Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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die nächsten 10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 11 - 08.06.2012 - Freitag -------------> L2 /
Tag 12- 09.06.2012 - Samstag -----------> L3 /
Tag 13 - 10.06.2012 - Sonntag ----------> L1
Tag 14 - 11.06.2012 - Montag -----------> L2 /
Tag 15 - 12.06.2012 - Dienstag ---------> L3
Tag 16 - 13.06.2012 - Mittwoch ---------> L1
Tag 17 - 14.06.2012 - Donnerstag
Tag 18 - 15.06.2012 - Freitag
Tag 19 - 16.06.2012 - Samstag
Tag 20 - 17.06.2012 - Sonntag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / mind. 6 h gekellnert / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Bääh... morgen dann wieder Level 2.... wie ich das liebe...

Also auch wenn ich keine Fotos oder Maße einstellen mag, kann ich nur bestätigen: ESHAT SICH WAS GETAN!!! Bin jetzt in der Mitte des zweiten durchgangs (Montag beginnt Level 3, Durchgang2) und ich trage wieder eine kleidergröße weniger!!! Passe in meine alten Jeans von vor der SS wieder rein (ne gute Gr. 42) und auch mein Rock passt nun super!!! Ich kämpf weiter!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zitat von Dana81:

Also auch wenn ich keine Fotos oder Maße einstellen mag, kann ich nur bestätigen: ESHAT SICH WAS GETAN!!! Bin jetzt in der Mitte des zweiten durchgangs (Montag beginnt Level 3, Durchgang2) und ich trage wieder eine kleidergröße weniger!!! Passe in meine alten Jeans von vor der SS wieder rein (ne gute Gr. 42) und auch mein Rock passt nun super!!! Ich kämpf weiter!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Herzlichen Glückwunsch!!!!
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Magst mir vielleicht verraten, wieviel cm du insgesamt verloren hast?

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Dana81:

Also auch wenn ich keine Fotos oder Maße einstellen mag, kann ich nur bestätigen: ESHAT SICH WAS GETAN!!! Bin jetzt in der Mitte des zweiten durchgangs (Montag beginnt Level 3, Durchgang2) und ich trage wieder eine kleidergröße weniger!!! Passe in meine alten Jeans von vor der SS wieder rein (ne gute Gr. 42) und auch mein Rock passt nun super!!! Ich kämpf weiter!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Herzlichen Glückwunsch!!!!
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Magst mir vielleicht verraten, wieviel cm du insgesamt verloren hast?

Insgesamt sind´s 11cm in 45 Tagen (vielleicht auch Wasser bei gwesen). Obwohl es Gewichtstechnisch immernoch nicht wirklich fluppt Nur 2,5 Kilo sind runter Aber es fühlt sich trotzdem gut an und es macht Spaß.....wenn´s nicht grad Level 2 is Mache auch fast nur noch Natalie

Zitat von Dana81:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Dana81:

Also auch wenn ich keine Fotos oder Maße einstellen mag, kann ich nur bestätigen: ESHAT SICH WAS GETAN!!! Bin jetzt in der Mitte des zweiten durchgangs (Montag beginnt Level 3, Durchgang2) und ich trage wieder eine kleidergröße weniger!!! Passe in meine alten Jeans von vor der SS wieder rein (ne gute Gr. 42) und auch mein Rock passt nun super!!! Ich kämpf weiter!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Herzlichen Glückwunsch!!!!
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Magst mir vielleicht verraten, wieviel cm du insgesamt verloren hast?

Insgesamt sind´s 11cm in 45 Tagen (vielleicht auch Wasser bei gwesen). Obwohl es Gewichtstechnisch immernoch nicht wirklich fluppt Nur 2,5 Kilo sind runter Aber es fühlt sich trotzdem gut an und es macht Spaß.....wenn´s nicht grad Level 2 is Mache auch fast nur noch Natalie

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Super Ergebnisse.... Gewichtstechnisch war es bei mir auch net soviel, aber ist egal, da mir teilweise jetzt schon Hosen passen, die ich vorher mit 3-4 kg weniger getragen habe....
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Ja, ja... das geliebte Level 2... Ich bin soooo froh, dass ich zurzeit jeden Tag das Level wechsel.... hätte ich jetzt wieder 10 Tage Level 2 machen müssen, dann hätte auf alle Fälle der innere Schweinehund den Sieg davon getragen....
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Ich mache jetzt auch immer die Übungen ala Natalie.... was ich aber nach wie vor doof finde... diese blöden Rockstar-Jumps.... obwohl ich da jetzt schon 10 Stück schaffe, finde ich die immer noch Bäääh...

