Zitat von sheyla1980:

Huhu Ladies

Na, wie läuft es bei euch?
Ich musste gestern pausieren, hatte so einen bösen Muskelkater in den Beinen An Sport war gar nicht zu denken.
Dafür war ich dann jetzt fleissig.

@Rosa******
Bist du in der ersten Woche Ripped? Oder schon weiter.
Das zweit Workout kenn ich schon, hab mir mal ebend das 3. angeschaut, mein lieber Mann du, das ist ja echt nicht ohne
Aber ich freu mich, macht ja auch Spass

Wünsch euch noch einen schönen Nachmittag

Ja erste Woche und erstes mal
Genau das gleiche bei Shred.

Echt anstrengend für son Wal wie mich

Let's do it


30 Tage Shred

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4: pausiert mini hatte Geburtstag
23. April Tag 5: :
24. April Tag 6:
25. April Tag 7:

30 Tage Ripped

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4: pausiert
23. April Tag 5:

15.4 BBP Kurs
16.4 shred

19.4 shred
20.4 shred
22.4 BBP kurs
23.4 shred



hab heut mal die seilspringaktion mit einem echten gemacht, sau anstrengend...

@ rosaglitzer : machst du dann vormittags shred und abends ripped oder direkt nacheinander??
nachträglich deinem kleinen happy birthday

Fitness ist vor allem wichtig, nicht um extrem abzunehmen (ich gefalle mir auch so )) Sondern um sich gut und fit zu fühlen!!

Danke

Aus Zeitgründen nachdem Mittagessen direkt hintereinander.

Wow glitzi, du machst beides?
Nicht schlecht! Du bist ja echt fleißig.
Ich mach meist mittags , für abends pack ich das leider so gar nicht.

Steffi, welche seilspringaktion meinst du denn?

Ripped in 30

21.04.2015 1. Tag
23.04.2015 2. Tag
24.04.2015. 3. Tag

Zitat von sheyla1980:

Wow glitzi, du machst beides?
Nicht schlecht! Du bist ja echt fleißig.
Ich mach meist mittags , für abends pack ich das leider so gar nicht.

Hab ja auch speck für zwei,

yeaah....

Level 1

23.03: Tag 1 + 7 km
24.03.: Tag 2
25.03.: Tag 3 + 7 km
26.03.: Tag 4
27.03.: Tag 5
30.03.: Tag 6
01.04.: Tag 7
02.04.: Tag 8
03.04.: Tag 9
06.04.: Tag 10

Level 2

07.04.: Tag 1
08.04.: Tag 2
09.04.: Tag 3
10.04.: Tag 4
14.04.: Tag 5
15.04.: Tag 6
20.04.: Tag 7
21.04.: Tag 8
22.04.: Tag 9
24.04.: Tag 10

Let's do it


30 Tage Shred

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4: pausiert mini hatte Geburtstag
23. April Tag 5: :
24. April Tag 6:
25. April Tag 7:

30 Tage Ripped

19. April Tag 1:
20. April Tag 2:
21. April Tag 3:
22. April Tag 4: pausiert
23. April Tag 5:
24. April Tag 6:
25. April Tag 7:
26. April Tag 8:

Ich konnte jetzt die Tage nicht shreden , hab so Hals & Ohren weh ... Will aber morgen weitermachen .

Ripped in 30

21.04.2015 1. Tag
23.04.2015 2. Tag
24.04.2015. 3. Tag

27.04.2015 4. Tag
28.04.2015 5. Tag

Zitat von steffifee27:

Ich konnte jetzt die Tage nicht shreden , hab so Hals & Ohren weh ... Will aber morgen weitermachen .

Gute Besserung Steffi. Wie geht es dir inzwischen ?

Es ist wahnsinn,aber ich merke wie ich jetzt schon Muskeln aufbaue in den Oberschenkeln. o.O