Hallo
ich hab mir gestern auch endlich mal die DVD bestellt und auch noch kleine Hanteln... sobald es da ist, starte auch ich dieses Experiment.

wie erging es euch? gute erfolge? nich so gute? wie ist das durchhaltevermögen so gewesen? hab gehört ist mega anstrengend....

ahhhh ich bin so gespannt und hoffe hier mitmischen zu dürfen?!

lg

rewind - play - RIPPED

2.7. Tag 1

Puh, wie lange war ich nicht hier....

Poca: Oh je, das tu mir leid! Ich hoffe es wird schnell besser und du kannst dich bald wieder gesund bewegen.

Willkommen, megaviel Spass und tolle Erfolge an alle Neuen!

Next Shred Durchgang

Tag 1 = Level 1
Tag 2 = Level 1
Tag 3 = Level 1
Tag 4 = 1 Std. Sportstudio Kurs
-----Shred Pause weil im Urlaub-----
-----Shred Pause weil im Urlaub-----
-----Shred Pause weil im Urlaub-----
Tag 5 = Level 1
-----Shred Pause weil ich bei nem Umzug geholfen hab-----
-----Shred Pause weil meine Waden so weh tun-----
Tag 6 = 1 Std. Sportstudio Kurs
Tag 7 = Level 2
Tag 8 = 1 Std. Sportstudio Kurs

An alle mit Knie Probleme: Meine Sportkurs Trainerin sagte das es wichtig ist den Po wirklich nach hinten zu strecken! Das entlastet nämlich das Knie!
Natürlich hab ich ihr von Shred nichts erzählt aber wir hatten halt so ne bestimmte Übung!
Vielleicht achtet ihr da mal drauf! Und es wird auf jeden Fall besser.

Zitat von karamella:

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2.7. Tag 1

Juhu, ich warte auf deine Erfahrungen

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

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2.7. Tag 1

Juhu, ich warte auf deine Erfahrungen

Die erste Woche und ein bisschen der zweiten, hab ich ja eigentlich schon mal durch. Ich mags ganz gern. Was ich besser finde als bei Shred, ist, dass es 3 Übungen im Kraftteil sind, die dann wiederholt werden. Da hängt man nicht so lang in einer Übung.
Aber du kennst es ja

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

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2.7. Tag 1

Juhu, ich warte auf deine Erfahrungen

Die erste Woche und ein bisschen der zweiten, hab ich ja eigentlich schon mal durch. Ich mags ganz gern. Was ich besser finde als bei Shred, ist, dass es 3 Übungen im Kraftteil sind, die dann wiederholt werden. Da hängt man nicht so lang in einer Übung.
Aber du kennst es ja

ja find ich auch!
oh ja, kann mich noch gut dran erinnern

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

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2.7. Tag 1

Juhu, ich warte auf deine Erfahrungen

Die erste Woche und ein bisschen der zweiten, hab ich ja eigentlich schon mal durch. Ich mags ganz gern. Was ich besser finde als bei Shred, ist, dass es 3 Übungen im Kraftteil sind, die dann wiederholt werden. Da hängt man nicht so lang in einer Übung.
Aber du kennst es ja

ja find ich auch!
oh ja, kann mich noch gut dran erinnern

Was machst du denn grade? Sorry, falls ich es überlesen habe

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

...

Die erste Woche und ein bisschen der zweiten, hab ich ja eigentlich schon mal durch. Ich mags ganz gern. Was ich besser finde als bei Shred, ist, dass es 3 Übungen im Kraftteil sind, die dann wiederholt werden. Da hängt man nicht so lang in einer Übung.
Aber du kennst es ja

ja find ich auch!
oh ja, kann mich noch gut dran erinnern

Was machst du denn grade? Sorry, falls ich es überlesen habe

kein problem
ich mache abwechselnd was. wechsle grade durch zwischen "no more trouble zones" (bauch, beine, po), bauch weg in 6 wochen, der perfekte knack po und "banish fat boost metabolism"
mach je nachdem das worauf ich lust hab und wieviel zeit ich hab

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

...

ja find ich auch!
oh ja, kann mich noch gut dran erinnern

Was machst du denn grade? Sorry, falls ich es überlesen habe

kein problem
ich mache abwechselnd was. wechsle grade durch zwischen "no more trouble zones" (bauch, beine, po), bauch weg in 6 wochen, der perfekte knack po und "banish fat boost metabolism"
mach je nachdem das worauf ich lust hab und wieviel zeit ich hab

Das ist echt ne coole Idee. Ich hab auch Lust noch einiges von Jillian auszuprobieren.
Wie sind deine Erfolge?

Level 1
Tag 01 - 12.06.2014
Tag 02 - 13.06.2014
Tag 03 - 14.06.2014
Tag 04 - 16.06.2014
Tag 05 - 17.06.2014
Tag 06 - 18.06.2014
Tag 07 - 19.06.2014
Tag 08 - 20.06.2014
Tag 09 - 21.06.2014
Tag 10 - 22.06.2014
Level 2
Tag 01 - 23.06.2014
Tag 02 - 24.06.2014
Tag 03 - 25.06.2014
Tag 04 - 26.06.2014
Tag 05 - 27.06.2014
Tag 06 - 28.06.2014
Tag 07 - 29.06.2014
Tag 08 - 30.06.2014
Tag 09 - 01.07.2014
Tag 10 - 02.07.2014

So, ab morgen dann Level 3...
Ich bin gespannnt...

Zitat von Maus82:


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Tag 10 - 02.07.2014

So, ab morgen dann Level 3...
Ich bin gespannnt...

super ach wenn du level 2 geschafft hast, dann klappts auch mit level 3!

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

Zitat von karamella:

Zitat von Galadriel80:

...

Was machst du denn grade? Sorry, falls ich es überlesen habe

kein problem
ich mache abwechselnd was. wechsle grade durch zwischen "no more trouble zones" (bauch, beine, po), bauch weg in 6 wochen, der perfekte knack po und "banish fat boost metabolism"
mach je nachdem das worauf ich lust hab und wieviel zeit ich hab

Das ist echt ne coole Idee. Ich hab auch Lust noch einiges von Jillian auszuprobieren.
Wie sind deine Erfolge?

ich finds super! ich brauch die abwechslung, sonst langweile ich mich! und ich brauche regelmäßige restdays....
erfolg, joa....ich mach ja seid anfang märz nun training mit jillian und hab seidem -6kg und einige cm weniger. mir wurde in den letzten tage mehrfach gesagt, dass ich wieder voll abgenommen hätte. das ist natürlich das beste überhaupt

Level 1
Tag 01 - 12.06.2014
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Level 3
Tag 01 - 03.07.2014

Das erste Mal Level 3 geschafft. War nicht so schlimm wie ich dachte. Freu mich schon auf morgen.

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Week 1

2.7. Tag 1
4.7. Tag 2