Ich hoffe ich kann auch bald wieder loslegen, mein Versuch letzte Woche ist voll nach hinten gegangen. Tat ganz schön weh den Tag danach. Aber nun ist die Stelle schon viel kleiner und ich hoffe ich kann bald wieder los legen.

Oh ich bin so neidisch wenn ich hier eure tollen Ergebnisse lese!! Aber ich muss erstmal mit SHRED aufhören, weil ich noch Probleme mit dem Beckenboden habe nach der Geburt. Die ist ja erst 3 Monate her und die Hebamme im Rückbildungskurs meinte, man sollte mit Sportarten wie Hüpfen, Rennen etc. ca ein halbes Jahr warten. Ich hatte am 2 SHRED-Tag leichte Schmierblutung bekommen, dachte das wären meine Tage, aber es blieb bei der Schmierblutung bis ich es jetzt gelassen habe..Ich bin deprimiert, es hatte mir so Spaß gemacht und ich war hochmotiviert!!! Ich hoffe ich kann in ca. 3-4 Monaten wieder mit einsteigen. Aber ich verfolge diesen Thread dennoch weiter..

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Dana81:

Zitat von NochOhne32:

Zitat von Dana81:

Also auch wenn ich keine Fotos oder Maße einstellen mag, kann ich nur bestätigen: ESHAT SICH WAS GETAN!!! Bin jetzt in der Mitte des zweiten durchgangs (Montag beginnt Level 3, Durchgang2) und ich trage wieder eine kleidergröße weniger!!! Passe in meine alten Jeans von vor der SS wieder rein (ne gute Gr. 42) und auch mein Rock passt nun super!!! Ich kämpf weiter!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Herzlichen Glückwunsch!!!!
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Magst mir vielleicht verraten, wieviel cm du insgesamt verloren hast?

Insgesamt sind´s 11cm in 45 Tagen (vielleicht auch Wasser bei gwesen). Obwohl es Gewichtstechnisch immernoch nicht wirklich fluppt Nur 2,5 Kilo sind runter Aber es fühlt sich trotzdem gut an und es macht Spaß.....wenn´s nicht grad Level 2 is Mache auch fast nur noch Natalie

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Super Ergebnisse.... Gewichtstechnisch war es bei mir auch net soviel, aber ist egal, da mir teilweise jetzt schon Hosen passen, die ich vorher mit 3-4 kg weniger getragen habe....
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Ja, ja... das geliebte Level 2... Ich bin soooo froh, dass ich zurzeit jeden Tag das Level wechsel.... hätte ich jetzt wieder 10 Tage Level 2 machen müssen, dann hätte auf alle Fälle der innere Schweinehund den Sieg davon getragen....
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Ich mache jetzt auch immer die Übungen ala Natalie.... was ich aber nach wie vor doof finde... diese blöden Rockstar-Jumps.... obwohl ich da jetzt schon 10 Stück schaffe, finde ich die immer noch Bäääh...

Ja,so ist´s bei mir auch. Die Hose hab ich vor der SS mit 4 Kilo weniger getragen Ich find´s toll!!!! Also an bauch und Armen merke ich den Muskelaufbau ganz stark (nicht nur optisch). Meine Kraft in den Oberschenkeln ist nach wie vor miserabel. Diese Rockstar jumps....bähhh und auch diese Ausfallschritte magich nich! Ach so nur Liegestütze mach ich Anita like
Ich werd auch so90 Tage regulär voll machen und es dann abwechslungsreicher gestalten. Nächste Woche geht´s in Urlaub (1 Woche) mal schauenob ich mir in einer Ferienwohnung das gehüpfe auch erlauben kann Dienstag beginnt Level 3. Würde nur ungern aussetzen (Gott,hätte nie gedacht dass ich das mal in Verbindung mit Sport sagen werde )

Interessante Beiträge. Also macht ihr lieber die Nathalies mit geringerer Anzahl. Ich halte mich eigentlich immer an das vorgegebene Tempo, auch wenns dann manchmal eher Anitas werden. Vielleicht tut sich bei mir deshalb nichts.

