Let's do it


30 Tage Shred

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4:
23. April Tag 5:
(....)

30 Tage Ripped

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4:
23. April Tag 5:

yeaah....

Level 1

23.03: Tag 1 + 7 km
24.03.: Tag 2
25.03.: Tag 3 + 7 km
26.03.: Tag 4
27.03.: Tag 5
30.03.: Tag 6
01.04.: Tag 7
02.04.: Tag 8
03.04.: Tag 9
06.04.: Tag 10

Level 2

07.04.: Tag 1
08.04.: Tag 2
09.04.: Tag 3
10.04.: Tag 4
14.04.: Tag 5
15.04.: Tag 6
20.04.: Tag 7

Eeendlich geht es meinem Nacken wieder so gut, dass Sport ohne Schwindelanfällte möglich ist....

15.4 BBP Kurs
16.4 shred

19.4 shred
20.4 shred



Es läuft langsam Wieder )

Ich werd nur Freitags wohl nix machen da ich da den ganzen Tag arbeite ..

Let's do it


30 Tage Shred

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4:
23. April Tag 5:
(....)

30 Tage Ripped

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4:
23. April Tag 5:

---
Ich hab ganz vergessen wie sich Muskelkater anfühlt

super Mädels, weiter so!
Ich werde heute Mittag auch was machen. Habe mir gedacht, ich lege Ripped ein. Das habe ich auch ewig nicht mehr gemacht und es gefiel mir eigentlich auch immer recht gut.

Ripped in 30

21.04.2015 1. Tag

Hab meinen 2'ten Tag auch gemeistert.

Boah Mädels, wie ist das bei euch mit der Ernährung.
Bei mir ist echt der Wurm drin im Moment, ich weiss nicht wie ich mich motivieren soll mal ein paar Tage durchzuhalten, bis ich wieder drin bin.

Es nervt mich so und ich ärgere mich dann immer selbst über mich.
Ich bin bemüht, abends, möglichst KH-arm zu essen.
Aber das zieh ich im Moment so gar nicht durch.

Was nicht ihr so zusätzlich bezüglich Ernährung?

Erzählt mal.

Zitat von Mama_2o13:

Hab meinen 2'ten Tag auch gemeistert.

Hey, klasse !
ich glaube die Sonne tut uns allen gut

yeaah....

Level 1

23.03: Tag 1 + 7 km
24.03.: Tag 2
25.03.: Tag 3 + 7 km
26.03.: Tag 4
27.03.: Tag 5
30.03.: Tag 6
01.04.: Tag 7
02.04.: Tag 8
03.04.: Tag 9
06.04.: Tag 10

Level 2

07.04.: Tag 1
08.04.: Tag 2
09.04.: Tag 3
10.04.: Tag 4
14.04.: Tag 5
15.04.: Tag 6
20.04.: Tag 7
21.04.: Tag 8

Zitat von sheyla1980:

Boah Mädels, wie ist das bei euch mit der Ernährung.
Bei mir ist echt der Wurm drin im Moment, ich weiss nicht wie ich mich motivieren soll mal ein paar Tage durchzuhalten, bis ich wieder drin bin.

Es nervt mich so und ich ärgere mich dann immer selbst über mich.
Ich bin bemüht, abends, möglichst KH-arm zu essen.
Aber das zieh ich im Moment so gar nicht durch.

Was nicht ihr so zusätzlich bezüglich Ernährung?

Erzählt mal.

Ich mache WW, auch wenn es dieses Mal echt schleppend läuft, halte ich durch und steige nach 2-3 Tage Auszeit auch wieder ein.... Leider habe ich dadurch auch erst 4 kg runter.... aber egal, lieber runter als rauf.....

Pssst..... und für mich wäre die Kombi Sport und abends keine KH echt tödlich..... würde ich im Leben nicht durchhalten.... mal... für 2-3 x die Woche ok, aber nie und nimmer auf Dauer....

Ich mach Schlank im Schlaf.
Abends sind höchstens 15gramm Kohlenhydrate erlaubt, tagsüber Mittags und Morgens 100g Kohlenhydratd nach meinem bmi.
Bin damit recht zufrieden

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30 Tage Shred

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4:
23. April Tag 5:
(....)

30 Tage Ripped

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4:
23. April Tag 5:

Ripped in 30

21.04.2015 1. Tag
23.04.2015 2. Tag

Huhu Ladies

Na, wie läuft es bei euch?
Ich musste gestern pausieren, hatte so einen bösen Muskelkater in den Beinen An Sport war gar nicht zu denken.
Dafür war ich dann jetzt fleissig.

@Rosa******
Bist du in der ersten Woche Ripped? Oder schon weiter.
Das zweit Workout kenn ich schon, hab mir mal ebend das 3. angeschaut, mein lieber Mann du, das ist ja echt nicht ohne
Aber ich freu mich, macht ja auch Spass

Wünsch euch noch einen schönen Nachmittag