Zitat von Chilii:

Hmm welchen Süßstoff nehm ich denn am besten? Hab noch Feine Süsse von natreen, kann ich die auch nehmen?

Da ist Saccharin und Cyclamat enthalten.

Man war das lecker....gibt es heute nochmal nur ohne Putenschnitzel, dafür mit den konjaknudeln. Ich habe noch einen EL Tomatenmark mit reingemacht und Knoblauch...

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

Zitat von Chilii:

Heut gibts Fleischsalat und für Schatzi Kartoffeln dabei Die Putenschnitzel Bolognese war echt lecker, hat sogar ihm geschmeckt

MAgst Du mir das Rezept geben...

Klar

Putenschnitzel Bolognese

4 Putenschnitzel
400 g Rinderhackfleisch
400 g körniger Frischkäse

Pfeffer, Curry, Paprikapulver, Salz, evtl. Maggi

Putenschnitzel würzen und von beiden Seiten anbraten. Aus der Pfanne nehmen und in eine Auflaufform legen.
Hackfleisch krümelig anbraten und würzen und auf den Schnitzeln verteilen.
Frischkäse mit vieeel Curry, Paprika und Pfeffer verrühren und auf die Hackfleischmasse geben.

Dann die Auflaufform bei 180 Grad Umluft für 25 Minuten in den Backofen schieben. Hat für 3 Personen gereicht, 2 Personen werden pappsatt!

Wir sind am Samstag auch auf einer Hochzeit. werde aber die KH trotzdem weglassen.
Aber ein wenig Wein werde ich mir gönnen und dann am MOntag nochmal mit 3 Tagen angriff beginnen.
Bis zur nächsten Woche. Da ist wieder eine Hochzeit... Aber danach möchte ich bis Mitte Oktober weitermachen. Dann geht es in den Urlaub.

Hast Du dein Ziel eigentlich geschafft und noch ein Kilo verloren?

Zitat von martinchen:

Ich find Dukan toll...muss wegen der Hochzeit am Wochenende nochmal neu starten - aber war ja noch am Anfang. Also morgen starte ich nochmal neu, denn es fing ja gut an

ISt das gut oder nicht gut???
Ist in meinem auch drin..

Zitat von Chilii:

Zitat von Chilii:

Hmm welchen Süßstoff nehm ich denn am besten? Hab noch Feine Süsse von natreen, kann ich die auch nehmen?

Da ist Saccharin und Cyclamat enthalten.

Zitat von Manulein:

Man war das lecker....gibt es heute nochmal nur ohne Putenschnitzel, dafür mit den konjaknudeln. Ich habe noch einen EL Tomatenmark mit reingemacht und Knoblauch...

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

Zitat von Chilii:

Heut gibts Fleischsalat und für Schatzi Kartoffeln dabei Die Putenschnitzel Bolognese war echt lecker, hat sogar ihm geschmeckt

MAgst Du mir das Rezept geben...

Klar

Putenschnitzel Bolognese

4 Putenschnitzel
400 g Rinderhackfleisch
400 g körniger Frischkäse

Pfeffer, Curry, Paprikapulver, Salz, evtl. Maggi

Putenschnitzel würzen und von beiden Seiten anbraten. Aus der Pfanne nehmen und in eine Auflaufform legen.
Hackfleisch krümelig anbraten und würzen und auf den Schnitzeln verteilen.
Frischkäse mit vieeel Curry, Paprika und Pfeffer verrühren und auf die Hackfleischmasse geben.

Dann die Auflaufform bei 180 Grad Umluft für 25 Minuten in den Backofen schieben. Hat für 3 Personen gereicht, 2 Personen werden pappsatt!

Bin noch in der Angriffsphase, deswegen verzichte ich mal noch auf Tomatenmark & Co aber ab Samstag gehts in die 2. Phase, freue mich auf Gemüse, Salat und Obst

Hab noch ein Rezept vom Milchschnitte-Kuchen gefunden

http://dukandiaetrezepte.de/desserts/milchschnitte -kuchen/

ist das wirklich dukanisch? Hört sich jedenfalls lecker an

und ich freu mich schon auf den Salat, den meine Mutter letztens gemacht hatte. Den kann man auch ganz einfach auf Dukan abwandeln der war soooo lecker

Tomaten-Eier-Salat

2 Tomaten
1 gekochtes Ei
2 EL fettarmer Naturjoghurt (sie hatte stattdessen Miracel Whip Balance)
Schnittlauch
Kräuter (z.B. Kräuterlinge)
Salz
Pfeffer

Tomaten und Eier klein schneiden, Joghurt darüber geben, würzen und fertig Hatte bisher nur die Variante mit Miracel Whip, aber die Abwandlung mit Joghurt schmeckt wahrscheinlich genauso lecker passt z.B. super zu Grillwürstchen.
Das gibts bei uns Samstag

der Kuchen schaut ja MEGA aus...Ich liebe Milchschnitte...Wer probiert ihn aus?Wo bekommt man das Schoko-Eiweißpulver her?
Ansonsten schaut er nach Dukan aus.

