Zitat von yiska:

Nancy wärts ma ab,,nach 2 Wochen biste froh um so ein brötchen,,klar kannste da was drauf machen,kannst auch den Teig pimpen mit Kräutern oder stevia

super...ich habe jetzt aber leider nur das haferzeugs mit keimanteil ist das schlimm??
Desweiteren habe ich gekauft : weizenkleie, backkakao ( weis nur nicht mehr für was der gebraucht wurde) , quark , flüssigsüßstoff , joghurt natur und optiwell 0,1 % , makrele, geflügelbouletten ohne fett gebraten ( stand extra drauf ) puten würstchen und aufschnitt. reicht das für die ersten tage achso und eier natürlich, und milch haben wir eh immer zuhause

Zitat von nancy0209:

Zitat von yiska:

Nancy wärts ma ab,,nach 2 Wochen biste froh um so ein brötchen,,klar kannste da was drauf machen,kannst auch den Teig pimpen mit Kräutern oder stevia

super...ich habe jetzt aber leider nur das haferzeugs mit keimanteil ist das schlimm??
Desweiteren habe ich gekauft : weizenkleie, backkakao ( weis nur nicht mehr für was der gebraucht wurde) , quark , flüssigsüßstoff , joghurt natur und optiwell 0,1 % , makrele, geflügelbouletten ohne fett gebraten ( stand extra drauf ) puten würstchen und aufschnitt. reicht das für die ersten tage achso und eier natürlich, und milch haben wir eh immer zuhause

klar das reicht..du kannst dich ja auch nach der Liste mit den 72 Lebensmitteln richten und dir da was zusammen mixen
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wichtig is oft etwas zu essen..ich hab wirklich 3-4 x am Tag irgendwas Eiweißighaltiges gegessen, dann war ich in der Weiterbildung und hab nur noch 1-2x gegessen..da hab ich in der Woche kein Kilo mehr geschafft. Is aber auch nich immer einfach regelmässig zu essen.
Man brauch auf jeden Fall ein bestimmten Eiweißgehalt am Tag..weiß garnicht genau , glaube 100gr.

Die Anfangsphase is hart aber wenn ihr die geschafft habt, is der Rest ein Klacks. Wichtig is diesen Ketosevorgang nicht zu unterbrechen ( durch KH´s ) Also Disziplin und Durchhalten is angesagt!

Es is soooo heiß draußen und ich habe absolut keine Lust auf Fleisch, also wird Eiweiß heute anders kompensiert:
gebratene Zucchini mit Ei
erfrischender Tomatensalat
Joghurt
und ein lecker Waldfrucht Eiweißshake

startgewicht : 87.3
1 tag : 87.0

mein Gewichtsprotokoll

Angriffpshase :
Start 91,2 kg
Tag 2

So es geht los

Heute Morgen gibt's 300 g fettarmen joghurt
heute Mittag wird es Lachs geben

Soooo... als erstes stand ich heute auf der Waage... weiß noch nicht, ob ich lachen oder heulen soll... aber egal.

18.6.13 Startgewicht 110,7 kg

Bei mir gabs heute zum Frühstück schon nen Schafskäse... Ich liebe Schafskäse.

Zitat von Zauberfischli:

Soooo... als erstes stand ich heute auf der Waage... weiß noch nicht, ob ich lachen oder heulen soll... aber egal.

18.6.13 Startgewicht 110,7 kg

Bei mir gabs heute zum Frühstück schon nen Schafskäse ... Ich liebe Schafskäse.

Würde ich Frühstücken, dann wäre das bei mir ähnlich.

Mein Weg zum Wohlfühlen

Startgewicht am 17. Juni 2013: 104,2 Kilo

Tag 2: 103,4 Kilo

Wer kann mir denn verraten, wie ich dann mein gewichtsprotokoll bearbeiten und weiterführen kann?

Sorry, bin in der Beziehung etwas doof!

Zitat von StinkeSocke:

Wer kann mir denn verraten, wie ich dann mein gewichtsprotokoll bearbeiten und weiterführen kann?

Sorry, bin in der Beziehung etwas doof!

einfach den letzten Beitrag nehmen, die quotes löschen und dann dein neues gewicht eintragen

Zitat von bvbana:

Zitat von StinkeSocke:

Wer kann mir denn verraten, wie ich dann mein gewichtsprotokoll bearbeiten und weiterführen kann?

Sorry, bin in der Beziehung etwas doof!

einfach den letzten Beitrag nehmen, die quotes löschen und dann dein neues gewicht eintragen

Ah! danke dir!

Zitat von StinkeSocke:

Zitat von bvbana:

Zitat von StinkeSocke:

Wer kann mir denn verraten, wie ich dann mein gewichtsprotokoll bearbeiten und weiterführen kann?

Sorry, bin in der Beziehung etwas doof!

einfach den letzten Beitrag nehmen, die quotes löschen und dann dein neues gewicht eintragen

Ah! danke dir!

Bitte

so nun geht's frühstücken

Zaubi hat mich zu euch geführt. Wo kann man ausrechnen wie lange eine Phase geht