Zitat von Raudia88:

hallo ihr lieben
heute bin ich sehr depremiert...
schon seit 3 tagen...bleibe ich auf der waage auf 61,8 kg stehen.. (((((
obwohli mich dran halte...habe schon 6 kg verlorhen aber...
jetzt wo ich voll drin bin bleiib ich hängen
habe diese haferkleie ncph nicht gefunden ist dsa der grund fehlt mir die power?? muss ich die essen..? bin soo deeeeepremieeert ich will denlich die 59 knacken....

Ja, die Haferkleie wäre schon gut. Aber die gibts überal... Ich hab sie von Real, die Biohausmarke... steht bei den Köllnflocken, usw...

Zitat von martinchen:

Ich danke euch für die Info...
Ich hab gestern schon (halb) angefangen Ich muss schnell bis Samstag was runterhaben, da gehe ich auch eine Hochzeit. Auch wenn ich dort sündigen sollte, werde ich danach direkt wieder ins Programm einsteigen

Ich hab noch keine Kinder, umso schlimmer mein Gewicht habe gestern 81,7 gewogen!! Heute morgen sind es schon 80,9... Ziel bis Samstag: unter 80, am besten 78!!! (Habe in der letzten Zeit leider durch Examensstress schnell zugenommen )

Mache zusätzlich jeden Tag 1-2 Stunden Sport!

Mein Endziel sind 68 kg - mein absolutes Wohlfühlgewicht, bei 1,68 m. Ich weiß nicht dünn, aber für mich ideal

Frühstücke gerade körnigen Frischkäse - den liebe ich sowieso.

Darf man diesen mit Lauchzwiebeln verzehren, oder in der Angriffsphase nur pur?

Bin auch 168 cm Allerdings wären mir 68 kg viel zuviel... liegt aber daran, das ich sehr zart gebaut bin und wirklich leichte Knochen hab. Lauchzwiebeln kannst du rein machen...

Zitat von Julikind:

Zitat von martinchen:

Ich danke euch für die Info...
Ich hab gestern schon (halb) angefangen Ich muss schnell bis Samstag was runterhaben, da gehe ich auch eine Hochzeit. Auch wenn ich dort sündigen sollte, werde ich danach direkt wieder ins Programm einsteigen

Ich hab noch keine Kinder, umso schlimmer mein Gewicht habe gestern 81,7 gewogen!! Heute morgen sind es schon 80,9... Ziel bis Samstag: unter 80, am besten 78!!! (Habe in der letzten Zeit leider durch Examensstress schnell zugenommen )

Mache zusätzlich jeden Tag 1-2 Stunden Sport!

Mein Endziel sind 68 kg - mein absolutes Wohlfühlgewicht, bei 1,68 m. Ich weiß nicht dünn, aber für mich ideal

Frühstücke gerade körnigen Frischkäse - den liebe ich sowieso.

Darf man diesen mit Lauchzwiebeln verzehren, oder in der Angriffsphase nur pur?

Bin auch 168 cm Allerdings wären mir 68 kg viel zuviel... liegt aber daran, das ich sehr zart gebaut bin und wirklich leichte Knochen hab. Lauchzwiebeln kannst du rein machen...

Den meisten Frauen werden bei 168 m - 68 kg zuviel sein
Ich bin aber sehr weiblich gebaut und da ich noch nie weniger als 68kg hatte und mit 68 kg immer mehr als zufrieden war, reicht es mir persönlich toooootal

Was ist denn dein Ziel??

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.

******************************************
Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

*****************************************
Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
.
.
Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

*****************************************
bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

*****************************************
Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg

So habe mein Gewicht von gestern eingetragen. werde mich nun am Donnerstag wieder wiegen. ich werde bis zum Wochenende wieder Phase 1 durchziehen und dann mit Phase 2 weiter machen.

Da war ich am Sonntag joggen und nun hab ich immer noch mords-Muskelkater. Eigentlich wollte ich heute Abend wieder los. Aber wenn das nicht besser wird lass ich das glaub ich

Zitat von bvbana:

So habe mein Gewicht von gestern eingetragen. werde mich nun am Donnerstag wieder wiegen. ich werde bis zum Wochenende wieder Phase 1 durchziehen und dann mit Phase 2 weiter machen.

