"SHRED - Schlank in 30 Tagen!" - Ich will es wissen!!!
05.04.2012 20:14
Ich weiß noch nicht ob ich es schaffe, Mich plagen ganz starke Kopfschmerzen.
05.04.2012 22:15
NochOhne32
Shred - 2. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag ---------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag -------->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag --------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag ------->
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag --->
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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CidariaFulvata
Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag --------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag --------> /
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag ---------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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kati04.07.2011
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag --------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag ------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Britta
BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag ---->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag ---------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag ----->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag ------>
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Isabelchen
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 31.03.2012 - Samstag ------>
Tag 2 - 01.04.2012 - Sonntag ------>
Tag 3 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 4 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 5 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 6 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 7 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 8 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 9 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 10 - 09.04.2012 - Montag
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Phillynn
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 31.03.2012 - Samstag ------>
Tag 2 - 01.04.2012 - Sonntag ------>
Tag 3 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 4 - 03.04.2012 - Dienstag-------->
Tag 5 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 6 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 7 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 8 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 9 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 10 - 09.04.2012 - Montag
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SamyOshea
Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet......... / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......
06.04.2012 04:43
NochOhne32
Shred - 2. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag ---------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag -------->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag --------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag ------->
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag --->
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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CidariaFulvata
Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag --------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag --------> /
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag ---------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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kati04.07.2011
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag --------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag ------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Britta
BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag ---->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag ---------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag ----->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag -------> /
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag ------> /
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Isabelchen
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 31.03.2012 - Samstag ------>
Tag 2 - 01.04.2012 - Sonntag ------>
Tag 3 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 4 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 5 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 6 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 7 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 8 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 9 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 10 - 09.04.2012 - Montag
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Phillynn
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 31.03.2012 - Samstag ------>
Tag 2 - 01.04.2012 - Sonntag ------>
Tag 3 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 4 - 03.04.2012 - Dienstag-------->
Tag 5 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 6 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 7 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 8 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 9 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 10 - 09.04.2012 - Montag
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SamyOshea
Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet......... / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......
06.04.2012 14:40
NochOhne32
Shred - 2. Durchgang
*
*
Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag ---------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag -------->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag --------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag ------->
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch ------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag --->
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag --------->
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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CidariaFulvata
Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag --------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag --------> /
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag ---------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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kati04.07.2011
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag --------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag ------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag ------->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag ------>
Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch ------>
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Britta
BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag ---->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag ---------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag ----->
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Tag 6 - 03.04.2012 - Dienstag -------> /
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Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag ------> /
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Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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Isabelchen
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 31.03.2012 - Samstag ------>
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Tag 3 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 4 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 5 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 6 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 7 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 8 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 9 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 10 - 09.04.2012 - Montag
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Phillynn
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 31.03.2012 - Samstag ------>
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Tag 5 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 6 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 7 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 8 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 9 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 10 - 09.04.2012 - Montag
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SamyOshea
Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
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Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet......... / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......
