Zitat von yiska:

Zitat von Melina02:

Hatte nun die letzen 3 Tage
früh : 1 Johurt und ein Ei und großen Kaffee.
Mittag; 2 stückchen Pute oder Seelachs , Kaffee und 500ml Tee
Abends : 250 gr Magerquark und 2 scheiben putenwurst .

Finde.ich zu.wenig,reicht dir.das?

nein ab und an , nicht . Aber da ich wirklich nur eine sehr eingeschränkte Auswahlt habe , da ich soo viel einfach nicht mag . Nur Joghurt und Quark auf dauer mh ich weiß nicht . Eier darf mann ja nicht so viel .
Ich würde och 3-4 davon verdrücken können .

Die Haferkleie Fleks sind von Kö..n Balance .
Da steht hinten drauf senkt den cholesterinspiegel . 70% Haferkleie . Garnicht gut , oder bester als nix . ?
Wann darf ich geflügelwiener und Eiweißknäcke essen ? Erst in Phase 2 ?

Mit Schwach meine ich ja ,ob ich genug Energie in Phase 1 hab um mich um meine 5 Kinder kümmern kann .und mein Job gut schaffe .
Gerade mit den kopfschmerzen sind die 4 zur Zeit ansträngend , Och wenn der großteil schon sehr groß ist , aber gerade die sind ansträngend ( dauerstreit untereinandere und das endlos Diskutieren ,wegen rausgehzeiten Pupertät läßt grüßen)

DANKE Yiska

Heute morgen gabs 2 Eier

Melina, die Kopfschmerzen gehen wieder vorbei... Wenn du genug von Phase 1 hast, kannst du ja auch direkt in Phase 2 wechseln... da kannst du das Essen - aber würde es auf ein Minimum begrenzen...

Wo ist eigentlich de ganze Rest abgeblieben?

Zitat von Melina02:

Zitat von yiska:

Zitat von Melina02:

Hatte nun die letzen 3 Tage
früh : 1 Johurt und ein Ei und großen Kaffee.
Mittag; 2 stückchen Pute oder Seelachs , Kaffee und 500ml Tee
Abends : 250 gr Magerquark und 2 scheiben putenwurst .

Finde.ich zu.wenig,reicht dir.das?

nein ab und an , nicht . Aber da ich wirklich nur eine sehr eingeschränkte Auswahlt habe , da ich soo viel einfach nicht mag . Nur Joghurt und Quark auf dauer mh ich weiß nicht . Eier darf mann ja nicht so viel .
Ich würde och 3-4 davon verdrücken können .

Die Haferkleie Fleks sind von Kö..n Balance .
Da steht hinten drauf senkt den cholesterinspiegel . 70% Haferkleie . Garnicht gut , oder bester als nix . ?
Wann darf ich geflügelwiener und Eiweißknäcke essen ? Erst in Phase 2 ?

Mit Schwach meine ich ja ,ob ich genug Energie in Phase 1 hab um mich um meine 5 Kinder kümmern kann .und mein Job gut schaffe .
Gerade mit den kopfschmerzen sind die 4 zur Zeit ansträngend , Och wenn der großteil schon sehr groß ist , aber gerade die sind ansträngend ( dauerstreit untereinandere und das endlos Diskutieren ,wegen rausgehzeiten Pupertät läßt grüßen)

Ah.ich.weiß wer du.bist ,warum meldest du dich immer.ab.und an.Bleib.doch mal

Meinst Du denn dass.die díät die Richtige ist?
Wenn du nicht viel abnehmen willst und damit klarkommst,dass es länger dauert,dann kannst Du.auch eiweißknäcke und Wiener essen.

Ich glaube die Hkflakes bestehen aus dem Kern.und nicht der Randschicht..
Wie.gesagt Du.kannst variieren,wenn der Weg so für dich richtig ist. Ist halt.nur kein Dulan,wenn.Du aber damit abnimmst....warum.nicht

Zitat von yiska:

Zitat von Melina02:

Zitat von yiska:

Zitat von Melina02:

Hatte nun die letzen 3 Tage
früh : 1 Johurt und ein Ei und großen Kaffee.
Mittag; 2 stückchen Pute oder Seelachs , Kaffee und 500ml Tee
Abends : 250 gr Magerquark und 2 scheiben putenwurst .

Finde.ich zu.wenig,reicht dir.das?

nein ab und an , nicht . Aber da ich wirklich nur eine sehr eingeschränkte Auswahlt habe , da ich soo viel einfach nicht mag . Nur Joghurt und Quark auf dauer mh ich weiß nicht . Eier darf mann ja nicht so viel .
Ich würde och 3-4 davon verdrücken können .

Die Haferkleie Fleks sind von Kö..n Balance .
Da steht hinten drauf senkt den cholesterinspiegel . 70% Haferkleie . Garnicht gut , oder bester als nix . ?
Wann darf ich geflügelwiener und Eiweißknäcke essen ? Erst in Phase 2 ?