Zitat von Nudelchen:

Interessante Beiträge. Also macht ihr lieber die Nathalies mit geringerer Anzahl. Ich halte mich eigentlich immer an das vorgegebene Tempo, auch wenns dann manchmal eher Anitas werden. Vielleicht tut sich bei mir deshalb nichts.

Also ich beginne jede Übung mit Nathalie. Entweder ich beende sie auch mit ihr oder ich wandlewährenddessen in Anita um. Mache aber immer die vorgegebene Anzahl der Übung. Meist packich Nathalie aber komplett

Am Anfang war es bei mir sogar so, dass ich net mal die Anzahl ala Anita geschafft habe... Und als ich dann rüber zu Natalie gewechselt bin, hab ich auch nicht die gleiche Anzahl an Wiederholungen geschafft... Mir war da erstmal nur wichtig, dass ich mich von der Kraft her gesteigert hatte.... Mittlerweile ist es sogar so, dass ich teilweise mehr Wiederholungen schaffe...
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Ach ja, sagt mal habt ihr auch manches Mal das Gefühl, dass der 2. DG einer Übung kürzer ist, als der 1.??? Bsp. das Kurzhantelrudern.... beim ersten Mal schaffe ich in den 30 sec. locker 25-30, aber beim zweiten Mal dann nur noch 20-25 und schon sagt Jillian... "nur noch 2 mal" Ich habe aber auch nicht das Gefühl, dass ich langsamer geworden bin...

Zitat von Nudelchen:

Interessante Beiträge. Also macht ihr lieber die Nathalies mit geringerer Anzahl. Ich halte mich eigentlich immer an das vorgegebene Tempo, auch wenns dann manchmal eher Anitas werden. Vielleicht tut sich bei mir deshalb nichts .

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Ist nicht morgen erst Meß- und Wiegetag?

Zitat von NochOhne32:

Am Anfang war es bei mir sogar so, dass ich net mal die Anzahl ala Anita geschafft habe... Und als ich dann rüber zu Natalie gewechselt bin, hab ich auch nicht die gleiche Anzahl an Wiederholungen geschafft... Mir war da erstmal nur wichtig, dass ich mich von der Kraft her gesteigert hatte.... Mittlerweile ist es sogar so, dass ich teilweise mehr Wiederholungen schaffe...
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Ach ja, sagt mal habt ihr auch manches Mal das Gefühl, dass der 2. DG einer Übung kürzer ist, als der 1.??? Bsp. das Kurzhantelrudern.... beim ersten Mal schaffe ich in den 30 sec. locker 25-30, aber beim zweiten Mal dann nur noch 20-25 und schon sagt Jillian... "nur noch 2 mal" Ich habe aber auch nicht das Gefühl, dass ich langsamer geworden bin...

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Definitiv. Ich habe ja nie mitgestoppt, aber davon bin ich überzeugt. Vielleicht ist das ja Absicht, weil man da ja schon vom 1. DG müder ist und es sonst vielleicht nicht schaffen würde?

Zitat von märzmami2010:

Oh ich bin so neidisch wenn ich hier eure tollen Ergebnisse lese!! Aber ich muss erstmal mit SHRED aufhören, weil ich noch Probleme mit dem Beckenboden habe nach der Geburt. Die ist ja erst 3 Monate her und die Hebamme im Rückbildungskurs meinte, man sollte mit Sportarten wie Hüpfen, Rennen etc. ca ein halbes Jahr warten. Ich hatte am 2 SHRED-Tag leichte Schmierblutung bekommen, dachte das wären meine Tage, aber es blieb bei der Schmierblutung bis ich es jetzt gelassen habe..Ich bin deprimiert, es hatte mir so Spaß gemacht und ich war hochmotiviert!!! Ich hoffe ich kann in ca. 3-4 Monaten wieder mit einsteigen. Aber ich verfolge diesen Thread dennoch weiter..

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Schade, aber dir Rückbildung der ganzen Organe ist wichtiger. Warte lieber noch ein wenig und lege dann später nochmal los... und dann ohne Probleme für deine inneren Organe....