06.04.2012 16:02
NochOhne32
Shred - 2. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag ---------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
Tag 4 - 01.04.2012 - Sonntag -------->
Tag 5 - 02.04.2012 - Montag --------->
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Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag --->
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag --------->
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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CidariaFulvata
Zumba / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
Tag 2 - 30.03.2012 - Freitag --------->
Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
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Tag 7 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 8 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 10 - 07.04.2012 - Samstag
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kati04.07.2011
Shred - 1. Durchgang
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag --->
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Tag 9 - 06.04.2012 - Freitag
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Britta
BootCamp / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage am Stück BootCamp / sportlich aktiv
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Tag 1 - 29.03.2012 - Donnerstag ---->
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Tag 3 - 31.03.2012 - Samstag -------->
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Isabelchen
Shred - 1. Durchgang
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Tag 1 - 31.03.2012 - Samstag ------>
Tag 2 - 01.04.2012 - Sonntag ------>
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Tag 4 - 03.04.2012 - Dienstag
Tag 5 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 6 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 7 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 8 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 9 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 10 - 09.04.2012 - Montag
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Phillynn
Shred - 1. Durchgang
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Level 1
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Tag 1 - 31.03.2012 - Samstag ------>
Tag 2 - 01.04.2012 - Sonntag ------>
Tag 3 - 02.04.2012 - Montag -------->
Tag 4 - 03.04.2012 - Dienstag-------->
Tag 5 - 04.04.2012 - Mittwoch
Tag 6 - 05.04.2012 - Donnerstag
Tag 7 - 06.04.2012 - Freitag
Tag 8 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 9 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 10 - 09.04.2012 - Montag
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SamyOshea
Dance Central / sportlich aktiv - 30 Tage am Stück
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1. Zwischenziel - 10 Tage dancen / sportlich aktiv sein
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Tag 1 - 03.04.2012 - Dienstag -------->
Tag 2 - 04.04.2012 - Mittwoch -------->
Tag 3 - 05.04.2012 - Donnerstag -------->
Tag 4 - 06.04.2012 - Freitag -------->
Tag 5 - 07.04.2012 - Samstag
Tag 6 - 08.04.2012 - Sonntag
Tag 7 - 09.04.2012 - Montag
Tag 8 - 10.04.2012 - Dienstag
Tag 9 - 11.04.2012 - Mittwoch
Tag 10 - 12.04.2012 - Donnerstag
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Bedeutung der Smileys.....
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geshreddet/getanzt/gebootet......... / /
sportlich aktiv........
Schweinehund hat gesiegt.....
krank......
06.04.2012 16:19
@Himbie.... Du hast es ja auch bald geschafft... Wenn ich mich Recht erinnere, dann hast du ja nur noch bis Dienstag, oder? Merkst du schon was und wie fühlst du dich???
06.04.2012 16:37
ja genau wie läufts den?
Bei mir wars die letzten 2 Tage besser vom Körpergefühl, heut is mir wieder nicht so wohl in meiner Haut fühl mich dicker als vor den Tagen davor kennst das jemand?
Bei mir wars die letzten 2 Tage besser vom Körpergefühl, heut is mir wieder nicht so wohl in meiner Haut fühl mich dicker als vor den Tagen davor kennst das jemand?
06.04.2012 17:31
gestern ein Däumchen und für heute auch. Werde mich jetzt trotz schwindel auf die Wii stellen auch wenn es evtl nur ein paar Min sind. aber es muss sein. Ich hoffe es geht mir bald besser.
06.04.2012 18:52
Zitat von SamyOshea:
ja genau wie läufts den?
Bei mir wars die letzten 2 Tage besser vom Körpergefühl, heut is mir wieder nicht so wohl in meiner Haut fühl mich dicker als vor den Tagen davor kennst das jemand?
Oh ja, ich kenne das. Ich fuehl mcih dann immer richtig FETT.... und an anderen Tagen ist es dann wieder in Ordnung. Bei mir ist es besonders schlimm, wenn ich meine Mens habe
06.04.2012 18:53
Zitat von CidariaFulvata:
gestern ein Däumchen und für heute auch. Werde mich jetzt trotz schwindel auf die Wii stellen auch wenn es evtl nur ein paar Min sind. aber es muss sein. Ich hoffe es geht mir bald besser.
Weisst du woher dein Schwindel kommt?
06.04.2012 18:58
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
gestern ein Däumchen und für heute auch. Werde mich jetzt trotz schwindel auf die Wii stellen auch wenn es evtl nur ein paar Min sind. aber es muss sein. Ich hoffe es geht mir bald besser.
Weisst du woher dein Schwindel kommt?
der magen spinnt mir ist auch übel, habe nen druck auf dem magen und muss sauer aufstossen. total ekelig.
06.04.2012 19:36
Zitat von CidariaFulvata:
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
gestern ein Däumchen und für heute auch. Werde mich jetzt trotz schwindel auf die Wii stellen auch wenn es evtl nur ein paar Min sind. aber es muss sein. Ich hoffe es geht mir bald besser.
Weisst du woher dein Schwindel kommt?
der magen spinnt mir ist auch übel, habe nen druck auf dem magen und muss sauer aufstossen. total ekelig.
