Sogar meine Mutter will teilweise Rezepte ausprobieren, obwohl sie keine Diät macht. Sie muss aber auf ihren Zucker achten, weil sie sonst nach der nächsten Zuckeruntersuchung zum Diabetologen muss (hat Typ II). Deswegen schadet ihr etwas zuckerfreies essen gar nicht

Zitat von Manulein:

der Kuchen schaut ja MEGA aus...Ich liebe Milchschnitte...Wer probiert ihn aus?Wo bekommt man das Schoko-Eiweißpulver her?
Ansonsten schaut er nach Dukan aus.

@Tomatenmark ist in der 1 Phase doch erlaubt,oder?Zum Würzen? Glaube ich habe da mal was gelesen

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

Man war das lecker....gibt es heute nochmal nur ohne Putenschnitzel, dafür mit den konjaknudeln. Ich habe noch einen EL Tomatenmark mit reingemacht und Knoblauch...

Zitat von Chilii:

...

Bin noch in der Angriffsphase, deswegen verzichte ich mal noch auf Tomatenmark & Co aber ab Samstag gehts in die 2. Phase, freue mich auf Gemüse, Salat und Obst

Hab noch ein Rezept vom Milchschnitte-Kuchen gefunden

http://dukandiaetrezepte.de/desserts/milchschnitte -kuchen/

ist das wirklich dukanisch? Hört sich jedenfalls lecker an

und ich freu mich schon auf den Salat, den meine Mutter letztens gemacht hatte. Den kann man auch ganz einfach auf Dukan abwandeln der war soooo lecker

Tomaten-Eier-Salat

2 Tomaten
1 gekochtes Ei
2 EL fettarmer Naturjoghurt (sie hatte stattdessen Miracel Whip Balance)
Schnittlauch
Kräuter (z.B. Kräuterlinge)
Salz
Pfeffer

Tomaten und Eier klein schneiden, Joghurt darüber geben, würzen und fertig Hatte bisher nur die Variante mit Miracel Whip, aber die Abwandlung mit Joghurt schmeckt wahrscheinlich genauso lecker passt z.B. super zu Grillwürstchen.
Das gibts bei uns Samstag

ja gibt es zb bei Dm...aber durchs Schoko schon mehr Khs´s..der Kuchen sieht unheimlich aus..zu schön um wahr zu sein

Das war Ketchup..Stevia Ketchup

Wahnsinn..guck ma was du schon abgenommen hast

Zitat von Manulein:

Ist doch richtig, dass ich mich hier in der Angriffsphase täglich eintrage,oder? will Euch nicht zu spamen...

Mein MAnn macht ja mit und wr haben gestern erstaunlicher Weise festgestellt, dass es uns nicht schwer fällt. Eigentlich haben wir nie richtgi hunger, hatten noch keinen Anfall von MEGA Heißhunger auf irgendwas, keine Probleme manchen Dingen zu wiederstehen, obwohl ich für meine Motto ja 3x am Tag frisch koche bzw. Essen zubereite.
Und wir sind auch nicht zickig oder so

Gestern habe ich mein Kleid für die Hochzeit am Samstag anprobiert...es ging zu...GOTT SEI DANK!!! Das war ein toller Moment

juhuuuuu geiles Gefühl oder

So ging es mir auch..ich hatte wirklich kein Hungergefühl oder irgendwelche Attacken.

Jetzt mit den Kohlehydraten kommts leider wieder

Zitat von martinchen:

Ich starte wie angekündigt heute nochmal neu mit der Angriffsphase...werde diese 5 -7 Tage durchziehen, je nachdem wie es mir geht. Starte jedoch mit erfreulichen 79,7 kg (also nicht zugenommen durch die Hochzeit )

Gegessen habe ich bisher einen leckeren körnigen Frischkäse mit Lauchzwiebeln

Leckere Rezepte Mädels...wird alles mal früher oder späer nachgekocht...

guten Start und durch halten

Konjaknudeln: von Real!

stark oder schwach entölter Kakao is gehopft wie gesprungen....
stark entölter -weniger Fett aber mehr Kohlehydrate
schwach entölter - mehr Fett aber weniger Kohlehydrate

Zitat von yiska:

Zitat von Manulein:

der Kuchen schaut ja MEGA aus...Ich liebe Milchschnitte...Wer probiert ihn aus?Wo bekommt man das Schoko-Eiweißpulver her?
Ansonsten schaut er nach Dukan aus.

