Zitat von martinchen:

Ich mag gerne mit auf die Liste. Trägt man sich dort selbst ein, oder ist hier jemand für die Liste verantwortlich???

Alsooo bin ja Montag mit 81.7 gestartet (war am Vortag aber grillen, glaube das Gewicht war etwas zu hoch angesetzt, normal hatte ich etwas weniger)

Gestern waren es 80.9
Heute morgen sagt die Waage 79.8

Habe gestern allerdings nur zwei Packungen körnigen Frischkäse gegessen und einen Powereiweißriegel! Und war fleißig Zumba tanzen

Nachher gehe ich entweder wieder zum Zumba oder Schwimmen...
Bis Samstag muss ich noch 1,3 verlieren

Sagt mal, wie bereitet ihr Fisch zu? In Alufolie und in den Ofen, oder normal mit bisschen Öl anbraten? Gewürze sind erlaubt oder??

Habt ihr noch ein Lieblingsrezept, dass ihr total empfehlen könnt? Vom Fleisch her esse ich am liebsten Hähnchen / Pute, ansonsten gerne Fisch.

Und was ich noch gerne wissen mag, was ist mit Feta ?? Darf ich Feta essen??

Das mit der Liste hab ich mich auch schon gefragt

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.

******************************************
Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

*****************************************
Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
.
.
Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

*****************************************
bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

*****************************************
Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!

Fisch mache ich mal so mal so, also entweder in der Pfanne oder im Ofen in Alufolie. Den lege ich gern ein mit Zwiebeln, Knoblauch, Kräutern und etwas Öl.

Ansonsten bastel ich mir meine Dressings für Fleisch und nutze folgende Zutaten:

Frischkäse (Kann keinen körnigen Käse essen, hab Lactoseintoilleranz und da gibt es eh wenig Auswahl)
frischer Pfefferminz
einen Schuß Zitrone
Knoblauch
rote Zwiebeln schön angeschwenkt
einen Schuß Pepperoni Saft
je nachdem was ich so zuhause habe

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.

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Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

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Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
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Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

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bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

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Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!

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Martinchen

Angriffsphase:

05.08.2013: 81.7 kg
06.08.2013: 80.9 kg
07.08.2013: 79.8 kg

Ich mach die Tukan-Diät. Ich esse alles außer Tukane.

Huhu Mädels! Ich hatte morgen,an Tag 4 eine Gewichtsabnahme von 2,2 kg...Was natürlich total super ist!!!!
Leider fühle ich mich wie ein Zombie. Mir wird ständig schwarz vor Augen,meine Beine zittern und ich hab ganz,ganz dolle Übelkeit....
Wie kann das sein?

LG

HUHU, bin auch an Tag 4.
Die Abnahme ist natürlich super. Aber schon echt viel für 3 TAge, vielleicht macht daher dein Kreislauf schlapp.

Ich habe vorhin gerade das Gegenteil bei mir bemerkt. Mir geht es sehr gut, ich fühle mich fit und bin immer satt.

Hatte heute morgen 85,9 kg und bin Montag mit 87,7kg gestartet, daher 1,8kg weniger.

Trinkst DU genug??UNd isst Du ausreichend??

Zitat von Amberlight:

Huhu Mädels! Ich hatte morgen,an Tag 4 eine Gewichtsabnahme von 2,2 kg...Was natürlich total super ist!!!!
Leider fühle ich mich wie ein Zombie. Mir wird ständig schwarz vor Augen,meine Beine zittern und ich hab ganz,ganz dolle Übelkeit....
Wie kann das sein?

LG

Zitat von Manulein:

HUHU, bin auch an Tag 4.
Die Abnahme ist natürlich super. Aber schon echt viel für 3 TAge, vielleicht macht daher dein Kreislauf schlapp.

Ich habe vorhin gerade das Gegenteil bei mir bemerkt. Mir geht es sehr gut, ich fühle mich fit und bin immer satt.

Hatte heute morgen 85,9 kg und bin Montag mit 87,7kg gestartet, daher 1,8kg weniger.

Trinkst DU genug??UNd isst Du ausreichend??

