Zitat von NochOhne32:

@Fischli...... Uuuunddd..... hast du schon erste Erkenntnisse für uns???

Ach und noch was... sag doch bitte wieder zaubi...

Zitat von Zauberfischli:

Zitat von NochOhne32:

@Fischli...... Uuuunddd..... hast du schon erste Erkenntnisse für uns???

Ach und noch was... sag doch bitte wieder zaubi...

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Geht klar!!! Und deine ersten Berichte werden sehnlichst erwartet... Von mir aus kannst du deine Maße auch erst dann posten, wenn du den ersten DG hinter dir hast Und deine Figur bekommst du schon wieder hin.... *sicher-bin*

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
*
*
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10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 1 - 29.05.2012 - Dienstag ---------> L1
Tag 2 - 30.05.2012 - Mittwoch ---------> L2
Tag 3 - 31.05.2012 - Donnerstag -----> L3 /
Tag 4 - 01.06.2012 - Freitag -----------> L1
Tag 5 - 02.06.2012 - Samstag --------> L2
Tag 6 - 03.06.2012 - Sonntag --------> L3 /
Tag 7 - 04.06.2012 - Montag ---------> L1
Tag 8 - 05.06.2012 - Dienstag -------> L2
Tag 9 - 06.06.2012 - Mittwoch -------> L3
Tag 10 - 07.06.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

@Nudelchen.... Wie gehts dem Sprunkgelenk? Und hast du gute Ausweichübungen für L3 gefunden?

Obwohl mein Fuß immernoch so aussieht

werde ich heute wieder mit Shred beginnen. Es muss einfach sein, bin nun 2 Wochen ohne Sport und ich sterbe fast.

Shred 1. Durchgang ( die 2te ), Wii, Zumba und Fahrrad fahren



Tag 01 06.06------>
Tag 02 07.06
Tag 03 08.06
Tag 04 09.06
Tag 05 10.06
Tag 06 11.06
Tag 07 12.06
Tag 08 13.06
Tag 09 14.06
Tag 10 15.06



Shred/ Wii/ Zumba und Rad fahren--->

Schweinehund---->

Krank---->

Zitat von NochOhne32:

@Nudelchen.... Wie gehts dem Sprunkgelenk? Und hast du gute Ausweichübungen für L3 gefunden?

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Sprunggelenk ist immer noch etwas dick. Es schmerzt zwar weniger, ich muss aber trotzdem noch immer etwas humpeln, weil das Gelenk irgendwie "sperrt".
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Die Kraftübungen kann ich fast alle machen, außer die, wo in düsen Ausfallschritt gesprungen wird. Da nach ich dann die AnuraVariante. Die gesprungenen Cardio-Übungen gegen nicht, da nach ich halt etwas anderes. Und diese seitlichen traveling Pushups oder wie die heißen, schaff ich nur in der Knie-Variante.
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Ich werd jetzt einfach mal so weiter machen bis ich schmerzfrei und voll bewegungsfähig bin, wenn ich mehr Belastung habe, merke ich gleich, wie die Schnerzen wieder schlimmer werden. Wenn wir in guten 2 Wochen dann ans Meer fahren, kann sich mein Körper mal richtig erholen und danach geht's wieder richtig los.

Hallo,

dürfte ich bei auch bei euch mitmachen?

Mal kurz zu mir: ich habe im März mein zweites Baby bekommen und möchte nun wieder meine Figur etwas auf Vordermann bringen. Bin 1,67 groß und wiege derzeit knapp 63 kg. Es sind noch 4-5 kg von der SS übrig, die ich ganz gerne loswerden würde und auch generell könnte es nicht schaden, alles etwas zu straffen.

Ich verfolge diesen Thread schon eine ganze Weile und habe mich nun dazu durchgerungen auch diese DVD zu kaufen und es mal auszuprobieren. Diese kam heute an und ich habe gleich mal mit Level 1 angefangen..GOTT, ich hab gedacht ich sterbe Hätte nie gedacht das simple Hampelmänner so anstrengend sein können Ich hoffe ich schaffe es die vollen 30 Tagen

@Ciadria.... Welcome Back!!! Aber bitte net übertreiben, ok? Wenn es net geht, dann warte lieber noch bisl... Nicht das es deinem Fuß wieder schlechter geht.... Sah bzw. sieht ja nicht besonders gut aus...
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@Märzmami... Herzlich Willkommen in unserer Runde!!! Super, dass du zu uns gefunden hast und auch schon deinen 1. Tag gemeistert hast...... Und jaaa, mir ging es mit den Hampelmännern genauso... Thema Durchhalten.... Ich habs hier öffentlich verkündet und das hat mir geholfen es durchzuhalten...
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@Nudelchen.... auch wenn du die Übungen net genauso machst wie in Level 3, so wird es dennoch etwas bringen.... Meine Trainerin sagte immer... egal was man macht, man muss es nur regelmässig machen, dann erzielt man auch Erfolge! Und Recht hat sie damit!

Shred - . Durchgang mit zusätzlichen Fuß- und Handgelenksgewichten
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10 Tage Level 1 - 3 im täglichen Wechsel
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Tag 1 - 29.05.2012 - Dienstag ---------> L1
Tag 2 - 30.05.2012 - Mittwoch ---------> L2
Tag 3 - 31.05.2012 - Donnerstag -----> L3 /
Tag 4 - 01.06.2012 - Freitag -----------> L1
Tag 5 - 02.06.2012 - Samstag --------> L2
Tag 6 - 03.06.2012 - Sonntag --------> L3 /
Tag 7 - 04.06.2012 - Montag ---------> L1
Tag 8 - 05.06.2012 - Dienstag -------> L2
Tag 9 - 06.06.2012 - Mittwoch -------> L3
Tag 10 - 07.06.2012 - Donnerstag ---> L1 /
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Bedeutung der Smileys.....
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Shred / Cadeira / Walken mit KiWa ......... / /
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......

Zitat von NochOhne32:

@Ciadria.... Welcome Back!!! Aber bitte net übertreiben, ok? Wenn es net geht, dann warte lieber noch bisl... Nicht das es deinem Fuß wieder schlechter geht.... Sah bzw. sieht ja nicht besonders gut aus...
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@Märzmami... Herzlich Willkommen in unserer Runde!!! Super, dass du zu uns gefunden hast und auch schon deinen 1. Tag gemeistert hast...... Und jaaa, mir ging es mit den Hampelmännern genauso... Thema Durchhalten.... Ich habs hier öffentlich verkündet und das hat mir geholfen es durchzuhalten...
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@Nudelchen.... auch wenn du die Übungen net genauso machst wie in Level 3, so wird es dennoch etwas bringen.... Meine Trainerin sagte immer... egal was man macht, man muss es nur regelmässig machen, dann erzielt man auch Erfolge! Und Recht hat sie damit!

habe eine entzündung drin, soll schonen aber mache trotzdem mit aber leicht.

Yeeeaaaah!!! 100. Tage am Stück gesportelt. Yeeeeaaahhh!!!

Zitat von NochOhne32:

Yeeeaaaah!!! 100. Tage am Stück gesportelt. Yeeeeaaahhh!!!

[size=30] Glückwunsch [/size]

Zitat von NochOhne32:

Yeeeaaaah!!! 100. Tage am Stück gesportelt. Yeeeeaaahhh!!!

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Super, gratuliere!

Naja, mal gucken was es bringt. Optisch habe ich nicht das Gefühl, dass sich etwas tut. Aber das ist ja auch nicht alles. Ich finde es wichtig, etwas fitter zu werden, und das schaffe ich hoffentlich auch mit Shred.