Tag 102 ( noch 31)
Heute gabs gebackenen Schafskäse

Und davon wirst du satt?

Wo bekommst du das eigentlich so fettreduziert her? Käse find ich nie weniger als 15%...

Ich hab mir gestern n Eiweißbrot gekauft. Mir fehlt mein Brot wahnsinnig - Nudeln, Reis, Kartoffeln ist mir echt egal - aber nicht Brot.

Eigentlich ess ich ja immer die Pumpernickel von Netto da bin ich nach 2 Scheiben pappensatt.

Ich hab schon überlegt aufzuhören, aber der Erfolg spricht halt für sich - noch dazu hab ich null Appetit auf Süßkram...

Zitat von Julikind:

Und davon wirst du satt?

Wo bekommst du das eigentlich so fettreduziert her? Käse find ich nie weniger als 15%...

Ich hab mir gestern n Eiweißbrot gekauft. Mir fehlt mein Brot wahnsinnig - Nudeln, Reis, Kartoffeln ist mir echt egal - aber nicht Brot.

Eigentlich ess ich ja immer die Pumpernickel von Netto da bin ich nach 2 Scheiben pappensatt.

Ich hab schon überlegt aufzuhören, aber der Erfolg spricht halt für sich - noch dazu hab ich null Appetit auf Süßkram...

Ja das reicht mir.
Lidl hat zb Käse mit 9%, REWE auch.

Aufgeben is nich wenn es nich mehr geht, dann Wechsel lieber in Phase 3.
Viell fällt es dir einfacher,wenn du nen tgl Wechsel hast? 5/5 könnt ich auch nicht

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Und davon wirst du satt?

Wo bekommst du das eigentlich so fettreduziert her? Käse find ich nie weniger als 15%...

Ich hab mir gestern n Eiweißbrot gekauft. Mir fehlt mein Brot wahnsinnig - Nudeln, Reis, Kartoffeln ist mir echt egal - aber nicht Brot.

Eigentlich ess ich ja immer die Pumpernickel von Netto da bin ich nach 2 Scheiben pappensatt.

Ich hab schon überlegt aufzuhören, aber der Erfolg spricht halt für sich - noch dazu hab ich null Appetit auf Süßkram...

Ja das reicht mir.
Lidl hat zb Käse mit 9%, REWE auch.

Aufgeben is nich wenn es nich mehr geht, dann Wechsel lieber in Phase 3.
Viell fällt es dir einfacher,wenn du nen tgl Wechsel hast? 5/5 könnt ich auch nicht

Werd schon weiter machen Der Erfolg ist halt echt unschlagbar - war heute morgen schon bei 68,6 kg - das habe ich vor ca. 3,5 Jahren das letzte Mal gewogen und da war ich schwanger

Trotzdem hab ich das Gefühl, das ich moppeliger aussehe - wenn ich mir überlege, das ich mit nur 6,6 kg weniger n enges Brautkleid anhatte und echt dünn war...

Ich befürchte, das ich wohl noch auf 55 kg runter muss um meine alte Figur wieder zubekommen...

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Und davon wirst du satt?

Wo bekommst du das eigentlich so fettreduziert her? Käse find ich nie weniger als 15%...

Ich hab mir gestern n Eiweißbrot gekauft. Mir fehlt mein Brot wahnsinnig - Nudeln, Reis, Kartoffeln ist mir echt egal - aber nicht Brot.

Eigentlich ess ich ja immer die Pumpernickel von Netto da bin ich nach 2 Scheiben pappensatt.

Ich hab schon überlegt aufzuhören, aber der Erfolg spricht halt für sich - noch dazu hab ich null Appetit auf Süßkram...

Ja das reicht mir.
Lidl hat zb Käse mit 9%, REWE auch.

