Melli; das Bauch weg in sechs Wochen ist so aufgebaut, dass du zwei level hast. Also jedes level drei Wochen durchziehen. Ist auch wieder in Zirkeln und natürlich bauchlastig, aber nicht nur sit ups. Macht auf jeden Fall Spaß und ist sicher effektiv.

Okay dann werde ich sie mir wohl bald mal kaufen
Bei Eba* und Co gehen die DVDs ja auch für gutes Geld weg.
Echt wahnsinn.

mädels, vielleicht könnt ihr mir helfen...
was kann ich denn gut machen, was nicht so auf die knie gelenke geht?
hab ja 1 woche shred gemacht... und meine knie tun so weh, dass ich mich nichtmal normal hinsetzen kann
also wie viala schon sagte mit dem joggen auf asphalt... so ist bei mir schon shred zu viel ich wollte jetzt einfach weitermachen, aber das rumgehoppse weglassen --> also hampelmann, seilspringen und das. glaube dann müsste es besser werden, oder?
und ist doch immernoch besser , als garkein sport... oder?

Wie tief gehst du in die Bewegung hinein und wie genau machst du die Übungen?
Gibt es vielleicht die Möglichkeit, einfach noch etwas weniger in die Bewegung hinein zu gehen?

ansonsten würde ich mal ausprobieren, ob es besser wird, wenn du einen tag pausierst... ob es von ruhe besser wird... oder ob es vielleicht durch einfaches gehen besser wird... wenn ja, könnten pausen helfen, da dein körper zwischendurch verschnaufen kann...

wenn nein... hm... da vermag ich keinen rat zu geben...

wenn du seilspringen und Hampelmann ersetzen willst, würde ich auf der stelle trippeln oder laufen/marschieren... damit der puls oben bleibt

Zitat von Viala:

Wie tief gehst du in die Bewegung hinein und wie genau machst du die Übungen?
Gibt es vielleicht die Möglichkeit, einfach noch etwas weniger in die Bewegung hinein zu gehen?

ansonsten würde ich mal ausprobieren, ob es besser wird, wenn du einen tag pausierst... ob es von ruhe besser wird... oder ob es vielleicht durch einfaches gehen besser wird... wenn ja, könnten pausen helfen, da dein körper zwischendurch verschnaufen kann...

wenn nein... hm... da vermag ich keinen rat zu geben...

wenn du seilspringen und Hampelmann ersetzen willst, würde ich auf der stelle trippeln oder laufen/marschieren... damit der puls oben bleibt

ja die normalen übungen, in denen mann runter in die knie geht, sind es glaub ich nicht. nur das gespringe. glaub auch, wenn ich es durch laufen oder so ersetze ist das immernoch besser, als ganz aufzuhören.
und wegen pause: ich habe jetzt 2 tage nichts gemacht und es tut immernoch weh

Zitat von hoernchen:

mädels, vielleicht könnt ihr mir helfen...
was kann ich denn gut machen, was nicht so auf die knie gelenke geht?
hab ja 1 woche shred gemacht... und meine knie tun so weh, dass ich mich nichtmal normal hinsetzen kann
also wie viala schon sagte mit dem joggen auf asphalt... so ist bei mir schon shred zu viel ich wollte jetzt einfach weitermachen, aber das rumgehoppse weglassen --> also hampelmann, seilspringen und das. glaube dann müsste es besser werden, oder?
und ist doch immernoch besser , als garkein sport... oder?

Kannst ja vielleicht das Boxen machen.

Ich hatte zu Beginn, als ich mit Shred begonnen hatte auch Probleme mit meinen Knien. Ich hatte dann mal ein zwei Tage pausiert und statt dessen ein anderes Sportprogramm gemacht.
Das war nur zu Beginn so. Mittlerweile, nach einem halben Jahr, habe ich null Knieprobleme.
Es wird also besser.

Ich wollte jetzt starten, finde aber keinen Ort dafür.
Klar wo ein TV steht, aber die Decke is so niedrig, dass ich dort keine Hampelmänner machen könnte...was nu?

hmmm hast du nen Laptop? den nehm ich ganz gerne

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Zitat von mell85:

Next Shred Durchgang

Tag 1 = Level 1
Tag 2 = Level 1
Tag 3 = Level 1
Tag 4 = 1 Std. Sportstudio Kurs
-----Shred Pause weil im Urlaub-----
-----Shred Pause weil im Urlaub-----
-----Shred Pause weil im Urlaub-----
Tag 5 = Level 1
-----Shred Pause weil ich bei nem Umzug geholfen habe-----

Ich bin so k.o. lieg auch schon im Bett aber der Umzug war hat nicht wild.

Wieviel Min. geht die DvD Bauch weg in 6 Wochen? ?
Danke

Und Knie Problem hatte ich auch. Bin etwas weniger gehüpft bei bestimmten Übungen und es wurde besser bzw es hat sich gelegt.
Vielleicht weniger machen bzw Übungen ersetzen und weiter durchhalten!

Shred - Round 2 - Fight!

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17.6. Killer Buns and Tights
18.6. 6 pack in 6 weeks
19.6. 6 pack in 6 weeks
20.6. 6 pack in 6 weeks
21.6. Banish Fat...
22.6. Restday
23.6. 1h Sportkurs
24.6. No more trouble zones
25.6. 1h walken
26.6. Banish Fat, boost Metabolism
27.6. 1h walken
28.6. Restday
29.6. no more trouble zones

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