@Tomatenmark ist in der 1 Phase doch erlaubt,oder?Zum Würzen? Glaube ich habe da mal was gelesen

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

Man war das lecker....gibt es heute nochmal nur ohne Putenschnitzel, dafür mit den konjaknudeln. Ich habe noch einen EL Tomatenmark mit reingemacht und Knoblauch...

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

...

Klar

Putenschnitzel Bolognese

4 Putenschnitzel
400 g Rinderhackfleisch
400 g körniger Frischkäse

Pfeffer, Curry, Paprikapulver, Salz, evtl. Maggi

Putenschnitzel würzen und von beiden Seiten anbraten. Aus der Pfanne nehmen und in eine Auflaufform legen.
Hackfleisch krümelig anbraten und würzen und auf den Schnitzeln verteilen.
Frischkäse mit vieeel Curry, Paprika und Pfeffer verrühren und auf die Hackfleischmasse geben.

Dann die Auflaufform bei 180 Grad Umluft für 25 Minuten in den Backofen schieben. Hat für 3 Personen gereicht, 2 Personen werden pappsatt!

Bin noch in der Angriffsphase, deswegen verzichte ich mal noch auf Tomatenmark & Co aber ab Samstag gehts in die 2. Phase, freue mich auf Gemüse, Salat und Obst

Hab noch ein Rezept vom Milchschnitte-Kuchen gefunden

http://dukandiaetrezepte.de/desserts/milchschnitte -kuchen/

ist das wirklich dukanisch? Hört sich jedenfalls lecker an

und ich freu mich schon auf den Salat, den meine Mutter letztens gemacht hatte. Den kann man auch ganz einfach auf Dukan abwandeln der war soooo lecker

Tomaten-Eier-Salat

2 Tomaten
1 gekochtes Ei
2 EL fettarmer Naturjoghurt (sie hatte stattdessen Miracel Whip Balance)
Schnittlauch
Kräuter (z.B. Kräuterlinge)
Salz
Pfeffer

Tomaten und Eier klein schneiden, Joghurt darüber geben, würzen und fertig Hatte bisher nur die Variante mit Miracel Whip, aber die Abwandlung mit Joghurt schmeckt wahrscheinlich genauso lecker passt z.B. super zu Grillwürstchen.
Das gibts bei uns Samstag

Yammi...ist das Soße oder Ketchup?

Zitat von yiska:

hatte heute Spätschicht und mein Mann hat gekocht^^
Grill anschmeißen kann er und es ist zumindest Dukan

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.
Woche 30: 69,9 ( +500gr)
Woche 31 : 69,9( +-0)

******************************************
Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

*****************************************
Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
.
.
Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

*****************************************
bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

*****************************************
Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!
Tag 4: 85,9 kg
Tag 5: 85,9 kg
Tag 6: ---- keine waage da nicht zu hause
Tag 7: 84,9 kg
Tag 8: 85,5 kg WARUM??Weiß ich nicht, schätze die PEridoe ist schuld
Tag 9: 84,6 kg geht doch
Tag 10: 83,9 kg
*****************************************

Martinchen

Angriffpshase:
05.08.2013: 81.7 kg
06.08.2013: 80.9 kg
07.08.2013: 79.8 kg

Ist doch richtig, dass ich mich hier in der Angriffsphase täglich eintrage,oder? will Euch nicht zu spamen...

Mein MAnn macht ja mit und wr haben gestern erstaunlicher Weise festgestellt, dass es uns nicht schwer fällt. Eigentlich haben wir nie richtgi hunger, hatten noch keinen Anfall von MEGA Heißhunger auf irgendwas, keine Probleme manchen Dingen zu wiederstehen, obwohl ich für meine Motto ja 3x am Tag frisch koche bzw. Essen zubereite.
Und wir sind auch nicht zickig oder so

Gestern habe ich mein Kleid für die Hochzeit am Samstag anprobiert...es ging zu...GOTT SEI DANK!!! Das war ein toller Moment

Zitat von Manulein:

der Kuchen schaut ja MEGA aus...Ich liebe Milchschnitte...Wer probiert ihn aus?Wo bekommt man das Schoko-Eiweißpulver her?
Ansonsten schaut er nach Dukan aus.

