EY in die Liste dürfen die, die die Angriffsphase auch wirklich durch ziehen !

Sry Mädels dass ich nich mehr so schnell reagiere....ich versuche gerade Arbeit, Haushalt, Kinder zu managen^^..muss sich erstmal einspielen.

Ich habe heute meinen ersten freien Tag und den habe ich gestern Abend gefeiert mit Hugo und Chips...ahhhhh ..aber ich esse immer noch voll Dukan obwohl wir ja einmal schlemmen dürften...na das war gestern wohl auch ......ich habs echt gebraucht.....wir wollen aber auch nochmal richtig ranklotzen..dass ich nu endlich mal auf die 68 komme

---

Feta: würde ich nicht in Phase 1 essen, hab auch erst spät damit angefangen

Harzer Käse? uuahhhh neee

Fisch: mache ich in Alufolie im Ofen oder schmeiss den aufn Elektrogrill

Zitat von Manulein:

Zitat von yiska:

Zitat von Manulein:

Hallo zusammen!

Tag 2. und die Waage war auch freundlich heute. -500g

Ich muss sagen, mir fällt es (noch) alles sehr leicht.
Ich finde es auch ganz gut, mal wieder etwas bewusster zu kontrollieren was ich da alles Esse.

Danke für die Tipps mit der Milch - leider haben wir kein Kaufland. So werde ich dann bei der 0,5% bleiben. Nehme sie eh nur zum Kaffee und für Rührei.

Gestern gab es die HK-Pizza mit Rinderhack und roten Zwiebel. Sehr fein! Ich hätte nie gedacht, davon abzunehmen. Ich war sooo satt!

Danke auch Yiska, Frikadellen und kleine Schnitzel sind eine gute Idee. Ich wollte mal schauen, ob ich eine Art Geflügelsalat machen kann.

Heute morgen gab es Rührei mit Räucherlachs...das war auch super!

Etwas fehlt mir der Käse, da habe ic mir heute einen Harzer gekauft, leider stinkt er so

Wie kann ich den nun verarbeiten? Überbacken?

Gyros geht immer oder Hast du auch mal in das 2. Kochbuch reingeschaut, das finde ich jetzt gar nicht so dolle.

Glückwunsch zu den 500gr -

Das Gyros war super!!
Hatte hier schon gelesen, dass das 2. nicht so gut ist. Daher hatte ich gar nicht erst reingesehen. Das 1. hatte auf Anhieb soviele tolle Rezepte das reicht vorerst!.

Jetzt ist gerade der Zitronenkuchen im Ofen.

Muss gleich mal schauen, ob ich das KAkaopulver bekomme und die Weizenkleie.

Bzgl. Aromen, gehen da nicht die aus der BAckwarenabteilung???

oh da bin ich gespannt auf den Kuchen

Ich hab mir auch die normalen Aromen aus der Backabteilung geholt

Zitat von yiska:

EY in die Liste dürfen die, die die Angriffsphase auch wirklich durch ziehen !

Sry Mädels dass ich nich mehr so schnell reagiere....ich versuche gerade Arbeit, Haushalt, Kinder zu managen^^..muss sich erstmal einspielen.

Ich habe heute meinen ersten freien Tag und den habe ich gestern Abend gefeiert mit Hugo und Chips...ahhhhh ..aber ich esse immer noch voll Dukan obwohl wir ja einmal schlemmen dürften...na das war gestern wohl auch ......ich habs echt gebraucht.....wir wollen aber auch nochmal richtig ranklotzen..dass ich nu endlich mal auf die 68 komme

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Feta: würde ich nicht in Phase 1 essen, hab auch erst spät damit angefangen

Harzer Käse? uuahhhh neee

Fisch: mache ich in Alufolie im Ofen oder schmeiss den aufn Elektrogrill

WERDE ICH SOWAS VON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aber es ist hier ruhig!

KAnn ich gut verstehen, ist auch eine Herausforderung!!!!
Wann hast Du Wiegetag?
Der KAbeljau schwimmt noch im Kühlschrank, morgen ist er fällig, da werden dann Nuggets raus! Die kann MOtte auch mit essen

Zitat von yiska:

Zitat von Manulein:

Zitat von yiska:

Zitat von Manulein:

Hallo zusammen!

Tag 2. und die Waage war auch freundlich heute. -500g

Ich muss sagen, mir fällt es (noch) alles sehr leicht.
Ich finde es auch ganz gut, mal wieder etwas bewusster zu kontrollieren was ich da alles Esse.

Danke für die Tipps mit der Milch - leider haben wir kein Kaufland. So werde ich dann bei der 0,5% bleiben. Nehme sie eh nur zum Kaffee und für Rührei.

