Ich habe jetzt 2 Tage Level 1, 2 Tage Level 2 gemacht und morgen kommt der 2. Tag von Level 3. Dann gehts ans Meer und in die Shredpause. *freu*

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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die nächsten 10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 11 - 08.06.2012 - Freitag -------------> L2 /
Tag 12- 09.06.2012 - Samstag -----------> L3 /
Tag 13 - 10.06.2012 - Sonntag ----------> L1
Tag 14 - 11.06.2012 - Montag -----------> L2 /
Tag 15 - 12.06.2012 - Dienstag ---------> L3
Tag 16 - 13.06.2012 - Mittwoch ---------> L1
Tag 17 - 14.06.2012 - Donnerstag -----> / (Knie)
Tag 18 - 15.06.2012 - Freitag ----------> L2
Tag 19 - 16.06.2012 - Samstag --------> L3
Tag 20 - 17.06.2012 - Sonntag --------> ---> --->
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / mind. 6 h gekellnert / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Shred - . Durchgang
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die letzten 10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 21 - 20.06.2012 - Mittwoch -------------> L1 /
Tag 22- 21.06.2012 -
Tag 23 - 22.06.2012 -
Tag 24 - 23.06.2012 -
Tag 25 - 24.06.2012 -
Tag 26 - 25.06.2012 -
Tag 27 - 26.06.2012 -
Tag 28 - 27.06.2012 -
Tag 29 - 28.06.2012 -
Tag 30 - 29.06.2012 -
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / mind. 6 h gekellnert / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von Nudelchen:

Ich habe jetzt 2 Tage Level 1, 2 Tage Level 2 gemacht und morgen kommt der 2. Tag von Level 3. Dann gehts ans Meer und in die Shredpause. *freu*

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Notgedrungen hatte ich Montag und Dienstag Shredpause.... war dafür aber viel spazieren... habe die Anstrengung aber irgendwie doch vermisst....
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Wünsche euch einen wunderschönen Aufenhalt am Meer und ein paar schöne erholsame Tage....

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Nudelchen:

Ich habe jetzt 2 Tage Level 1, 2 Tage Level 2 gemacht und morgen kommt der 2. Tag von Level 3. Dann gehts ans Meer und in die Shredpause. *freu*

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Notgedrungen hatte ich Montag und Dienstag Shredpause.... war dafür aber viel spazieren... habe die Anstrengung aber irgendwie doch vermisst....
.
Wünsche euch einen wunderschönen Aufenhalt am Meer und ein paar schöne erholsame Tage....

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Echt? Du bist ja echt schon im Shred-Sumpf.
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Ich freu mich schon darauf, nix zu machen, hab aber schon Bammel vor dem evtl. Muskelkater, wenn ich danach wieder beginne.

