wochen).
Damit bin ich dann erstmal satt bis heute Abend
Mir fehlen meine Haferflocken, Nüsse und Äpfel Schokolade und Co komischerweise kaum.

Das Rührei sieht lecker aus

Was ist denn ein eiweißshake-Kaffee? Bzw. Wie machst du den?
Ich brauche ja morgens meinen latte, aber der hat eigentlich zu viele Kalorien...ich mag mich aber nicht von ihm trennen, trinke seit Jahren keinen normalen Kaffee mehr.

ich mache meinen normalen Proteinshake nur mit deutlich weniger Wasser als angegeben. Den Shake ich, damit meine Klumpen sind und dann Kaffee rein und nochmal ausschütteln. Schmeckt fast so gut wie Milchkaffee, aber viel mehr Eiweiß und viel weniger Kohlenhydrate und Fett

Zitat von Fame2103:

Hey @all, ich würde mich gerne anschließen.
Ich war früher schonmal hier im Forum angemeldet, aber habe meinen Account dann gelöscht. Nachdem ich unvorhergesehen doch nochmal schwanger geworden bin, hab ich mich wieder angemeldet und hab nur still mitgelesen. Da ich jetzt aber endlich wieder was für meine nicht mehr vorhandene Figur tun möchte, würde ich gern so gut es geht hier mit aktiv sein.

Kurz zu mir: ich bin 34 Jahre, bin verheiratet, hab 3 Töchter (8 Jahre, 18 Monate und 10 Wochen alt) und nen Hund.
Da ich voll stille gibt es bei mir keine Diät, aber das große Naschen möchte ich Einstellen und hab schon langsam damit angefangen. Jetzt gilt es wieder mehr in Bewegung zu kommen. Am kommenden Montag habe ich eine schnupperstunde beim Kangatraining, mal sehen ob das was für mich ist.
Achso, bei mir dürfen sich auf lange Sicht gerne so 25kg verabschieden

klar bleib gerne hier

Glückwunsch zum kleinen Töchterchen

Zitat von Regenfass:

Mittag

Rührei mit Paprika und Champignons und der Rest Salat von gestern und einen Eiweißshake-Kaffee.
Den Kaffee gab's auch zum Frühstück mit Beerenquark (Magerquark, Beeren, etwas Proteinpulver und Algenöl - wie die letzten 2 Wochen).
Damit bin ich dann erstmal satt bis heute Abend
Mir fehlen meine Haferflocken, Nüsse und Äpfel Schokolade und Co komischerweise kaum.

sieht gut aus, hätte ich auch genommen xD

Was nimmst du für ein Proteinpulver? ich bin bei den Shakes immer so zwiegespalten ehrlich gesagt

Hallo!

Ich möchte auch 15 Kilo runter haben. Es lief gut, aber seit 2 Wochen oder so hab ich ein Tief, Stress, Schlafmangel etc. Ich war seitdem nimmer auf der Waage
Ich bin 163cm und wog zuletzt 73,5 oder so, aktuell will ich garne wissen

Ich hatte schon 4 Kilo runter allein durch Intervallfasten 14/10 ca. Nun sollen noch 15 gehen, die 60 Kilo oder drunter wären super.
Sport ist grad fast unmöglich da die Kleine dauernd aufwacht und irgendwie hab ich keine Lust wenn ich sie grad ins bett hab sofort zu sportlen, da will ich kurz runterkommen und meist gibts noch was aufzuräumen...da hängt es auch grad durch..
Übrigens mach ich auch Hula hoop wenns mal geht

Mich nervt ja vor allem, dass ich meine Hosen zwischen den Beinen immer durchscheuer aber generell fühle ich mich unwohl.

Pinkcat was zockt ihr denn so?

Wir hatten heute auf Wunsch der Kleinen dann kleine Laugenstangen zum Frühstück.
Ich mit Frischkäse dazu Tomate und Weintrauben.
Zum Mittag hat der Herzmann gekocht. Gab unspektakulär ne schnelle Spaghetti bolo
Mal gucken was der Kühlschrank heute Abend dann her gibt noch.
Eigentlich mag ich gar nimmer an essen denken heute

Zitat von Feloidea:

Pinkcat was zockt ihr denn so?

Bleib gerne hier
Hula hoop mach ich immer so alle 2-3 Tage. Am nächsten Tag tun mir die Seiten immer ziemlich weh deshalb lass da dann etwas Ruhe drin.

Ich hocke überwiegend auf der Xbox.
Zum Schritte machen eignet sich Gears 5 ganz gut weil man bei dem einen Abschnitt immer so 30 sek Pause zwischen den runden hat und die nutze ich dann immer um mich kurz zu setzen.
Ansonsten apex Legends, among US auf'n Laptop, Sims 4 und dann Sachen wie Spyro und so. Bin allerdings auch immer auf der Suche nach neuen spielen noch

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

Mittag

Rührei mit Paprika und Champignons und der Rest Salat von gestern und einen Eiweißshake-Kaffee.
Den Kaffee gab's auch zum Frühstück mit Beerenquark (Magerquark, Beeren, etwas Proteinpulver und Algenöl - wie die letzten 2 Wochen).
Damit bin ich dann erstmal satt bis heute Abend
Mir fehlen meine Haferflocken, Nüsse und Äpfel Schokolade und Co komischerweise kaum.

sieht gut aus, hätte ich auch genommen xD

Was nimmst du für ein Proteinpulver? ich bin bei den Shakes immer so zwiegespalten ehrlich gesagt

ich habe welche von ESN hier, das Designer whey. Ich habe auch einen von Vitamoment, aber der hat mir gar nicht geschmeckt da die aber sehr gut sind, habe ich mir die Werte davon angeschaut um mich durchzugsprobieren.
Aber es gehen auch nicht alle Sorten, zugegeben... Manche sind so naja