@Tomatenmark ist in der 1 Phase doch erlaubt,oder?Zum Würzen? Glaube ich habe da mal was gelesen

Zitat von Chilii:

Zitat von Manulein:

Man war das lecker....gibt es heute nochmal nur ohne Putenschnitzel, dafür mit den konjaknudeln. Ich habe noch einen EL Tomatenmark mit reingemacht und Knoblauch...

...

Bin noch in der Angriffsphase, deswegen verzichte ich mal noch auf Tomatenmark & Co aber ab Samstag gehts in die 2. Phase, freue mich auf Gemüse, Salat und Obst

Hab noch ein Rezept vom Milchschnitte-Kuchen gefunden

http://dukandiaetrezepte.de/desserts/milchschnitte -kuchen/

ist das wirklich dukanisch? Hört sich jedenfalls lecker an

und ich freu mich schon auf den Salat, den meine Mutter letztens gemacht hatte. Den kann man auch ganz einfach auf Dukan abwandeln der war soooo lecker

Tomaten-Eier-Salat

2 Tomaten
1 gekochtes Ei
2 EL fettarmer Naturjoghurt (sie hatte stattdessen Miracel Whip Balance)
Schnittlauch
Kräuter (z.B. Kräuterlinge)
Salz
Pfeffer

Tomaten und Eier klein schneiden, Joghurt darüber geben, würzen und fertig Hatte bisher nur die Variante mit Miracel Whip, aber die Abwandlung mit Joghurt schmeckt wahrscheinlich genauso lecker passt z.B. super zu Grillwürstchen.
Das gibts bei uns Samstag

ja gibt es zb bei Dm...aber durchs Schoko schon mehr Khs´s..der Kuchen sieht unheimlich aus..zu schön um wahr zu sein

Das war Ketchup..Stevia Ketchup

Wahnsinn..guck ma was du schon abgenommen hast

Entweder back ich den Kuchen am WE wenn wir dann noch ne Küche haben oder sonst spätestens nach dem Umzug (ausser ich kann meine Mutter zum backen überreden ) ein Stückchen reicht ja aber der sieht sooo lecker aus. Und im Vergleich zu Pfannkuchen & Co so wenig Kleie, hab sonst das Gefühl das man die immer stark rausschmeckt.
Bis Ende September müssen noch mindestens 3,4kg weg, 5-6 wären besser, sonst passt bei der Hochzeit vom Kumpel die Bluse net, die noch neu im Schrank liegt

Zitat von yiska:

Konjaknudeln: von Real!

stark oder schwach entölter Kakao is gehopft wie gesprungen....
stark entölter -weniger Fett aber mehr Kohlehydrate
schwach entölter - mehr Fett aber weniger Kohlehydrate

Und das sagst du jetzt, wo ich den anderen extra bestellt hab und was dazu bestellen musst damit ich die 20€ voll hab wegen Versandkosten

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Konjaknudeln: von Real!

stark oder schwach entölter Kakao is gehopft wie gesprungen....
stark entölter -weniger Fett aber mehr Kohlehydrate
schwach entölter - mehr Fett aber weniger Kohlehydrate

Und das sagst du jetzt, wo ich den anderen extra bestellt hab und was dazu bestellen musst damit ich die 20€ voll hab wegen Versandkosten

Oh je

Wenn keine Kinder da sind, würd ich eher die küche abbauen, dann habt das weg

Zitat von yiska:

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Konjaknudeln: von Real!

stark oder schwach entölter Kakao is gehopft wie gesprungen....
stark entölter -weniger Fett aber mehr Kohlehydrate
schwach entölter - mehr Fett aber weniger Kohlehydrate

Und das sagst du jetzt, wo ich den anderen extra bestellt hab und was dazu bestellen musst damit ich die 20€ voll hab wegen Versandkosten

Oh je

Wenn keine Kinder da sind, würd ich eher die küche abbauen, dann habt das weg

Männe will ja net, aber ich red heut nochmal mit meinem Schwiegervater, der muss ja eh abbauen helfen. Mir wärs lieber wenn die jetzt schon wegkäm, hinterher reicht sonst die Zeit net mehr.

Zitat von yiska:

Konjaknudeln: von Real!

stark oder schwach entölter Kakao is gehopft wie gesprungen....
stark entölter -weniger Fett aber mehr Kohlehydrate
schwach entölter - mehr Fett aber weniger Kohlehydrate

echt REAL??? Dann muss ich noch einmal gucken gehen.... ich habe bei unserem keine Nudeln gefunden. Oder ich frage am besten mal nach. Die Nudeln waren nämlich nicht bei den normalen Nudeln und auch nicht im Asia Bereich...

Zitat von freya0606:

Zitat von yiska:

Konjaknudeln: von Real!

stark oder schwach entölter Kakao is gehopft wie gesprungen....
stark entölter -weniger Fett aber mehr Kohlehydrate
schwach entölter - mehr Fett aber weniger Kohlehydrate

echt REAL??? Dann muss ich noch einmal gucken gehen.... ich habe bei unserem keine Nudeln gefunden. Oder ich frage am besten mal nach. Die Nudeln waren nämlich nicht bei den normalen Nudeln und auch nicht im Asia Bereich...

Werd wohl auch nach dem Umzug nochmal im real vorbeischauen

Zitat von freya0606:

Zitat von yiska:

Konjaknudeln: von Real!

stark oder schwach entölter Kakao is gehopft wie gesprungen....
stark entölter -weniger Fett aber mehr Kohlehydrate
schwach entölter - mehr Fett aber weniger Kohlehydrate

echt REAL??? Dann muss ich noch einmal gucken gehen.... ich habe bei unserem keine Nudeln gefunden. Oder ich frage am besten mal nach. Die Nudeln waren nämlich nicht bei den normalen Nudeln und auch nicht im Asia Bereich...

Weiss auch nich obs jeder Real hat

" falscher Hase" Hackbraten, gefüllt mit Karotten und Ei

Zitat von yiska:

" falscher Hase" Hackbraten, gefüllt mit Karotten und Ei

lecker- erinnert mich an früher

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)
Woche 29 : 69,4 - 19,9 kg ( +100gr) manno hatte aber in der Woche schon 68.9 und dann gings wieder hoch.
Woche 30: 69,9 ( +500gr)
Woche 31 : 69,9( +-0)

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Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)
29.07.: 65,9 kg bin wieder auf Kurs

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Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 74,5 kg
Tag 2: 73,9 kg
Tag 3: 73,4 kg
Tag 4: 73,4 kg
Tag 5: 73,7 kg

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bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

05.08. 86,2 kg - der Urlaub war schlimm

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Manu

Angriffpshase:
05.08.2013 Start 87,7 kg
Tag 2: 87,2 kg
Tag 3: 86,6 kg und mir geht es gut!
Tag 4: 85,9 kg
Tag 5: 85,9 kg
Tag 6: ---- keine waage da nicht zu hause
Tag 7: 84,9 kg
Tag 8: 85,5 kg WARUM??Weiß ich nicht, schätze die PEridoe ist schuld
Tag 9: 84,6 kg geht doch
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Martinchen

Angriffpshase:
05.08.2013: 81.7 kg
06.08.2013: 80.9 kg
07.08.2013: 79.8 kg