Mit Schwach meine ich ja ,ob ich genug Energie in Phase 1 hab um mich um meine 5 Kinder kümmern kann .und mein Job gut schaffe .
Gerade mit den kopfschmerzen sind die 4 zur Zeit ansträngend , Och wenn der großteil schon sehr groß ist , aber gerade die sind ansträngend ( dauerstreit untereinandere und das endlos Diskutieren ,wegen rausgehzeiten Pupertät läßt grüßen)

Ah.ich.weiß wer du.bist ,warum meldest du dich immer.ab.und an.Bleib.doch mal

Meinst Du denn dass.die díät die Richtige ist?
Wenn du nicht viel abnehmen willst und damit klarkommst,dass es länger dauert,dann kannst Du.auch eiweißknäcke und Wiener essen.

Ich glaube die Hkflakes bestehen aus dem Kern.und nicht der Randschicht..
Wie.gesagt Du.kannst variieren,wenn der Weg so für dich richtig ist. Ist halt.nur kein Dulan,wenn.Du aber damit abnimmst....warum.nicht

Wer ist sie denn?

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Zitat von Melina02:

Zitat von yiska:

...

nein ab und an , nicht . Aber da ich wirklich nur eine sehr eingeschränkte Auswahlt habe , da ich soo viel einfach nicht mag . Nur Joghurt und Quark auf dauer mh ich weiß nicht . Eier darf mann ja nicht so viel .
Ich würde och 3-4 davon verdrücken können .

Die Haferkleie Fleks sind von Kö..n Balance .
Da steht hinten drauf senkt den cholesterinspiegel . 70% Haferkleie . Garnicht gut , oder bester als nix . ?
Wann darf ich geflügelwiener und Eiweißknäcke essen ? Erst in Phase 2 ?

Mit Schwach meine ich ja ,ob ich genug Energie in Phase 1 hab um mich um meine 5 Kinder kümmern kann .und mein Job gut schaffe .
Gerade mit den kopfschmerzen sind die 4 zur Zeit ansträngend , Och wenn der großteil schon sehr groß ist , aber gerade die sind ansträngend ( dauerstreit untereinandere und das endlos Diskutieren ,wegen rausgehzeiten Pupertät läßt grüßen)

Ah.ich.weiß wer du.bist ,warum meldest du dich immer.ab.und an.Bleib.doch mal

Meinst Du denn dass.die díät die Richtige ist?
Wenn du nicht viel abnehmen willst und damit klarkommst,dass es länger dauert,dann kannst Du.auch eiweißknäcke und Wiener essen.

Ich glaube die Hkflakes bestehen aus dem Kern.und nicht der Randschicht..
Wie.gesagt Du.kannst variieren,wenn der Weg so für dich richtig ist. Ist halt.nur kein Dulan,wenn.Du aber damit abnimmst....warum.nicht

Wer ist sie denn?

war auch schon bei uns..bin grad ein paar Seiten zurück..finds abern ich ..irgendwas mit K....Krätzekatze? ne ich glaub das war jemand anderes^^

Finjasmami
chilii
stinkesocke
shadow
bvbana
wie siehts aus?????????????

und nich zu vergessen

go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli

Kampf den Kilos! Gewichtsprotokoll
yiska

Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5

Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)
Woche 18 : 71,5 kg - 17,7 kg ( -600 gr)
Woche 19 : 71,0 kg - 18,2 kg ( -500gr)Hochzeitstag war Schuld^^
Woche 20 : ---------------- Urlaub
Woche 21 : 72,3 kg - 16,9 kg ( +1,3kg) Urlaub! Weißbrot und Erdbeerwein waren Schuld^^
Woche 22 : 70,7 kg -18,5 kg ( -1,6 kg)
Woche 23 : 69,9 kg - 19,3kg ( -800gr) U70!!!
Woche 24 : 69,9 kg - 19,3 kg ( 00000) STILLSTAND
Woche 25: 70,6 kg - -18,6 kg ( + 700gr)
Woche 26: 69,6 kg - - 19,6kg ( - 1kg) es geht wieder vorwärts
Woche 26+3: 69,2 kg ----------- 20,1kg sind erreicht!!!!
Woche 27: 69,1 kg - -20,2 kg (500gr) blöde Mens is da
Woche 28: 69,3 kg - -20 kg ( +200gr) ( Geburtstag + Schwiemawe)

******************************************
Juli

Angriffsphase
Tag 1 : 73,2 kg
Tag 2 : 73,0 kg
Tag 3 : 71,3 kg
Tag 4 : 70,9 kg
Tag 5 : 70,5 kg
Tag 6 : 70,3 kg
Tag 7 : 70,3 kg
Tag 8 : 70,9 kg

Aufbauphase
Woche 1 : 70,2 kg
Woche 3 : 68,3 kg
Woche 4 : 67,1 kg
Woche 5 : 65,9 kg
Woche 6 :
Woche 7 :
Woche 8 :
Woche 9 : 66,4 kg
Woche 10: 65,3 kg
02.07.: 66,1 kg (neue Waage)

*****************************************
Chillii

Angriffsphase
Tag 1: 77,1kg
Tag 2: 76,3kg
.
.
.
Tag 1: 76,3kg
Tag 2: 75,8kg
Tag 3: 75,0kg
Tag 4: 75,6kg
Tag 5: 75,2kg