Zitat von Amberlight:

Huhu Mädels! Ich hatte morgen,an Tag 4 eine Gewichtsabnahme von 2,2 kg...Was natürlich total super ist!!!!
Leider fühle ich mich wie ein Zombie. Mir wird ständig schwarz vor Augen,meine Beine zittern und ich hab ganz,ganz dolle Übelkeit....
Wie kann das sein?

LG

Ich trinke gute 3 Liter und esse 5mal täglich...Ich hab mir jetzt grad aus lauter Verzweiflung ne Banane genommen. Ich komm gar nicht klar...

Wie lange hast Du die Angriffphase geplant?

Zitat von Amberlight:

Zitat von Manulein:

HUHU, bin auch an Tag 4.
Die Abnahme ist natürlich super. Aber schon echt viel für 3 TAge, vielleicht macht daher dein Kreislauf schlapp.

Ich habe vorhin gerade das Gegenteil bei mir bemerkt. Mir geht es sehr gut, ich fühle mich fit und bin immer satt.

Hatte heute morgen 85,9 kg und bin Montag mit 87,7kg gestartet, daher 1,8kg weniger.

Trinkst DU genug??UNd isst Du ausreichend??

Zitat von Amberlight:

Huhu Mädels! Ich hatte morgen,an Tag 4 eine Gewichtsabnahme von 2,2 kg...Was natürlich total super ist!!!!
Leider fühle ich mich wie ein Zombie. Mir wird ständig schwarz vor Augen,meine Beine zittern und ich hab ganz,ganz dolle Übelkeit....
Wie kann das sein?

LG

Ich trinke gute 3 Liter und esse 5mal täglich...Ich hab mir jetzt grad aus lauter Verzweiflung ne Banane genommen. Ich komm gar nicht klar...

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.

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Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

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Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
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Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

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bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

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Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!
Tag 4: 85,9 kg
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Martinchen

Angriffpshase:
05.08.2013: 81.7 kg
06.08.2013: 80.9 kg
07.08.2013: 79.8 kg

Zitat von julchen1908:

Kann bald mein Kochbuch holen und am 3.9. geht es dann los Haben vorher noch 3 Geburtstage und die Hitze ist nicht grade toll und ein paar Tage fahren wir noch fort ich bin 154cm und wiege 64 kilo.... vor einem jahr habe ich schlagartig von 47kilo auf 64kilo zugelegt das ist echt nicht toll... das idealgewicht sind 50,2 kilo da möcht ich auch hin alerdings reichen mir auch 55 zu anfang um einfach das kontrolierte essen zu lernen! mein mann wird mit ziehen... mit 180cm und 99 Kilo (das schwinkt zwischen 95 und 99) und er möchte zu den 80-85 er hat 6 angriffstage und ich 3, ich werde aber die 6 bei ihm mit machen haben uns auch schon einen schönenladen für unser fleisch ausgesucht (sind tatsächlich mit der liste rumgelaufen bis wir einen "edel" fleischer gefunden haben, der die diät selbst kennt und einges an rezepten hat übrigens versuche ich seit mai abzunehmen und stehe jeden tag 2 mal auf dem crosstrainer für jeweils eine halbe stunde OHNE erfolg... vorletztes we musste ich ins krankenhaus, und siehe da in meinem blut ist was was mich nicht abnehmen lässt durch sport...ich esse aktuell jeden tag 2 mal salat und früh morgens rührei das wars ohne dressing, ne nur grünen salat mit tomate und paprika... aber es bringt nichts ich hoffe sehr das mir das was hilft

komisch dass sich bei dir dadurch garnix tut...dann genieß noch die Zeit bis es losgeht

Zitat von Manulein:

Hallo zusammen!

Tag 2. und die Waage war auch freundlich heute. -500g

Ich muss sagen, mir fällt es (noch) alles sehr leicht.
Ich finde es auch ganz gut, mal wieder etwas bewusster zu kontrollieren was ich da alles Esse.

Danke für die Tipps mit der Milch - leider haben wir kein Kaufland. So werde ich dann bei der 0,5% bleiben. Nehme sie eh nur zum Kaffee und für Rührei.

Gestern gab es die HK-Pizza mit Rinderhack und roten Zwiebel. Sehr fein! Ich hätte nie gedacht, davon abzunehmen. Ich war sooo satt!