Hast du was falsches gegessen oder wirst du krank?
Ich hab im Moment tierische Probleme mit dem Essen, ich bekomme von allem Sodbrennen (nein, ich bin nicht schwanger). Ganz schlimm ist es, wenn ich esse und danach Sport mache, selbst wenn ich 2 Stunden warte.... Deswegen esse ich morgens nichts, bevor ich zum Sport gehe, sondern trinke nur nen Shake und abends esse ich auch nichts mehr, wenn ich noch laufen gehe. Immer erst danach
06.04.2012 19:39
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
gestern ein Däumchen und für heute auch. Werde mich jetzt trotz schwindel auf die Wii stellen auch wenn es evtl nur ein paar Min sind. aber es muss sein. Ich hoffe es geht mir bald besser.
Weisst du woher dein Schwindel kommt?
der magen spinnt mir ist auch übel, habe nen druck auf dem magen und muss sauer aufstossen. total ekelig.
Hast du was falsches gegessen oder wirst du krank?
Ich hab im Moment tierische Probleme mit dem Essen, ich bekomme von allem Sodbrennen (nein, ich bin nicht schwanger). Ganz schlimm ist es, wenn ich esse und danach Sport mache, selbst wenn ich 2 Stunden warte.... Deswegen esse ich morgens nichts, bevor ich zum Sport gehe, sondern trinke nur nen Shake und abends esse ich auch nichts mehr, wenn ich noch laufen gehe. Immer erst danach
ne nicht das ich wüsste, meinen schätzen geht es ja gut. haben ja alle das gleiche gegessen.
06.04.2012 20:11
Zitat von CidariaFulvata:
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
gestern ein Däumchen und für heute auch. Werde mich jetzt trotz schwindel auf die Wii stellen auch wenn es evtl nur ein paar Min sind. aber es muss sein. Ich hoffe es geht mir bald besser.
Weisst du woher dein Schwindel kommt?
der magen spinnt mir ist auch übel, habe nen druck auf dem magen und muss sauer aufstossen. total ekelig.
Hast du was falsches gegessen oder wirst du krank?
Ich hab im Moment tierische Probleme mit dem Essen, ich bekomme von allem Sodbrennen (nein, ich bin nicht schwanger). Ganz schlimm ist es, wenn ich esse und danach Sport mache, selbst wenn ich 2 Stunden warte.... Deswegen esse ich morgens nichts, bevor ich zum Sport gehe, sondern trinke nur nen Shake und abends esse ich auch nichts mehr, wenn ich noch laufen gehe. Immer erst danach
ne nicht das ich wüsste, meinen schätzen geht es ja gut. haben ja alle das gleiche gegessen.
Hm... dann weiss ich auch nicht mehr
06.04.2012 20:13
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
Zitat von Britta:
Zitat von CidariaFulvata:
gestern ein Däumchen und für heute auch. Werde mich jetzt trotz schwindel auf die Wii stellen auch wenn es evtl nur ein paar Min sind. aber es muss sein. Ich hoffe es geht mir bald besser.
Weisst du woher dein Schwindel kommt?
der magen spinnt mir ist auch übel, habe nen druck auf dem magen und muss sauer aufstossen. total ekelig.
Hast du was falsches gegessen oder wirst du krank?
Ich hab im Moment tierische Probleme mit dem Essen, ich bekomme von allem Sodbrennen (nein, ich bin nicht schwanger). Ganz schlimm ist es, wenn ich esse und danach Sport mache, selbst wenn ich 2 Stunden warte.... Deswegen esse ich morgens nichts, bevor ich zum Sport gehe, sondern trinke nur nen Shake und abends esse ich auch nichts mehr, wenn ich noch laufen gehe. Immer erst danach
ne nicht das ich wüsste, meinen schätzen geht es ja gut. haben ja alle das gleiche gegessen.
Hm... dann weiss ich auch nicht mehr
mein schatz will das ich nen ss test mache. aber das halte ich für sinnlos, wäre viel zufrüh, da ich erst nächste woche meine mens bekommen sollte. ausserdem wäre es zu früh für anzeichen und auch ausgeschlossen. aber er ist fest davon überzeugt.
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