Zitat von Raudia88:

huhu ihr lieben sag mal habt ihr ein dukanrezept für mich..
also ein kuchen oder so...hab lust auf was süßes mal zum kaffee...aber soll natürlich voll dukan sein... DDDD ansonsten lass ich es lieber.... DDDDvlg
ghab ende der ss 78 kg gewogen und bin jetzt bei 60,9 kg bin so stollt auf mich das sind fast 18 kg....man kannn alles schaffen wenn man will....jipiiiii

krass und du hast ja erst vor 2,5 mon entbunden

*3 Minuten Schokikuchen*
Alle Zutaten in einem tiefen Teller mit nicht zu großem Durchmesser verrühren:
1 Ei verquirlen
1 Kappe Süßstoff
2 EL Haferkleie
1 EL entölter Kakao
2 EL Vanille o. Schoko-Eiweißpulver (Champ)
4 EL Magermilch
1 TL Backpulver
4-5 gute Spritzer Rum-Aroma
ggf. 1/2 TL Lebkuchengewürz

Teller für ca. 3-5 Min. in die Mikro auf höchster Stufe stellen.

Topping:
2 Varianten
a) Auf den Kuchen einfach eine Schicht Quark (angerührt mit zuckerfreiem Kirschsirup und Süßstoff
b) Hierfür muss der Kuchen vorher abgekühlt sein: Den Kuchen mit einem langen Messer vorsichtig in 2 Scheiben schneiden und dazwischen und obendrauf den Quark geben.

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.

******************************************
Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

*****************************************
Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
.
.
Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

*****************************************
bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

*****************************************
Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!
Tag 4: 85,9 kg
Tag 5: 85,9 kg
Tag 6: ---- keine waage da nicht zu hause
Tag 7: 84,9 kg
Tag 8: 85,5 kg WARUM??Weiß ich nicht, schätze die PEridoe ist schuld
*****************************************

Martinchen

Angriffpshase:
05.08.2013: 81.7 kg
06.08.2013: 80.9 kg
07.08.2013: 79.8 kg

Hallo zusammen,

so Wochenende ist um und meine 2 Woche beginnt.
Nun habe ich seit gestern meine Periode und ZACK geht das Gewicht wieder hich...sooooo gemein!

Geht es EUch genauso?

Hoffe es verschwindet auch wieder...so fehlt etwas die Motivtion.
Am Samstag sind wir auf eine Hochzeit eingeladen. Ich habe mir ein neues Kleid gegönnt. Es fehlen aber noch geschätzte 2 Kilo bis es zugeht Die muss ich bis samstag schaffen...mal sehen Da war ich etwas naiv...vielleicht

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.
Woche 30: 69,9 ( +500gr)
Woche 31 : 69,9( +-0)

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Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

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Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
.
.
Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

*****************************************
bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

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Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!
Tag 4: 85,9 kg
Tag 5: 85,9 kg
Tag 6: ---- keine waage da nicht zu hause
Tag 7: 84,9 kg
Tag 8: 85,5 kg WARUM??Weiß ich nicht, schätze die PEridoe ist schuld
*****************************************

Martinchen

Angriffpshase:
05.08.2013: 81.7 kg
06.08.2013: 80.9 kg
07.08.2013: 79.8 kg

Zitat von Manulein:

Hallo zusammen,

so Wochenende ist um und meine 2 Woche beginnt.
Nun habe ich seit gestern meine Periode und ZACK geht das Gewicht wieder hich...sooooo gemein!

Geht es EUch genauso?

Hoffe es verschwindet auch wieder...so fehlt etwas die Motivtion.
Am Samstag sind wir auf eine Hochzeit eingeladen. Ich habe mir ein neues Kleid gegönnt. Es fehlen aber noch geschätzte 2 Kilo bis es zugeht Die muss ich bis samstag schaffen...mal sehen Da war ich etwas naiv...vielleicht

oh ja ...ich hab da auch immer 700g- fastn Kilo mehr..verschwindet aber auch wieder

Dann hau mal rein !!!

Da wir jetzt ja meist nen Schlemmertag haben ( Sonntags) halt ich fast nur noch das Gewicht..trinken schaffe ich nichmal nen Liter am Tag

---
Ich muss unbedingt nochmal ran , mag doch die 68 bevors richtig in Phase 3 geht..brauchen nen Puffer

---

Juli ??? is so still geworden?? alles ok??
bvbana ??