Gestern gab es die HK-Pizza mit Rinderhack und roten Zwiebel. Sehr fein! Ich hätte nie gedacht, davon abzunehmen. Ich war sooo satt!

Danke auch Yiska, Frikadellen und kleine Schnitzel sind eine gute Idee. Ich wollte mal schauen, ob ich eine Art Geflügelsalat machen kann.

Heute morgen gab es Rührei mit Räucherlachs...das war auch super!

Etwas fehlt mir der Käse, da habe ic mir heute einen Harzer gekauft, leider stinkt er so

Wie kann ich den nun verarbeiten? Überbacken?

Gyros geht immer oder Hast du auch mal in das 2. Kochbuch reingeschaut, das finde ich jetzt gar nicht so dolle.

Glückwunsch zu den 500gr -

Das Gyros war super!!
Hatte hier schon gelesen, dass das 2. nicht so gut ist. Daher hatte ich gar nicht erst reingesehen. Das 1. hatte auf Anhieb soviele tolle Rezepte das reicht vorerst!.

Jetzt ist gerade der Zitronenkuchen im Ofen.

Muss gleich mal schauen, ob ich das KAkaopulver bekomme und die Weizenkleie.

Bzgl. Aromen, gehen da nicht die aus der BAckwarenabteilung???

oh da bin ich gespannt auf den Kuchen

Ich hab mir auch die normalen Aromen aus der Backabteilung geholt

Hatte mich gewundert da der Dukan ja sagt, die gibt es nicht im Handel und im Shop sollen die fast 9,00 Euro kosten Vanille und Zitrone zum backen sind da doch sicher ok.

Kuchen sagt noch 5 Minuten....YAMMI schaut gut aus...da wird sich mein Mann freuen!! Wenn noch was da ist, wenn er heim kommt

Also ich lese immer fleißig mit und freue mich über jeden Beitrag!

Zitat von Manulein:

Zitat von yiska:

EY in die Liste dürfen die, die die Angriffsphase auch wirklich durch ziehen !

Sry Mädels dass ich nich mehr so schnell reagiere....ich versuche gerade Arbeit, Haushalt, Kinder zu managen^^..muss sich erstmal einspielen.

Ich habe heute meinen ersten freien Tag und den habe ich gestern Abend gefeiert mit Hugo und Chips...ahhhhh ..aber ich esse immer noch voll Dukan obwohl wir ja einmal schlemmen dürften...na das war gestern wohl auch ......ich habs echt gebraucht.....wir wollen aber auch nochmal richtig ranklotzen..dass ich nu endlich mal auf die 68 komme

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Feta: würde ich nicht in Phase 1 essen, hab auch erst spät damit angefangen

Harzer Käse? uuahhhh neee

Fisch: mache ich in Alufolie im Ofen oder schmeiss den aufn Elektrogrill

WERDE ICH SOWAS VON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aber es ist hier ruhig!

KAnn ich gut verstehen, ist auch eine Herausforderung!!!!
Wann hast Du Wiegetag?
Der KAbeljau schwimmt noch im Kühlschrank, morgen ist er fällig, da werden dann Nuggets raus! Die kann MOtte auch mit essen

ja, das wars aber schon immer^^...waren ja nie wirklich viele...

Ich habe eigentlich Montag Wiegetag aber ich glaube ich muss den ändern...ich nehme die ganze Woche gut ab..und Sonntags gönnen wir uns dann meist was gutes und dann hab ichs ja gleich Montag wieder drauf...argh habs dann ja aber spätestens 2 TAge wieder runter

Zitat von Manulein:

Zitat von yiska:

Zitat von Manulein:

Zitat von yiska:

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Das Gyros war super!!
Hatte hier schon gelesen, dass das 2. nicht so gut ist. Daher hatte ich gar nicht erst reingesehen. Das 1. hatte auf Anhieb soviele tolle Rezepte das reicht vorerst!.

Jetzt ist gerade der Zitronenkuchen im Ofen.

Muss gleich mal schauen, ob ich das KAkaopulver bekomme und die Weizenkleie.

Bzgl. Aromen, gehen da nicht die aus der BAckwarenabteilung???

oh da bin ich gespannt auf den Kuchen

Ich hab mir auch die normalen Aromen aus der Backabteilung geholt

Hatte mich gewundert da der Dukan ja sagt, die gibt es nicht im Handel und im Shop sollen die fast 9,00 Euro kosten Vanille und Zitrone zum backen sind da doch sicher ok.

