Huhu

ich bin immer noch dabei , so dabei , dass ich sogar meinen Geburtstag total auf "Diät " ausgerichtet habe

Für meine Gäste habe ich einfach nen riesen Rucolasalat gemacht, dazu Pizzabrötchen, meine Version waren selbstgebackene Eiweißbrötchen.

Für die "normalesser" gabs nen Erdbeerkuchen und für mich die Specialversion.
Der Boden bestand aus , Eiern, Eiweißpulver, und bissel Stärke
Für die Creme ne Quark/Frischkäsemischung und Boleropulver. Oben Tortenguß mit Boleropulver.
Jetzt ratet welchen Kuchen meine Gäste gegessen haben ( mussten ja alle unbedingt probieren

Achtung kleine Bilderflut.

"meine Torte"

Rucolasalat

meine Eiweißpizzabrötchen

neulich..beim Griechen..hab mir einfach nur Fleisch bestellt

und grade gab es Rinderhüftsteak mit Tomatensalat

Gewichtsprotokoll

Start 14.05
Tag 1 - 300gr
Tag 2 - 700 gr ( -400gr)
Tag 3 - 1kg ( -300gr)
Tag 4 - 1,5 kg ( - 500gr)
Tag 5 - 1,5 kg ( Stillstand)
Tag 6 - 1,7kg ( -200gr )
Tag 13 - 2,4 kg ( - 700gr)

mit Bratkohlarabi yammi

Heute werden wa einfach den Grill anschmeißen und Steaks mit Gurkensalat essen.

Zitat von yiska:

Gewichtsprotokoll

Start 14.05
Tag 1 - 300gr
Tag 2 - 700 gr ( -400gr)
Tag 3 - 1kg ( -300gr)
Tag 4 - 1,5 kg ( - 500gr)
Tag 5 - 1,5 kg ( Stillstand)
Tag 6 - 1,7kg ( -200gr )
Tag 13 - 2,4 kg ( - 700gr)
Tag 15 - 2,8 kg ( - -400gr)

Gewichtsprotokoll

Start 14.05
Tag 1 - 300gr
Tag 2 - 700 gr ( -400gr)
Tag 3 - 1kg ( -300gr)
Tag 4 - 1,5 kg ( - 500gr)
Tag 5 - 1,5 kg ( Stillstand)
Tag 6 - 1,7kg ( -200gr )
Tag 13 - 2,4 kg ( - 700gr)
Tag 15 - 2,8 kg ( - -400gr)
Tag 17 - 3,0 kg ( - 200gr)

Huhuu

Heute - 3kg. Mit Dukan hatte ich beim 1x 5 kg aber da ich ja kombiniere, is es ganz ok.

Will denn keiner mitmachen??????????????
Alleine is doof.

Heut gibt's veggie würstchen und Tomatensalat

Klasse, dass schon 3 kg weg sind ich würd ja gern, muss mich aber noch geldulden hab am 12.6. das erste mal GVK, bin schon gespannt wie es da wird

Zitat von Chilii:

Klasse, dass schon 3 kg weg sind ich würd ja gern, muss mich aber noch geldulden hab am 12.6. das erste mal GVK, bin schon gespannt wie es da wird

wenigstens bleibst du mir treu

in 82 Tagen geht es dann los

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Klasse, dass schon 3 kg weg sind ich würd ja gern, muss mich aber noch geldulden hab am 12.6. das erste mal GVK, bin schon gespannt wie es da wird

wenigstens bleibst du mir treu

in 82 Tagen geht es dann los

Ich hoffe ja, dass ich nicht mit viel mehr als 90kg starten werd. Aktuell lieg ich bei 85,5kg und bin mit 76,1kg in die SS gestartet meine Mutter hat bei mir 30kg zugenommen, davor hab ich immer noch Angst.
Allerdings vermiss ich das Putenfleisch momentan gaaar nicht, konnt das zum Diätende hin net mehr sehn
Würd ja gern nächstes Jahr im Sommer wieder in meine alten TShirts passen, abet dazu brauch ich zusätzlich Sport, sonst wird das nix. Da müsst ich schon auf 65-68kg runter

Zitat von yiska:

Hab heute Eiweissbrötchen gebacken
Leeecker. 250gr Quark,150gr neutrales Eiweisspulver, 3 Eier,1.5 pck Backpulver.50 gr geschrotene Leinsamen.

Hallo,

ich mach seid ein paar Tagen Low Carb.
Was ist dieses neutrale Eiweißpulver?
Nimmt man die Eier ganz oder nur das Eiweiß?
Wie lange backst du die?

Vielen Dank

Zitat von yiska:

Alsooooo..ich hab dann mal wieder angefangen..aber diesmal echt wirklich

Heute is Tag 5 , hatte gestern leider n Stillstand aber hab in 4 Tagen 1,5 kg weg.
Der Druck is nu da, bis Mitte Juni ( Urlaub) muss bissel was runter .

Mein erster Einkauf

erste Amtshandlung-Eiweißbrötchen backen

die gabs gestern-Blumenkohlbombe---boah leckaaaaa

Was machst du den aus der Hafer- und Weizenkleie?

LG

Zitat von ice.tea:

Zitat von yiska:

Hab heute Eiweissbrötchen gebacken
Leeecker. 250gr Quark,150gr neutrales Eiweisspulver, 3 Eier,1.5 pck Backpulver.50 gr geschrotene Leinsamen.

Hallo,

ich mach seid ein paar Tagen Low Carb.
Was ist dieses neutrale Eiweißpulver?
Nimmt man die Eier ganz oder nur das Eiweiß?
Wie lange backst du die?

Vielen Dank

Hallo Ice. tea

Entschuldige die späte Antwort, wir waren im Uuuuurlaub

Für die Eiweißbrötchen nehme ich ganze Eier und backe die ca 15-20 min bei 180 Grad.
--
Die Haferkleie und Weizenkleie verwende ich zum backen. Pfannkuchen, Pizza. Oder auch einfach nur nen Haferkleiebrei mit Zimt ( lecker)

Wie läuft es denn bei dir?

Huhu

frohes neues Jahr wünsche ich

Passend zum Jahreswechsel habe ich mich entschieden, wieder mit Dukan anzufangen Morgen geht es dann los zusätzlich werde ich auch wieder mit Shred beginnen