Shred - . Durchgang
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die letzten 10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 21 - 20.06.2012 - Mittwoch -------------> L1 /
Tag 22- 21.06.2012 - Donnerstag ---------> L2 /
Tag 23 - 22.06.2012 - Freitag
Tag 24 - 23.06.2012 - Samstag
Tag 25 - 24.06.2012 - Sonntag
Tag 26 - 25.06.2012 - Montag
Tag 27 - 26.06.2012 - Dienstag
Tag 28 - 27.06.2012 - Mittwoch
Tag 29 - 28.06.2012 - Donnerstag
Tag 30 - 29.06.2012 - Freitag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / mind. 6 h gekellnert / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Shred - . Durchgang
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die letzten 10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 21 - 20.06.2012 - Mittwoch -------------> L1 /
Tag 22- 21.06.2012 - Donnerstag ---------> L2 /
Tag 23 - 22.06.2012 - Freitag -------------->
Tag 24 - 23.06.2012 - Samstag
Tag 25 - 24.06.2012 - Sonntag
Tag 26 - 25.06.2012 - Montag
Tag 27 - 26.06.2012 - Dienstag
Tag 28 - 27.06.2012 - Mittwoch
Tag 29 - 28.06.2012 - Donnerstag
Tag 30 - 29.06.2012 - Freitag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / mind. 6 h gekellnert / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Shred - . Durchgang
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die letzten 10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 21 - 20.06.2012 - Mittwoch -------------> L1 /
Tag 22- 21.06.2012 - Donnerstag ---------> L2 /
Tag 23 - 22.06.2012 - Freitag -------------->
Tag 24 - 23.06.2012 - Samstag ------------> L3
Tag 25 - 24.06.2012 - Sonntag
Tag 26 - 25.06.2012 - Montag
Tag 27 - 26.06.2012 - Dienstag
Tag 28 - 27.06.2012 - Mittwoch
Tag 29 - 28.06.2012 - Donnerstag
Tag 30 - 29.06.2012 - Freitag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / mind. 6 h gekellnert / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Shred - . Durchgang
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*
die letzten 10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 21 - 20.06.2012 - Mittwoch -------------> L1 /
Tag 22- 21.06.2012 - Donnerstag ---------> L2 /
Tag 23 - 22.06.2012 - Freitag -------------->
Tag 24 - 23.06.2012 - Samstag ------------> L3
Tag 25 - 24.06.2012 - Sonntag ------------>
Tag 26 - 25.06.2012 - Montag
Tag 27 - 26.06.2012 - Dienstag
Tag 28 - 27.06.2012 - Mittwoch
Tag 29 - 28.06.2012 - Donnerstag
Tag 30 - 29.06.2012 - Freitag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / mind. 6 h gekellnert / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Shred - . Durchgang
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*
*
die letzten 10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
.
Tag 21 - 20.06.2012 - Mittwoch -------------> L1 /
Tag 22- 21.06.2012 - Donnerstag ---------> L2 /
Tag 23 - 22.06.2012 - Freitag -------------->
Tag 24 - 23.06.2012 - Samstag ------------> L3
Tag 25 - 24.06.2012 - Sonntag ------------>
Tag 26 - 25.06.2012 - Montag -----------> / /
Tag 27 - 26.06.2012 - Dienstag --------->
Tag 28 - 27.06.2012 - Mittwoch
Tag 29 - 28.06.2012 - Donnerstag
Tag 30 - 29.06.2012 - Freitag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / mind. 6 h gekellnert / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

SHRED - 1. Durchgang

Tag 1. - 28.06. Donnerstag ---> L1

Beudeutung der Smileys

Shred

Schweinehund hat gesiegt

Keine Zeit

krank

Uuundd Poca, wie war das 1. Mal Shred????
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Bei mir gehts dann heute abend weiter....

Ich würde mich dazu gesellen, wenn ich darf

Ich habe vor 2 Tagen damit angefangen und habe immer noch mit dem Ganzkörpermuskelkater zu kämpfen. Wann geht das endlich vorbei...
Es ist sooo schwer, sich trotzdem aufzuraffen Aber ich fühle mich nachher besser, wenigstens mental bringt es was

gar nicht so schlimm wie erwartet. Ich hab sogar alles durchgehalten (ohne Hanteln) bis auf einmal Hampelmann (aber nachdem ich aufgehört hatte, sind die noch zwei Mal gesprungen und dann war Schluss.... wenn ich das gewusst hätte, hätt ich die auch noch hinbekommen )

Mal schauen ob ich morgen Muskelkater habe.
Eine Maßtabelle werde ich auch anfangen und euch mitteilen. Fotos...hm, mach ich sicher nur für mich selber.
Aber ich bin gespannt.

Zitat von NickyDD:

Ich würde mich dazu gesellen, wenn ich darf

Ich habe vor 2 Tagen damit angefangen und habe immer noch mit dem Ganzkörpermuskelkater zu kämpfen. Wann geht das endlich vorbei...
Es ist sooo schwer, sich trotzdem aufzuraffen Aber ich fühle mich nachher besser, wenigstens mental bringt es was

macht man trotz Muskelkater weiter, oder pausiert man dann