Kuchen sagt noch 5 Minuten....YAMMI schaut gut aus...da wird sich mein Mann freuen!! Wenn noch was da ist, wenn er heim kommt

man bekommt halt nicht die exotischen Sachen wie Ziegenkäsearoma aber wer brauch das? Ich hab für die Chips dann einfach Schafskäse zerbröselt ^^

Die "Dukan" Kuchen haben mir jetzt nich so geschmeckt..aber den Schokukuchen kann ich echt empfehlen

Zitat von Manulein:

Zitat von yiska:

EY in die Liste dürfen die, die die Angriffsphase auch wirklich durch ziehen !

Sry Mädels dass ich nich mehr so schnell reagiere....ich versuche gerade Arbeit, Haushalt, Kinder zu managen^^..muss sich erstmal einspielen.

Ich habe heute meinen ersten freien Tag und den habe ich gestern Abend gefeiert mit Hugo und Chips...ahhhhh ..aber ich esse immer noch voll Dukan obwohl wir ja einmal schlemmen dürften...na das war gestern wohl auch ......ich habs echt gebraucht.....wir wollen aber auch nochmal richtig ranklotzen..dass ich nu endlich mal auf die 68 komme

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Feta: würde ich nicht in Phase 1 essen, hab auch erst spät damit angefangen

Harzer Käse? uuahhhh neee

Fisch: mache ich in Alufolie im Ofen oder schmeiss den aufn Elektrogrill

WERDE ICH SOWAS VON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aber es ist hier ruhig!

KAnn ich gut verstehen, ist auch eine Herausforderung!!!!
Wann hast Du Wiegetag?
Der KAbeljau schwimmt noch im Kühlschrank, morgen ist er fällig, da werden dann Nuggets raus! Die kann MOtte auch mit essen

wie machst du die ?
Also mit was panierst du die ?

Zitat von Melina02:

Zitat von Manulein:

Zitat von yiska:

EY in die Liste dürfen die, die die Angriffsphase auch wirklich durch ziehen !

Sry Mädels dass ich nich mehr so schnell reagiere....ich versuche gerade Arbeit, Haushalt, Kinder zu managen^^..muss sich erstmal einspielen.

Ich habe heute meinen ersten freien Tag und den habe ich gestern Abend gefeiert mit Hugo und Chips...ahhhhh ..aber ich esse immer noch voll Dukan obwohl wir ja einmal schlemmen dürften...na das war gestern wohl auch ......ich habs echt gebraucht.....wir wollen aber auch nochmal richtig ranklotzen..dass ich nu endlich mal auf die 68 komme

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Feta: würde ich nicht in Phase 1 essen, hab auch erst spät damit angefangen

Harzer Käse? uuahhhh neee

Fisch: mache ich in Alufolie im Ofen oder schmeiss den aufn Elektrogrill

WERDE ICH SOWAS VON!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Aber es ist hier ruhig!

KAnn ich gut verstehen, ist auch eine Herausforderung!!!!
Wann hast Du Wiegetag?
Der KAbeljau schwimmt noch im Kühlschrank, morgen ist er fällig, da werden dann Nuggets raus! Die kann MOtte auch mit essen

wie machst du die ?
Also mit was panierst du die ?

na mit Haferkleie! ( vermute ich mal ^^)

das gabs gestern..aber der Hacktopf war voll Dukan

Heute wieder ganz brav

YAMMI YAMMI!!!!!!!!!!

Also Käsekuchen fand ich auch nur so lala...da fehlte was...
Die Nuggets sollen mit der HAferkleie gemacht werden, genau...

Zitat von yiska:

das gabs gestern..aber der Hacktopf war voll Dukan

Heute wieder ganz brav

Zitat von Manulein:

YAMMI YAMMI!!!!!!!!!!

Also Käsekuchen fand ich auch nur so lala...da fehlte was...
Die Nuggets sollen mit der HAferkleie gemacht werden, genau...

Zitat von yiska:

das gabs gestern..aber der Hacktopf war voll Dukan

Heute wieder ganz brav

uhhh du hast echt den Käsekuchen gemacht...ich glaube ich habe noch keine positive Meinung darüber gelesen

also ich habe mir heute mal die haferkleie geholt.....
kann jemand erklähren warum man die essen soll...????
also vor allem in phase 1

Zitat von Raudia88:

also ich habe mir heute mal die haferkleie geholt.....
kann jemand erklähren warum man die essen soll...????
also vor allem in phase 1

kurz.
1. wegen der Verdauung
2. senkt den Cholesterinspiegel
3. zieht noma die KH´s ausm Darm

huhu ihr lieben sag mal habt ihr ein dukanrezept für mich..
also ein kuchen oder so...hab lust auf was süßes mal zum kaffee...aber soll natürlich voll dukan sein... DDDD ansonsten lass ich es lieber.... DDDDvlg
ghab ende der ss 78 kg gewogen und bin jetzt bei 60,9 kg bin so stollt auf mich das sind fast 18 kg....man kannn alles schaffen wenn man will....jipiiiii