Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14

Level 1
Tag 01 - 12.06.2014
Tag 02 - 13.06.2014
Tag 03 - 14.06.2014
Tag 04 - 16.06.2014
Tag 05 - 17.06.2014
Tag 06 - 18.06.2014
Tag 07 - 19.06.2014
Tag 08 - 20.06.2014
Tag 09 - 21.06.2014
Tag 10 - 22.06.2014
Level 2
Tag 01 - 23.06.2014
Tag 02 - 24.06.2014
Tag 03 - 25.06.2014
Tag 04 - 26.06.2014
Tag 05 - 27.06.2014
Tag 06 - 28.06.2014
Tag 07 - 29.06.2014
Tag 08 - 30.06.2014
Tag 09 - 01.07.2014
Tag 10 - 02.07.2014
Level 3
Tag 01 - 03.07.2014
Tag 02 - 04.07.2014

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14

rewind - play - RIPPED

Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2
5.7. Tag 3

Hallo, habe eben mein erstes mal gemacht.

Bin klatsch nass
Mir geht's nicht ums abnehmen sondern primär muskelaufbau.

Trotzdem mal paar Maße: 1,65m 52kg, BU: 80 Beine: 48/48 Po: 97cm
Will meinen bauch flach kriegen und dieses komischen Polster an der Hüfte hinten weg kriegen

Montags und donnerstags hab ich Fußball da mach ich kein shred ebenso wenn ich spiele habe. Da ist das genug Fitness für einen Tag

Level 1
Tag 01 - 12.06.2014
Tag 02 - 13.06.2014
Tag 03 - 14.06.2014
Tag 04 - 16.06.2014
Tag 05 - 17.06.2014
Tag 06 - 18.06.2014
Tag 07 - 19.06.2014
Tag 08 - 20.06.2014
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Tag 10 - 22.06.2014
Level 2
Tag 01 - 23.06.2014
Tag 02 - 24.06.2014
Tag 03 - 25.06.2014
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Tag 05 - 27.06.2014
Tag 06 - 28.06.2014
Tag 07 - 29.06.2014
Tag 08 - 30.06.2014
Tag 09 - 01.07.2014
Tag 10 - 02.07.2014
Level 3
Tag 01 - 03.07.2014
Tag 02 - 04.07.2014
Ich muss heute aussetzen... Habe mir vorhin den Fuß gestoßen und mein kleiner Zeh ist dick... Das tut total weh. Bin schon am kühlen... Hoffe es ist morgen besser, damit ich weiter machen kann.

Shred - Round 2 - Fight!

Level 1
28.06.14 - Tag 1
29.06.14 - Tag 2
30.06.14 -
01.07.14 - Tag 3
02.07.14 - Rückbildung
03.07.14 -
04.07.14 - Tag 4
05.07.14 - Tag 5

Ich hasse bicycle-crunches warum werden die immer schwerer und nicht leichter?

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14

also heute taten mir so die arme bzw schultern weh, dass ich kaum die gewichte hochbekommen hab

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Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2
5.7. Tag 3
7.7. Tag 4

NiciSilas, deine Figur wäre ein Traum für mich

Oh man ich hab seit Donnerstag nicht mehr geshreddet.
Keine Ahnung was los ist. Hatte komischerweise mit Level 2 angefangen und hatte am nächsten Tag übelst Knie Schmerzen an einem Knie.
Heute war ich aber im Sportstudio
Ich denke ich werde grundsätzlich nun 4x die Woche Sport treiben und werde es hier auch eintragen! Täglich ist schon anstrengend aber keine Dauer Lösung und am Gewicht tut sich eh nichts.
Werde mir auch morgen die DVD von Jilian Michaels, Bauch weg in 6 Wochen bestellen und diese alle 2-3 Tage dann machen.

Habt ihr Erfolge damit?

Hab das Gefühl das hier so einige eine Shred Pause eingelegt haben
Wo seid ihr alle? ?

Ich hatte Zwangspause. Mein Fuß war so geschwollen und der kleine Zeh war dunkel-lila...
Heute ist es schon wieder besser und ich hoffe das ich morgen weiter machen kann.

ich sag nur: 19-wochen-schub + zähne + zu warm
mir ist momentan irgendwie alles zu viel, da hat jillian keinen platz

Shred-Schlank in 30 Tagen

Level 1
Gewicht: 58,5 kg
Bauch: 92cm Beine: 58cm/60cm Arme: 28cm/28cm Po: 100cm

Tag
1. 03.07.14
2. 04.07.14
3. 05.07.14
4. 06.07.14
5. 07.07.14

viala: was schon zähne???

mich würde auch mal interessieren, wer erfolg mit der bauch weg dvd hatte.

weil egtl stört mich am meisten der bauch und etwas hüfte

Ich bin auch an Erfahrungsberichten mit Bauchweg in 6 Wochen und Bauch, Beine, Po Intensiv interessiert - nicht, dass ich das jetzt machen könnte, aber in 1 Jahr möcht ich dann endlich richtig loslegen.