*****************************************
bvbana

Angriffpshase:
18.06.2013 Start 91,2 kg
Tag 2 89,5 kg
Tag 3 89,2 kg
Tag 4 88,5 kg
Tag 5 88,4 kg
Tag 6 87,3 kg
Tag 7 87,5 kg
Tag 8 87,2 kg

Aufbauphase:
Tag 9 86,9 kg
Tag 10 86,3 kg
29.06. 86,9 kg
02.07. 86,3 kg
03.07. 85,9 kg
04.07. 85,7 kg
08.07. 85,1 kg
15.07. 84,2 kg
19.07. 83,4 kg

Zitat von yiska:

Finjasmami
chilii
stinkesocke
shadow
bvbana
wie siehts aus?????????????

Schlecht ~.~ ich komm einfach nicht unter die 75kg weil immer irgendwas dazwischenkommt... Waren gestern nen Rundflug machen. War mein Geburtstagsgeschenk von letztem Jahr. Hatten spontan nen Kumpel angerufen und mitgenommen, da wir noch einen Platz frei hatten. Er durft vorn neben dem Piloten sitzen und sogar mal selbst steuern (da brauchte ich bald ne Spucktüte) aber war einfach suuuuper bei dem Wetter. Und er hat sich mega gefreut das er mitdurfte und noch mehr das er selbst lenken durfte (normal muss man dafür erst einige Stunden Theorie machen, unser Pilot war aber echt locker drauf). Er hat uns dann auf ein Eis eingeladen und da konnt ich einfach nicht Nein sagen Weeeeeil, er hat genug Kohle von zuhause aus (könnt sich mit Mitte 20 nen neuen Porsche bar leisten...) aber ist sowas von geizig das gibts net. Will nie mit wohin, lag wohl sogar schonmal unter den 2€ Mindestverzehr in einer Kneipe an einem Abend (das muss für den Rest peinlich gewesen sein ^^), aber die letzten 2 Jahre wirds gaaanz langsam besser. Da waren wir gestern sowas von überrascht ^^ der Rest war aber die letzten Tage immer dukanisch

Hab 200gr zugenommen. Dafür hab ich n Stück Kuchen gegessen und am We bei Schwiema , paar Pommes und Hugo getrunken.
Bin aber immer noch nich in Phase 3

Zitat von Chilii:

Zitat von yiska:

Finjasmami
chilii
stinkesocke
shadow
bvbana
wie siehts aus?????????????

Schlecht ~.~ ich komm einfach nicht unter die 75kg weil immer irgendwas dazwischenkommt... Waren gestern nen Rundflug machen. War mein Geburtstagsgeschenk von letztem Jahr. Hatten spontan nen Kumpel angerufen und mitgenommen, da wir noch einen Platz frei hatten. Er durft vorn neben dem Piloten sitzen und sogar mal selbst steuern (da brauchte ich bald ne Spucktüte) aber war einfach suuuuper bei dem Wetter. Und er hat sich mega gefreut das er mitdurfte und noch mehr das er selbst lenken durfte (normal muss man dafür erst einige Stunden Theorie machen, unser Pilot war aber echt locker drauf). Er hat uns dann auf ein Eis eingeladen und da konnt ich einfach nicht Nein sagen Weeeeeil, er hat genug Kohle von zuhause aus (könnt sich mit Mitte 20 nen neuen Porsche bar leisten...) aber ist sowas von geizig das gibts net. Will nie mit wohin, lag wohl sogar schonmal unter den 2€ Mindestverzehr in einer Kneipe an einem Abend (das muss für den Rest peinlich gewesen sein ^^), aber die letzten 2 Jahre wirds gaaanz langsam besser. Da waren wir gestern sowas von überrascht ^^ der Rest war aber die letzten Tage immer dukanisch

wahhhhh , das aber mutig

Mit dem Eis kann ich verstehen, bin überhaupt kein Eisesser..hab aber grade jetzt permanent Lust drauf

Hatte auch so ne Phase, da bin ich ja partout nich unter die doofen 20 gekommen. Hab ja 2 Wochen für 600gr gebraucht.^^
Du hast ja kein Druck und die Zeit..solange dus Ziel nich aus den Augen verlierst ..gehts doch.

Aber ein bisschen gibts trotzdem

Zitat von yiska:

und nich zu vergessen

go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli go,go Juli

wunerfein

Ich hab da oben n "d" vergessen

Hab beschlossen, ich erst nächsten Montag zu wiegen... wege eventueller Zunahme und Mens - nicht das ich nen Schock bekomme und den Mut verliere...

Zitat von Julikind:

Ich hab da oben n "d" vergessen

Hab beschlossen, ich erst nächsten Montag zu wiegen... wege eventueller Zunahme und Mens - nicht das ich nen Schock bekomme und den Mut verliere...

Hätt auch Dialekt sein können

Wenn es dir.hilft..Versuche mich auch.nich mehr zu.oft zu wiegen...geh s chon immer ganz automatisch

das Gute is doch , dass man bei der Hitze nich viel Hunger hat oder?