Danke auch Yiska, Frikadellen und kleine Schnitzel sind eine gute Idee. Ich wollte mal schauen, ob ich eine Art Geflügelsalat machen kann.

Heute morgen gab es Rührei mit Räucherlachs...das war auch super!

Etwas fehlt mir der Käse, da habe ic mir heute einen Harzer gekauft, leider stinkt er so

Wie kann ich den nun verarbeiten? Überbacken?

Gyros geht immer oder Hast du auch mal in das 2. Kochbuch reingeschaut, das finde ich jetzt gar nicht so dolle.

Glückwunsch zu den 500gr -

Zitat von Amberlight:

Zitat von yiska:

Zitat von Amberlight:

Sooo...Mein erster Dukan-Tag ist fast um...
Heute gab es:

Frühstück : Rührei aus zwei Eiern ,ein wenig Milch
Mittags : 2 Scheiben Putenbrustaufschnitt
Nachmittags : Einen Joghurt mit etwas süßstoff und Zimt
Abends : 250g Putenbrustfilet mit Zwiebeln und Quark-Frischkäse Dip
als Nachtisch nochmal Joghurt mit Süßstoff und Zimt

Ist das zuviel Joghurt????

Zudem hab ich 1 Liter Früchtetee getrunken, 1 Liter Wasser sowie ein großes Glas Cola light und einen großen Kaffee mit etwas Milch und Süßstoff.

Achja, ich starte mit bösen 80,9 kg....

Wirst du davon satt. Finds bissel wenig; grade morgens und mittags

Also richtig satt kann ich das nicht nennen, aber ich war recht zufrieden!
Heute hab ich mega Kopfweh und mir ist ein bissel Schwindelig. Trotz ausreichend Flüssigkeit....Aber das wird sicher besser.
Achja,die Waage zeigt heute Minus 1,3 kg an!!!

geilo!!

Zitat von Amberlight:

Huhu Mädels! Ich hatte morgen,an Tag 4 eine Gewichtsabnahme von 2,2 kg...Was natürlich total super ist!!!!
Leider fühle ich mich wie ein Zombie. Mir wird ständig schwarz vor Augen,meine Beine zittern und ich hab ganz,ganz dolle Übelkeit....
Wie kann das sein?

LG

Das is nich schön..vielleicht solltest du mal eine Pause machen

Zitat von yiska:

Zitat von Manulein:

Hallo zusammen!

Tag 2. und die Waage war auch freundlich heute. -500g

Ich muss sagen, mir fällt es (noch) alles sehr leicht.
Ich finde es auch ganz gut, mal wieder etwas bewusster zu kontrollieren was ich da alles Esse.

Danke für die Tipps mit der Milch - leider haben wir kein Kaufland. So werde ich dann bei der 0,5% bleiben. Nehme sie eh nur zum Kaffee und für Rührei.

Gestern gab es die HK-Pizza mit Rinderhack und roten Zwiebel. Sehr fein! Ich hätte nie gedacht, davon abzunehmen. Ich war sooo satt!

Danke auch Yiska, Frikadellen und kleine Schnitzel sind eine gute Idee. Ich wollte mal schauen, ob ich eine Art Geflügelsalat machen kann.

Heute morgen gab es Rührei mit Räucherlachs...das war auch super!

Etwas fehlt mir der Käse, da habe ic mir heute einen Harzer gekauft, leider stinkt er so

Wie kann ich den nun verarbeiten? Überbacken?

Gyros geht immer oder Hast du auch mal in das 2. Kochbuch reingeschaut, das finde ich jetzt gar nicht so dolle.

Glückwunsch zu den 500gr -

Das Gyros war super!!
Hatte hier schon gelesen, dass das 2. nicht so gut ist. Daher hatte ich gar nicht erst reingesehen. Das 1. hatte auf Anhieb soviele tolle Rezepte das reicht vorerst!.

Jetzt ist gerade der Zitronenkuchen im Ofen.

Muss gleich mal schauen, ob ich das KAkaopulver bekomme und die Weizenkleie.

Bzgl. Aromen, gehen da nicht die aus der BAckwarenabteilung???