Aufgeben is nich wenn es nich mehr geht, dann Wechsel lieber in Phase 3.
Viell fällt es dir einfacher,wenn du nen tgl Wechsel hast? 5/5 könnt ich auch nicht

Werd schon weiter machen Der Erfolg ist halt echt unschlagbar - war heute morgen schon bei 68,6 kg - das habe ich vor ca. 3,5 Jahren das letzte Mal gewogen und da war ich schwanger

Trotzdem hab ich das Gefühl, das ich moppeliger aussehe - wenn ich mir überlege, das ich mit nur 6,6 kg weniger n enges Brautkleid anhatte und echt dünn war...

Ich befürchte, das ich wohl noch auf 55 kg runter muss um meine alte Figur wieder zubekommen...

wir werden älter und die Haut brauch länger bis sie hinter her kommt
Was du abnimmst is doch suuuuper

Ganz vergessen Fotos zu machen.

Gestern hab es bei uns Hack mit Kohl und heute
Schweinebraten mit Gemüse.
Hab doch bissel Angst vor Morgen ...ich war die Woche nich so streng. Das Kilo hab ich wahrscheinlich nich geschafft.
Hab gestern ne Schüssel Chips gegessen und ein Glas Sekt getrunken. Ich war so gestresst, das musste sein .

mein Gewichtsprotokoll
Angriffpshase :
Start mit 89,3 kg
Tag 2: 88,6
Tag 3: 88
Tag 4: 87,7
Tag 5: 87,5
Tag 6: 87,1
Woche 1 Tag 7: 86,8
Tag 8: 86,5
Tag 9:86
Tag10:85,9
Tag 11: 85,5
Beginn Phase 2 ( Aufbauphase Proteine/Gemüse)
Tag 12: 85,5 ( Stillstand)
Tag 13; 85,2
Woche 2 Tag 14: 84,7
Tag 15:84,8 ( +100gr)
Tag 16: 84.9 ( +100gr waaaaah)
Tag 17: 84,2 ( yeeeah jubel, die ersten 5kg sind geschafft!!)
Tag 19:84
Woche 3 Tag 22: 83.8 ( Wiegetag ab jetzt wöchentlich immer nach nem Proteintag, ich hoffe ich schaffs)
Woche 4: 83 kg -6,3 kg ( -800gr)
Woche 5: 82,2 kg -7,1 kg ( -800gr)
Woche 6: 81,5 kg - 7,8kg ( -700gr)
Woche 7: 80,4 kg - 8,9kg ( - 1,1kg)
Woche 8: 79,2 kg - 10,1 kg (-1,2kg) ----1. Etappenziel erreicht!
Woche 9 : 78,8 kg - 10,5 kg ( -400gr) Süüüünde, Chips und Sekt waren Schuld
Woche 10: 78,0 kg - 11,3 kg ( 800gr) vorgezogener Wiegetag wegen Konfirmation
Woche 11 : 77,0 kg - 12,3 kg ( -1kg)
Woche 12 : 76,1 kg - 13,2 kg ( -900gr)
Woche 13 : 75,2 kg - 14,1 kg ( - 900gr)
Woche 14 : 73,7 kg - 15,6 kg ( 1,5 kg)
Woche 15 : 73,3 kg - 16,0 kg ( 400gr)

----
Diese Woche leider nur 400gr abgenommen. Von gestern auf heute nochma 200gr + . Schuld waren die Woche wahrscheinlich : Radler , Sektchen und die Chips.
Da ich aber letzte Woche so viel abgenommen habe, hab ich trotzdem mein Wochenziel erreicht ( -16 kg )
Nu muss ich aber ranklotzen.

Juli: wie läufts bei dir? Kommste klar?

Abendessen
Bisschen Ei, bisschen Fisch und bisschen Blumenkohlpüree

Hab mich gar nicht hier rein getraut

Ich hatte so viel Stress die letzten 2 Tage, das ich gesündigt habe.

Werde ab morgen wieder einsteigen.

Habe mir übrigens ne neue Jeans gekauft und das sieht sooooooo toll aus.

Naja, wird schon wieder werden...

