Morgen früh werde ich mal den Pfannkuchen probieren.
Das soviele trinken fällt mir schwer,
Abgenommen habe ich auch
Mo.-500gr
Die - 500 gr
Mi - 500gr

So kann es weiter gehen.

Zitat von grete:

Hi,glaub ich dir das es geschmeckt hat
Heute hat alles gut geklappt,
hab heute früh Haferkleie und milch gegessen
heute mittag Thufisch( natürlich im eigenem saft ) und ein Naturjohgurt 0,1%
heute abend haben wir frischen Thunfisch gebraten.
Wie ihr merkt heute war Fischtag
Ich habe jetzt mal noch ne frage
Wenn ich samstag in die Phase 2 geht ist es doch richtig das ich Proteine+Gemüse kompinieren darf und ein tag muss ein reiner Proteinetaag sein ??

Genau...du kannst entweder 1 Tag Gemüse und 1 Tag Proteine mit Gemüse essen oder du machst 5 Proteintage und 2 Gemüsetage.
Glaube aber mit 1/1 ist es einfacher.

Zitat von grete:

Morgen früh werde ich mal den Pfannkuchen probieren.
Das soviele trinken fällt mir schwer,
Abgenommen habe ich auch
Mo.-500gr
Die - 500 gr
Mi - 500gr

So kann es weiter gehen.

supi

Heute gab es Roulade und Bohnensalat

Hm lecker, darf ich auch bald wiederEssen,
ich vermisse richtig das Gemüse glaubt ihr mir das, hätte ich nie gedacht .
Heute früh wieder -500 gr.
Bin richtig motiviert
Sagt mal was macht ihr alles an Sport?

Am Freitag bin ich zum Essen eingeladen , steht schon sehr lang der termin,
was meint ihr was Esse ich da am besten? Vielleicht nur ein Rindersteak ?
das wird glaub ich schwer

Zitat von grete:

Hm lecker, darf ich auch bald wiederEssen,
ich vermisse richtig das Gemüse glaubt ihr mir das, hätte ich nie gedacht .
Heute früh wieder -500 gr.
Bin richtig motiviert
Sagt mal was macht ihr alles an Sport?

Ja das glaube ich dir
Mache garkeinen Sport,wollen jetzt aber regelmäßig Fahrrad fahren gehen

Zitat von grete:

Am Freitag bin ich zum Essen eingeladen , steht schon sehr lang der termin,
was meint ihr was Esse ich da am besten? Vielleicht nur ein Rindersteak ?
das wird glaub ich schwer

Oh so eine Situation hatten wir auch schon.Nich immer einfach,weil manche uns nich ernst genommen haben aber nu.machen wirs schon 4 Monate.
Würde dann auch.nur Fleisch essen.
Bleib standhaft!

So wirklich Sport mache ich auch nicht - außer laufen und Spielplatz

Mein Gewicht wird auch recht schleppend weniger... gestern hatte ich wirklich null Zeit zu essen und hab lediglich 2 Eier verputzt - da waren es heute morgen auch "nur" 67,9 kg...

Gerade gabs Hähnchen mit einer roten Paprika und nem halben 9% Hirtenkäse - alles in der Pfanne, sau lecker...

Ansonsten motiviert mich der Sommer sehr... ich hoffe es bleibt so

Zitat von Julikind:

So wirklich Sport mache ich auch nicht - außer laufen und Spielplatz

Mein Gewicht wird auch recht schleppend weniger... gestern hatte ich wirklich null Zeit zu essen und hab lediglich 2 Eier verputzt - da waren es heute morgen auch "nur" 67,9 kg...

Gerade gabs Hähnchen mit einer roten Paprika und nem halben 9% Hirtenkäse - alles in der Pfanne, sau lecker...

Ansonsten motiviert mich der Sommer sehr... ich hoffe es bleibt so

es ist wirklich so ..je weniger du isst , desto weniger nimmst du ab.
Sitze auch immer von 08-12:30 in einer Weiterbildung und komme nicht zum Essen. Seit dem geht es auch schleppender.

