mädels, drückt mir die daumen, dass keins meiner kinder in den nächsten wochen krank wird, denn ab montag hab ich eeeeeendlich wieder zeit tagsüber zu sporteln, da die kita zeit beginnt und ich noch bis ende august urlaub habeee...

Dann gehts los mit bauch weg.... von jillian und fahrrad fahren mit anhänger incl. meiner drei kids. Zweimal am tag 6 km...

Ich drücke die Daumen!!!

Ich liebe die "Bauch weg...." jetzt schon.... Hatte ja bisl Bammel davor, da ich durch Shred ja so verwöhnt war, aber die ist echt toooooll und man ist damit sooooo schnell durch, dass hätte ich jetzt nicht gedacht... Und besonders toll find ich, dass man die anderen Muskelgruppen gleich mal mit trainiert. Zwar nicht so intensiv wie bei Shred, aber immerhin werden sie bewegt... Und ich freu mich schon auf meine tollen Oberarme....

Eine Übung ist dabei, die bekomm ich im Moment aber mal so gar nicht hin.... Seitstütz, den anderen Arm gerade nach oben gestreckt und das untere Bein zum Kniestütz rangezogen.... da fall ich um bzw. hat mein oberes Bein gar nicht die Kraft mein ganzes Gewicht zu halten, besonders die Oberschenkelinnenmuskulatur fängt lautstark an zu protestieren.... Aber das wird schon und in 3 Wochen schaff ich auch diese Übung mit Leichtigkeit....

Ach ja.... meine Fahrradtour heute früh..... Das 1. Mal war ich schon durchgeschwitzt, als ich die Lütten in den Anhänger verfrachtet und angeschnallt hatte..... Maja noch vorne in ihren Sitz gesetzt und los ging es.... Mannomann, meine Kinder wiegen zu viel.... Aber als wir dann erstmal am fahren waren, ging es.... bis ich auf die Uhr geschaut habe..... Ooooh... nu aber mal flott, in 15 min gibbet Frühstück.... Also losgestrampelt wie ne Wilde und ich hab es dann tatsächlich in 10 min gepackt..... aber fragt nicht wie mir das Wasser gelaufen ist..... Bei der Rücktour hatte ich dann aber das Gefühl, ich bin leicht wie ne Feder..... Heute nachmittag - wenn es net regnet - hol ich sie wieder ab....

Ich hoffe ja ganz dolle, dass die nächsten 6 Wochen die Kilos mit dieser Sportkombi plus WW nur so purzeln werden.... drückt mir die Daumen....

Ja das stimmt die Zeit vergeht sehr schnell!
Diese seitliche Übung bekomme ich manchmal gut hin und manchmal gar nicht so.
Aber Übung macht den Meister
Was gibt's denn nun immer zu essen? Machst du für die Kids extra was, ne oder?
Mit WW kennst du eigentlich gut voran.
Meine Schwester hat auch damit 15kg verloren.
Wichtig ist nur das man insgesamt danach auch darauf achtet auf die Ernährung!

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14
6. 08.07.14
7. 11.07.14
8. 12.07.14
9. 13.07.14
10. 14.07.14



Level 2
Gewicht: 59,1kg (mens, da wieg ich immer etwas mehr ) -> 20.07.14 ohne mens 58,5kg
Bauch: 90cm Beine: 57cm/58cm Arme: 29cm/29cm Po: 100cm

Tag
1. 19.07.14
2. 20.07.14

krass, wie viel die mens bei mir manchmal an gewicht ausmacht

bauch weg soll auch meine nächste dvd werden , also drücke ich feste die daumen, dass es bei euch klappt damit

Zitat von Jazz92:

krass, wie viel die mens bei mir manchmal an gewicht ausmacht

bauch weg soll auch meine nächste dvd werden , also drücke ich feste die daumen, dass es bei euch klappt damit

das war bei mir auch immer so.

rewind - play - RIPPED

Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2
5.7. Tag 3
7.7. Tag 4
9.7. Tag 5

Week 2

13.7. Tag 1
14.7. Tag 2
15.7. Tag 3
17.7. Tag 4
18.7. Tag 5

Week 3

21.7. Tag 1

Galadriiiiiel! Das ist der Hammer!
Zuerst dachte ich: hach, gefällt mir
Tja, beim dritten Durchgang hab ich mich kaum noch geschafft irgendwo hochzuhieven, geschweige denn Hüpfer zu hüpfen.

Zitat von mell85:

Ja das stimmt die Zeit vergeht sehr schnell!
Diese seitliche Übung bekomme ich manchmal gut hin und manchmal gar nicht so.
Aber Übung macht den Meister
Was gibt's denn nun immer zu essen? Machst du für die Kids extra was, ne oder?
Mit WW kennst du eigentlich gut voran.
Meine Schwester hat auch damit 15kg verloren.
Wichtig ist nur das man insgesamt danach auch darauf achtet auf die Ernährung!

@essen.... klappt super, da die Kids ja im KiGa essen und sollte ich abends mal Lust zum Kochen haben, dann bekommen sie das, was wir auch essen.... Es gibt von WW auch ein Familienbuch....