Da war ich am Sonntag joggen und nun hab ich immer noch mords-Muskelkater. Eigentlich wollte ich heute Abend wieder los. Aber wenn das nicht besser wird lass ich das glaub ich

Hey, das warn Ausnahmezustand Urlaub. Das haste auch schnell wieder runter

Auf ein Neues!!

Zitat von yiska:

Zitat von bvbana:

So habe mein Gewicht von gestern eingetragen. werde mich nun am Donnerstag wieder wiegen. ich werde bis zum Wochenende wieder Phase 1 durchziehen und dann mit Phase 2 weiter machen.

Da war ich am Sonntag joggen und nun hab ich immer noch mords-Muskelkater. Eigentlich wollte ich heute Abend wieder los. Aber wenn das nicht besser wird lass ich das glaub ich

Hey, das warn Ausnahmezustand Urlaub. Das haste auch schnell wieder runter

Auf ein Neues!!

ja und den hab ich genossen, mit Eis, Pizza und lecker Meckes

Zitat von martinchen:

Zitat von Julikind:

Zitat von martinchen:

Ich danke euch für die Info...
Ich hab gestern schon (halb) angefangen Ich muss schnell bis Samstag was runterhaben, da gehe ich auch eine Hochzeit. Auch wenn ich dort sündigen sollte, werde ich danach direkt wieder ins Programm einsteigen

Ich hab noch keine Kinder, umso schlimmer mein Gewicht habe gestern 81,7 gewogen!! Heute morgen sind es schon 80,9... Ziel bis Samstag: unter 80, am besten 78!!! (Habe in der letzten Zeit leider durch Examensstress schnell zugenommen )

Mache zusätzlich jeden Tag 1-2 Stunden Sport!

Mein Endziel sind 68 kg - mein absolutes Wohlfühlgewicht, bei 1,68 m. Ich weiß nicht dünn, aber für mich ideal

Frühstücke gerade körnigen Frischkäse - den liebe ich sowieso.

Darf man diesen mit Lauchzwiebeln verzehren, oder in der Angriffsphase nur pur?

Bin auch 168 cm Allerdings wären mir 68 kg viel zuviel... liegt aber daran, das ich sehr zart gebaut bin und wirklich leichte Knochen hab. Lauchzwiebeln kannst du rein machen...

Den meisten Frauen werden bei 168 m - 68 kg zuviel sein
Ich bin aber sehr weiblich gebaut und da ich noch nie weniger als 68kg hatte und mit 68 kg immer mehr als zufrieden war, reicht es mir persönlich toooootal

Was ist denn dein Ziel??

Am liebsten 55 kg Aber das werd ich wohl nicht mehr schaffen... nächsten Etappenziel sind die 60 kg, bin jetzt bei 65 kg...

Zitat von Manulein:

Wird die Liste einmal in der Woche geschrieben?

UND

ist 0,5% Milch das magerste??
Habe hier im größten Supermarkt nichts anderes bekommen?

Im Kaufland gib es gelbe Verpackungen mit 0,1% Milch Von der Firma WeLL YOU! http://fddb.info/db/de/lebensmittel/k-classic_milc h_0_1prozent_fett/