@Tomatenmark ist in der 1 Phase doch erlaubt,oder?Zum Würzen? Glaube ich habe da mal was gelesen

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

Man war das lecker....gibt es heute nochmal nur ohne Putenschnitzel, dafür mit den konjaknudeln. Ich habe noch einen EL Tomatenmark mit reingemacht und Knoblauch...

Zitat von Chilii:

...

Bin noch in der Angriffsphase, deswegen verzichte ich mal noch auf Tomatenmark & Co aber ab Samstag gehts in die 2. Phase, freue mich auf Gemüse, Salat und Obst

Hab noch ein Rezept vom Milchschnitte-Kuchen gefunden

http://dukandiaetrezepte.de/desserts/milchschnitte -kuchen/

ist das wirklich dukanisch? Hört sich jedenfalls lecker an

und ich freu mich schon auf den Salat, den meine Mutter letztens gemacht hatte. Den kann man auch ganz einfach auf Dukan abwandeln der war soooo lecker

Tomaten-Eier-Salat

2 Tomaten
1 gekochtes Ei
2 EL fettarmer Naturjoghurt (sie hatte stattdessen Miracel Whip Balance)
Schnittlauch
Kräuter (z.B. Kräuterlinge)
Salz
Pfeffer

Tomaten und Eier klein schneiden, Joghurt darüber geben, würzen und fertig Hatte bisher nur die Variante mit Miracel Whip, aber die Abwandlung mit Joghurt schmeckt wahrscheinlich genauso lecker passt z.B. super zu Grillwürstchen.
Das gibts bei uns Samstag

Angeblich hat dm Schoko Eiweißpulver. Will am Wochenende mal da gucken. Stark entöltes Kakaopulver müsste bis dahin auch da sein. Kann man bei dukan auch normales Backpulver verwenden oder muss es unbedingt das aus dem Rezept sein? Da müsst ich sonst auch erstmal suchen wo es das gibt

Bin mal gespannt was es heut zu essen gibt. Sind bei meinen Schwiegereltern. Würd mich ja über Hähnchen freuen, aber mal sehn

Mist, da war ich gerade.
ich habe kein stark entöltes Kakaopulver gefunden. habe jetzt leichtes mitgenommen....aber ist vielleicht nicht so gut? Ich habe bislang immer normales Backpulver genommen.

Nimmt deine mutter Rücksicht auf deine Diät? Ist ja lieb Meine verstät das nicht und bietet uns immer Brot und NAschi an.

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

der Kuchen schaut ja MEGA aus...Ich liebe Milchschnitte...Wer probiert ihn aus?Wo bekommt man das Schoko-Eiweißpulver her?
Ansonsten schaut er nach Dukan aus.

@Tomatenmark ist in der 1 Phase doch erlaubt,oder?Zum Würzen? Glaube ich habe da mal was gelesen

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

Man war das lecker....gibt es heute nochmal nur ohne Putenschnitzel, dafür mit den konjaknudeln. Ich habe noch einen EL Tomatenmark mit reingemacht und Knoblauch...

...

Bin noch in der Angriffsphase, deswegen verzichte ich mal noch auf Tomatenmark & Co aber ab Samstag gehts in die 2. Phase, freue mich auf Gemüse, Salat und Obst

Hab noch ein Rezept vom Milchschnitte-Kuchen gefunden

http://dukandiaetrezepte.de/desserts/milchschnitte -kuchen/

ist das wirklich dukanisch? Hört sich jedenfalls lecker an

und ich freu mich schon auf den Salat, den meine Mutter letztens gemacht hatte. Den kann man auch ganz einfach auf Dukan abwandeln der war soooo lecker

Tomaten-Eier-Salat

2 Tomaten
1 gekochtes Ei
2 EL fettarmer Naturjoghurt (sie hatte stattdessen Miracel Whip Balance)
Schnittlauch
Kräuter (z.B. Kräuterlinge)
Salz
Pfeffer

