Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Soooo..mein Körper is wohl echt nach 4 mon auf Stagnation eingestellt..bzw so kann man es ja nicht nennen, ich nehme ja kontinuierlich ab ..aber ich schaff nich mehr als 600gr. ( obwohl ich 3 Proteintage gemacht habe)
Ich glaube nich dass ich die 2 , 1 kg noch bis 20 Mai schaffe.
Ich schwanke zwischen " egal ich mach langsam" und " ich hau nochma richtig rein, damit ich das Ziel erreiche" ....
Auf jeden Fall machen wir nach dem Urlaub weiter..so is wenigstens der Druck weg...ich muss ja eigentlich nich "schnell" abnehmen.

Desto weniger man wiegt, desto langsamer gehts natürlich auch... wobei 600 g immer noch ne Menge sind. Aber ich versteh dich, kann nicht schnell genug gehen.

Ich würde so weiter machen und mich nicht an dem 20. Mai festhalten... die paar Tage... ganz ehrlich ... was du geschafft hast, ist echt Wahnsinn!

Ja haste Recht...man hat ( oder ich ) einfach zu hohe Erwartungen an sich

Zitat von EliTa:

Ich bin so stolz auf dich

komm her und mach mit.....wir schaffen das!

Zitat von yiska:

Zitat von EliTa:

Ich bin so stolz auf dich

komm her und mach mit.....wir schaffen das!

ich hoffe es doch auch

Zitat von EliTa:

Zitat von yiska:

Zitat von EliTa:

Ich bin so stolz auf dich

komm her und mach mit.....wir schaffen das!

ich hoffe es doch auch

Wie is es denn?
Isst du zwischendurch ( nicht Dukan)
Oder hast du zuviel Hunger?
Wo behindert dich der elendige Schweinehund?

----
OT: dein Ticker!!!!!!!!!

Danke für das Rezept Werd ich nachher noch ausprobieren... Das Kakaopulver, kann das normales sein? Hat doch viele Kalorien...

Milch so kann ich nicht trinken, hab ich schon immer eine Abneigung gegen...

Zitat von yiska:

Zitat von EliTa:

Zitat von yiska:

Zitat von EliTa:

Ich bin so stolz auf dich

komm her und mach mit.....wir schaffen das!

ich hoffe es doch auch

Wie is es denn?
Isst du zwischendurch ( nicht Dukan)
Oder hast du zuviel Hunger?
Wo behindert dich der elendige Schweinehund?

----
OT: dein Ticker!!!!!!!!!

Ich habe abends einfach zu viel Hunger. viel zu viel. tagsüber esse ich einfach zu viel nebenbei. Echt schlimm. und wenn ich mal richtig drin bin, dann klappt es ja auch. aber dann sagt mir mein Körper dass ich diese Sache JETZT brauche und nicht nie wieder...

Zitat von Julikind:

Danke für das Rezept Werd ich nachher noch ausprobieren... Das Kakaopulver, kann das normales sein? Hat doch viele Kalorien...

Milch so kann ich nicht trinken, hab ich schon immer eine Abneigung gegen...

Ich nehme Backkakao...da gibts stark oder schwach entölten

Zitat von EliTa:

Zitat von yiska:

Zitat von EliTa:

Zitat von yiska:

...

ich hoffe es doch auch

Wie is es denn?
Isst du zwischendurch ( nicht Dukan)
Oder hast du zuviel Hunger?
Wo behindert dich der elendige Schweinehund?

----
OT: dein Ticker!!!!!!!!!

Ich habe abends einfach zu viel Hunger. viel zu viel. tagsüber esse ich einfach zu viel nebenbei. Echt schlimm. und wenn ich mal richtig drin bin, dann klappt es ja auch. aber dann sagt mir mein Körper dass ich diese Sache JETZT brauche und nicht nie wieder...

Aber Du darfst doch essen,wann immer Du magst..nur eben die dukantauglichen sachen.Hungern sollst Du nicht klar,sonst funktionietts nicht.wenn du dir immer für dennächsten Tag was vorbereitest? das du nicht in Versuchung kommst auf "normale " Lebensmittel zurück zu greifen.Magerer Schinken,Frikadellen,Eier..zur Not ess Eiweißbrötchen oder Brot

Hi Mädels, heut ist mein erster tag
Ich habe heute früh nix gegessen ab morgen werde Weizenkleie mit Milch probieren,
Heute Mittag habe ich eine rinderroulade gegessen.
Zwischendurch Naturjoghurt 0,1%
Und heute Abend 3 Rinderklopse mit Schafskäse( ist das OK ? ).
Lieeben grusss

Zitat von grete:

Hi Mädels, heut ist mein erster tag
Ich habe heute früh nix gegessen ab morgen werde Weizenkleie mit Milch probieren,
Heute Mittag habe ich eine rinderroulade gegessen.
Zwischendurch Naturjoghurt 0,1%
Und heute Abend 3 Rinderklopse mit Schafskäse( ist das OK ? ).
Lieeben grusss

Worin haste denn deine Haferkleie verpackt? In der Angriffsphase soll man 1,5 Löffel pro Tag vertilgen.

Zitat von grete:

Hi Mädels, heut ist mein erster tag
Ich habe heute früh nix gegessen ab morgen werde Weizenkleie mit Milch probieren,
Heute Mittag habe ich eine rinderroulade gegessen.
Zwischendurch Naturjoghurt 0,1%
Und heute Abend 3 Rinderklopse mit Schafskäse( ist das OK ? ).
Lieeben grusss

Probier lieber Haferkleie mit Milch ..die sollst du ja zu dir nehmen.
Schafskäse sollte man eigentlich nicht in der 1. Phasen essen.
Zur Not in Phase 2 aber auch nur den mit 9%

Viel Erfolg und gutes Durchhalten!!!!

Ja das habe ich mir fast gedacht mit dem Schafskäse,
Haferkleie habe ich heute früh das erste mal gegessen mit Milch aber das wird nicht mein Favorit wird immer mehr im mund

Zitat von grete:

Ja das habe ich mir fast gedacht mit dem Schafskäse,
Haferkleie habe ich heute früh das erste mal gegessen mit Milch aber das wird nicht mein Favorit wird immer mehr im mund

du kannst die HK auch in Joghurt oder Quark essen oder als Pfannkuchen, Muffin, etc verarbeiten

Sieht komisch aus aber is lecker!
Hackbraten: Rinderhack.Ei,Haferkleie,Zwiebeln und viel Gewürz

Hi,glaub ich dir das es geschmeckt hat
Heute hat alles gut geklappt,
hab heute früh Haferkleie und milch gegessen
heute mittag Thufisch( natürlich im eigenem saft ) und ein Naturjohgurt 0,1%
heute abend haben wir frischen Thunfisch gebraten.
Wie ihr merkt heute war Fischtag
Ich habe jetzt mal noch ne frage
Wenn ich samstag in die Phase 2 geht ist es doch richtig das ich Proteine+Gemüse kompinieren darf und ein tag muss ein reiner Proteinetaag sein ??