Zitat von Julikind:

Hab mich gar nicht hier rein getraut

Ich hatte so viel Stress die letzten 2 Tage, das ich gesündigt habe.

Werde ab morgen wieder einsteigen.

Habe mir übrigens ne neue Jeans gekauft und das sieht sooooooo toll aus.

Naja, wird schon wieder werden...

Solange du das Ziel nich aus den Augen verlierst
Was wäre jetzt dein Zielgewicht?

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Hab mich gar nicht hier rein getraut

Ich hatte so viel Stress die letzten 2 Tage, das ich gesündigt habe.

Werde ab morgen wieder einsteigen.

Habe mir übrigens ne neue Jeans gekauft und das sieht sooooooo toll aus.

Naja, wird schon wieder werden...

Solange du das Ziel nich aus den Augen verlierst
Was wäre jetzt dein Zielgewicht?

Na eigentlich die 60 kg... war bei 68,6 kg... werd ab morgen erstmal n paar Proteintage einlegen...

Zitat von Julikind:

Zitat von yiska:

Zitat von Julikind:

Hab mich gar nicht hier rein getraut

Ich hatte so viel Stress die letzten 2 Tage, das ich gesündigt habe.

Werde ab morgen wieder einsteigen.

Habe mir übrigens ne neue Jeans gekauft und das sieht sooooooo toll aus.

Naja, wird schon wieder werden...

Solange du das Ziel nich aus den Augen verlierst
Was wäre jetzt dein Zielgewicht?

Na eigentlich die 60 kg... war bei 68,6 kg... werd ab morgen erstmal n paar Proteintage einlegen...

Ach was freu ich mich wenn ich bei 68 bin
Bin jetzt auch wieder bei 100% Dukan.Geht mir sonst zu schleppend.
Kein Eiweißbrot mehr.
Hab echt Bammel vor Stagnation darf so kurz vor Ziel nich sein

Hallo ihr Lieben
Hab seit paar Tagen euren Tread verfolgt u komplett durchgelesen
Ich diäte seit 4 Wochen konsequent. Aber halt bisher auf meine Art, dh. Abends keine Kohlenhydrate (meist Salat), kein Süßes, Kein Fastfood...
Ob sich was getan hat weiß ich nicht
Waage ist die batterie leer... und hab bammel vor nem Schock
.
Nun wollte ich mich bei euch anschließen,... nur irgendwie bin ich verwirrt
Das es 3 Phasen gibt okay,... aber was ist das mit dem 5/5 von dem ihr redet Habt ihr ne tolle Seite zum erklären???
.
soll ich mich erstmal vorstellen??? Oder wollt ihr mich ni?

Zitat von Luxuskizz:

Hallo ihr Lieben
Hab seit paar Tagen euren Tread verfolgt u komplett durchgelesen
Ich diäte seit 4 Wochen konsequent. Aber halt bisher auf meine Art, dh. Abends keine Kohlenhydrate (meist Salat), kein Süßes, Kein Fastfood...
Ob sich was getan hat weiß ich nicht
Waage ist die batterie leer... und hab bammel vor nem Schock
.
Nun wollte ich mich bei euch anschließen,... nur irgendwie bin ich verwirrt
Das es 3 Phasen gibt okay,... aber was ist das mit dem 5/5 von dem ihr redet Habt ihr ne tolle Seite zum erklären???
.
soll ich mich erstmal vorstellen??? Oder wollt ihr mich ni?

Huhu
na klar! Freue mich über jeden der mitmacht.

du diätest seit 4 Wochen und du hast keine Ahnung was du abgenommen hast???? Mensch los Batterien kaufen!!!!!!!!!!!

In meinem 1. Post stehen die Links ..da kannst du mal reinschauen.

Mit dem 5/5 ist der Wechsel von den Protein zu den Protein/Gemüsetagen gemeint.
Entweder 5 Proteintage und dann 5 Protein/Gemüsetage oder 1/1 - 1 Tag Proteine und 1 Tag Proteine/Gemüse im Wechsel