Dukanischer Rhabarberauflauf ..........sauer aber lecker

Bin übrigens nich so begeistert von dem neuen Buch.
Sind zwar alles neue Rezepte aber komische Sachen ( mag ich alles nich ^^)
Wachteln, Tauben, Okopus, Leber..wörks..neee

Zitat von yiska:

Dukanischer Rhabarberauflauf ..........sauer aber lecker

oooorrrrrrr... gibste das Rezept raus?

Zitat von yiska:

Bin übrigens nich so begeistert von dem neuen Buch.
Sind zwar alles neue Rezepte aber komische Sachen ( mag ich alles nich ^^)
Wachteln, Tauben, Okopus, Leber..wörks..neee

Bis auf Leber ist wirklich alles wörks...

Rhabarber Auflauf nach Dukan!

Ich bin zu faul es ab zu tippen , deswegen gibts en Bild

Halloooooooooooooooooo

aus dem restlichen Rharbarber habe ich eine Diätmarmelade gemacht.
Rharbarber, Stevia, Zitronensäure, Agar Agar...feddisch

Heute Morgen hab ich dann Dukanknäckebrot gebacken und mit Marmelade gegessen..mmmhhhh lecka ( und sauer^^)

Gegen Abend werden wir grillen...freu mich schon drauf

So lecker kann Diät sein

Ohhhh jaaaa

Spargel darf man?

So, ich bin nun wieder komplett "gereinigt"... heute morgen warens 68,5 kg

Allerdings habe ich gerade ein extremes Haferkleieproblem und schon 3 Tage keine zu mir genommen.

Zitat von Julikind:

Ohhhh jaaaa

Spargel darf man?

So, ich bin nun wieder komplett "gereinigt"... heute morgen warens 68,5 kg

Allerdings habe ich gerade ein extremes Haferkleieproblem und schon 3 Tage keine zu mir genommen.

kriegst du sie nich mehr runter oder weisste nich wie verarbeiten?
Hey wenigstens 100gramm

Soooo..mein Körper is wohl echt nach 4 mon auf Stagnation eingestellt..bzw so kann man es ja nicht nennen, ich nehme ja kontinuierlich ab ..aber ich schaff nich mehr als 600gr. ( obwohl ich 3 Proteintage gemacht habe)
Ich glaube nich dass ich die 2 , 1 kg noch bis 20 Mai schaffe.
Ich schwanke zwischen " egal ich mach langsam" und " ich hau nochma richtig rein, damit ich das Ziel erreiche" ....
Auf jeden Fall machen wir nach dem Urlaub weiter..so is wenigstens der Druck weg...ich muss ja eigentlich nich "schnell" abnehmen.

mein Gewichtsprotokoll
Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5
Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( -1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( -400gr)
Woche 16 : 72,7 kg - 16,6 kg (-600 gr)
Woche 17 : 72,1 kg - 17,1 kg ( -600 gr)

----

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Ohhhh jaaaa

Spargel darf man?

So, ich bin nun wieder komplett "gereinigt"... heute morgen warens 68,5 kg

Allerdings habe ich gerade ein extremes Haferkleieproblem und schon 3 Tage keine zu mir genommen.

kriegst du sie nich mehr runter oder weisste nich wie verarbeiten?
Hey wenigstens 100gramm

Du wirst lachen, ich war schon wieder bei 72,9 kg ... alles Wasser was einlagert...

Ich bekomm sie nicht runter... ich versuchs morgen nochmal...

Zitat von yiska:

Soooo..mein Körper is wohl echt nach 4 mon auf Stagnation eingestellt..bzw so kann man es ja nicht nennen, ich nehme ja kontinuierlich ab ..aber ich schaff nich mehr als 600gr. ( obwohl ich 3 Proteintage gemacht habe)
Ich glaube nich dass ich die 2 , 1 kg noch bis 20 Mai schaffe.
Ich schwanke zwischen " egal ich mach langsam" und " ich hau nochma richtig rein, damit ich das Ziel erreiche" ....
Auf jeden Fall machen wir nach dem Urlaub weiter..so is wenigstens der Druck weg...ich muss ja eigentlich nich "schnell" abnehmen.

Desto weniger man wiegt, desto langsamer gehts natürlich auch... wobei 600 g immer noch ne Menge sind. Aber ich versteh dich, kann nicht schnell genug gehen.

Ich würde so weiter machen und mich nicht an dem 20. Mai festhalten... die paar Tage... ganz ehrlich ... was du geschafft hast, ist echt Wahnsinn!

Ich bin so stolz auf dich

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Ohhhh jaaaa

Spargel darf man?

So, ich bin nun wieder komplett "gereinigt"... heute morgen warens 68,5 kg

Allerdings habe ich gerade ein extremes Haferkleieproblem und schon 3 Tage keine zu mir genommen.

kriegst du sie nich mehr runter oder weisste nich wie verarbeiten?
Hey wenigstens 100gramm

Du wirst lachen, ich war schon wieder bei 72,9 kg ... alles Wasser was einlagert...

Ich bekomm sie nicht runter... ich versuchs morgen nochmal...

ou echt..krass..lagerst aber schnell ein.

Du könntest vielleicht die Haferkleie in MIlch einkochen und mit Zimt würzen oder in Muffins verarbeiten. ( Kannste dann ganz nach Geschmack würzen

*Haferkleie Muffins *
Zutaten für 6 Muffins:
4 Teelöffel Haferkleie
2 Teelöffel Weizenkleie
1 Glas fettarme Milch
2 Eier (Eiweiß trennen)
50g Kakaupulver
1 Teelöffel Backpulver
Flüssigsüßstoff (wenn es jemand süß mag)
Alle Zutaten sehr gut mischen und zum Schluss das geschlagene Eiweiß vorsichtig unterheben. Die Masse in Muffin-Formen füllen und für ca. 30 Minuten bei 180 Grad backen.( Am besten Silikonformen)