Habe nach Maja mit WW schonmal 12 kg abgenommen und auch gehalten..... jedenfalls 3 Monate lang, dann kamen mir die Zwillinge dazwischen und irgendwie brauch ich jetzt länger zum abnehmen..... naja, wird schon....

@Ripped..... das gab es doch auch schon in der deutschen Version, oder??? Irgendwie hab ich hier mal so nen Kommentar zu gelesen... Dann würde ich mir das nämlich auch noch holen, denn wenn es so ist, wie ich denke, dann hab ich nach den 6 Wochen Bauch weg, noch bisl Zeit bevor ich was Neues beginne....

Zitat von NochOhne32:

Ich liebe die "Bauch weg...." jetzt schon.... Hatte ja bisl Bammel davor, da ich durch Shred ja so verwöhnt war, aber die ist echt toooooll und man ist damit sooooo schnell durch, dass hätte ich jetzt nicht gedacht... Und besonders toll find ich, dass man die anderen Muskelgruppen gleich mal mit trainiert. Zwar nicht so intensiv wie bei Shred, aber immerhin werden sie bewegt... Und ich freu mich schon auf meine tollen Oberarme....

Eine Übung ist dabei, die bekomm ich im Moment aber mal so gar nicht hin.... Seitstütz, den anderen Arm gerade nach oben gestreckt und das untere Bein zum Kniestütz rangezogen.... da fall ich um bzw. hat mein oberes Bein gar nicht die Kraft mein ganzes Gewicht zu halten, besonders die Oberschenkelinnenmuskulatur fängt lautstark an zu protestieren.... Aber das wird schon und in 3 Wochen schaff ich auch diese Übung mit Leichtigkeit....

Ach ja.... meine Fahrradtour heute früh..... Das 1. Mal war ich schon durchgeschwitzt, als ich die Lütten in den Anhänger verfrachtet und angeschnallt hatte..... Maja noch vorne in ihren Sitz gesetzt und los ging es.... Mannomann, meine Kinder wiegen zu viel.... Aber als wir dann erstmal am fahren waren, ging es.... bis ich auf die Uhr geschaut habe..... Ooooh... nu aber mal flott, in 15 min gibbet Frühstück.... Also losgestrampelt wie ne Wilde und ich hab es dann tatsächlich in 10 min gepackt..... aber fragt nicht wie mir das Wasser gelaufen ist..... Bei der Rücktour hatte ich dann aber das Gefühl, ich bin leicht wie ne Feder..... Heute nachmittag - wenn es net regnet - hol ich sie wieder ab....

Ich hoffe ja ganz dolle, dass die nächsten 6 Wochen die Kilos mit dieser Sportkombi plus WW nur so purzeln werden.... drückt mir die Daumen....

ja die übung ist der abschuß hab vorhin mit einer freundin drüber gesprochen geht einigermaßen, wenn man das bein nicht ganz grade ausstreckt. ich fall sonst auch immer halb um bzw rutsch weg

Zitat von karamella:

rewind - play - RIPPED

Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2
5.7. Tag 3
7.7. Tag 4
9.7. Tag 5

Week 2

13.7. Tag 1
14.7. Tag 2
15.7. Tag 3
17.7. Tag 4
18.7. Tag 5

Week 3

21.7. Tag 1

Galadriiiiiel! Das ist der Hammer!
Zuerst dachte ich: hach, gefällt mir
Tja, beim dritten Durchgang hab ich mich kaum noch geschafft irgendwo hochzuhieven, geschweige denn Hüpfer zu hüpfen.

ich hatte dich ja gewarnt freu dich mal auf woche 4
aber super, dass du soweit gekommen bist nach level 4 erzählt die liebe jillian dir noch was nettes

Zitat von NochOhne32:

@Ripped..... das gab es doch auch schon in der deutschen Version, oder??? Irgendwie hab ich hier mal so nen Kommentar zu gelesen... Dann würde ich mir das nämlich auch noch holen, denn wenn es so ist, wie ich denke, dann hab ich nach den 6 Wochen Bauch weg, noch bisl Zeit bevor ich was Neues beginne....

deutsche version kenn ich nicht wäre ja cool, wenns dir gäbe!

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

14.07. 50 Min. Sportstudio Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs

Generell versuche ich 5x in der Woche Sport zu treiben. Allerdings macht mich das Wetter echt fertig, sodass ich mich echt aufraffen muss.

Aber das geht wohl jedem so.

Zitat von mell85:

1. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

14.07. 50 Min. Sportstudio Kurs
15.07. Bauch weg in 6 Wochen
16.07. Bauch weg in 6 Wochen
17.07. Bauch weg in 6 Wochen

2. Woche Sportstudio/Bauch weg in 6 Wochen

21.07. 45 Min. Sportstudio Kurs

Generell versuche ich 5x in der Woche Sport zu treiben. Allerdings macht mich das Wetter echt fertig, sodass ich mich echt aufraffen muss.

Aber das geht wohl jedem so .

oh ja