Heut gibts Putenschnitzel Bolognese auch wenns nicht viel von Bolognese hat

Zitat von yiska:

Zitat von Raudia88:

huhu ihr lieben sag mal habt ihr ein dukanrezept für mich..
also ein kuchen oder so...hab lust auf was süßes mal zum kaffee...aber soll natürlich voll dukan sein... DDDD ansonsten lass ich es lieber.... DDDDvlg
ghab ende der ss 78 kg gewogen und bin jetzt bei 60,9 kg bin so stollt auf mich das sind fast 18 kg....man kannn alles schaffen wenn man will....jipiiiii

krass und du hast ja erst vor 2,5 mon entbunden

*3 Minuten Schokikuchen*
Alle Zutaten in einem tiefen Teller mit nicht zu großem Durchmesser verrühren:
1 Ei verquirlen
1 Kappe Süßstoff
2 EL Haferkleie
1 EL entölter Kakao
2 EL Vanille o. Schoko-Eiweißpulver (Champ)
4 EL Magermilch
1 TL Backpulver
4-5 gute Spritzer Rum-Aroma
ggf. 1/2 TL Lebkuchengewürz

Teller für ca. 3-5 Min. in die Mikro auf höchster Stufe stellen.

Topping:
2 Varianten
a) Auf den Kuchen einfach eine Schicht Quark (angerührt mit zuckerfreiem Kirschsirup und Süßstoff
b) Hierfür muss der Kuchen vorher abgekühlt sein: Den Kuchen mit einem langen Messer vorsichtig in 2 Scheiben schneiden und dazwischen und obendrauf den Quark geben.

einn beweis dafür das die dukandiät ein voller erfolg ist..und hab halt seit der entbindung kaum fettiges zeug und süßigkeiten gegessen..
hattein der ss sssssehr viel gegessen und jetzt erst mal die schnauze voll gehabt.....bin total auf dem fleischtripp so ein rindersteak boahh da könnte ich mich rein legen hahahah

ach und herzlichen dank für das rezept. )))

Tofusalat

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.
Woche 30: 69,9 ( +500gr)
Woche 31 : 69,9( +-0)

******************************************
Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

*****************************************
Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
.
.
Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

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bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

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Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!
Tag 4: 85,9 kg
Tag 5: 85,9 kg
Tag 6: ---- keine waage da nicht zu hause
Tag 7: 84,9 kg
Tag 8: 85,5 kg WARUM??Weiß ich nicht, schätze die PEridoe ist schuld
Tag 9: 84,6 kg geht doch
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Martinchen

Angriffpshase:
05.08.2013: 81.7 kg
06.08.2013: 80.9 kg
07.08.2013: 79.8 kg

Noch 2 Tage Angriff...

wie ich mich darauf freue in ein Stück Salatgurke zu beißen.

Richtig Frühstücken mag ich gerade nicht....Kann so früh kein Ei mehr richen...gibt dann eher gegen 11 uhr einen Snack .

Zitat von Manulein:

Noch 2 Tage Angriff...

wie ich mich darauf freue in ein Stück Salatgurke zu beißen.

Richtig Frühstücken mag ich gerade nicht....Kann so früh kein Ei mehr richen...gibt dann eher gegen 11 uhr einen Snack .

das glaube ich

haste schon mal die HK Brötchen probiert?

Heut gibts Fleischsalat und für Schatzi Kartoffeln dabei Die Putenschnitzel Bolognese war echt lecker, hat sogar ihm geschmeckt

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.
Woche 30: 69,9 ( +500gr)
Woche 31 : 69,9( +-0)

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Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

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Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 74,5 kg
Tag 2: 73,9 kg
Tag 3: 73,4 kg

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bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

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Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!
Tag 4: 85,9 kg
Tag 5: 85,9 kg
Tag 6: ---- keine waage da nicht zu hause
Tag 7: 84,9 kg
Tag 8: 85,5 kg WARUM??Weiß ich nicht, schätze die PEridoe ist schuld
Tag 9: 84,6 kg geht doch
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Martinchen

Angriffpshase:
05.08.2013: 81.7 kg
06.08.2013: 80.9 kg
07.08.2013: 79.8 kg