Heeey ich hab auch fast 68 mit 1,64 m und fühle micj totaaaaal schlank

Wenn man vorher 90 Kg hatte, ist das wohl so

Was ich immer habe egal wieviel ich wiege, isn breites Kreuz und Oberarme

Kann bald mein Kochbuch holen und am 3.9. geht es dann los Haben vorher noch 3 Geburtstage und die Hitze ist nicht grade toll und ein paar Tage fahren wir noch fort ich bin 154cm und wiege 64 kilo.... vor einem jahr habe ich schlagartig von 47kilo auf 64kilo zugelegt das ist echt nicht toll... das idealgewicht sind 50,2 kilo da möcht ich auch hin alerdings reichen mir auch 55 zu anfang um einfach das kontrolierte essen zu lernen! mein mann wird mit ziehen... mit 180cm und 99 Kilo (das schwinkt zwischen 95 und 99) und er möchte zu den 80-85 er hat 6 angriffstage und ich 3, ich werde aber die 6 bei ihm mit machen haben uns auch schon einen schönenladen für unser fleisch ausgesucht (sind tatsächlich mit der liste rumgelaufen bis wir einen "edel" fleischer gefunden haben, der die diät selbst kennt und einges an rezepten hat übrigens versuche ich seit mai abzunehmen und stehe jeden tag 2 mal auf dem crosstrainer für jeweils eine halbe stunde OHNE erfolg... vorletztes we musste ich ins krankenhaus, und siehe da in meinem blut ist was was mich nicht abnehmen lässt durch sport...ich esse aktuell jeden tag 2 mal salat und früh morgens rührei das wars ohne dressing, ne nur grünen salat mit tomate und paprika... aber es bringt nichts ich hoffe sehr das mir das was hilft

Zitat von Julikind:

Zitat von martinchen:

Zitat von Julikind:

Zitat von martinchen:

Ich danke euch für die Info...
Ich hab gestern schon (halb) angefangen Ich muss schnell bis Samstag was runterhaben, da gehe ich auch eine Hochzeit. Auch wenn ich dort sündigen sollte, werde ich danach direkt wieder ins Programm einsteigen

Ich hab noch keine Kinder, umso schlimmer mein Gewicht habe gestern 81,7 gewogen!! Heute morgen sind es schon 80,9... Ziel bis Samstag: unter 80, am besten 78!!! (Habe in der letzten Zeit leider durch Examensstress schnell zugenommen )

Mache zusätzlich jeden Tag 1-2 Stunden Sport!

Mein Endziel sind 68 kg - mein absolutes Wohlfühlgewicht, bei 1,68 m. Ich weiß nicht dünn, aber für mich ideal

Frühstücke gerade körnigen Frischkäse - den liebe ich sowieso.

Darf man diesen mit Lauchzwiebeln verzehren, oder in der Angriffsphase nur pur?

Bin auch 168 cm Allerdings wären mir 68 kg viel zuviel... liegt aber daran, das ich sehr zart gebaut bin und wirklich leichte Knochen hab. Lauchzwiebeln kannst du rein machen...

Den meisten Frauen werden bei 168 m - 68 kg zuviel sein
Ich bin aber sehr weiblich gebaut und da ich noch nie weniger als 68kg hatte und mit 68 kg immer mehr als zufrieden war, reicht es mir persönlich toooootal

Was ist denn dein Ziel??

Am liebsten 55 kg Aber das werd ich wohl nicht mehr schaffen... nächsten Etappenziel sind die 60 kg, bin jetzt bei 65 kg...

Witzig, gleiche Größe aber total verschiedene Ziele...naja macht nix, jeder hat sein Wohlfühlgewicht. Wer weiß vielleicht knack ich ja mal die 65 ?

Zitat von martinchen:

Zitat von Julikind:

Zitat von martinchen:

Zitat von Julikind:

...

Den meisten Frauen werden bei 168 m - 68 kg zuviel sein
Ich bin aber sehr weiblich gebaut und da ich noch nie weniger als 68kg hatte und mit 68 kg immer mehr als zufrieden war, reicht es mir persönlich toooootal

Was ist denn dein Ziel??

Am liebsten 55 kg Aber das werd ich wohl nicht mehr schaffen... nächsten Etappenziel sind die 60 kg, bin jetzt bei 65 kg...

Witzig, gleiche Größe aber total verschiedene Ziele...naja macht nix, jeder hat sein Wohlfühlgewicht. Wer weiß vielleicht knack ich ja mal die 65 ?

Ich bin aber auch echt total schmal gebaut... und sowas wie Muskeln hab ich schon mal gar nicht

Zitat von yiska:

Heeey ich hab auch fast 68 mit 1,64 m und fühle micj totaaaaal schlank

Wenn man vorher 90 Kg hatte, ist das wohl so

Was ich immer habe egal wieviel ich wiege, isn breites Kreuz und Oberarme

Bei mir isses das Dopelkinn

Zitat von yiska:

Martinchen: mache kein Sport und am Anfang war ich nur extrem müde

ich bin auch extrem müde und habe Kopfschmerzen..... Mein Freund ist schon entnervt, ich lege mich nur aufs Bett und schlafe direkt ein