Zitat von Regenfass:

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

Mittag

Rührei mit Paprika und Champignons und der Rest Salat von gestern und einen Eiweißshake-Kaffee.
Den Kaffee gab's auch zum Frühstück mit Beerenquark (Magerquark, Beeren, etwas Proteinpulver und Algenöl - wie die letzten 2 Wochen).
Damit bin ich dann erstmal satt bis heute Abend
Mir fehlen meine Haferflocken, Nüsse und Äpfel Schokolade und Co komischerweise kaum.

sieht gut aus, hätte ich auch genommen xD

Was nimmst du für ein Proteinpulver? ich bin bei den Shakes immer so zwiegespalten ehrlich gesagt

ich habe welche von ESN hier, das Designer whey. Ich habe auch einen von Vitamoment, aber der hat mir gar nicht geschmeckt da die aber sehr gut sind, habe ich mir die Werte davon angeschaut um mich durchzugsprobieren.
Aber es gehen auch nicht alle Sorten, zugegeben... Manche sind so naja

Ah okay. Und die nimmst du dann als Ersatz für eine Mahlzeit?

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

Mittag

Rührei mit Paprika und Champignons und der Rest Salat von gestern und einen Eiweißshake-Kaffee.
Den Kaffee gab's auch zum Frühstück mit Beerenquark (Magerquark, Beeren, etwas Proteinpulver und Algenöl - wie die letzten 2 Wochen).
Damit bin ich dann erstmal satt bis heute Abend
Mir fehlen meine Haferflocken, Nüsse und Äpfel Schokolade und Co komischerweise kaum.

sieht gut aus, hätte ich auch genommen xD

Was nimmst du für ein Proteinpulver? ich bin bei den Shakes immer so zwiegespalten ehrlich gesagt

ich habe welche von ESN hier, das Designer whey. Ich habe auch einen von Vitamoment, aber der hat mir gar nicht geschmeckt da die aber sehr gut sind, habe ich mir die Werte davon angeschaut um mich durchzugsprobieren.
Aber es gehen auch nicht alle Sorten, zugegeben... Manche sind so naja

Ah okay. Und die nimmst du dann als Ersatz für eine Mahlzeit?

Gott, nein... solche sind das nicht. Diese Shakes sind einzig dazu da, die Eiweißversorgung zu erleichtern, gerade wenn man nicht ständig Fleisch futtern will
Aber man kann damit Mal Heißhunger abfangen oder sich eine etwas gesündere Alternative zu Kuchen und Co machen.

Hallo ihr Lieben,
ich bin 31 und habe vor fast drei Wochen meinen zweiten Sohn entbunden. Bis zu meinem Zielgewicht sind es zwischen 15kg und 20kg. Bis zum Gewicht von vor der Schwangerschaft fehlen 6kg. Solange ich stille, muss ich ausreichend essen. Danach würde ich auch gerne durchstarten.

Liebe Grüße
Dorfkind

Zitat von Regenfass:

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

Zitat von pinkcat92:

...

ich habe welche von ESN hier, das Designer whey. Ich habe auch einen von Vitamoment, aber der hat mir gar nicht geschmeckt da die aber sehr gut sind, habe ich mir die Werte davon angeschaut um mich durchzugsprobieren.
Aber es gehen auch nicht alle Sorten, zugegeben... Manche sind so naja

Ah okay. Und die nimmst du dann als Ersatz für eine Mahlzeit?

Gott, nein... solche sind das nicht. Diese Shakes sind einzig dazu da, die Eiweißversorgung zu erleichtern, gerade wenn man nicht ständig Fleisch futtern will
Aber man kann damit Mal Heißhunger abfangen oder sich eine etwas gesündere Alternative zu Kuchen und Co machen.

Achsooo

Ja gut das ist dann echt gut.

Zitat von Dorfkind:

Hallo ihr Lieben,
ich bin 31 und habe vor fast drei Wochen meinen zweiten Sohn entbunden. Bis zu meinem Zielgewicht sind es zwischen 15kg und 20kg. Bis zum Gewicht von vor der Schwangerschaft fehlen 6kg. Solange ich stille, muss ich ausreichend essen. Danach würde ich auch gerne durchstarten.

Liebe Grüße
Dorfkind

Herzlichen Glückwunsch

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

Zitat von pinkcat92:

Zitat von Regenfass:

...

Ah okay. Und die nimmst du dann als Ersatz für eine Mahlzeit?

Gott, nein... solche sind das nicht. Diese Shakes sind einzig dazu da, die Eiweißversorgung zu erleichtern, gerade wenn man nicht ständig Fleisch futtern will
Aber man kann damit Mal Heißhunger abfangen oder sich eine etwas gesündere Alternative zu Kuchen und Co machen.

Achsooo

Ja gut das ist dann echt gut.

Glückwunsch zum Nachwuchs

so, da bin ich und hab auch bisl zeit mitgebracht...

Mein Abnehmweg begann ja im Januar mit einem Startgewicht von 94 kg und der Stoffwechselkur... Diese hat mir auch ganz gut getan und ich habe bis April 17 kg abgenommen.

Dann kam der Sommer und unser Urlaub und ein wenig Schludrian auf und ich hab (leider Gottes) 5 kg zugenommen . Nicht schön, aber es ist nun einmal wie es ist und nun hab ich neu gestartet.

Start 82 kg und ich hab mich jetzt bei GetFit angemeldet und bin bisher super zufrieden damit.

Hier mal ein paar meiner Mahlzeiten...