Also essen , essen , essen

Hähnchen mit Paprika klingt lecker

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

So wirklich Sport mache ich auch nicht - außer laufen und Spielplatz

Mein Gewicht wird auch recht schleppend weniger... gestern hatte ich wirklich null Zeit zu essen und hab lediglich 2 Eier verputzt - da waren es heute morgen auch "nur" 67,9 kg...

Gerade gabs Hähnchen mit einer roten Paprika und nem halben 9% Hirtenkäse - alles in der Pfanne, sau lecker...

Ansonsten motiviert mich der Sommer sehr... ich hoffe es bleibt so

es ist wirklich so ..je weniger du isst , desto weniger nimmst du ab.
Sitze auch immer von 08-12:30 in einer Weiterbildung und komme nicht zum Essen. Seit dem geht es auch schleppender.

Also essen , essen , essen

Hähnchen mit Paprika klingt lecker

Ich weiß Aber die Tage davor, hab ich normal gegessen und da ging gar nichts außer mal 100 g runter und 100 g rauf...

Das Problem ist außerdem, das ich kaum Hunger habe bzw. immer weniger - logisch, der Magen gewöhnt sich dran. Klar, von Schokolade oder Pasta könnte ich Unmengen verdrücken, da gibts nur Hunger oder schlecht ...aber so, bekomm ich auch gar nicht so viel runter...

Ich muss einfach weiter durchziehen, auch wenns die Woche nur zwischen 200 und 400 g sind. Über die Hälfte ist ja schon geschafft.

huhu hab eich nur mal kurz durchgeschnüffelt kann mir das mal jemand genauer erklären

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

So wirklich Sport mache ich auch nicht - außer laufen und Spielplatz

Mein Gewicht wird auch recht schleppend weniger... gestern hatte ich wirklich null Zeit zu essen und hab lediglich 2 Eier verputzt - da waren es heute morgen auch "nur" 67,9 kg...

Gerade gabs Hähnchen mit einer roten Paprika und nem halben 9% Hirtenkäse - alles in der Pfanne, sau lecker...

Ansonsten motiviert mich der Sommer sehr... ich hoffe es bleibt so

es ist wirklich so ..je weniger du isst , desto weniger nimmst du ab.
Sitze auch immer von 08-12:30 in einer Weiterbildung und komme nicht zum Essen. Seit dem geht es auch schleppender.

Also essen , essen , essen

Hähnchen mit Paprika klingt lecker

Ich weiß Aber die Tage davor, hab ich normal gegessen und da ging gar nichts außer mal 100 g runter und 100 g rauf...

Das Problem ist außerdem, das ich kaum Hunger habe bzw. immer weniger - logisch, der Magen gewöhnt sich dran. Klar, von Schokolade oder Pasta könnte ich Unmengen verdrücken, da gibts nur Hunger oder schlecht ...aber so, bekomm ich auch gar nicht so viel runter...

Ich muss einfach weiter durchziehen, auch wenns die Woche nur zwischen 200 und 400 g sind. Über die Hälfte ist ja schon geschafft.

ja stell dir das mal vor..schon über die Hälfte!!!!

Immerhin is es kein +

Tag 1 der dukan Diät beginnt mit 74, 6kg und mit einem leckerem rührei mit zwiebeln und Schnittlauch. Schmeckt gut

Zitat von EliTa:

Tag 1 der dukan Diät beginnt mit 74, 6kg und mit einem leckerem rührei mit zwiebeln und Schnittlauch. Schmeckt gut

Ganz viel Erfolg

Wie viel magst du denn abnehmen?

Als ich mit Dukan anfing (ich glaube vor 6 Wochen der so), hatte ich ein ähnliches Gewicht, nämlich 74,9 kg... und heute morgen war ich schon bei 67,6 kg.