Tomaten und Eier klein schneiden, Joghurt darüber geben, würzen und fertig Hatte bisher nur die Variante mit Miracel Whip, aber die Abwandlung mit Joghurt schmeckt wahrscheinlich genauso lecker passt z.B. super zu Grillwürstchen.
Das gibts bei uns Samstag

Angeblich hat dm Schoko Eiweißpulver. Will am Wochenende mal da gucken. Stark entöltes Kakaopulver müsste bis dahin auch da sein. Kann man bei dukan auch normales Backpulver verwenden oder muss es unbedingt das aus dem Rezept sein? Da müsst ich sonst auch erstmal suchen wo es das gibt

Bin mal gespannt was es heut zu essen gibt. Sind bei meinen Schwiegereltern. Würd mich ja über Hähnchen freuen, aber mal sehn

Zitat von martinchen:

Ich find Dukan toll...muss wegen der Hochzeit am Wochenende nochmal neu starten - aber war ja noch am Anfang. Also morgen starte ich nochmal neu, denn es fing ja gut an

so geht es mir auch martinchen

Jetz war Geburtstagsphase....Ich hasse so etwas. Es war o schön was runter.... Also wieder reset und Neustart...

Zitat von Manulein:

Mist, da war ich gerade.
ich habe kein stark entöltes Kakaopulver gefunden. habe jetzt leichtes mitgenommen....aber ist vielleicht nicht so gut? Ich habe bislang immer normales Backpulver genommen.

Nimmt deine mutter Rücksicht auf deine Diät? Ist ja lieb Meine verstät das nicht und bietet uns immer Brot und NAschi an.

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

der Kuchen schaut ja MEGA aus...Ich liebe Milchschnitte...Wer probiert ihn aus?Wo bekommt man das Schoko-Eiweißpulver her?
Ansonsten schaut er nach Dukan aus.

@Tomatenmark ist in der 1 Phase doch erlaubt,oder?Zum Würzen? Glaube ich habe da mal was gelesen

Zitat von Chilii:

...

Angeblich hat dm Schoko Eiweißpulver. Will am Wochenende mal da gucken. Stark entöltes Kakaopulver müsste bis dahin auch da sein. Kann man bei dukan auch normales Backpulver verwenden oder muss es unbedingt das aus dem Rezept sein? Da müsst ich sonst auch erstmal suchen wo es das gibt

Bin mal gespannt was es heut zu essen gibt. Sind bei meinen Schwiegereltern. Würd mich ja über Hähnchen freuen, aber mal sehn

Das stark entölte hab ich von amazon... Weiss nicht wo ich das hier sonst find. Schwiegereltern nehmen Rücksicht, meine Eltern auch.

Mein Schatz hats ja net eilig mit dem Küchenabbau ~.~ Er will dieses Wochenende die Schränke ausräumen (ist nur noch das drin was wir zum kochen brauchen), nächstes Wochenende (kommen wir erst Samstags morgens vom Geburtstag zurück und müssen Samstag einkaufen) Küche abbauen und in der Woche dann streichen (in der Woche bringen wir nach der Arbeit Kisten mit unserm Kram in die neue Wohnung), den Samstag dann die Möbel. Ich würd die Küche lieber diese Woche schon abbauen, denn die komplette Küche braucht mindestens 2 Anstriche, sonst deckt das weiss nicht und Schimmel muss noch vorher mit Spray entfernt werden...
Wann würdet ihr die abbauen? Auch erst nächste Woche? Wir haben einiges an Umzugskartons was die Woche gefahren werden soll und alles werden meine Eltern tagsüber nicht fahren... Und wozu soll ich die Küche ausräumen wenn ich das Zeug noch ne Woche brauch? Sind nur noch Töpfe, paar Teller, Pfannen, paar Gläser und Gewürze...

Sagt mal Mädels, wo bekommt ihr die Konjaknudeln her? Ich habe die nur im Netz gefunden, nicht einmal die Asialäden in Hannover haben die..... und ich dachte, dass man bei den Nudeln aufpassen muss, wann sie importiert wurden wegen der möglichen Bestrahlung?

Ich starte wie angekündigt heute nochmal neu mit der Angriffsphase...werde diese 5 -7 Tage durchziehen, je nachdem wie es mir geht. Starte jedoch mit erfreulichen 79,7 kg (also nicht zugenommen durch die Hochzeit )

Gegessen habe ich bisher einen leckeren körnigen Frischkäse mit Lauchzwiebeln

Leckere Rezepte Mädels...wird alles mal früher oder späer nachgekocht...